the duc ca nam

phòng GD- ĐT trực ninh 0O0 giáo án thể dục 6 kỳ 2 Họ và tên : Tống Quang Vinh Đơn vị: Trờng THCS Trực Khang Năm học 2007 - 2008 Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh Kỳ 2 Tiết 37 Ngày soạn : 28/12/2008 Ngày dạy: 5/1/2009 Bật nhảy -chạy nhanh A/ Chuẩn bị I. Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh : Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát Trò chơI chạy tiếp sức . II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá day nhảy tranh vẽ đá năng B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Thực hịên 9 thể dục động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. II. Phần cơ bản A/ Bật nhảy: 1. Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trớc Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang - Trò chơi B/ Chạy nhanh Học đứng (vai, mặt ,lng) hớng chay xuất phát. Chuẩn bị : Đứng chân rộng bằng vai khuỵu gối , má ngoài chân sát với vạch xuất phát vai cùng hớng về h- ớng chạy , hai tay buông tự nhiên sẵn sàng xuất phát . động tác : Khi có lệnh, xoay thân và chân theo hớng chạy , chạy nhanh về trớc Trò chơi - chạy tiếp sức. GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy theo hớng dẫn của GV. Số 1 chạy vòng qua cờ ,chạy về bắt tay bạn số 2 và bạn số 2 chạy nh bạn số 1 tiếp tục cho đến hết. Tổ thắng là ngời cuối về trớc và tổ không có ngời phạm quy. 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 phút 3 L 3 L 3 L 3 hiệp 2 L 2 L 2 L 2 L Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Một số sai học sinh thờng mắc phải: Thân trên và mặt có xu hớng chếch về hớng tây Cách sửa: Tập t thế đứng chuẩn bị một số lần . Tập phối hợp : Chuẩn bị xuất phát 2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng tr- ớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o 2 Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh Chạy tiếp sức chuyển vật. HS thực hiện nh ở trên nhng cầm thêm vật nh cặp sách hay mũ . Chuyển cẩn thận sang cho bạn . Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ. Chạy nâng cao đùi. 3 T/C nhảy dây chạy bền III. Phần kết thúc 1.Thả lỏng - Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ chân, tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ học 3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà 1 lần 5 ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Cho học sinh chú ý các trờng hựp phạm quy : Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khi chạm tay bạn chạy trớc mình Để chân vào ô không đúng quy định Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ Tập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá Cho học sinh tập đứng mặt lng hớng chạy xuất phát Tập theo tổ Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 38 Ngày soạn : 5/1/2009 Ngày dạy: 12/1/2009 Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền A/ Chuẩn bị I. Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh : Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát Trò chơI chạy tiếp sức . II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá day nhảy tranh vẽ đá năng B/ Quá trình lên lớp Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu 10 phút 2 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * 3 Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh bài học 2. Khởi động: - Thực hịên 9động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. II. Phần cơ bản 1. Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trớc - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang Trò chơi Nhảy ô tiếp sức 2/ Bật nhảy : Nhảy ô tiếp sức Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi : Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát 0,8 m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m cạnh kia 1- 1,5 m . Tập hợp học sinh thành những đội theo hàng dọc . sau vạch xuất phát Cách chơi : Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất phát vào ô số 1 , sau đó bật nhảy tách 2 chân vào ô số 2 và 3 tiếp tục nh vậy cho đến ô cuối cùng , sau đó bật nhảy quay 180 0 rồi nhảy lần lợt qua các ô về vạch xuất phát , đa tay chạm vào bạn số 2 , số 2 bật nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng nào nhảy xong trớc ít phạm quy là thắng Chạy tiếp sức chuyển vật. HS thực hiện nh ở trên nhng cầm thêm vật nh: cặp sách hay mũ . Chuyển cẩn thận sang cho bạn . Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ. Chạy nâng cao đùi. 3 T/C nhảy dây chạy bền .3 / Chạy bền. Cho học sinh chạy bền trên địa hình tự nhiên; Chạy luồn qua các vồng cây. CB Chạy trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m III. Phần kết thúc 1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ chân, tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 phút 3 L 3 L 3 L 3 hiệp 2 L 2 L 2 L 2 L 1 lần 5 * * * * * * * * * * 5m GV ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV 2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng trớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Tập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV 4 Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh học 3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà Tiết 39 Ngày soạn : 5/1/2009 Ngày dạy: 13+16/1/2009 Bật nhảy -chạy nhanh A/ Chuẩn bị I. Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Học đà một bớc đá lăng Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát Học : Trò chơI chạy tiếp sức chuyển vật . II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá dây nhảy tranh vẽ đá lăng B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Thực hịên 9 thể dục động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. II. Phần cơ bản A/ Bật nhảy: 1. Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trớc Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang 2. Học đà một bớc đá lăng : Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc , chân giậm sau , hai tay buông tự nhiên động tác : Chân giậm bớc ra trớc , gót bàn chân chạm đất . Giậm nhảy thật mạnh bật ngời lên cao , đồng thời đá chân lăng từ sau ra trớc lên cao . Hai tay đánh mạnh từ sau ra tr- ớc lên cao ở t thế hai tay khuỳnh sang hai bên . Thân trên thẳng hoặc hơI ngả về trớc , bàn chân đá lăng ở t thế bàn cuốc . Tiếp theo rơI xuống 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 phút 3 L 3 L 3 L 3 hiệp Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Một số sai HS thờng mắc phải: Sai : không đa chân ra trớc hoặc bớc quá ngắn nên không đặt đớc gót chân chạm đốt Cách sửa : Tập động tác đa chân trớc gót chân chạm đất thân trên hơI ngả ra sau ĐHTL tập luyện giống đội hình 5 Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh bằng chân giậm nhảy hoặc cả hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi : Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát 0,8 m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m cạnh kia 1- 1,5 m . Tập hợp học sinh thành những đội theo hàng dọc . sau vạch xuất phát Cách chơi : Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất phát vào ô số 1 , sau đó bật nhảy tách 2 chân vào ô số 2 và 3 tiếp tục nh vậy cho đến ô cuối cùng , sau đó bật nhảy quay 180 0 rồi nhảy lần lợt qua các ô về vạch xuất phát , đa tay chạm vào bạn số 2 , số 2 bật nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng nào nhảy xong trớc ít phạm quy là thắng B/ Chạy nhanh Ôn động tác đứng vai mặt lng hớng chậy xuất phát Cho học sinh tập nh đã học III. Phần kết thúc 1.Thả lỏng - Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ chân, tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ học 3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà 2 L 2 L 2 L 2 L 1 lần 5 khởi động Cho học sinh chú ý các trờng hựp phạm quy : Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khi chạm tay bạn chạy trớc mình Để chân vào ô không đúng quy định Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ Tập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá Cho học sinh tập đứng mặt lng h- ớng chạy xuất phát Tập theo tổ - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 40 Ngày soạn : 15/1/2009 Ngày dạy: 19/1/2009 Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền A/ Chuẩn bị I. Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Học đà một bớc giậm nhảy đá lăng Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh : ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát - chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông 6 Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh Trò chơi chạy tiếp sức . II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Thực hịên 9động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. II. Phần cơ bản 1. Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trớc - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang 2. Bật nhảy; ôn tập và chơI trò chơI nhảy ô tiếp sức . 2. Đà một bớc giậm nhảy đá lăng Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc , chân giậm sau , hai tay buông tự nhiên động tác : Chân giậm bớc ra trớc , gót bàn chân chạm đất . Giậm nhảy thật mạnh bật ngời lên cao , đồng thời đá chân lăng từ sau ra tr- ớc lên cao . Hai tay đánh mạnh từ sau ra trớc lên cao ở t thế hai tay khuỳnh sang hai bên . Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trớc , bàn chân đá lăng ở t thế bàn cuốc . Tiếp theo rơi xuống bằng chân giậm nhảy hoặc cả hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động 2/ Chạy nhanh : Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp sức. Học chạy bớc nhỏ , chạy gót chạm mông Chuẩn bị : Đứng thẳng hai tay buông tự nhiên hai bàn chân gần sát vào nhau , hai mũi bàn chân sát vạch xuất phát động tác : Hai chân luân phiên chạy những bớc ngắn , tăng dần tần số . Khi bàn chân chạm đất có thao tác hơi miết xuống đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi chân đến hết nửa bàn chân trên cổ chân linh hoạt , không để cả bàn 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 phút 3 L 3 L 3 L 3 hiệp 2 L 2 L 2 L 2 L 1 lần 5 Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV 2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng tr- ớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Một số sai HS thờng mắc phải: Sai : không đa chân ra trớc hoặc bớc quá ngắn nên không đặt đớc gót chân chạm đốt Cách sửa : Tập động tác đa chân trớc gót chân chạm đất thân trên hơI ngả ra sau - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV 7 Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh chân hoặc gót chân chạm đất 3 / Chạy bền. Cho học sinh chạy bền trên địa hình tự nhiên; Chạy luồn qua các vồng cây. CB Chạy trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m III. Phần kết thúc 1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ chân, tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ học 3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà Một số sai thờng mắc phảI : Sai : Khi chạy nâng cao gối bớc quá dài , cổ chân và toàn thân không thả lỏng Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗ một số lần , tốc độ tăng dần theo thời gian khoảng 30 giây , sau đó tăng cự li chạy lên từ 12 -= 15 m và tổ chức dới dạng thi đua Tiết 41 Ngày soạn ; 15/1/2009 Ngày dạy: 20+30/1/2009 Bật nhảy -chạy nhanh A/ Chuẩn bị I. Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân : Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Học bật xa . Trò chơi bật xa tiếp sức -Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ Học chạy nâng cao dùi Trò chơI chạy tiếp sức . II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá day nhảy tranh vẽ đá năng B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Thực hịên 9 thể dục động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. II. Phần cơ bản A/ Bật nhảy: 1. Một số động tác bổ trợ Cho học sinh ôn tập - Đá lăng trớc Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang - Trò chơi Học bật xa Chuẩn bị : Đứng thẳng hai bàn chân 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m 8 Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh sát vao nhau cách nhau từ 5-10cm . Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy , hai tay buông tự nhiên động tác : Hai tay đa ra trớc lên cao , dớn thân ngời , hai bàn chân kiễng Đa hai tay từ trên cao xuống thấp , ra sau. Hai chân khuỵu gối , hạ thấp trọng tam chân chạm đất bằng cả bàn chân , thân ngả về trớc . Dùng sức mạnh của đùi , sức bật của hai bàn chân đạp mạnh xuống đất đêr bật ngời rời khỏi mặt đất lên cao ra trớc . Hai tay đánh ra trớc , lên cao . Tiếp theo dùng hai bàn chân chạm đất sau đó khuỵu gối để giảm chấn động phối hợp với đa hai tay ra trớc để giữ thăng bằng B/ Chạy nhanh Ôn đứng (vai, mặt ,lng) hớng chay xuất phát. Chuẩn bị : Đứng chân rộng bằng vai , khuỵu gối , má ngoài chân sát với vạch xuất phát vai cùng hớng về