Độc chiêu giúp phòng ngừa cảm cúm pdf

Độc chiêu giúp phòng ngừa cảm cúm Cảm cúm là chứng bệnh rất thường gặp trong điều kiện thời tiết giá lạnh. Những độc chiêu đơn giản sau sẽ giúp bạn phòng ngừa được chứng cảm cúm một cách hiệu quả. Tăng cường hệ thống miễn dịch Để phòng ngừa chứng cảm cúm, điều quan trọng hàng đầu mà bạn cần quan tâm chính là việc tăng cường và cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Muốn đạt được điều này không quá khó, chỉ bằng cách là bạn hãy tăng cường bổ sung thêm các loại vitamin cần thiết cho cơ thể ngay từ chính các loại rau xanh và trái cây trong thực đơn ăn uống thường ngày. Ngoài ra các chuyên gia cũng khuyên bạn nên dành thời gian để “tắm nắng” vào mỗi buổi sáng, giúp cơ thể tổng hợp hàm lượng vitamin D - một loại vitamin hữu hiệu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Thêm vào đó, bạn cũng nên học cách biết tự cân bằng cuộc sống, phòng ngừa stress vì stress cũng chính là “thủ phạm” khiến hệ thống miễn dịch bị suy giảm. Bên cạnh đó bằng những nguyên liệu sẵn có, có nguồn gốc từ tự nhiên sau bạn cũng có thể tự “chế” cho mình tinh dầu chống vi rút cúm: - 28,35 gam tinh dầu oliu - 10 giọt tinh dầu oải hương - 5 giọt tinh dầu khuynh điệp - 5 giọt tinh dầu Oregano Trộn đều hỗn hợp này sau đó nhỏ vào mũi mỗi sáng trước khi đi làm để mũi luôn thông thoáng và khô ráo. Xin nói thêm rằng, dung dịch tinh dầu này cũng thích hợp với cả những trẻ nhỏ. Không dùng thuốc hạ sốt Nếu bạn bắt cảm thấy xuất hiện những biểu hiện của chứng bệnh cúm như đau đầu, sổ mũi, mệt mỏi, cùng với đó là thân nhiệt tăng dần thì hẳn cơ thể đang phản ứng lại với những độc tố tiết ra từ vi rút cúm. Đừng hạ sốt bởi thân nhiệt tăng chính là một trong những phản ứng bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Nếu dùng bất cứ loại thuốc hạ sốt nào khi thân nhiệt chưa vượt quá 38,5 độ C thì cơ chế bảo vệ sẽ bị “nhiễu loạn”, kéo dài thời gian khỏi bệnh. Bổ sung thêm nước cho cơ thể Nước là thành phần rất quan trọng của cơ thể và cũng được xem như một loại “thần dược” giúp cơ thể bạn phòng tránh chứng cảm cúm. Các chuyên gia khuyên bạn cứ sau nửa tiếng đồng hồ bạn cần bổ sung nước cho cơ thể (đó có thể là nước lọc, nước hoa quả hoặc trà chanh). Việc uống nhiều nước cũng giúp cơ thể thải lọc những độc tố gây hại trong sức khoẻ trong cơ thể. Không dùng thuốc kháng sinh Thật sai lầm nếu bạn dùng thuốc kháng sinh khi bị cảm cúm bởi kháng sinh không có khả năng “tiêu diệt” những loại vi rút gây bệnh. Mà thay vào đó kháng sinh chỉ đem lại hiệu quả khi cơ thể bạn bị mắc một chứng viêm nhiễm nào đó mà “thủ phạm” là do vi khuẩn gây ra. Các bác sĩ thì cho rằng việc sử dụng thuốc kháng sinh trong những hoàn cảnh không phù hợp, sẽ khiến cho người bệnh “lãnh” đủ hậu quả, thậm chí nó sẽ tạo ra viêm nhiễm mới trong cơ thể mà rất khó có thể điều trị. Ăn nhiều tỏi Tỏi là một trong những cây thuốc lâu đời nhất, và nó có rất nhiều tác dụng chống lại bệnh tim, thiếu máu và chữa cảm cúm. Trong tỏi có một chất màu vàng lục gọi là allicin – một hợp chất hóa học có mùi và vị hăng. Và chất allicin được các nhà khoa học phát hiện ra như là một thành phần đặc biệt của tỏi giúp tăng cường sức để kháng. Bạn nên ăn tỏi sống hơn là đã chế biến kỹ hay đã ngâm dấm. Rửa tay thường xuyên Đây không chỉ là nguyên tắc vàng trong phòng bệnh cúm mà còn có ý nghĩa quan trọng phòng các bệnh dễ lây qua đường hô hấp, tiếp xúc, tiêu hoá Mỗi ngày, đôi tay bạn tiếp xúc với hàng nghìn con vi khuẩn các loại, nếu không rửa tay thường xuyên, nó sẽ là mầm mống gieo bệnh cho bạn. Nhất là sau khi đi ra ngoài về đến nhà, việc đầu tiên bạn cần ghi nhớ, đó là vào rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng tiệt trùng trước khi bế ẵm con, chuẩn bị đồ ăn cho cả nhà… Khi rửa tay, bạn hãy rửa kỹ lòng bàn tay, mu và các khe tay, cổ tay. . Độc chiêu giúp phòng ngừa cảm cúm Cảm cúm là chứng bệnh rất thường gặp trong điều kiện thời tiết giá lạnh. Những độc chiêu đơn giản sau sẽ giúp bạn phòng ngừa được chứng cảm cúm một. phòng ngừa được chứng cảm cúm một cách hiệu quả. Tăng cường hệ thống miễn dịch Để phòng ngừa chứng cảm cúm, điều quan trọng hàng đầu mà bạn cần quan tâm chính là việc tăng cường và cải thiện. sáng, giúp cơ thể tổng hợp hàm lượng vitamin D - một loại vitamin hữu hiệu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Thêm vào đó, bạn cũng nên học cách biết tự cân bằng cuộc sống, phòng ngừa stress