Hà Nội, 2021 BỘ TƯ PHÁP TRƯỜNG ĐẠI HỌC LUẬT HÀ NỘI BÀI TẬP HỌC KÌ MÔN TÂM LÍ HỌC ĐẠI CƯƠNG ĐỀ BÀI 10 Trí nhớ khái niệm, các quá trình, phân loại Phương pháp rèn luyện trí nhớ Họ và tên Lê Thị Mai Lê M[.]
BỘ TƯ PHÁP TRƯỜNG ĐẠI HỌC LUẬT HÀ NỘI BÀI TẬP HỌC KÌ MƠN: TÂM LÍ HỌC ĐẠI CƯƠNG ĐỀ BÀI 10: Trí nhớ: khái niệm, q trình, phân loại Phương pháp rèn luyện trí nhớ Họ tên: Lê Thị Mai Lê MSSV: 452751 Lớp : N05.TL1 Hà Nội, 2021 Mục lục A Phần mở đầu………………………………………………………… B Phần nội dung…………………………………………………………… I Trí nhớ…………………………………………………………………… Khái niệm………………………………………………………………… Các trình nhớ………………………………………………………… Phân loại trí nhớ…………………………………………………………….6 II Phương pháp rèn luyện trí nhớ………………………………………….8 III Liên hệ thân……………………………………………………… 13 C Phần kết luận 13 D Danh mục tài khảo 14 liệu tham A Phần mở đầu Con người sống xã hội nhận thức giới quan thân, từ khơng ngừng cải tạo giới khác thơng qua việc bày tỏ thái độ, tình cảm hành động Tuy nhiên để cải tạo giới khác quan người số phải tự tích lũy kinh nghiệm hiểu biết lĩnh vực khác áp dụng vào thực tiễn Và để có nhận thức cao tích lũy tri thức kinh nghiệm cải tạo giới người cần có cơng cụ để thực điều này, số trí nhớ Trí nhớ khái niệm không xa lạ vô quan trọng ngày Không có trí nhớ khơng biết thân ai, có mối quan hệ nào, làm Nhưng khơng phải có trí nhớ tốt Vậy, trí nhớ gì,vai trị hoạt động nói chung học tập nói riêng nào, biện pháp chống quên rèn luyện trí nhớ trình bày đề tài mà em chọn nghiên cứu tiểu luận này: “Tri nhớ: khái niệm, trình phân loại Phương pháp rèn luyện trí nhớ” Bài làm cịn nhiều thiếu sót mong thầy cô bạn thầy cô bạn đóng góp ý kiến để hồn thiện Em xin chân thành cảm ơn B I Phần nội dung Trí nhớ Khái niệm Trí nhớ trình nhận thức giới cách ghi lại, giữ lại làm xuất lại cá nhận thu nhận hoạt động sống Cũng cảm giác tri giác, tri nhớ trình phản ánh, song cảm giác tri giác phản ánh tượng vật trực tiếp tác động vào giác quan ta, trí nhớ phản ánh tồn vốn kinh nghiệm người, bao gồm hình ảnh mà người ta tri giác trước đây, ý nghĩ, rung cảm mà người ta trải nghiệm, hoạt động, hành vi người diễn trước Và để lại dấu vết trí nhớ dạng hình ảnh định, hình ảnh gọi biểu tượng Trí nhớ phụ thuộc vào yếu tố: nội dug, tính chất tài liệu cần nhớ, giới tính, lứa tuổi, sinh lý thần kinh, kiểu nhân cách, sức khỏe, phương pháp nhớ Các q trình nhớ Trí nhớ bao gồm nhiều q trình: ghi nhớ ( tạo vết), trình giữ gìn ( củng cố vết), tái ( từ dấu vết làm sống lại hình ảnh) qn ( khơng tái được) 2.1 Quá trình nhớ Ghi nhớ q trình hoạt động nhớ Đó trình tiếp nhận hình ảnh, ấn tượng, xuất ý thức tác động vật, tượng trình cảm giác, tri giác Theo quan điểm sinh lý học, ghi nhớ trình hình thành, củng cố dấu vết xuất vỏ não Căn vào mục đích ghi nhớ người ta chia ghi nhớ thành ghi nhớ không chủ định ghi