hớng chạy , hai tay buông tự nhiên sẵn sàng xuất phát . động tác : Khi có lệnh, xoay thân và chân theo hớng chạy , chạy nhanh về trớc Trò chơi - chạy tiếp sức. Học chạy nâng cao đùi Chuẩn bị nh chạy gót chạm mông động tác mỗi bớc chạy khi đa chân về trớc cân chủ động nâng coa đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn thắt lng . Thân trên thẳng hoặc hơingả về trớc , tay đánh phối hợp tự nhiên khi chạy nâng đùi chạm vào bàn tay II. Phần kết thúc 1.Thả lỏng - Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ chân, tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ học 3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà phút 3 L 3 L 3 L 3 hiệp 2 L 2 L 2 L 2 L 1 lần 5 GV Một số sai học sinh thờng mắc phải: Sai : Phối hợp với 3 thao tác cha nhịp nhàng nên không tạo đợc đà ở mức độ tối u , vì vậy thành tích đạt không xa . Thao tác bật 2 chân quá yếu do ít luyện tập Cách sửa: Tập hoàn thiện từng động tác sau đó mới tập phối hợp , tập thêm bài tập phát triển sức mạnh chân 2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng tr- ớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Một số sai học sinh thờng mắc phải Sai : Khi chạy thân trên ngửa ra sau . Đạp 2 chân không đề nên có bớc mạnh bớc yếu . Hạ thấp trọng tâm . Cẳng chân không thả lỏng . Chan chạm đất bằng gót bàn chân Cách sửa : Nh cách sửa động tác sai chạy got chạm mông Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá Cho học sinh tập đứng mặt lng hớng chạy xuất phát Tập theo tổ Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 42 9 Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh Ngày soạn : 27/1/2009 Ngày dạy: 2/2/2009 Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền A/ Chuẩn bị I. Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh :Ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát Học đứng tai chỗ đánh tay . Di chuyển nhẹ nhàng chạy nhanh 20 30m Trò chơichạy tiếp sức . II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Thực hịên 9động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. II. Phần cơ bản 1. Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trớc - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang 2/ Bật nhảy : Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi : Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát 0,8 m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m cạnh kia 1- 1,5 m . Tập hợp học sinh thành những đội theo hàng dọc . sau vạch xuất phát Cách chơi : Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất phát vào ô số 1 , sau đó bật nhảy tách 2 chân vào ô số 2 và 3 tiếp tục nh vậy cho đến ô cuối cùng , sau đó bật nhảy quay 180 0 rồi nhảy lần lợt qua các ô về vạch xuất phát , đa tay chạm vào bạn số 2 , số 2 bật nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng nào nhảy xong trớc ít phạm quy là thắng 3/ Chạy nhanh Cho học sinh tập di chuyển sang chạy nhanh 20-30m Sai : Bớc đà cuối , đa chân giậm ra trớc chậm , bớc ngắn lên thân vẫn ngả về trớc , do đó giậm nhảy không mạnh , ngời bị dúi về trớc , phối hợp 3 bớc đà cha đúng nhịp không tạo đợc đà tối u khi giậm nhảy Cách sửa : Tập đo đà , xác định chân 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 phút 3 L 3 L 3 L 3 hiệp 2 L 2 L 2 L 2 L 1 lần Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng trớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Một số động tác sai học sinh thờng mắc phải ập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL 10 [...]... II Phần cơ bản: 5m 1.Nội dung kiểm tra: *cs - Kiểm tra kỹ thuật xuất phát GV cao và thành tích của chạy nhanh 60 m 2 Cách cho điểm - Điểm 9-10: Thực hiện chính xác các kỹ thuật xuất phát cao và bớc chạy TT: nam 100, nữ 106 - Điểm 7-8:Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao và bớc chạy - Cho học sinh ôn lại theo nhóm - Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 2 học sinh dới sự điều khiển của cán sự ở vạch XP và cho h/s... định Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ Tập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá Cho học sinh tập đứng mặt lng hớng chạy xuất phát 15 Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh III Phần kết thúc 1.Thả lỏng - Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ chân, tay 2 GV Nhận xét kết quả giờ học 3 GV Hớng dẫn bài tập về nhà Tập theo tổ - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * *... về trớc , đồng thời nâng thân ,tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân trớc rời khỏi vạch xuất phát , sau đó chạy nhanh về trớc Khi chay cần đặt nửa bàn chân chạm đất và tích cực đạp sau 3 / Chạy bền Cho học sinh chạy bền trên địa hình tự nhiên; Chạy luồn qua các vồng cây CB Chạy trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m III Phần kết thúc 1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ chân, tay 2 GV Nhận xét kết quả... bớc đà , sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đa ngời lên cao , ra trớc , tiếp theo co chân giậm nhảy đa về trớc phối hợp với chân lăng , chạm cát bằng hai chân,hai tay phối hợp tự nhiên Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi : B/ Chạy nhanh Ôn động tác đứng vai mặt lng hớng chậy xuất phát Học xuất phát cao chạy nhanh 20 30 m Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khoẻ trớc ,... bớc đà , sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đa ngời lên cao , ra trớc , tiếp theo co chân giậm nhảy đa về trớc phối hợp với chân lăng , chạm cát bằng hai chân,hai tay phối hợp tự nhiên Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi : B/ Chạy nhanh Ôn động tác đứng vai mặt lng hớng chậy xuất phát Học xuất phát cao chạy nhanh 20 30 m Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khoẻ trớc ,... để xác định chân giậm nhảy Ôn nhảy bớc bộ Chạy tự do nhảy qua vật cao 0,30,5m cách ván về phía hố nhảy 1m Đứng tại chỗ tập động tác co chân giậm nhảy về trớc sau đó vơn cẳng chân về trớc phối hợp với hai tay từ trên cao về trớc xuống thấp ra sau Tập hoàn chỉnh GV quan sát đánh giá - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL 1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ chân, tay 2 GV Nhận xét kết quả giờ học 3... giậm nhảy Ôn nhảy bớc bộ Chạy tự do nhảy qua vật cao 0,3-0,5m cách ván về phía hố nhảy 1m Đứng tại chỗ tập động tác co chân giậm nhảy về trớc sau đó vơn cẳng chân về trớc phối hợp với hai tay từ trên cao về trớc xuống thấp ra sau Tập hoàn chỉnh GV quan sát đánh giá 2/ Chạy nhanh : Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp sức III Phần kết thúc 1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ chân, tay 2 GV Nhận xét... cho bạn Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp sức 4 / Chạy bền Cho học sinh chạy bền trên địa hình tự nhiên; Chạy luồn qua các vồng cây CB Chạy trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m * * * * * * * * * * 30 phút 3L 3L 3L 3 hiệp 2L 2L 2L 2L 1 lần 5 * * * * * * * * 1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ chân, tay 2 GV Nhận xét kết quả giờ học 3... thờng mắc phải: Chú ý : một số sai thờng mắc phải Sai : Khi chạy nâng cao gối bớc quá dài , cổ chân và toàn thân không thả lỏng Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗ một số lần , tốc độ tăng dần theo thời gian khoảng 30 giây , sau đó tăng cự li chạy lên từ 12 -= 15 m và tổ chức dới dạng thi đua Ôn nhảy bớc bộ Chạy tự do nhảy qua vật cao 0,3-0,5m cách ván về phía hố nhảy 1m Đứng tại chỗ tập động tác co chân... Khi chạy nâng cao gối bớc quá dài , cổ chân và toàn thân không thả lỏng Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗ một số lần , tốc độ tăng dần theo thời gian khoảng 30 giây , sau đó tăng cự li chạy lên từ 12 -= 15 m và tổ chức dới dạng thi đua Tập hoàn chỉnh GV quan sát đánh giá 5 * - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh Chạy nâng cao đùi Cho . Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ Tập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá Cho học sinh tập đứng mặt lng hớng chạy xuất phát Tập theo tổ Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL *. chân chạm đất . Giậm nhảy thật mạnh bật ngời lên cao , đồng thời đá chân lăng từ sau ra trớc lên cao . Hai tay đánh mạnh từ sau ra tr- ớc lên cao ở t thế hai tay khuỳnh sang hai bên . Thân trên. Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ Tập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá Cho học sinh tập đứng mặt lng h- ớng chạy xuất phát Tập theo tổ - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL