12 Việc Không Nên Làm Sau Bữa Ăn pdf

12 Việc Không Nên Làm Sau Bữa Ăn Bạn có nghĩ rằng những thói quen tưởng như tốt của bạn lại có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn không? Cùng xem bạn mắc phải bao nhiêu lỗi trong số 12 việc cần tránh sau bữa ăn này nhé. Bạn có nghĩ rằng những thói quen tưởng như tốt của bạn lại có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn không? Cùng xem bạn mắc phải bao nhiêu lỗi trong số 12 việc cần tránh sau bữa ăn này nhé. 1. Hút thuốc lá: Bạn cũng biết đấy, trong mỗi điếu thuốc lá, có hơn 4000 các độc tố khác nhau. Tuy nhiên, có một nghiên cứu mới đây cho thấy, hút một điếu thuốc sau bữa ăn, những độc tố này có ảnh hưởng đến cơ thể nhiều hơn gấp nhiều lần, làm tăng nguy cơ bị các bệnh ung thư. 2. Tháo thắt lưng đột ngột: Đây có thể coi là một thói quen thường thấy ở các "đấng mày râu" khi tham gia ăn nhậu. Khi ăn no mà có thắt lưng, thức ăn bị dồn ứ ở dạ này, nếu tháo thắt lưng đột ngột, thức ăn sẽ bị "thả" bất ngờ sẽ dễ gây xoắn và tắc ruột. Rất nguy hiểm. 3. Xông hơi, massage: Khi ăn no, cơ thể đang phải dành nhiều năng lượng cho việc co bóp thức ăn. Đây thực sự không phải lúc để massage, thư giãn, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt cho tim mạch nhé. 4. Ăn trái cây: Nếu ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ khiến dạ dày bị đầy hơi bởi các axit của hoa quả tiết ra. Bạn chỉ nên ăn trái cây sau bữa ăn 1-2 giờ. 5. Uống trà đặc: Điều này gây cản trở tiêu hóa chất protein chứa trong các loại thực phẩm tới 80%. 6. Đánh răng: Đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm cho men răng bị tổn thương và ảnh hưởng đến chất lượng của răng. Vì thế cho nên, các bạn chỉ nên đánh răng sau khi ăn khoảng 3-5 phút. 7. Tắm: Nếu bạn tắm ngay sau bữa ăn có thể làm giảm quá trình lưu thông máu. Tình trạng này sẽ gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa. 8. Hát karaoke: Sau khi ăn xong, thể tích dạ dày gia tăng, lưu lượng máu tăng, nếu bạn hát karaoke lúc này sẽ dễ gây ra các bệnh về đường ruột, tiêu hóa. Ngoài ra, nếu uống rượu trong lúc ăn cơm, cổ họng đang bị kích thích mà sau đó lại hát karaoke sẽ làm cho máu dồn về thanh quản, cổ họng, gây sung huyết nặng thêm, từ đó rất dễ gây ra viêm họng mãn tính. Vì vậy, ăn cơm xong nên nghỉ ngơi một thời gian rồi mới nên đi hát. 9. Đi bộ: Theo các chuyên gia, thực hiện việc đi bộ ngay sau bữa tối có thể khiến cơ thể giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng chứa trong các loại thực phẩm. 10. Ngủ: Việc đi ngủ ngay sau bữa ăn có thể gây nên tình trạng đường tiêu hóa bị đầy hơi, viêm đường ruột và trào ngược axít từ dạ dày lên thực quản, gây cho bạn cảm giác khó chịu. 11. Uống nước lạnh: Theo các chuyên gia, khi bạn uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể khiến các loại thực phẩm, đặc biệt đối với các loại thực phẩm có chứa dầu hoặc mỡ bị đông lại, tích lũy ở đường ruột, làm hẹp đường tiêu hóa và gây béo phì. 12. Bắt não hoạt động: Nếu bạn làm việc ngay sau khi ăn no, sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho hệ tiêu hóa, cũng như khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể, vì khi suy nghĩ về công việc sẽ làm cho máu tập trung nhiều ở não bộ, trong khi hệ tiêu hóa lại ít được chú trọng, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. . tới 80%. 6. Đánh răng: Đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm cho men răng bị tổn thương và ảnh hưởng đến chất lượng của răng. Vì thế cho nên, các bạn chỉ nên đánh răng sau khi ăn khoảng 3-5 phút tim mạch nhé. 4. Ăn trái cây: Nếu ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ khiến dạ dày bị đầy hơi bởi các axit của hoa quả tiết ra. Bạn chỉ nên ăn trái cây sau bữa ăn 1-2 giờ. 5. Uống trà đặc:. 12 Việc Không Nên Làm Sau Bữa Ăn Bạn có nghĩ rằng những thói quen tưởng như tốt của bạn lại có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn không? Cùng xem bạn mắc phải