Cách chăm sóc da hiệu quả Phải có cách bảo vệ hiệu quả để làn da luôn tươi tắn và khỏe mạnh. Những cách đó rất đơn giản, chỉ cần bạn chú ý một tí là có thể giữ gìn và duy trì một làn da tươi mới. Những nhân tố có lợi cho da: Nước: Để làm hồi sinh da của bạn, thì nước là điều chính yếu. Một bữa ăn sáng bổ dưỡng và việc massage nhẹ sẽ giúp cho bạn có được một làn da hồng hào ngay buổi sáng. Không khí và massage: Để thêm oxygen cho da mặt và kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn, bạn hãy tập luyện bài hít thở bằng cách hít vào thật sâu làm căng bụng, sau đó thở ra thật mạnh ra, đẩy tất cả các không khí trong phổi của ban. Tiếp theo, massage nhẹ lên biểu bì của bạn, như thế sẽ giúp cho bạn có được khuôn mặt thư giãn. Thường xuyên tập thể dục nhẹ: Ba hoặc bốn lần/tuần trong khoảng 15 phút. Cơ thể và làn da của bạn rất thích các loại vận động này nhằm giúp da khoẻ khoắn hơn. Thực phẩm "xanh": Cố gắng ăn nhiều loại thực phẩm xanh tươi để hấp thu vitamin A, có tác dụng tăng cường sức khoẻ của da: Cà rốt, cà chua và bông cải là những loại rau quả tốt. Giấc ngủ: Giấc ngủ rất quan trọng trong việc giúp làn da tươi trẻ, vì thế các bạn gái nên chú ý cố gắng ngủ đủ ít nhất tám giờ mỗi ngày để có thể trông mình trẻ hơn. Hàng ngày đừng nên tiếp xúc với các loại cà phê hay rượu bia và thuốc lá rất có hại đến sự phát triển của làn da trên cơ thể. Những điều nên tránh cho da: Tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng ngoài trời, không khí hanh khô của máy lạnh. Hạn chế sử dụng các loại xà phòng diệt khuẩn, trừ trường hợp cần thiết. Các loại xà phòng này thường làm giảm độ acid của da, có tác dụng bảo vệ da tránh các loại nhiễm trùng. Tránh tiếp xúc trực tiếp đôi tay với da mặt. Trong cuộc sống thường ngày, đôi tay bạn chứa rất nhiều mầm bệnh có thể truyền sang da mặt qua những lần tiếp xúc. Những điều cần biết cho làn da đẹp: Bữa ăn sáng với ngũ cốc và protein. Trà xanh là một nguồn hữu ích cho da. Thực tế là các nhà nghiên cứu đã tách được một trong những phân tử của nó là polyphenol, được xác nhận là một chất chống ôxy hoá mạnh nhất. Nước trái cây (cam, chanh, hoặc bưởi) sẽ làm sáng da và thải được chất độc. Các loại nước trái cây làm mềm da nhờ vào bêta - carotene và những tính năng ưu việt khác mà chúng có. . Cách chăm sóc da hiệu quả Phải có cách bảo vệ hiệu quả để làn da luôn tươi tắn và khỏe mạnh. Những cách đó rất đơn giản, chỉ cần bạn chú ý một tí là có thể giữ gìn và duy trì một làn da. của da, có tác dụng bảo vệ da tránh các loại nhiễm trùng. Tránh tiếp xúc trực tiếp đôi tay với da mặt. Trong cuộc sống thường ngày, đôi tay bạn chứa rất nhiều mầm bệnh có thể truyền sang da. tác dụng tăng cường sức khoẻ của da: Cà rốt, cà chua và bông cải là những loại rau quả tốt. Giấc ngủ: Giấc ngủ rất quan trọng trong việc giúp làn da tươi trẻ, vì thế các bạn gái nên