(Skkn 2023) kinh nghiệm sử dụng bài tập nâng cao sức bật trong môn bóng chuyền cho học sinh nam khối 9 trường thcs nguyễn huệ

CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc BÁO CÁO SÁNG KIẾN Tên sáng kiến: “Kinh nghiệm sử dụng tập nâng cao sức bật mơn bóng chuyền cho học sinh nam khối trường THCS Nguyễn Huệ” Mô tả chất sáng kiến: 2.1 Các bước cách thức thực giải pháp: Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 2.1.1 Phương pháp đọc phân tích tài liệu: Trong q trình đọc thơng qua tham khảo tài lệu chun mơn, tơi tìm hiểu sở lý luận rút số vấn đề có liên quan đến nhiệm vụ nghiên cứu cho đề tài Phương pháp giúp lấy số liệu cách khoa học, chặt chẽ sát với thực tế Phương pháp đọc phân tích tài liệu tơi sử dụng suốt q trình nghiên cứu đề tài 2.1.2 Phương pháp vấn tọa đàm: Để tổng hợp kinh nghiệm giáo viên, huấn luyện viên, nhà chuyên môn lĩnh vực giáo dục thể chất, thể thao trình nghiên cứu sử dụng phương pháp vấn trực tiếp gián tiếp + Phương pháp vấn trực tiếp nhằm tìm hiểu cụ thể vấn đề có liên quan đến đề tài + Phương pháp vấn gián tiếp nhằm thu thập thêm số liệu cần thiết cho q trình nghiên cứu Tơi vấn số giáo viên có uy tín, kinh nghiệm giảng dạy lâu năm công tác số trường THCS địa bàn huyện 2.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm: Tôi sử dụng phương pháp quan sát sư phạm để quan sát buổi tập học sinh nam khối trường THCS Nguyễn Huệ Từ làm sáng tỏ phương hướng lựa chọn cách xác, có hiệu tập nhằm nâng cao sức bật cho học sinh nam khối trường THCS Nguyễn Huệ 2.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm: Trong q trình nghiên cứu chúng tơi sử dụng phương pháp để kiểm tra trước sau thực nghiệm theo nội dung cụ thể để làm sở cho việc phân tích, so sánh rút kết luận cụ thể trình ngiên cứu 2.1.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Tôi sử dụng phương pháp để kiểm nghiệm tính hiệu mức độ phù hợp tập lựa chọn đối tượng nghiên cứu 2 Q trình thực nghiệm tơi tiến hành sau: Tôi tiến hành chọn ba lớp (91, 92, 93) lớp 10 em học sinh nam Sau lựa chọn tập, tiến hành áp dụng tập với học sinh nam lớp Sau so sánh kết em trước sau áp dụng để đánh giá hiệu tập áp dụng 2.1.6 Phương pháp toán học thống kê: Trong q trình nghiên cứu đề tài tơi sử dụng phương pháp để tiến hành xử lý số liệu đánh giá kết quả, làm minh chứng cho đề tài 2.2 Phân tích tình trạng giải pháp biết: Phong trào lụyện tập TDTT nói chung phong trào tập luyện mơn bóng chuyền nói riêng nước ta phát triển mạnh mẽ Mỗi kỹ thuật động tác thể thao thực tổ hợp thành phần hoạt động khác Hoạt động thi đấu bóng chuyền tổ hợp tư kỹ thụât như: Phát bóng, đệm bóng, đập bóng, chuyền bóng, chắn bóng tạo nên hệ thống chiến thuật Trong sức bật VĐV yếu tố tham gia trực tiếp ảnh hưởng đến hiệu đập bóng cơng Muốn hiệu quả đập bóng cơng tốt vận động viên cần có sức bật thật tốt mà VĐV cần phải tâp luyện để phát triển sức bật Cơng tác đào tạo nhằm nâng cao sức bật cụ thể thể lực cho học học sinh nhiệm vụ quan trọng, trình lâu dài cần quan tâm Trong