Tiểu luận môn kỹ năng sống hành trình khám phá bản thân nhiệt huyết của tuổi trẻ

Cuộc đời mỗi người tựa như một hành trình dài, được chia thành 5 giai đoạn, 1/5cuộc đời là thời gian hình thành những thói quen, kiến thức và kỹ năng sống nền tảng, 4/5cuộc đời còn lại l

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THĂNG LONG

TIỂU LUẬN MÔN KỸ NĂNG SỐNG

HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ BẢN THÂN

NHIỆT HUYẾT CỦA TUỔI TRẺ

GIẢNG VIÊN HƯỚNG DẪN: NGUYỄN THỊ HẢI

MỤC LỤC

PHẦN 1 GIỚI THIỆU BẢN THÂN 1

PHẦN 2 KỸ NĂNG CẦN THIẾT, ĐÁNH GIÁ VÀ HOÀN THIỆN TRONG HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ BẢN THÂN 3

2.1 Kỹ năng nhận thức bản thân 3

2.1.1 Phân loại việc nhận thức bản thân 3

2.1.2 Lợi ích của việc nhận thức bản thân 3

2.1.3 Nghiên cứu thực về việc nhận thức bản thân 4

2.1.4 Liên hệ với bản thân 4

2.2 Kỹ năng định vị bản thân 6

2.3 Đánh giá bản thân 6

2.4 Phương pháp hoàn thiện bản thân 7

PHẦN 3 VẤN ĐỀ, NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP 9

3.1 Vấn đề cùa bản thân 9

3.2 Nguyên nhân của vấn đề về bản thân 10

3.3 Giải pháp cho vấn đề về bản thân 11

PHẦN 4 MỤC TIÊU CỦA BẢN THÂN TRONG NĂM 2024 12

PHẦN 5 QUAN ĐIỂM CÁ NHÂN 14

PHẦN 6 KỸ NĂNG SINH TỒN CỦA BẢN THÂN 16

6.1 Giai đoạn tự cung tự cấp 16

6.2 Giai đoạn dự trữ 16

6.3 Giai đoạn nâng cao kỹ năng sinh tồn 16

6.4 Giai đoạn tăng cường kết nối cộng đồng 17

6.5 Giai đoạn giữ vững tinh thần 17

DANH MỤC MINH H

Ảnh 3.1 Sơ đồ xương cá về nguyên nhân các vấn đề của bản thân 10Ảnh 3.2 Sơ đồ MINDMAP phân tích bản thân 11Ảnh 4.1 Sơ đồ SMART phân tích mục tiêu của bản thân trong năm 2024 13YBảng 2.1 Bảng SWOT phân tích bản thân 6

LỜI MỞ ĐẦU

Trong thế giới ngày nay, việc sở hữu kỹ năng sống không chỉ là một lợi thế, mà còn

là một yếu tố quyết định giữa sự thành công và thất bại trong cuộc sống Tựa như chiếc labàn định hướng, giúp ta vượt qua những chông gai, thử thách Sở hữu kỹ năng sống hiệuquả, ta tự tin quản lý thời gian một cách khoa học, giao tiếp cởi mở và hiệu quả, giải

quyết vấn đề một cách sáng tạo, và hợp tác nhịp nhàng trong công việc nhóm Nhờ vậy,

bản thân sẽ dễ dàng vượt qua những khó khăn, nắm bắt cơ hội và gặt hái thành côngtrong mọi lĩnh vực