nhớ có chủ định Ghi nhớ khơng chủ định ghi nhớ khơng có mục đích chun biệt cụ thể Ghi nhớ dường mang tính chất ngẫu nhiên, tự phát khơng cần có nỗ lực ý chí hành động Ghi nhớ khơng chủ định phụ thuộ cào tầm quan trọng, ý nghĩa tài liệu, nhu cầu, hứng thú, động Ghi nhớ có chủ định q trình ghi nhớ tn theo mục đích chuyên biệt, cụ thể, rõ ràng có nỗ lực ý chí tham gia hành động định Chất lượng, hiệu ghi nhớ có chủ định phụ thuộc vào yếu tố: mục đích ghi nhớ, nhu cầu, động tương ứng, biện pháp, thủ thuật nhớ Thông thường người ta thường chia ghi nhớ có chủ định thành hai cách ghi nhớ có chủ định: ghi nhớ máy móc ghi nhớ ý nghĩa - Ghi nhớ máy móc loại nhớ dựa lặp lặp lại nhiều lần giản đơn, không cần hiểu sâu nội dung, ý nghĩa tài liệu - Ghi nhớ ý nghĩa loại nhớ dựa thông hiểu, nội dung, ý nghĩa chất vấn đề cần nhớ, mối liên hệ logic phận tài liệu 2.2 Q trình giữ gìn Giữ gìn trình trì, lưu giữ nội dung ghi nhớ đầu óc Theo quan niệm sinh học, q trình giữ lại dấu vết vỏ não Có hai loại giữ gìn giữ gìn tích cực giữ gìn tiêu cực: - Giữ gìn tích cực: Là giữ gìn cách nhớ lại óc tài liệu ghi nhớ, khơng cần tri giác tài liệu - Giữ gìn tiêu cực: Là giữ gìn dựa tri giác lặp lặp lại nhiều lần cách đơn giản, thụ động tài liệu cần ghi nhớ 2.3 Quá trình tái Nhận lại hình thức tái tri giác đối tượng lặp lặp lại Ví dụ: ta gặp người bạn từ lâu gặp lại người biết người quen Nhớ lại hình thức tái mà lúc tri giác lại đối tượng khơng diễn Ví dụ: bạn người xa quê hương lâu có dịp thăm quê nơi để lại kỉ niệm, bạn thấy đường, cánh đồng, nhà làm sống lại trí nhớ bạn kỉ niệm vô thân thương Hồi tưởng hành động trí tuệ phức tạp mà kết phụ thuộc vào chỗ nội dung nhiệm vụ tái cá nhân ý thức rõ ràng xác đến mức 2.4 Q trình qn Qn biểu không tái nội dung ghi nhớ trước vào thời điểm định Nhớ quên hai mặt trái ngược trí nhớ Q trình qn thường biểu hai mức độ: quên hoàn toàn quên tạm thời Qn hồn tồn mức độ mà dù có kích thích tương tự cũ, dù vật, tượng tri giác trước trực tiếp tác động vào giác quan, song không nhận lại hay nhớ lại Quên tạm thời mức độ mà nhận lại nhớ lại vật, tượng khoảng thời gian đó, sau đó, điều kiện định tái Phân loại trí nhớ 3.1 Trí nhớ hình ảnh Trí nhớ hình ảnh loại trí nhớ hình thành dựa biểu tượng vật, đối tượng cụ thể như: người, phong cảnh thiên nhiên vật thể, vẽ, phim ảnh, âm mùi vị,… Tùy theo đối tượng ghi nhớ phụ thuộc vào giác quan phân tích (mắt, tai, mũi, lưỡi, da…) mà người ta phân biệt loại trí nhớ hình ảnh theo thể trạng việc ghi nhớ đối tượng, người phải sử dụng lúc nhiều giác quan phân tích 3.2 Trí nhớ vận động Trí nhớ vận động loại trí nhớ phản ánh cử động hệ không cử động Ý nghĩa to lớn trí nhớ vận động chỗ sở để hình thành kĩ kĩ xảo vận động ( lái xe, đánh đàn, viết lách ) 3.3 Trí nhớ từ ngữ logic Loại trí nhớ phản ánh ý nghĩa, quan