chuan theo phan phoi 2010

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009-2010 Ngày soạn : /.…./2008. Ngày dạy: …./ …/2008 TUẦN 1: Tiết 1 LÝ THUYẾT I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU: - Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu được nội dung, yêu cầu chương trình học tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp. - Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó các em say sưa luyện tập. II. NỘI DUNG. 1. Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8. Chương trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chương trình lớp 9. Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. 2. Yêu cầu. a. Kiến thức. Có một số hiểu biết về sức mạnh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn (60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “Bước qua”, ném bóng xa có đà, tiếp tục học kỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC. Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009-2010 b. Kỹ năng: Thực hiện được tương đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung. Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” ở mức tương đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn (60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT. 3. Thái độ: - Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ. - Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT. - Không dùng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác. Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009-2010 Ngày soạn : /.…./2008. Ngày dạy: …./ …/2008 TUẦN 1: Tiết 2 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN– CHẠY BỀN A. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU: - Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Học mới kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh. - Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8 B. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập, đường chạy, đồng hồ bấm giây. C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁPTỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân sau đó xếp thành vòng tròn tập bài thể dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. - Chạy bước nhỏ tại chỗ và di chuyển. 7’-9’ 28’-32’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009-2010 - Chạy nâng cao đùi di chuyển. - Chạy đạp sau di chuyển. 2. Chạy ngắn. Ôn một số động tác bổ trợ. - Tại chỗ đánh tay. - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. - Học kỹ thuật chạy giữa quãng. - Xuất phát cao chạy 40m - Xuất phát cao chạy 60m 3. Bài thể dục liên hoàn. - Từ nhịp 1 đến nhịp 8 (SGV). III. PHẦN KẾT THÚC. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 4’-5’ Đội hình tập luyện * * * * CB XP - GV điều khiển học sinh thực hiện. - GV làm mẫu, phân tích từng động tác Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung để GV nhận xét giờ học. Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009-2010 Ngày soạn : /.…./2008. Ngày dạy: …./ …/2008 TUẦN 2: Tiết 3 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN A. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU: - Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát - Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9- >17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phương hướng và biên độ. B. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Bàn đạp, đường chạy. C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁPTỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. *. Khởi động. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. - Trò chơi: “Kết bạn” II. PHẦN CƠ BẢN. 7’-9’ 28’-32’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009-2010 1. Chạy ngắn. * Ôn một số động tác bổ trợ. - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Ôn luyện: Xuất phát thấp. - Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát. - Xuất phát thấp - chạy lao sau xuất phát. - Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất phát thấp chạy đuổi 2. Bài thể dục. Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp 9->17 (SGV). III. PHẦN KẾT THÚC. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 4’-5’ GV Đội hình tập luyện * * * * * * * * * xp - Tập theo nhóm - Tập theo tín hiệu của giáo viên. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên làm mẫu - phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập. - Yêu cầu thả lỏng tích cực. Đội hình nhận xét lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (GV) Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009-2010 Ngày soạn : /.…./2008. Ngày dạy: …./ …/2008 TUẦN 2: Tiết 4 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN A. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU: - Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát - Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9- >17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phương hướng và biên độ B. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: Bàn đạp, đường chạy. C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁPTỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. *. Khởi động. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. - Trò chơi: “Kết bạn” 7’-9’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009-2010 II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn. * Ôn một số động tác bổ trợ. - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Ôn luyện: Xuất phát thấp. - Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát. - Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát. - Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất phát thấp chạy đuổi. 2. Bài thể dục. Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp 9->17. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên III. PHẦN KẾT THÚC. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 28’-32’ 4’-5’ 5m GV Đội hình tập luyện * * * * * * * * * xp - Tập theo nhóm - Tập theo tín hiệu của gv - ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ - GV làm mẫu - phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập. - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Học sinh chúc giáo viên Đội hình nhận xét lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009-2010 Ngày soạn : /.…./2008. Ngày dạy: …./ …/2008 TUẦN 3: Tiết 5 CHẠY NGẮN– BÀI THỂ DỤC I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU: - Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng. - Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng. - Ôn bài thể dục từ nhịp 1-> nhịp 17. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Bàn đạp, đường chạy B. QUÁ TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁPTỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. *. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Bài thể dục. - Ôn lại bài thể dục gồm 17 nhịp. 7’-9’ 28’-32’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Cán sự lớp cho lớp khởi động. - Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1 nhóm. - Kiểm tra từng nhóm một. Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009-2010 2. Chạy ngắn. - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy giữa quãng. + Kỹ thuật xuất phát thấp - Chạy lao. - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giưa quãng. III. PHẦN KẾT THÚC. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 4’-5’ ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * CB GV XP 30 - 60m Đích - Giáo viên quan sát sửa sai. - Yêu cầu thả lỏng tích cực. ĐHNXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm [...]... phát triển sức nhanh theo nhóm bài tập dưới đây: - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác Người soạn: Nguyễn Xn Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ - Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ Người soạn: Nguyễn Xn Lâm NĂM HỌC 2009 -2010 GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009 -2010 Ngày soạn : /.…./2008... đội ngũ Người soạn: Nguyễn Xn Lâm 28’32’ - Tập theo khẩu lệnh của GV GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009 -2010 - Đi đều, đổi chân khi đi 2 Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ tại chỗ sau đó di chuyển - Chạy nâng cao đùi tại chỗ sau đó di chuyển - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” - u cầu học sinh nhớ được khẩu lệnh, kí hiệu và cách thực hiện - GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một - GV tổ chức,... - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, - Đội hình 0 - 2 - 4 NĂM HỌC 2009 -2010 28’32’ - Tập theo khẩu lệnh của GV - u cầu học sinh nhớ được khẩu lệnh, kí hiệu và cách thực hiện - GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một - GV tổ chức, điều khiển x x x x x x x x x x x x 2 Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ tại chỗ sau đó di chuyển... chạy đều – chạy đều đứng lại học sinh điều khiển rất yếu - Kỹ năng này cho học sinh tập nhiều lần Người soạn: Nguyễn Xn Lâm NĂM HỌC 2009 -2010 * * * * * 5m GV - GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập - Tập theo đội hình hàng dọc, cư 4 em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV - GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh Đội hình chơi - Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng... THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009 -2010 - Chạy đạp sau di chuyển II PHẦN CƠ BẢN 28’- 32’ 1 Chạy ngắn * Ơn một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đánh tay - Kỹ thụât chạy giữa qng - Luyện tập chạy nhanh * Học: - Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp - Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát chiều dài 2 bàn chân, hai bàn đạp cách nhau theo chiều ngang 10 – 20cm,... * * * * * * VXP 1,5 bàn chân 450-> 500 1,5 bàn chân 10 - 20m 450-> 800 - GV làm mẫu, phân tích - Cả lớp cùng ơn theo đội hình khởi động - u cầu học sinh thả lỏng tích cực Đội hình nhận xét lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (GV) GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009 -2010 Ngày soạn : /.…./2008 Ngày dạy: …./ …/2008 TUẦN 5: Tiết 10 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN A MỤC ĐÍCH - U CẦU: - Tiếp... THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009 -2010 - Chạy đạp sau di chuyển II PHẦN CƠ BẢN 28’- 32’ 1 Chạy ngắn * Ơn một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đánh tay - Kỹ thụât chạy giữa qng - Luyện tập chạy nhanh * Học: - Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp - Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát chiều dài 2 bàn chân, hai bàn đạp cách nhau theo chiều ngang 10 – 20cm,... chân 450-> 500 1,5 bàn chân 10 - 20m 450-> 800 - GV làm mẫu, phân tích - Cả lớp cùng ơn theo đội hình khởi động - u cầu học sinh thả lỏng tích cực Đội hình nhận xét lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (GV) Ngày soạn : /.…./2008 Người soạn: Nguyễn Xn Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009 -2010 Ngày dạy: …./ …/2008 TUẦN 6: Tiết 11 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:... GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009 -2010 - Học: + Chạy giữa qng - Trò chơi + Xuất phát thấp_ chạy đuổi * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - GV giới thiệu kỹ thuật, làm mẫu, phân tích và hướng dẫn HS cách thực hiện * * * * * * * * * * * * * * * * GV * ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Gv quan sát và sửa các động tác sai - Chạy theo nhóm_ vòng sân trường 2 Thể dục:... * * * 5m GV - Gv quan sát và sửa các động tác sai - Chạy theo nhóm_ vòng sân trường 3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - III/ Kết Thúc: - Thả lỏng_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển 4’-5’ Ngày soạn : /.…./2008 Ngày dạy: …./ …/2008 Người soạn: Nguyễn Xn Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009 -2010 TUẦN 7: Tiết 13 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/ . nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 4’-5’ GV Đội hình tập luyện * * * * * * * * * xp - Tập theo nhóm - Tập theo tín hiệu của giáo viên. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. nghiệm sau giờ dạy. 28’-32’ 4’-5’ 5m GV Đội hình tập luyện * * * * * * * * * xp - Tập theo nhóm - Tập theo tín hiệu của gv - ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ - GV làm mẫu - phân tích từng nhịp sau. Cán sự lớp cho lớp khởi động. - Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1 nhóm. - Kiểm tra từng nhóm một. Người soạn: Nguyễn Xuân Lâm GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2009 -2010 2. Chạy ngắn. - Chạy bước nhỏ. -