1. Trang chủ
  2. » Kỹ Năng Mềm

Bạn có quản lý cảm xúc của mình không? ppsx

4 421 2

Đang tải... (xem toàn văn)

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 4
Dung lượng 149,25 KB

Nội dung

Nói một cách cụ thể hơn, trước thời điểm bạn cảm thấy buồn, bạn có tự nói với bản thân rằng “Ừm… bây giờ mình sẽ buồn đây” và lâm vào tâm trạng buồn phiền ngay sau đó không?. Hay khi bạn

Trang 1

Bạn có quản lý cảm xúc của mình không?

Xin cho phép tôi hỏi bạn một câu hỏi quan trọng Bạn có luôn quản lý

được cảm xúc của bạn không? Nói một cách cụ thể hơn, trước thời điểm

bạn cảm thấy buồn, bạn có tự nói với bản thân rằng “Ừm… bây giờ

mình sẽ buồn đây” và lâm vào tâm trạng buồn phiền ngay sau đó không?

Hay khi bạn cảm thấy tràn trề tự tin, có phải chính bạn đã điều khiển bản

thân mình vào trạng thái tự tin đó không?

Hầu hết mọi người không nhận thức được là chính họ đang điều khiển

cảm xúc của họ chứ không phải ai hay một việc gì khác Họ thường cảm

thấy bản thân họ “tự động” chuyển từ cảm xúc này sang cảm xúc khác

và để mặc mình trôi theo dòng cảm xúc mà không hề biết rằng cảm xúc

ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm việc của họ

Có phải đã có những lúc bạn đang cảm thấy vui vẻ, nhưng bất chợt bạn

cảm thấy “Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn” không? Hay đã bao giờ

Trang 2

bạn bắt đầu một ngày mới cảm thấy cực kỳ yêu đời nhưng chẳng bao lâu

sau, bạn mất hẳn động lực làm việc chưa? Tại sao lại như vậy?

Khi bạn không quản lý cảm xúc của bạn một cách có nhận thức, não bộ

của bạn sẽ “chạy tự động” và chuyển bạn vào các cảm xúc khác nhau

Tệ hơn nữa, sau một thời gian lặp đi lặp lại, nhiều cảm xúc trở thành thói

quen cố hữu của bạn Việc này giải thích tại sao nhiều người vẫn cảm

thấy buồn ngủ và không tỉnh táo cho dù đã ngủ được bảy tám giờ trước

đó Hoặc có những người khi bước vào công ty nhìn thấy núi việc chồng

chất là cảm thấy nản chí và muốn bỏ việc ngay lập tức Tất cả những

thói quen cảm xúc giới hạn này đã được lập trình sẵn trong tiềm thức

của bạn và do các kết nối nơ-ron tạo ra Bây giờ thì bạn đã hiểu tại sao

nhiều người than vãn là họ không quản lý được cảm xúc và cuộc sống

của họ rồi chứ?

Bên cạnh đó, nhiều người cho phép những sự kiện bên ngoài chi phối

cảm xúc bản thân Ví dụ như khi hàng hóa bán chạy, họ vui vẻ, tự tin và

cố gắng làm việc nhiều hơn Khi cửa hàng ế khách, họ nản lòng, buồn

phiền đến nỗi phải đóng cửa Khi có ai đó lắng nghe họ tâm sự, khích lệ

Trang 3

họ, họ cảm thấy phấn khởi và bắt tay vào hành động Nhưng ngay khi có

người nhận xét tiêu cực về họ, họ lại quay lại tâm trạng đau buồn và mất

động lực phấn đấu lúc đầu

Những người này có khuynh hướng “đẩy trách nhiệm” mà chúng ta đã

đề cập trong chương trước Họ đổ thừa cho người khác hay hoàn cảnh là

nguyên nhân khiến họ luôn ở trong tâm trạng tồi tệ “Anh ta làm tôi

buồn, tôi không thể làm được gì cả”, “Chuyện đó xảy ra làm tôi không

còn cảm thấy tự tin nữa” hay “Sếp tôi không biết cách động viên tôi

đúng mức”

Có phải những người thành công lúc nào cũng cảm thấy tích cực là vì họ

luôn được “trời đất phù hộ” nên gặp những chuyện vui vẻ, may mắn

không? Có phải ít khi nào họ gặp khó khăn trở ngại trong cuộc sống

không? Có phải họ luôn có người ở bên cạnh động viên an ủi họ không?

Có phải họ thường đạt được mục tiêu và không biết đến thất bại là gì

không? Dĩ nhiên là không phải vậy Những người thành công vẫn có thể

gặp phải những chuyện tồi tệ bên ngoài như bao người khác, điểm khác

biệt nằm ở chỗ họ duy trì được cảm xúc tích cực bên trong cho dù

Trang 4

chuyện gì xảy ra đi nữa Những cảm xúc tích cực này tiếp tục thúc đẩy

họ hành động nhiều hơn cho đến khi họ đạt được kết quả mong muốn

Tại sao những người thành công làm được điều này? Đó là vì họ chịu

trách nhiệm cho cảm xúc của họ và biết cách điều khiển cảm xúc bản

thân một cách có nhận thức Những người trung bình, mặt khác, luôn

cho rằng cảm xúc của mình liên tục bị những thói quen xấu và môi

trường xung quanh kiểm soát

Cho nên, ngay từ bây giờ, bạn hãy bắt đầu làm chủ cảm xúc của mình và

học cách liên tục đặt bản thân vào những cảm xúc tích cực để giúp bạn

đạt được hiệu quả làm việc tối đa Để làm được điều này, việc đầu tiên

mà bạn cần phải hiểu là… chính bạn tạo ra cảm xúc của mình

(Trích đoạn và tổng hợp từ sách Làm Chủ Tư Duy, Thay Đổi Vận Mệnh)

Ngày đăng: 12/07/2014, 18:21

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU CÙNG NGƯỜI DÙNG

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

w