Để có được kỳ thai nghén tuyệt vời (Webtretho) Bạn muốn mình trông khỏe mạnh và cảm thấy tuyệt vời qua suốt kỳ mang thai. Dưới đây là cách để bạn điều chỉnh chế độ ăn uống tập luyện cho vẻ đẹp của mình phù hợp với cơ thể đang thay đổi của bạn. Nhìn chung, bạn biết rõ rằng làn da của bạn trông sẽ xấu đi trong suốt thời gian mang thai. Sỡ dĩ như thế là bởi vì những thay đổi của hooc-môn. Tuy thế thời điểm này bạn có nhận thấy da mình ít nhờn và da khắp cơ thể có vẻ mịn hơn? Một số các bà mẹ bị hiệu ứng ngược lại, tức là da dẻ trở nên thô ráp, ửng đỏ do máu tuần hoàn khắp cơ thể nhiều hơn mức bình thường. Đối phó với những thay đổi về da Nếu da bạn có chiều hướng nổi mụn chỉ ngay trước kỳ kinh nguyệt và nó lại biểu hiện y như thế trong quá trình mang thai thì bạn không nên quá lo lắng. Đây là tình trạng chung trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, khi hooc-môn giới tính duy trì thai (progesterone) tiết ra, hooc-môn này có nhiệm vụ làm cho thai phát triển tốt và kích thích tuyến bã nhờn. Da bạn bắt đầu trắng trẻo vào khoảng tuần 14 vì hooc-môn đã được cân bằng. Nám da Làm sạch da 2 lần một tuần bằng kem nhẹ hoặc sữa rửa mặt. Hàng tuần, đắp mặt bằng khăn ướt dịu nhẹ cũng sẽ kiểm soát được chất nhờn thừa. Vết tàn nhang và nốt ruồi trở nên sẫm màu hơn. Sự hình thành sắc tố da gia tăng từ ngay đầu tuần lễ thứ 8, sau đó da bạn càng sạm đi. Tránh tắm nắng vì thân nhiệt của bé phụ thuộc vào bạn. Khoảng 60% phụ nữ bị nám da – những mảng không đều của việc hình thành sắc tố da trên mặt, khuôn mặt trở nên dễ nhận thấy hơn khi vết nám bị phơi dưới ánh nắng mặt trời. Thoa thuốc chống ăn nắng lên mặt khi bạn ở ngoài trời. Rạn da Phần lớn phụ nữ mang thai đều có những vết rạn da. Mặc dù những vết rạn này cũng có thể xuất hiện ở phần ngực, đùi, hông, nhưng thường thì chúng xuất hiện dọc ở phần bụng. Vết rạn da xuất hiện khi da bị buộc phải tăng kích thước quá nhanh và những sợi elastin ở lớp da trong chân bì (lớp sâu hơn trong da) bị kéo căng quá mức rồi đứt ra, hình thành nhiều vết sẹo. Khi những vết sẹo này ở trên bề mặt da, chúng có màu hồng sáng, cuối cùng chúng mờ dần và chuyển sang màu trắng bạc mờ nhạt. Nếu bạn có dấu hiệu bị rạn da, thì hầu hết chúng sẽ có thể xuất hiện gần cuối ba tháng tiếp theo. Để ngăn chặn chúng, duy trì việc tăng cân càng đều đặn càng tốt. Có thể dùng kem giữ ẩm từ tuần 16 trở đi. Có thể nhuộm tóc không? An toàn hay không khi nhuộm tóc hoặc uốn tóc? Thực tế là một số chất hóa học trong dung dịch uốn tóc có thể thấm vào máu nếu chúng tiếp xúc với da đầu bạn. Bác sĩ chuyên khoa da liễu David Fenton khuyên sử dụng thuốc nhuộm tóc an toàn không chứa các chất hóa học mạnh nhưng tốt nhất là không nên nhuộm tóc. Thỏa mãn chính mình Không có điều gì làm dịu đi sự căng thẳng một cách hiệu quả như mát-xa, xoa bóp. Một số chuyên gia khẳng định mát-xa cũng vô cùng có lợi cho đứa bé đang phát triển trong bụng mẹ. Nhờ chồng mát-xa lưng bạn bằng hai tay, làm những động tác vuốt ve mạnh chắc khi bạn nằm nghiêng một bên hoặc ngồi ở ghế nệm. Chăm sóc ngực Ngực bạn có lẽ sẽ mềm hơn khi bạn mang thai ở tuần thứ 8. Lúc này ngực bắt đầu gia tăng kích thước, một áo nịt vừa vặn thì cần thiết cho bầu ngực của mẹ. Suốt thời gian mang thai, ngực bạn có thể tăng kích thước lên khoảng 5cm đồng thời lưng cũng trở nên rộng hơn. Bạn có thể nhận ra rằng bạn phải mua hai thậm chí ba loại áo nịt với kích cỡ khác nhau vì cơ thể thay đổi nhiều trong suốt kì mang thai. Nếu bạn có kế hoạch nuôi con bằng sữa mẹ, bạn sẽ cần mua ít nhất ba áo nịt ngực loại rộng. Thời điểm tốt nhất cần thận trọng là ba hoặc bốn tuần trước khi con bạn chào đời. Lý do là vì ngay sau khi sinh con, lồng ngực của bạn sẽ trở nên nhỏ hơn và ngực sẽ gia tăng kích thước. . Để có được kỳ thai nghén tuyệt vời (Webtretho) Bạn muốn mình trông khỏe mạnh và cảm thấy tuyệt vời qua suốt kỳ mang thai. Dưới đây là cách để bạn điều chỉnh chế. tình trạng chung trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, khi hooc-môn giới tính duy trì thai (progesterone) tiết ra, hooc-môn này có nhiệm vụ làm cho thai phát triển tốt và kích thích tuyến bã nhờn chúng có màu hồng sáng, cuối cùng chúng mờ dần và chuyển sang màu trắng bạc mờ nhạt. Nếu bạn có dấu hiệu bị rạn da, thì hầu hết chúng sẽ có thể xuất hiện gần cuối ba tháng tiếp theo. Để ngăn