điểm, tư tưởng người Ý nghĩa, tư tưởng, quan điểm diễn đạt ngôn ngữ Nội dung không tồn khơng có ngơn ngữ để biểu Chúng ta nhớ nội dung qua ngơn ngữ, người ta gọi loại trí nhớ trí nhớ từ ngữ - logic Đây trí nhớ đặc trưng cho người, vật Loại trí nhớ trở thành chủ đạo thể tất loại trí nhớ khác giữ vai trò chủ yếu việc lĩnh hội tri thức tích lũy kinh nghiệm người 3.4 Trí nhớ cảm xúc Trí nhớ cảm xúc tri nhớ cảm xúc, tình cảm diễn hoạt động trước Những cảm xúc nảy sinh giữ lại trí nhớ, tùy theo tính chất nó, thúc đẩy hành động tích cực người ngược lại Ví dụ: ghi nhớ hay nhớ lại vấn đề liên quan đến tình cảm, hứng thú, nhu cầu, niềm tin người ta thường biểu thị cảm xúc, tình cảm tương ứng ( vui vẻ, bực tức, cảm động, đau xót, phấn khởi, ) 3.5 Trí nhớ khơng chủ định Trí nhớ khơng có chủ định trí nhớ khơng có mục đích ghi nhớ, giữ gìn tái tài liệu Trí nhớ có trước đời sống cá nhân 3.6 Trí nhớ có chủ định Trí nhớ có chủ định trí nhớ có mục đích ghi nhớ, giữ gìn tái Trong loại trí nhớ người ta dùng biện pháp kĩ thuật để ghi nhớ 3.7 Trí nhớ ngắn hạn Trí nhớ ngắn hạn trí nhớ diễn ngắn ngủi, chốc lát, thời 3.8 Trí nhớ dài hạn Trí nhớ dài hạn loại trí nhớ mà khả ghi nhớ, giữ gìn thông tin lâu bền sở thường xuyên nhắc lại tai II Phương pháp rèn luyện trí nhớ Mỗi người có cấu trúc não khác có chế khác Do người cần có cách rèn luyện trí nhớ thích hợp để nâng cao khả Để nâng cao khả ghi nhớ bạn áp dụng số phương pháp sau: - Tập trung ý cao độ ghi nhớ, có nghị lực, ý chí tạo niềm say mê cơng việc Trí nhớ ghi lại tốt hay khơng phụ thuộc nhiều vào tập trung , ý bạn Dù học tập làm việc cố gắng tập trung ý cách cao vào cơng việc thực hạn chế xao nhãng vào công việc khác không cần thiết Việc bạn tập trung công việc làm gián đoạn q trình ghi nhận, tích lũy kiến thức dẫn đến làm giảm khả ghi nhớ Đồng thời việc tạo cho niêm say mê hứng thú với cơng việc khiến thực hút giúp tập trung bạn vào cơng việc đẩy lên cao độ dẫn đến tăng khả trí nhớ Ví dụ, để tăng tính say mê, hút công việc tăng việc tập trung, bạn nên đặt cho mục tiêu định Tiếp bạn nên tập trung hết khả để hồn thành hết mục tiêu đề Chắc chắn bạn trở trành người có khả ghi nhớ tốt ln thành công đạt mục tiêu mong muốn - Phối hợp tất giác quan, vận dụng hiểu biết kinh nghiệm vào trình ghi nhớ Trong học tập lao động, thường nhớ vấn đề mà hiểu rõ, có nhiều thơng tin Nếu bạn biết thống qua sơ sai vấn đề đó, bạn rơi vào trạng thái mơ hồ, chắn hay sai, khiến bạn nhanh chóng qn điều bạn khơng thể đạt mục đích cơng việc Vì vậy, gặp vấn đề đó, ta cần tìm hiểu kĩ vê nó, thu nhập tư liệu có liên quan làm cho kiến thức vấn đề nhiều hơn, sâu sắc giúp ta dễ ghi nhớ Kết hợp với hiểu biết kinh nghiệm cần phải biết cách phối hợp giác quan cách nhịp nhàng qua cách học tập đa giác quan Ví dụ, việc nấu ăn cần có kết