trường THCS, GDTC mơn bắt buộc Trong bóng chuyền mơn tự chọn, q trình giảng dạy học tập bóng chuyền nhiều giáo viên học sinh lựa chọn để tập luyện thi đấu Thông qua tập luyện để giáo dục đạo đức cách sống tập thể cho người tập Nhằm xác định lựa chọn biện pháp nâng cao hiêụ kỹ thuật cơng ngưịi học phải trải qua qúa trình luyện tập bền bỉ, khắc phục khó khăn mắc phải luyện tập Chính giảng dạy người giáo viên phải ln tìm tập, nhằm nâng cao sức bật cho học sinh Được phân công nhà trường tổ chuyên môn, trực tiếp giảng dạy môn thể dục khối trường THCS Nguyễn Huệ từ năm học 2018 đến 2023 Qua thực tế giảng dạy, nghiên cứu nhiều năm thông qua trao đổi kinh nghiệm với đồng nghiệp, qua trình quan sát học sinh khối trường THCS Nguyễn Huệ Mặc dù chương trình mơn thể dục THCS lớp 6,7,8 em làm quen học tập tập luyện mơn bóng chuyền chương trình mơn thể thao tự chọn hầu hết em cịn hạn chế sức bật Trong q trình giảng dạy giáo viên phụ thuộc vào hiểu biết cá nhân tập có sách để đưa tập bổ trợ khác chưa có đề tài sâu nghiên cứu tập hợp số tập bổ trợ để áp dụng vào trình giảng dạy nhằm nâng cao sức bật tạo hiệu học tập thi đấu mơn bóng chuyền Một số điểm hạn chế em học sinh thường mắc phải dẫn đến kết kiểm tra chưa cao thành tích thi đấu giải phong trào trường THCS thấp như: - Chưa nắm khái niệm yếu lĩnh kỹ thuật động tác - Một số tập SGK chưa phát huy hết lực sức bật đập bóng diện theo phương lấy đà học sinh khối - Điều kiện sân bãi, dụng cụ nhiều hạn chế - Học sinh chưa tích cực hứng thú tập luyện mơn bóng chuyền sức bật cịn hạn chế, đa số học sinh khối chưa bật 40 cm cụ thể kết sức bật em từ đầu năm học thể bảng 2.1 Bảng 2.1: Kết nội dung bật cao chỗ lớp khối Sứcbật 30–39 ( cm) 40 – 59 ( cm) 60 – 80 ( cm) Tổng số HS Tỉ lệ Tỉ lệ Tỉ lệ NAM Lớp Số lượng Số lượng Số lượng % % % 91 15 75 15 10 20 92 15 71,5 19 9,5 21 93 12 66,67 27,78 5,56 18 Thông qua bảng số liệu ta thấy 100% học sinh đạt nhìn mặt thành tích để đạt sức bật cao bổ trợ cho đập bóng cịn hạn chế Chỉ có học sinh có sức bật tương đối tốt chiếm 8,47 %, số học sinh đạt sức bật mức thấp trung bình cịn cao Như kết giảng dạy chưa đạt yêu cầu đề ra, điều thơi thúc tơi q trình giảng dạy khơng ngừng tìm tịi học hỏi để nâng cao thành tích cho học sinh Xuất phát từ vấn đề nêu tiến hành nghiên cứu đề tài: “Kinh nghiệm sử dụng tập nâng cao sức bật môn bóng chuyền cho học sinh nam khối trường THCS Nguyễn Huệ” để giúp em nâng cao hiệu tập luyện thi đấu mơn bóng chuyền Qua tạo tiền đề thể lực, sức khỏe, kỹ đảm bảo cho em học tập mơn văn hóa tập luyện môn thể thao khác cách dễ dàng hiệu 2.3 Nội dung cải tiến, sáng tạo để khắc phục nhược điểm tại: 2.3.1 Đánh giá thực trạng sức bật mơn bóng chuyền học sinh nam khối trường THCS Nguyễn Huệ: Để có sở cho q trình nghiên cứu nhằm nâng cao hiệu đập bóng mơn bóng chuyền Tơi tiến hành nghiên cứu kiểm tra sức bật chỗ cho đối tượng nghiên cứu học sinh ba lớp 91,92,93 Dựa nguồn tài liệu khác tiến hành vấn ý kiến đồng nghiệp giáo viên trực tiếp giảng dạy môn thể