Hãy lấy Elon Musk - nhà sáng lập SpaceX và Tesla - làm minh chứng, nhờ kỹ năngquản lý thời gian xuất sắc, ông điều hành đồng thời nhiều tập đoàn lớn, biến những ýtưởng táo bạo thành hiện thực Khả năng giao tiếp thuyết phục, truyền cảm hứng của ôngthu hút hàng triệu người cùng chung tay xây dựng những dự án đầy tham vọng Hay một

ví dụ thực tế về tầm quan trọng của kỹ năng sống có thể được thấy qua hành trình củaSteve Jobs - người sáng lập của Apple Ông không chỉ là một nhà phát triển công nghệgiỏi mà còn là một nhà lãnh đạo tài năng, biết cách tạo ra sự đổi mới và tinh thần sáng tạotrong mọi khía cạnh của cuộc sống và công việc Không ngừng học hỏi và phát triển kỹnăng sống của mình, ông đã tạo ra một di sản công nghệ vĩ đại và ảnh hưởng sâu sắc đếnthế giới ngày nay

Cuộc đời mỗi người tựa như một hành trình dài, được chia thành 5 giai đoạn, 1/5cuộc đời là thời gian hình thành những thói quen, kiến thức và kỹ năng sống nền tảng, 4/5cuộc đời còn lại là giai đoạn để ta trưởng thành, học hỏi, làm việc, xây dựng gia đình vàcống hiến cho xã hội Với tầm quan trọng của kỹ năng sống trong cuộc sống hiện đại,việc phát triển và cải thiện chúng không chỉ là trách nhiệm cá nhân mà còn là một yếu tốquyết định đến thành công và hạnh phúc của chúng ta Hãy đón nhận thách thức và khámphá tiềm năng của bản thân, từ đó xây dựng một cuộc sống đáng sống và mang lại ýnghĩa sâu sắc Bài viết của em sẽ chia sẻ hành trình khám phá của bản thân, hi vọng sẽtruyền tải được những thông điệp quý giá giúp bạn đọc có động lực tìm hiểu và nhìn nhận

về cuộc đời của mình, từ đó rút ra được những kinh nghiệm và hoàn thiện bản thân trởthành một phiên bản tốt hơn

PHẦN 1 GIỚI THIỆU BẢN THÂN

Em xin tự giới thiệu em tên là Nguyễn Xuân Hạ Đan, em sinh năm 2003, em đến từChương Mỹ, Hà Nội Hiện em đang là sinh viên năm ba ngành Kinh tế quốc tế tạiTrường đại học Thăng Long Em tốt nghiệp cấp ba trường THPT Chúc Động, từ khi còn

là học sinh lớp 11, em đã ấp ủ ước mơ được làm việc trong môi trường quốc tế Khátkhao khám phá và mở rộng hiểu biết về các nền văn hóa đa dạng trên thế giới thôi thúc

em theo đuổi mục tiêu này Song song với việc học tập trên lớp, em dành thời gian traudồi kiến thức truyền thông qua các nền tảng mạng xã hội như TikTok, Facebook,Instagram Tuy bản thân không hoàn toàn hướng ngoại, nhưng em luôn tràn đầy nhiệthuyết và năng lượng khi tham gia những hoạt động mà mình yêu thích Trái ngược lại,bản thân em có lúc hay thu mình, khép kín vì cảm thấy khó có thể hòa đồng trong nhữnghoạt động mà mình không thích Chính vì vậy, em luôn lựa chọn những công việc phùhợp với khả năng và sở thích bản thân Em chủ động tìm kiếm những công việc như làmmẫu chụp ảnh, mẫu makeup, tham gia sự kiện, workshop, tham gia đội tình nguyện, trợ lýKOLS – những người có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội, Đó là một số việc làm khôngchỉ giúp em kiếm thêm thu nhập mà còn giúp em cải thiện tính cách, trau dồi kinhnghiệm để phát triển bản thân mình hơn Âm nhạc là niềm đam mê lớn của em Em cóthể nghe nhạc mọi lúc, mọi nơi, từ khi học tập đến khi làm việc Âm nhạc như một liềuthuốc "chữa lành" tinh thần, giúp em thư giãn khi căng thẳng và tăng thêm động lực đểhọc tập và làm việc hiệu quả hơn Nhờ vậy, em luôn hoàn thành bài tập và kế hoạch đúngthời hạn Em tự tin với năng lực lạnh đạo và làm việc nhóm của bản thân, trong tất cả tìnhhuống hay những dự án nhóm, em đều xung phong đảm nhiệm lãnh đạo nếu cảm thấybản thân mình có khả năng Nhờ sự nỗ lực và tinh thần trách nhiệm cao, em cùng cácthành viên trong nhóm đã đạt được nhiều thành công đáng tự hào, khẳng định năng lực vànhận được sự tin tưởng từ mọi người