hợp nhiều giác quan khác thị giác, vị giác, khứu giác, xúc giác Việc kết hợp hài hòa giác quan đem lại khả ghi nhớ cao, từ hồn thành tốt cơng việc cần làm - Sử dụng nguyên tắc hình dung, liên tưởng, tưởng tượng, màu sắc, âm điệu Việc sử dụng hài hòa nguyên tắc hình dung, liên tưởng, màu sắc, âm điệu làm bật việc, tạo hình ảnh sống động tác động vào giác quan nhờ chúng quên Các nghiên cứu cho não hoạt động theo hình ảnh Một nhà nghiên cứu hàng đầu não người Buzan cho có nhiều cách cải thiện trí nhớ người, nói chung nên lịch sử dụng tính liên tưởng Bạn làm quen với việc dùng trí liên tưởng bạn liên kết hình ảnh bạn yêu thích , quan tâm hay tạo ấn tượng với bạn Chính trí nhớ người có khả nhớ hình ảnh nhớ từ nên xem phương pháp hệu cho việc tăng cường khả ghi nhớ Việc chuyển kiến thức thành hình ảnh, làm cho chúng sống động bật não dễ ghi nhớ Biết tạo mối liên kết việc cần nhớ Các liên kết tạo mục dạng chuỗi liên kết đầu, giúp dễ dàng tìm lại thơng tin Chúng ta thường hay nhớ đến việc tưởng tượng ra, đặc biệt việc tạo cảm xúc mạnh mẽ lo sợ, hạnh phúc, giận dữ, yêu thương, đau đớn,… Do đó, chúng nên dùng nhiều giác quan để tưởng tượng tạo cảm xúc mạnh mẽ Âm điệu làm tăng khả nhớ lại thơng tin âm điệu kích hoạt bán cầu não phải, bán cầu mà thường bị bỏ quên học tập Chúng ta sử dụng âm điệu học tập cách bật nhạc lúc học tạo âm điệu riêng biệt cho thông tin cần nhớ - Sắp xếp thời gian làm việc, học tập, nghỉ ngơi hợp lí Tùy theo địa, sinh lí, thói quen, tình trạng sức khỏe mà cần xếp thời gian làm việc nghỉ ngơi hợp lí Bạn nên tự lập cho thời gian biểu hợp lí hoạt động nghỉ ngơi, việc giúp tăng khả ghi nhớ Các nhà nghiên cứu cho khoảng thời gian học tập có hai đỉn điểm ghi nhớ thơng tin tốt nhất, thời gian lúc bắt đầu thời gian kết thúc việc học tập Vì vậy, thời gian học tập lí tưởng lần học không nên dài tiếng Mỗi lần học nên chia thành phần nhỏ, phần dài 25 phút Giữa phần nghỉ ngơi khoảng phút Trong lúc nghỉ ngơi nên đứng dậy, làm vài động tác thể dục đơn giản, nghe vài nhạc nhẹ nhàng,… - Phương pháp học logic, có trình tự hợp lí Những tri thức khoa học, khái niệm có tiếp nooit cụ thể Do vậy, muốn nhớ lại tri thức phải đặt chúng vào hoàn cảnh nối tiếp cụ thể mà ta tích lũy Một cách để áp đặt trật tự lên thông tin cho dễ nhớ, dễ thuộc chia thành nhóm Chẳng ạn phải liệt kê tên tỉnh thành phố Việt Nam từ Bắc vào Nam, từ Tây sang Đông phân theo vùng Tây Bắc Bộ, Đông Bắc Bộ… không nên nhớ cách lộn xộn, ngẫu nhiên Không xếp chúng cách logic theo nhóm cụ thể mà muốn thông tin nhận lưu giữ phải chuyển hóa thành “ngơn ngữ não bộ”, so sánh với thơng tin khác kí ức Tiến trình giúp tạo mối liên kết người, vật thể, hình ảnh ý tưởng có điểm giống qua tăng khả ghi nhớ Việc ôn tập diễn tời gian cụ thể sau lần học Lần ôn tập nên bắt đầu sau học 10 