dục trường THCS ( 25/25 ý kiến chiếm tỷ lệ 100%) nhằm xác định test kiểm tra sức bật cho đối tượng nghiên cứu, kết vấn thể (bảng 2.2) 4 Bảng 2.2: Kết vấn lập test đánh giá thực trạng thể lực sức bật học sinh lớp mơn bóng chuyền Trường THCS Nguyễn Huệ Lựa Test Ghi chọn Thực tập bật cao chỗ 25 100 % Thực tập bật cóc sân cỏ hai chân, từ 36 % 30 – 40 cm Thực tập bật hố cát hai chân 25 100 % Thực tập chỗ gánh tạ 30 kg, đứng lên ngồi 26 % xuống 10 lần Thực tập bật xa chỗ 32 % Thực tập bật cao với ba bước đà 25 100 % Thực tập bật bục đổi chân (bục cao 30 28 % – 40 cm): * Bật cao chỗ (cm): - Mục đích: Đánh giá sức mạnh bột phát chân - Địa điểm: Sân sau thể dục trường THCS Nguyễn Huệ - Phương pháp: Đối tượng bôi bột làm dấu vào tay, đứng hai chân sát vào nhau, có hiệu lệnh hạ thấp trọng tâm bật nhảy cao lên trên, mũi tay chạm vào bảng đo thành tích Thực lần bật nhảy, lấy kết cao - Yêu cầu: Bật nhanh, mạnh, tích cực - Dụng cụ: Tường cao có kẻ bảng đo thành tích, bột làm dấu tay, bút sổ ghi chép * Bật cao với bước đà (cm): - Mục đích: Đánh giá sức bật, sức mạnh tốc độ học sinh - Địa điểm: Sân sau thể dục trường THCS Nguyễn Huệ - Phương pháp: Đối tượng bôi bột làm dấu vào tay, đứng tư chuẩn bị vị trí xuất phát, nghe hiệu lệnh chạy đà giậm nhảy cao lên trên, mũi tay chạm vào bảng đo thành tích Thực lần chạy đà bật nhảy, lấy kết cao - Yêu cầu: Chạy bước đà, bật hết khả tích cực - Dụng cụ: Tường cao có kẻ bảng đo thành tích, bột làm dấu tay, bút sổ ghi chép * Bật hố cát hai chân (lần/phút): - Mục đích: Đánh giá sức bền bật nhảy học sinh - Địa điểm: khu vực sân nhảy xa trường THCS Nguyễn Huệ - Phương pháp: Bật nhảy liên tục hố cát hai chân, nâng cao đầu gối cho đùi song song với mặt đất, thân vng góc với đùi Tính tổng số lần bật phút Ngoài trên, qua tham khảo nguồn tài liệu chuyên ngành xác định yêu cầu lựa chọn tập sau: Các tập phải có tác dụng trực tiếp gián tiếp trình hình thành kỹ thuật riêng lẻ hoàn chỉnh 5 Các tập phải phù hợp với tâm sinh lý đối tượng củng trình độ phát triển thể chất đối tượng Các tập phải nâng cao sức bật cho người tập Các tập phải giúp khắc phục yếu tố làm ảnh hưởng đến việc nâng cao sức bật cho học sinh Cần đa dạng hố hình thức tập luyện triệt để tận dụng phương tiện tập luyện giúp cho trình phát triển thể lực tốt Các tập phải vừa sức, hợp lí nâng cao độ khó, khối lượng tập luyện, đặc biết ý khâu an toàn tập luyện để tránh sảy chấn thương Từ kết vấn xác định test kiểm tra sức bật cho đối tượng nghiên cứu, test đủ độ tin cậy tính thơng báo cần thiết Kiểm tra sức bật trước áp dụng tập cho học sinh trường THCS Nguyễn Huệ Mục đích: Nhằm đánh giá khả sức bật thể lực cho đối tượng nghiên cứu Sân bãi, dụng cụ: Sân bóng chuyền, bột vơi, thước đo, đồng hồ bấm giờ, danh sách lớp, giấy bút để ghi chép, … Phương pháp tiến hành: Tiến hành kiểm tra theo lớp, gọi em học sinh lên thực kỹ thuật bật nhảy chỗ Kết kiểm tra test trước áp dụng tập ba lớp: (lớp 91 lớp 92 93) thể bảng 2.3 Kết thu từ test kiểm tra trước áp dụng tập ba lớp