PHẦN 2 KỸ NĂNG CẦN THIẾT, ĐÁNH GIÁ VÀ HOÀN THIỆN TRONG

HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ BẢN THÂN

2.1 Kỹ năng nhận thức bản thân

Nhận thức bản thân, hay còn gọi là tự nhận thức, là hành trình khám phá chínhmình, soi chiếu vào thế giới nội tâm để thấu hiểu những suy nghĩ, cảm xúc, hành vi, giátrị, động lực, ưu điểm và hạn chế Đó là khả năng nhận diện những khía cạnh đa dạng củabản thân và đánh giá chúng một cách khách quan Nhận thức bản thân không chỉ dừng lại

ở việc hiểu biết bản thân mà còn là quá trình tự soi xét, tự đánh giá và điều chỉnh bảnthân dựa trên những nhận thức đó

2.1.1 Phân loại việc nhận thức bản thân

 Nhận thức nội tại là khả năng nhận biết và hiểu rõ những suy nghĩ, cảm xúc vàgiá trị cá nhân Nó bao gồm việc hiểu rõ động lực, niềm tin và những yếu tố tácđộng đến hành vi và quyết định của một người

 Nhận thức ngoại tại là khả năng nhận biết và hiểu rõ cách mà người khác nhìnnhận mình Nó bao gồm việc nhận thức được hình ảnh của mình trong mắt ngườikhác và hiểu rõ tác động của hành vi của mình lên người xung quanh

 Sự tự phản ánh là quá trình tục đánh giá và xem xét lại bản thân Sự tự phản ánhgiúp cá nhân nhận ra những điểm mạnh và điểm yếu của mình, từ đó cải thiện vàphát triển bản thân

2.1.2 Lợi ích của việc nhận thức bản thân

 Người có nhận thức bản thân cao thường có khả năng giao tiếp tốt hơn, hiểu rõhơn về cảm xúc và quan điểm của người khác, từ đó xây dựng được những mốiquan hệ xã hội tốt đẹp và bền vững

 Nhận thức bản thân giúp cá nhân nhận ra những điểm cần cải thiện, từ đó xâydựng kế hoạch phát triển và hoàn thiện bản thân

 Với nhận thức rõ ràng về bản thân, cá nhân có thể đưa ra những quyết định chínhxác hơn, phù hợp với giá trị và mục tiêu của mình

2.1.3 Nghiên cứu thực về việc nhận thức bản thân

Một nghiên cứu tiêu biểu về nhận thức bản thân được thực hiện bởi Eurich (2018)

đã cho thấy tầm quan trọng của nhận thức bản thân trong cuộc sống và công việc Nghiêncứu này khảo sát hơn 5.000 người và phát hiện ra rằng chỉ có khoảng 10-15% người thực

sự có nhận thức bản thân cao, còn lại khoảng 95% người tin rằng họ vẫn là những ngườinhận thức rõ về bản thân.Nghiên cứu của Eurich cũng chỉ ra rằng những người có nhậnthức bản thân cao thường có hiệu suất công việc tốt hơn, thăng tiến nhanh hơn trong sựnghiệp và có mối quan hệ xã hội tốt hơn Một trong những phương pháp hiệu quả mànghiên cứu đề xuất để cải thiện nhận thức bản thân là thông qua phản hồi từ người khác.Bằng cách lắng nghe và chấp nhận những phản hồi xây dựng, cá nhân có thể nhận ranhững điểm mù và điều chỉnh hành vi của mình

2.1.4 Liên hệ với bản thân

Bản thân em là một cô sinh viên 21 tuổi, mang trong mình tính cách linh hoạt vàkhó nắm bắt Đối với em, mỗi ngày đều là cơ hội để khám phá điều mới mẻ, và chính sựkhám phá này khiến em cảm thấy hào hứng và rất thích thú Em không ngại thay đổi,luôn sẵn sàng thích nghi với những hoàn cảnh khác nhau Điều này thể hiện rõ trong quátrình học tập, khi em được mọi người nhận xét là người có khả năng tiếp thu kiến thứcnhanh chóng và biết cách giải quyết các tình huống phức tạp mà thầy cô đưa ra Trongcuộc sống hằng ngày, em luôn cố gắng giao tiếp hiệu quả với mọi người xung quanh Emtin rằng kỹ năng giao tiếp là chìa khóa để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và bền vững Emluôn lắng nghe và thấu hiểu người khác, đồng thời biết cách truyền đạt ý tưởng cũng nhưsuy nghĩ cá nhân với họ một cách rõ ràng và dễ hiểu Bên cạnh đó, em luôn tìm cách ứngdụng những gì đã học vào thực tế, từ đó không ngừng phát triển và trưởng thành Với tinhthần ham học hỏi và sự quyết tâm, em đã tự nhận thức được những vai trò mà bản thân

em đã, đang và sẽ thực hiện, cùng với đó là sứ mệnh, tầm nhìn và giá trị cốt lõi mà mìnhnên có như sau:

 Vai trò là một người con, người cháu:

 Sứ Mệnh: Trở thành niềm tự hào của gia đình, luôn biết ơn và hiếu thảo vớicha mẹ, đóng góp tích cực vào việc duy trì và phát triển hạnh phúc gia đình

 Tầm Nhìn: Xây dựng một gia đình gắn kết, yêu thương và hỗ trợ lẫn nhau, nơimọi thành viên đều cảm thấy được yêu thương và trân trọng

 Giá trị cốt lõi: Yêu thương, hiếu thảo, trách nhiệm, tôn trọng.

 Vai trò là một sinh viên:

 Sứ Mệnh: Học tập và rèn luyện để trở thành một cá nhân có kiến thức, kỹ năng

và đạo đức tốt, sẵn sàng đóng góp cho xã hội sau khi ra trường

 Tầm Nhìn: Trở thành một sinh viên xuất sắc, có khả năng lãnh đạo và sángtạo, chuẩn bị tốt cho sự nghiệp tương lai

 Giá trị cốt lõi: Chăm chỉ, tự chủ, ham học hỏi, có trách nhiệm

 Vai trò là một người bạn, một người đồng nghiệp:

 Sứ Mệnh: Là người bạn đáng tin cậy, luôn hỗ trợ và chia sẻ niềm vui cũng nhưkhó khăn với bạn bè

 Tầm Nhìn: Xây dựng và duy trì những mối quan hệ bạn bè chân thành, bềnvững và có ý nghĩa

 Giá trị cốt lõi: Chân thành, hỗ trợ, tôn trọng, vui vẻ, thoải mái

 Vai trò là một chuyên viên nghiên cứu xuất nhập khẩu:

 Sứ Mệnh: Cung cấp thông tin và giải pháp hiệu quả cho các hoạt động xuấtnhập khẩu, hỗ trợ doanh nghiệp trong việc mở rộng thị trường và tối ưu hóaquy trình thương mại quốc tế

 Tầm Nhìn: Trở thành một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực xuất nhập khẩu,góp phần thúc đẩy phát triển kinh tế và thương mại quốc tế

 Giá trị cốt lõi: Chuyên nghiệp, chính xác, sáng tạo, có tinh thần hợp tác

 Vai trò là một nhà sáng tạo nội dung trên nền tảng mạng xã hội:

