Phụ nữ và bệnh tim mạch pdf

Phụ nữ bệnh tim mạch Nhiều người nghĩ bệnh tim mạch bệnh đàn ông, điều thực sai lầm lớn Trên giới, bệnh tim bệnh mạch máu kẻ giết người số phụ nữ thiệt hại tài gấp lần so với bệnh ung thư Làm để giảm nguy mắc bệnh tim mạch Không hút thuốc Hút thuốc góp phần quan trọng gây nhồi máu tim, đột quỵ, ung thư nhiều vấn đề bất lợi khác sức khỏe Bỏ hút thuốc vào thời điểm đời có lợi, nhiên bỏ hút thuốc sớm tốt Lựa chọn loại thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hịa thấp giữ cho trọng lượng khỏe mạnh Cholesterol máu cao nguyên nhân làm tắc nghẽn động mạch Phụ nữ có lượng cholesterol máu thấp so với nam giới nhiều năm đời độ tuổi 60 Điều xảy phần có suy giảm hoạt động nội tiết tố Ngoài chất cholesterol toàn phần cần thiết phải làm xét nghiệm để kiểm tra chất béo khác HDL cholesterol triglyceride, chất béo đặc biệt quan trọng phụ nữ Thay đổi lối sống, bao gồm ăn uống hợp lý làm giảm cholesterol toàn phần, tăng HDL cholesterol, giảm triglyceride có lợi cho tất phụ nữ Thừa cân làm tăng nguy mắc bệnh THA tăng mức cholesterol máu Nó có xu hướng làm cho bệnh tim mạch nặng Giữ cho trọng lượng thể khỏe mạnh ăn uống chất béo bão hịa khơng có nghĩa sống phải chịu chế độ ăn kiêng kéo dài dẫn đến thiếu chất suy kiệt Muốn giảm cân nặng bạn nên tránh ăn nhiều nhanh bữa ăn hàng ngày không nên ăn vặt, ăn tùy tiện, ăn theo sở thích, thói quen nguy hiểm dẫn bạn đến nguy phải đối đầu với nhiều lọai bệnh tật Theo dõi huyết áp THA ngày gia tăng, đặc biệt phụ nữ sau mãn kinh Hơn 65 tuổi, phụ nữ có nhiều khả để phát triển THA cao nam giới Bởi THA thường khơng có triệu chứng gây biến chứng nặng nề Bạn nên khám bác sĩ để kiểm tra huyết áp năm bạn không bị THA tái khám lại năm, bạn bị THA khứ, cao, bạn nên kiểm tra thường xuyên Nếu bạn bị THA, bác sĩ khuyên bạn làm để kiểm sốt Hoạt động thể chất Hoạt động thể chất thường xuyên tốt cho sức khỏe Có nhiều hình thức tập luyện bộ, làm vườn, đạp xe, bơi lội tất phù hợp Một vài gợi ý luyện tập hàng ngày: - Đi đến hai điểm dừng xe buýt - Đi ăn bữa buổi trưa - Tổ chức nhóm để vào phịng tập thể dục, aerobics bơi lội - Yêu cầu giúp đỡ đào tạo môn thể thao trường học - Tổ chức gia đình chơi dã ngoại dạo rừng, đạp xe đạp, sau bữa ăn tối - Khuyến khích nhóm khu vực lân cận bạn Chú ý: bạn trường hợp sau thiết phải gặp bác sĩ để hướng dẫn phương pháp tập luyện Bạn 45 tuổi bạn hút thuốc lá, hoặc: có huyết áp cao; hay có cholesterol máu cao; hay thừa cân, tập thể dục gây đau ngực, tập thể dục vừa phải làm cho bạn khó thở, bạn nghĩ bạn có bệnh tim Bệnh tiểu đường Nếu bạn có bệnh tiểu đường nguy bị bệnh tim cao Cần phát sớm xem có bị đái tháo đường hay khơng, bị đái tháo đường phải kiểm soát chặt chẽ khám chuyên khoa tim mạch Vai trò oestrogen (hormon sinh dục nữ) Nó khơng phải lý chắn phụ nữ thường có xu hướng mắc bệnh tim mạch nhiều tuổi muộn nam giới Nhưng nội tiết tố estrogen có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch Sau mãn kinh, nồng độ oestrogen giảm dần với độ tuổi ngày tăng, dường làm giảm vai trò bảo vệ chống lại bệnh tim mạch Thay oestrogen sử dụng nhiều năm để điều trị triệu chứng mãn kinh mức độ nặng Nó sử dụng an tồn cho mục đích bảo vệ làm giảm nguy mắc bệnh tim mạch bạn có bệnh tim có nguy cao với bệnh Một lợi ích rõ rệt bảo vệ chống lỗng xương Các nghiên cứu cho thấy thay estrogen sau mãn kinh giảm nguy bệnh tim Tuy nhiên, nghiên cứu thêm cần thiết để khẳng định vai trị cách chắn trước áp dụng điều trị hormon thay cho tất phụ nữ để phòng ngừa đau tim Bạn nên thảo luận rủi ro lợi ích với bác sĩ bạn áp dụng điều trị hormon thay Thuốc ngừa thai Đối với phụ nữ trẻ, khỏe mạnh, sử dụng thuốc tránh thai an toàn Tuy nhiên, phụ nữ hút thuốc dùng thuốc lại làm tăng đáng kể nguy bị bệnh tim mạch máu Đột quỵ Mặc dù nam giới có khả chết bệnh tim nhiều phụ nữ tuổi khác biệt không thực lớn so với chết đột quỵ Các yếu tố nguy gây đột quỵ giống người bị bệnh tim như: THA, hút thuốc cholesterol máu cao Có đảm bảo chống lại đau tim? Thật khơng may khơng có đảm bảo nào.Tuy nhiên, chị em phụ nữ có cách nhìn có biện pháp phịng chống bệnh tim mạch cho sau đọc viết Thủ phạm gây bệnh tim Bệnh tim mạch thường khởi đầu trình xơ vữa động mạch xảy từ trẻ tuổi, tăng dần theo thời gian dẫn đến hậu làm tắc nghẽn động mạch gây nên đột qụy Thủ phạm lượng chất mỡ tăng cao máu cholesterol, hút thuốc tăng huyết áp (THA) Khi chị em có nhiều yếu tố nguy nêu có nguy lớn để mắc bệnh tim mạch Một điều quan trọng chị em phụ nữ phải hành động sớm để ngăn chặn yếu tố  ... tránh thai an toàn Tuy nhiên, phụ nữ hút thuốc dùng thuốc lại làm tăng đáng kể nguy bị bệnh tim mạch máu Đột quỵ Mặc dù nam giới có khả chết bệnh tim nhiều phụ nữ tuổi khác biệt không thực lớn... oestrogen (hormon sinh dục nữ) Nó khơng phải lý chắn phụ nữ thường có xu hướng mắc bệnh tim mạch nhiều tuổi muộn nam giới Nhưng nội tiết tố estrogen có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch Sau mãn kinh,... chống lại bệnh tim mạch Thay oestrogen sử dụng nhiều năm để điều trị triệu chứng mãn kinh mức độ nặng Nó sử dụng an tồn cho mục đích bảo vệ làm giảm nguy mắc bệnh tim mạch bạn có bệnh tim có nguy