khối trường THCS Nguyễn Huệ, qua xử lý số liệu ta có Kết kiểm tra ba lớp cho thấy giá trị trung bình kiểm tra sức bật chổ sau: Bảng 2.3 Kết kiểm tra tiêu sức bật lớp khối trước áp dụng tập TT Các tiêu Lớp 92 ( n = 10) Bật cao chỗ (cm) 39,9 Lớp 91 ( n = 10) Lớp 93 ( n = 10) 39,7 39,6 Bật cao với bước 50,9 50,8 50,6 đà (cm) Bật hố cát 55,4 55,3 55,1 haichân(lần/phút) Kết thu bảng 2.3 cho ta thấy: Chỉ tiêu bật cao chỗ tiêu bật cao với bước đà (cm) Sự khác biệt lớp trước áp dụng khơng có chênh lệch nhiều sức bật Như vậy, trình độ ban đầu thành tích bật cao chỗ lớp trước áp dụng tương đối đồng Chỉ tiêu bật hố cát hai chân (lần /phút) Sự khác biệt lớp trước áp dụng không chênh lệch nhiều số lần bật phút trình độ ban đầu thành tích bật hố cát hai chân (lần/phút) lớp trước áp dụng tương đối đồng Kết kiểm tra trước áp dụng tập: Dựa vào test kiểm tra đánh giá tiến hành kiểm tra ban đầu 10 học sinh nam lớp, em có tương đương thể lực chun mơn thành tích bật cao Số liệu thu qua sử lý toán học thống kê trình bày bảng 2.3 Như vậy, ta khẳng định rằng: Trình độ thể lực thành tích sức bật lớp khối tương đối đồng Sau lựa chọn tập em trực tiếp hướng dẫn tập luyện theo tiến trình, giáo án với thời gian, số giờ, điều kiện thành lập 2.3.3 Đánh giá hiệu ứng dụng tập lựa chọn để nâng cao sức bật mơn bóng chuyền học sinh nam khối trường THCS Nguyễn Huệ: 2.3.3.1 Lựa chọn tập: Dựa nguyên tắc giáo dục chất, sở lý luận chung, chuyên môn giảng dạy huấn luyện mơn bóng chuyền, kết hợp với quan sát trao đổi với đồng nghiệp bước đầu lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu sức bật cho học sinh nam khối Trường THCS Nguyễn Huệ Gồm 22 tập sau * Nhóm tập khắc phục trọng lượng thân trọng lượng phụ: Đứng lên ngồi xuống với tạ gánh 70% trọng lượng thể Bật cóc di chuyển 20m (bật xa chỗ hai chân) Gánh tạ bật nhảy (p = 30-35kg) Tập bật nhảy với bao cát, bao chì (buộc đùi, cẳng chân, lưng) Cõng đồng đội đứng lên ngồi xuống (khối lượng tập đến mệt mỏi – quãng nghỉ đến hồi phục) Bật hố cát chân (1phút): lần Bật hố cát hai chân (1phút): lần Nhảy bật chỗ hai chân đá cao chạm hai tay thời gian phút Nhảy bật chỗ nâng cao gối thời gian 1phút: 2-5 lần 10 Trụ chân đứng lên ngồi xuống từ 15-20 lần * Nhóm tập phát triển tốc độ co 11 Bật bục liên tục bàng hai chân (hoặc hai chân luân phiên) 12 Nhảy dây với nhịp độ thay đổi 13 Lò cò chân qua chướng ngại vật 14 Chạy biến tốc đổi hướng theo hiệu còi giáo viên 15 Mô di động với động tác chắn đập bóng 16 Bật cầu thang chân (khơng có vật nặng): 30 bậc (2-3 lần) 17 Bật cầu thang chân (mang chì 3kg cổ chân): 20 bậc (2-3 lần) 18 Nhảy lò cò 50m chân 50m chân kia: 2-5 lần 7 19 Chạy tăng tốc độ từ 30-60m: 5-10 lần * Nhóm tập với bóng 20 Di động chắn bóng đập liên tục 21 Di động bật nhảy đập liên tục với bóng tung (theo nhóm 3-4 người) 22 Bật nhảy ném bóng qua lưới liên tục (nhóm 2-3 người) Để xác định sở thực tiễn khách quan tập đưa tiến hành vấn lấy ý kiến số đồng nghiệp trực tiếp giảng dạy môn thể dục trường THCS việc áp dụng tập