 Sứ Mệnh: Sáng tạo nội dung chất lượng, mang lại giá trị và sự hứng khởi chongười xem, đồng thời thúc đẩy các xu hướng mới trong lĩnh vực truyền thông

Nhận thức bản thân là một kỹ năng quan trọng và phức tạp, đòi hỏi sự tự phản ánhliên tục và sự sẵn lòng chấp nhận phản hồi Với nhận thức bản thân cao, bản thân takhông chỉ cải thiện hiệu suất công việc, tăng cường mối quan hệ xã hội mà còn phát triểntoàn diện về mặt cá nhân

2.2 Kỹ năng định vị bản thân

Sử dụng kỹ năng định vị bản thân bằng việc phân tích sơ đồ SWOT giúp em nhậndiện rõ ràng các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của bản thân Bằng việc nhận thứcđược những điểm mạnh để phát huy và một số điểm yếu cần khắc phục, em có thể xâydựng được một lộ trình phát triển bền vững và nhanh chóng đạt được những mục tiêu màmình đề ra

Khối lượng côngviệc cao

Kỹ năng giao tiếp

tốt

Đôi khi ngại chia sẻ,

dễ bị hiểu nhầm nghiệm văn hóa cácCó cơ hội đi trải

nước trên thế giới

thận

Thu nhập trung bìnhcao, cơ hội thăng

tiến

Ảnh hưởng từ biếnđổi kinh tế toàn cầu

Trình độ học vấn

tiếng anh Toeic 650

Quản lý chi tiêuchưa hợp lý

Phát triển toàn diệncác kỹ năng trêntoàn lĩnh vực

Cạnh tranh nghềnghiệp cao

Bảng 2.1 Bảng SWOT phân tích bản thân

2.3 Đánh giá bản thân

Dưới góc nhìn của bản thân sau khi tự nhận thức và định vị, em cảm thấy chưa hàilòng về bản thân khi đang bị cảm xúc lấn át lý trí Em thường dễ dàng bị cuốn theo nhữngcảm xúc nhất thời, khiến cho việc ra quyết định trở nên khó khăn và đôi khi không hợp

lý Những lúc cảm xúc chi phối, em nhận thấy mình trở nên thiếu tập trung và không thểđánh giá một cách khách quan các tình huống xung quanh Mặc dù em có khả năng giaotiếp tốt và dễ dàng kết nối với mọi người, nhưng đôi khi chính cảm xúc lại khiến em trởnên nhạy cảm quá mức và dễ bị tổn thương Để khắc phục tình trạng này, em hiểu rằng

mình cần học cách kiểm soát cảm xúc tốt hơn, rèn luyện khả năng tư duy logic và lý trí

để có thể đưa ra những quyết định sáng suốt hơn trong cuộc sống và sự nghiệp

Bên cạnh những điều bản thân em chưa hài lòng, em cũng có những điểm mạnh vàthành tựu mà em tự hào Một trong những điều đó là khả năng linh hoạt và sẵn sàng thíchnghi với mọi tình huống Em tin rằng khả năng này giúp em vượt qua được nhiều tháchthức và khó khăn trong cuộc sống và sự nghiệp Không chỉ vậy, em cũng hài lòng vớiviệc em luôn dành thời gian và nỗ lực để giúp đỡ và hỗ trợ người khác Việc này là mộtphần không thể thiếu trong tư duy và giá trị của em, và em cảm thấy rất vui khi biết rằngmình có thể góp phần vào sự thành công và hạnh phúc cho xã hội

2.4 Phương pháp hoàn thiện bản thân

 Thực hành và áp dụng kỹ năng này trong các hoạt động hằng ngày để củng cố

và nâng cao hơn

 Xây dựng mối quan hệ xã hội:

 Tham gia vào các hoạt động xã hội và cộng đồng để mở rộng mạng lưới và

 Dành thời gian để chăm sóc và duy trì các mối quan hệ hiện có bằng cách thểhiện sự quan tâm và ủng hộ đối với họ.

