Bảo vệ mũi ngày đông doc

Bảo vệ mũi ngày đông Mùa đông tăng cường bảo vệ mũi sẽ giúp bảo vệ lá phổi, cánh cửa của hệ thống hô hấp. 1. Luyện tập khả năng chịu lạnh Hàng ngày nên kiên trì luyện tập thể thao, đặc biệt l à luy ện tập khả năng chịu lạnh bằng các hoạt động ngoại trời, hít thở nhiều không khí trong lành; dùng nư ớc lạnh để rửa mũi trong suốt cả 4 mùa, ví dụ như sáng t ối sau khi rửa mặt, dùng nước sạch rửa mũi. Như v ậy không những tăng cường khả năng thích ứng của niêm m ạc mũi đối với khí hậu lạnh, mà còn k ịp thời đánh đuổi vi khuẩn gây bệnh, bụi bặm, phấn hoa và các vi sinh v ật nhỏ gây dị ứng, từ đó phòng chống và giảm nhẹ triệu chứng cảm. 2. Điều chỉnh ăn uống Xoang mũi và khí phổi tương thông. Mùa đông th ời tiết hàn lạnh thường xuyên ăn m ột số thực liệu có tác dụng thông khí phổi như như hành, gừng, bạch chỉ vv. Ngo ài ra, mùa đông ti ết trời khô hanh, có thể ăn một số thực phẩm có tác dụng ích dương nhuận khô như lê, c ủ sen, chuối, nấm tuyết, củ cải, cà rốt, mía, cà chua, m ật ong, hạch đào, vừng vv, nên hạn chế ăn các chất kích thích nh ư cay hoặc thực phẩm quá khô nóng để phòng tránh ch ứng nóng trong người, gây ảnh hưởng và tổn th ương cho khoang mũi. 3. Giữ ẩm chống lạnh Thế giới tự nhiên có đ ại khí hậu, trong xoang mũi của mỗi người có tiểu khí hậu. Việc điều tiết môi trư ờng trong xoang mũi sẽ giúp duy trì được độ ẩm và ấm áp. Trong những ngày thời tiết hàn l ạnh, đặc biệt cần phải chú ý giữ ấm cho mũi. Nếu c ảm thấy mũi khô khó chịu hoặc lỗ mũi ngứa không sạch sẽ, có thể dùng khăn bông hoặc gạc bông thấm v ào nước ấm rửa sạch khoang mũi, cũng có thể để mũi v ào chỗ khí hơi bốc lên của nước nóng và l ấy chất bẩn ra, tuyệt đối không được dùng tay ngoáy mũi để tránh t ổn thương cho niêm mạc mũi gây ra chứng viêm. 4. Mát-xa cục bộ Mát-xa cục bộ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, có tác d ụng hữu hiệu trong phòng chống cảm và b ệnh về mũi, đồng thời làm cho da phần mũi trơn, sáng, có tác dụng làm đ ẹp. Đầu tiên dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ mát-xa huy ệt nghinh hương ở hai bên sống mũi 20 - 30 phút, sau đó dùng bàn tay chà xát vào nhau cho nóng, nhẹ nh àng áp bàn tay, matxa lên đ ầu mũi, sống mũi thuận theo kim đồng hồ 10 phút và ngược kim đồng hồ cũng 10 phút . Bảo vệ mũi ngày đông Mùa đông tăng cường bảo vệ mũi sẽ giúp bảo vệ lá phổi, cánh cửa của hệ thống hô hấp. 1. Luyện tập khả năng chịu lạnh Hàng ngày nên kiên trì luyện. duy trì được độ ẩm và ấm áp. Trong những ngày thời tiết hàn l ạnh, đặc biệt cần phải chú ý giữ ấm cho mũi. Nếu c ảm thấy mũi khô khó chịu hoặc lỗ mũi ngứa không sạch sẽ, có thể dùng khăn. rửa sạch khoang mũi, cũng có thể để mũi v ào chỗ khí hơi bốc lên của nước nóng và l ấy chất bẩn ra, tuyệt đối không được dùng tay ngoáy mũi để tránh t ổn thương cho niêm mạc mũi gây ra chứng