Phương pháp kỹ năng để làm bài thi có hiệu quả Trước mỗi kì thi bạn có lo lắng gì? Khi vào phòng thi bạn gặp trở ngại nào? Liệu cách thi của bạn có phải là đã tốt? và rất nhiều câu hỏi nữa được đặt ra, những khó khăn đôi khi không biết hỏi ai. Nào, chúng ta hãy cùng nhau đọc kĩ những gì tớ chép ra đây, nó sẽ giúp ích nhiều đấy. Thi cử là một khâu quan trọng của quá trình giáo dục. Khi đi thi ngoài kiến thức thí sinh cần trang bị cho mình kỹ năng làm bài thi có hiệu quả. Việc thi cử có hai ý nghĩa quan trọng là kiểm tra hiệu quả học tập và tuyển chọn nhân tài. Vì vậy việc nắm được kỹ năng làm bài thi có hiệu quả rất có giá trị đối với sự phát triển của học sinh, đồng thời giúp các em giảm bớt áp lực tâm lý trong việc học hành. Để điều chỉnh trạng thái tâm lí khi thi, cần có kiến thức cơ học Kỹ năng làm bài thi không chỉ là dạng khả năng thích nghi mà nó còn là một năng lực tổng hợp. Trong phòng thi, cường độ hoạt động trí não và áp lực tâm lý của thí sinh đều tăng cao hơn rất nhiều so với lúc bình thường. Bởi vậy, nếu muốn có tâm trạng thoải mái trước khi thi, các em cần có khả năng điều chỉnh tâm lí nhất định và những biện pháp bổ trợ đồng bộ. Tuy vậy, hiểu biết của thí sinh trong mặt này còn rất hạn chế. Khi đi thi các em thường ở trong tâm trạng tiêu cực, căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi khiến mức độ tự tin sụt giảm, không phát huy hết được khả năng như thường ngày hay thậm chí bị thất bại trong những cuộc thi quan trọng. Có bạn đã từng thi đại học 3 lần, dù trước đó các thầy cô giáo đều khẳng định là với thực lực của mình em nhất định sẽ đỗ. Nhưng cả ba lần em đều trượt do không điều chỉnh được trạng thái tâm lí của mình khi bước vào phòng thi. Chúng ta gặp thấy rất nhiều thí sinh có khó khăn tương tự nhưng ở mức độ nhẹ hơn. Trải nghiệm của các em này cho chúng ta thấy là muốn có khả năng điều chỉnh tâm lý khi đi thi, các em khó có thể chỉ dựa vào bản thân nhưng vấn đề này cũng không phải là không thể thực hiện được. Khả năng điều chỉnh tâm lí khi đi thi cần được xây dựng trên những kiến thức như những hiểu biết vầ tâm lí học, khoa học về não, dinh dưỡng, phương pháp ghi nhớ. Rõ ràng học sinh không được cung cấp kiến thức trong những lĩnh vực này nên đương nhiên các em có cảm giác bất lực, rất khó tự mình giúp mình. Người lớn không nên trách mắng con trẻ, khoanh tay đứng nhìn các em chịu thiệt mà nên chủ động chỉ bảo, truyền lại cho các em những kiến thức có liên quan, trong những thời điểm then chốt cần đưa tay ra nâng đỡ. ần "khởi động" trước khi vào phòng thi Khi đến địa điểm thi, trong khoảng thời gian 30 phút hay 20 phút trước khi nhận được đề thi, mọi chuyện gần như đã được an bài. Liệu khi đó có còn biện pháp nào giúp các em gia tăng cơ hội chiến thắng, nâng cao hiệu quả của làm bài nữa không? Đương nhiên là có rồi. Biện pháp đó chính là hãy khởi động trước khi bước vào phòng thi, tức "kích hoạt" những kiến thức đã có trong đầu mình, đưa bản thân vào trạng thái thi đấu ổn định. Như vậy các em dễ dàng phát huy khả năng vốn có hàng ngày, nắm chắc từng phần trọng điểm trong khả năng của mình. Nếu có thêm một chút may mắn, các em sẽ có cơ hội phát huy khả năng tốt hơn mức bình thường. Dù vậy các em cũng nên cố gắng phát huy hết khả năng chứ không nên đưa ra mục tiêu quá cao cho mình. Phương pháp khởi động cụ thể là tận dụng những giây phút trước khi bước vào phòng thi để làm những việc sau đây. Thứ nhất là rà lại một lượt bộ khung kiến thức môn học đó theo nguyên tắc "phương pháp ghi nhớ khung" (Sẽ được trình bầy trong topic về phương pháp tư duy cùng box này) nhằm để kích hoạt những vùng não bộ có liên quan. Thứ hai là nhấm nhanh lại một lượt những chỗ yếu của mình để giảm tối đa khả năng phần nào đó bị rơi rớt. Thứ ba là thử nghĩ đến một vài bài tập nhằm đưa não bộ vào trạng thái hưng phấn vừa phải. Nếu chỗ nào không nhớ chắc, lúc này các em có thể mở sách ra xem lại. Tại sao khởi động trước khi bước vào phòng thi lại làm cho thí sinh làm bài có hiệu quả hơn? Theo nghiên cứu của nhà tâm lí học Yerkes, khi não bộ đạt đến trạng thái hưng phấn vừa phải thì hiệu quả làm việc của chúng ta lúc đó sẽ cao nhất. Còn nếu mức độ hưng phấn quá cao hay quá thấp đều làm giảm hiệu quả. Đây chính là định luật Yerkes - Dodson trong tâm lí học. Nếu trước khi bước vào phòng thi, thí sinh chủ động kích hoạt não bộ bằng những thông tin có liên quan sẽ khiến não bộ đạt đến trạng thái hưng phấn cần thiết. Như vậy ngay khi thí sinh bước vào phòng thi não bộ đã có thể bắt nhịp ngay với cường độ làm việc khi đó, nên đương nhiên thí sinh sẽ làm bài thi tốt hơn. Ngoài ra, xét đến từng góc độ ghi nhớ, điều này cũng rất cần thiết sau giấc ngủ ban đêm, thông tin được lưu trữ trong đầu ta vẫn ở trạng thái mơ màng. Nhưng nhờ khởi động, thí sinh sẽ đánh thức và đưa vùng này vào trạng thái sãn sàng nhận lệnh. Rõ ràng điều này rất có lợi cho việc làm bài thi. Khi khởi động cần lưu ý là tuy khởi động là cần thiết nhưng để đảm bảo hiệu quả làm bài thi thì ta không nên để tâm lý quá căng thẳng. . Phương pháp kỹ năng để làm bài thi có hiệu quả Trước mỗi kì thi bạn có lo lắng gì? Khi vào phòng thi bạn gặp trở ngại nào? Liệu cách thi của bạn có phải là đã tốt? và. ích nhiều đấy. Thi cử là một khâu quan trọng của quá trình giáo dục. Khi đi thi ngoài kiến thức thí sinh cần trang bị cho mình kỹ năng làm bài thi có hiệu quả. Việc thi cử có hai ý nghĩa quan. lệnh. Rõ ràng điều này rất có lợi cho việc làm bài thi. Khi khởi động cần lưu ý là tuy khởi động là cần thi t nhưng để đảm bảo hiệu quả làm bài thi thì ta không nên để tâm lý quá căng thẳng.