xã hội quan trọng, từ việc chăm sóc môi trường đến việc hỗ trợ những người có hoàncảnh khó khăn Em muốn trở thành một nguồn động viên, cảm hứng và ảnh hưởng tíchcực đối với những người xung quanh

Bên cạnh đó, em cũng đặt mục tiêu trở thành một người có tinh thần trách nhiệmcao trong công việc Em hiểu rằng chỉ có thông qua sự nỗ lực và cam kết không ngừng,

em mới có thể đạt được thành công trong sự nghiệp của mình Em mong muốn trở thànhmột người đồng đội đáng tin cậy và một lãnh đạo xuất sắc, luôn đặt lợi ích của nhóm và

tổ chức lên hàng đầu Tuy còn nhiều thách thức phía trước và con đường phía trước cóthể không phải lúc nào cũng trải đầy hoa hồng, nhưng với lòng quyết tâm và sự kiênnhẫn, em tin rằng mình sẽ tiến xa hơn trong hành trình hoàn thiện bản thân và đóng gópvào sự phát triển cho toàn xã hội

PHẦN 3 VẤN ĐỀ, NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP

3.1 Vấn đề cùa bản thân

Em từng nghĩ rằng học tập và công việc mình đang làm là phù hợp nhất cho tươnglai và sự nghiệp của em sau này Nhưng sau một thời gian, em bắt đầu nhận ra rằng mìnhkhông còn hứng thú và đam mê với những bài giảng hay những deadline nữa Điều nàykhông chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc mà còn khiến bản thân em thấy mệt mỏi vàmất đi động lực Đó là lúc em nhận ra rằng mình cần phải thay đổi, không chỉ để cải thiệnchất lượng cuộc sống mà còn để tìm lại niềm vui và ý nghĩ trong công việc ấy Sau khixác định rằng, ngoài việc học trên lớp thì công việc hiện tại của em chưa thể đáp ứng hếtđược nhu cầu mà em mong muốn, em đã bắt đầu quá trình tự nhìn nhận và đánh giá bảnthân Em tự đặt ra những câu hỏi về sở thích, đam mê và giá trị cá nhân của mình Sau đó

em cũng đã dành thời gian để thử nghiệm và khám phá những lĩnh vực mới, từ học cáckhóa học trực tuyến, tham gia vào các dự án tình nguyện cho đến gặp gỡ và trò chuyệnvới những người làm trong các ngành nghề khác nhau Qua những trải nghiệm này, em

hy vọng sẽ tìm ra được một hướng đi mới phù hợp hơn, nơi tôi có thể phát huy tối đanăng lực và cảm thấy hạnh phúc với những gì mình làm hàng ngày Vây vấn đề thực sựcủa em là gì?

 Vấn đề về quản lý cảm xúc khi mà em luôn bị mất bình tĩnh và hay nóng giận vềbất cứ một điều gì không làm vừa ý em

 Vấn đề về quản lý thời gian khi em tham gia hoạt động ngoại khóa và làm thêmgiờ nhưng em không biết sắp xếp công việc cho hợp lý

 Vấn đề về sức khỏe khi mà em dễ bị áp lực, em thường có triệu chứng đau vángđầu, từ khi lên cấp 3 em đã có dấu hiệu này

 Vấn đề về tài chính, em đã cố gắng đăng ký học trên trường cho vừa đủ để có thểkết hợp thời gian đi làm thêm nhưng về khoản chi tiêu thì em chưa biết tiết kiệm

 Vấn đề về học tập, em là người rất tin câu “Học tài thi phận” và câu đó đúngtrong trường hợp của em, trên lớp em hăng hái xây dựng bài và điểm quá trìnhcủa em rất cao, cuối kỳ em cũng ôn lại kiến thức rất kỹ nhưng điểm của em lạithấp, điều đó khiến em rất thất vọng