Vấn đề ở hệ tiêu hóa bà bầu Nếu cảm thấy đau và rất khó để đi tiêu thì có thể thai phụ đang bị táo bón.. Từ táo bón, thai phụ dễ mắc phải trĩ, đầy hơi hoặc ợ hơi.. Táo bón Đây là một tr
Trang 1Vấn đề ở hệ tiêu hóa bà bầu
Nếu cảm thấy đau và rất khó để đi tiêu thì có thể thai phụ đang bị táo bón Từ táo bón, thai phụ dễ mắc phải trĩ, đầy hơi hoặc ợ hơi
Táo bón
Đây là một trong những trục trặc của bộ máy tiêu hóa trong thai kỳ Nguyên nhân có thể do:
- Tăng hormone trong thời kỳ mang thai, làm chùng các cơ ở đường ruột và khiến đường ruột hoạt động kém hiệu quả
- Sự phát triển của bào thai gây áp lực lên ruột và ngăn cản chức năng của ruột
- Chất sắt trong viên sắt bổ sung khiến phân bị khô đi và gây khó khăn khi đi tiêu
Chứng táo bón trong thai kỳ có thể được hạn chế nếu bạn tuân thủ những điều sau:
- Uống đủ nước: Nước lọc và nước hoa quả tươi có tác dụng làm mềm phân, giúp đi tiêu đều đặn, trong đó nước mận tươi ép được coi là “liều thuốc” trị táo bón
- Ăn nhiều thức ăn chứa chất xơ: Những thực phẩm như thế cũng khiến phân mềm hơn
và dễ đi tiêu Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc
- Hạn chế đường và thức ăn đóng gói vì chúng chỉ làm chất thải bị gắn chặt lại, tích tụ lâu trong đường ruột và khó khăn để đấy chất thải ra ngoài
- Luyện tập: Không chỉ giúp giữ dáng cơ bắp, luyện tập còn tăng tuần hoàn máu, mang nhiều oxy đến các cơ quan trong cơ thể (trong đó có ruột), giúp các cơ quan này hoạt động tốt
Khi bị “táo”, thai phụ nên tránh dùng thuốc nhuận tràng Thuốc nhuận tràng có khả năng ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai Nên trao đổi với bác sĩ nếu bạn muốn dùng thuốc điều trị táo bón, cho dù đó là thuốc được chiết xuất từ thảo mộc
Trang 2Trĩ
Sự khó khăn khi đi tiêu có thể gây nên bệnh trĩ Để tránh bị trĩ, bạn nên lưu ý một số điểm sau:
- Tránh táo bón
- Không đọc sách / báo trong toilet: Nếu bạn mải mê với một câu chuyện hay, bạn sẽ ngồi toilet lâu hơn bình thường, chính điều này khiến các cơ hậu môn luôn bị căng ra, dễ hình thành trĩ
- Không nên đứng (ngồi) lâu một chỗ, thỉnh thoảng, nên đi lại
- Nếu bị đau và ngứa ngáy hậu môn, có thể trao đổi với bác sĩ để chọn loại kem bôi phù hợp Nếu cơn đau khiến bạn không thể ngồi, nên nằm nghỉ một chút để giảm căng thẳng vùng mông Tiếp đến, bạn nên đi khám sớm
Đầy hơi và ợ hơi
Đầy hơi có nguyên nhân từ sự thừa khí trong ruột, liên quan đến tình trạng xì hơi Ợ hơi
là do khí đột nhiên bị thoát ra ngoài dạ dày, gây nên tiếng “ợ” phía cổ họng Hai dấu hiệu này gây bối rối nhiều hơn các cơn đau hoặc cảm giác khó chịu khác trong thai kỳ
Táo bón và một số thực phẩm có thể gây nên đầy hơi và ợ hơi Vì thế, bạn nên tránh táo bón và hạn chế ăn hành tỏi, thức ăn chiên rán, súp lơ xanh, đậu đỗ và bắp cải