1 RÈN LUYỆN MỘT SỐ NÉT TÍNH CÁCH CÁ NHÂN hoạt đợng 1: Tìm hiểu số nét tính cách cá nhân Gọi tên số nét tính cách mơ tả nét tính cách Nét tính cách Mô tả cụ thể …………………………… ………………………………………………… ……………………………… ………………………………………………… …………………………… ………………………………………………… ……………………………… ………………………………………………… …………………………… ………………………………………………… ……………………………… ………………………………………………… …………………………… ………………………………………………… ……………………………… ………………………………………………… Viết vào chỗ trống hai nét tính cách người bạn em yêu thích …………………… …………………… …………………… …………………… Viết vào chỗ trống nét tính cách tích cực chưa tích cực đặc trưng thân Nét tính cách tích cực Nét tính cách chưa tích cực ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… Chia sẻ ảnh hưởng của nét tính cách đến học tập mối quan hệ Nét tính cách Ảnh hưởng đến học tập mối quan hệ Chu đáo với người Mang cho em yêu thương tình bạn thân thiết Tính ích kỉ Mọi người xa lánh em ………………………… ……………………………………………………… ………………………… ……………………………………………………… ………………………… ……………………………………………………… ………………………… ……………………………………………………… ………………………… ……………………………………………………… ………………………… ……………………………………………………… ………………………… ……………………………………………………… ………………………… ……………………………………………………… Viết cách khắc phục nét tính cách chưa tích cực của thân cho ví dụ Cách khắc phục Ví dụ ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… ……………………………………… Viết kết khắc phục nét tính cách chưa tích cực của thân …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… hoạt động 2: Nhận diện thay đổi cảm xúc thân Viết thay đổi trạng thái cảm xúc nhân vật tình sau: Tình 1: Q cáu giận với bạn thân muốn quát thật to lúc ấy, Q tự nhắc nhở thân cần bình tĩnh hít thật sâu Q nghĩ đến việc tích cực mà bạn làm cho cảm xúc cáu giận dần nguôi ngoai Trạng thái cảm xúc tại: ……………………………………………………… Phương pháp kiểm sốt: ………………………………………………………… Kết đạt được: ………………………………………………………………… Tình 2: T vừa đi, vừa nói chuyện vui vẻ với bạn nhìn thấy cậu bé lấm lem, ngồi bên đường, ăn bát cơm nguội T khựng lại, vẻ mặt trở nên ưu tư nói: “Thương cậu bé q! Mình làm đây?” Trạng thái cảm xúc trước thấy cậu bé: Trạng thái cảm xúc sau thấy cậu bé: Viết tình sống khiến em thay đổi cảm xúc mà em ấn tượng …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Viết vào ô mũi tên mức độ thay đổi cảm xúc phù hợp với em theo ba từ khoá sau: Dễ dàng Vui ………… Phân vân Buồn Khó khăn ………… Vui …… Sợ, lo lắng ………… Cáu giận ………… Cân hoạt động 3: Điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực Đánh dấu vào cách điều chỉnh cảm xúc phù hợp với em bổ sung cách khác Giải toả cảm xúc tiêu cực Đánh dấu Thả lỏng thể, tập trung vào thở thở Tâm sự, chia sẻ với người tin cậy Tạo cảm xúc tích cực Đánh dấu Tham gia hoạt động tập thể, hoạt động xã hội Tham gia hoạt động thể dục thể thao Bỏ chỗ khác Làm việc theo sở thích Làm việc thích (nghe nhạc, xem phim,…) Ln hồn thành nhiệm vụ giao Nghĩ đến điều tích cực Hồ thiên nhiên Viết cách em làm để điều chỉnh cảm xúc tình sau: Tình 1: Dạo H thấy buồn bố mẹ khơng hiểu mình, thường hay la mắng ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Tình 2: K T bạn thân với từ nhỏ K xúc nghe thơng tin T nói khơng với nhóm bạn lớp ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Tình 3: M cố gắng học tập kết chưa cải thiện M cảm thấy thất vọng với thân nghĩ rằng: "Mình đứa trẻ thơng minh nên khơng thể có kết học tập tốt được" ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Viết điều cần lưu ý để điều chỉnh cảm xúc thành công tư vấn cho bạn lưu ý …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… hoạt đợng 4: Tìm kiếm hỗ trợ gặp khó khăn giải vấn đề Viết khó khăn em giải vấn đề Trong quan hệ với bạn bè Ví dụ: Dễ nóng tranh luận ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Trong quan hệ với thầy Ví dụ: Khơng dám hỏi thầy có khó khăn học tập ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Trong quan hệ với bố mẹ Ví dụ: Chưa biết cách chia sẻ với bố mẹ ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Trong học tập Ví dụ: Chưa tìm phương pháp học tập hiệu ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Đánh dấu người hỗ trợ em gặp khó khăn giải vấn đề Người hỗ trợ Thường xuyên Thỉnh thoảng Không Bạn bè Thầy cô Cha mẹ, người thân Nhà tư vấn tâm lí …………………………………… Viết tên người mà em tìm hỗ trợ tình sau giải thích lí Tình 1: P gặp khó khăn việc giao lưu, kết bạn nên P cảm thấy cô đơn ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Tình 2: Y cảm thấy bố mẹ khơng hiểu suy nghĩ cảm xúc nên nói chuyện, tâm với bố mẹ Y biết bố mẹ buồn chuyện khơng biết làm ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Tình 3: B muốn nâng cao kết học tập mơn Tốn cố gắng mà chưa B phải làm để đạt mục tiêu ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… hoạt động 5: Đánh giá kết trải nghiệm Lựa chọn mức độ phù hợp cho nội dung đánh giá sau: Nội dung Tốt Đạt Chưa đạt Nhận diện nét đặc trưng tính cách của thân Nêu cách khắc phục nét tính cách chưa tích cực của thân Nhận diện thay đổi cảm xúc của thân Điều chỉnh cảm xúc của thân theo hướng tích cực Tìm hỗ trợ từ người xung quanh gặp khó khăn giải vấn đề Viết ý kiến thành viên nhóm dành cho em …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Viết ý kiến giáo viên dành cho lớp cho cá nhân em (nếu có) …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Viết ý kiến bố mẹ, người thân dành cho em …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… 10