phút ( thời gian khả trí nhớ đạt đến đỉnh điểm) Những lần ôn nên diễn sau 24 giờ, tuần, tháng, sau đến tháng Đó mốc thời gian ôn tập giúp cho trí nhớ đỉnh cao Các bạn không nên liên tục ôn tập loại tài liệu thời gian dài Trong khoảng thời gian đọc sách bạn nên kết hợp cử thay đổi tư thế, lại, nhìn xa cho tâm hồn thoải mái tránh căng thẳng - Xóa bớt thơng tin khơng cần thiết Bạn sử dụng máy tính? Dung lượng máy tính bạn bao nhiêu? Cho dù dung lượng có cao số hữu hạn Sau thời gian sử dụng , bạn liên tục thêm liệu vào máy tính đến lúc nhớ bạn đầy, bạn thêm liệu vào máy Bộ não người vậy, thêm lượng thơng tin kiến thức định Chính bạn nên học cách xóa bỏ thơng tin khơng có ý nghĩa khơng cần thiết Việc làm làm bạn bớt căng thẳng phải nhớ thứ khơng cần thiết mà vơ tình khơng cịn chỗ trống để tiếp thu kiến thức cần thiết III Liên hệ thân Mỗi người có cấu trúc não riêng mà có chế ghi nhớ khác Do người có cách rèn luyện trí nhớ thích hợp sau chia sẻ cách mà lựa chọn để ghi nhớ thật tốt hoạt động học tập Đầu tiên q trình học tập tơi chuẩn bị trước nhà, đọc trước học, đưa câu hỏi tìm hiểu để trả lời Khi chuẩn bị trước hiểu vấn đề dễ dàng tiếp cận vấn đề Trong q trình nên gạch chân chép lại ý chính, đánh dấu lại vấn đề chưa hiểu rõ để lên lớp nhờ thầy cô bạn bè giải đáp Trong trình lên lớp phải tập trung ý nghe giảng, phân tán tư tưởng làm cho giảm khả ghi nhớ Tiếp phải ghi cách khoa học, hợp lí, logic dễ đọc dễ hiểu Những chỗ giáo viên lưu ý ghi lại điểm mấu chốt quan trọng trọng tâm học Khi nhà lập thành sơ đồ tư khái quát hóa lại học cách ngắn gọn đầy đủ xúc tích Sơ đồ tư giúp nhớ lâu nhớ dai nhiều cuối phải lặp lặp lại trình ghi nhớ học thời gian rảnh Từ chắn giúp nhớ lâu nhiều C Phần kết luận Trí nhớ đóng vai trị vơ quan trọng sống người, điều kiện để người tích lũy vốn kinh nghiệm sống sử dụng kinh nhiệm sống tốt hoạt động Nếu khơng có trí nhớ, sống sao? Chúng ta khơng có kinh nghiệm, tức chẳng có hoạt động sống khơng thể hình thành nhân cách Việc rèn luyện trí nhớ điều vơ quan trọng, nâng cao trí nhớ khơng phải điều đơn giản, cần có nỗ lực thân Việc nghiên cứu khả ghi nhớ người, giải pháp để nâng cao trí nhớ người vơ quan trọng, xã hội quan tâm Mỗi thân nên tìm hiểu cách rèn luyện trú nhớ cho thân, nâng cao trí nhớ thân D Danh mục tài liệu tham khảo Trường Đại học Luật Hà Nội, Giáo trình tâm lý học đại cương, NXB Công an nhân dân, Hà Nội 2019 Tâm lí học đại cương, NXB Giáo dục, Hà Nội,1995 Tony Buzan, Làm chủ trí nhớ bạn, NXB Tổng hợp Hồ Chí Minh, 2009 Thúy Lộc, “7 phương pháp rèn luyện trí nhớ”, https://www.careerlink.vn/cam-nang-viec-lam/goc-kynang/7-phuong-phap-ren-luyen-tri-nho https://123doc.net/document/2447139-tieu-luan-tam-li-hoc-dai-cuongren-luyen-tri-nho.htm? fbclid=IwAR0Q2a2uiZ7fQE9FGnHe7BOR_CAOWNKiv 4HsmbmrI0o9fzrVzx-ZhtyLDrI