vào trình giảng dạy nhằm nâng cao sức bật cho học sinh nam khối Trường THCS Nguyễn Huệ Số phiếu phát 25 phiếu, thu 25 phiếu, kết vấn thể bảng 2.4 Bảng 2.4: Kết vấn lựa chọn tập nhằm nâng cao sức bật cho học sinh nam khối trường THCS Nguyễn Huệ Mức độ đánh Không quan Rất quan trọng Quan trọng ST giá trọng T Tên tập Số người % Số người % Số người % Bài tập 25 100 0 0 Bài tập 25 100 0 0 Bài tập 23 92 4 Bài tập 10 40 24 36 Bài tập 5 20 15 60 20 Bài tập 6 24 10 40 36 Bài tập 25 100 0 0 Bài tập 24 96 0 Bài tập 10 40 13 52 10 Bài tập 10 16 16 17 68 11 Bài tập 11 25 100 0 0 12 Bài tập 12 36 32 32 13 Bài tập 13 28 36 36 14 Bài tập 14 16 16 17 68 15 Bài tập 15 25 100 0 0 16 Bài tập 16 28 36 36 17 Bài tập 17 14 56 10 40 18 Bài tập 18 8 32 15 60 19 Bài tập 19 23 92 0 20 Bài tập 20 22 88 12 0 21 Bài tập 21 24 96 0 22 Bài tập 22 36 32 32 Thông qua xử lý số liệu kết vấn tơi thu có 10 tập (Bài tập số 1, 2, 3, 7, 8, 11, 15, 19, 20, 21) đồng ý chọn với tỉ lệ cao 90% * Nhóm tập khắc phục trọng lượng thân trọng lượng phụ 8 Bài tập 1: Đứng lên ngồi xuống với tạ gánh 70% trọng lượng thể - Mục đích: Phát triển sức mạnh tồn thân đặc biệt nhóm đùi nhóm lưng - Cách tiến hành: + Chuẩn bị: Người tập đứng tư chuẩn bị cho vững nhất, đặc gánh tạ 70% trọng lượng thể vai, tay giữ tạ, lưng thẳng + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, người tập thực động tác đứng lên ngồi xuống Tính số lần thực thời gian định, theo test + Kết thúc tập: Người tập thả lỏng tích cực - Yêu cầu tập: HS thực theo hướng dẫn, yêu cầu GV Bài tập 2: Bật cóc di chuyển 20m (bật xa chỗ hai chân) - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân - Cách tiến hành: + Chuẩn bị: Người thực đứng tư chân rộng hai vai, hai tay đặc sau gáy, mắt nhìn thẳng + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, người thực ngồi xuống bật lao trước, thực theo yêu cầu + Kết thúc tập: Người tập thả lỏng tích cực - Yêu cầu tập: Khi bật phải ngồi sâu (cẳng chân tạo với đùi góc ≤900) bật dựng người, khớp gối thẳng Bài tập 3: Gánh tạ bật nhảy (p = 30-35kg) - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân đặc biệt sức mạnh cổ chân - Cách tiến hành: - Dụng cụ: Tạ đòn + Chuẩn bị: Người thực đứng tư hai chân rộng vai, thân người thẳng, vai gánh tạ, tay nắm tạ đoàn mắt nhìn thẳng + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, người tập thực động tác bật nhảy chỗ, lên cao thẳng người, sau trở tư ban đầu, thực theo yêu cầu + Kết thúc tập: Người thực thả tạ xuống sàn thả lỏng tích cực - Yêu cầu tập: Khi thực lưng phải thẳng, thực hết khả năng, theo hướng dẫn GV Bài tập 7: Bật hố cát hai chân (1phút): 3lần- Mục đích: Phát triển sức mạnh chân đặc biệt sức mạnh cổ chân nhóm đùi - Cách tiến hành: + Chuẩn bị: Người thực đứng thoải mái dười hố cát sẵn sàng + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, người tập thực động tác bật nhảy, nâng cao đùi + Kết thúc tập: Người tập thả lỏng tích cực - Yêu cầu tập: Người tập thực hết khả năng, nâng cao hết đùi bật nhảy Bài tập 8: Nhảy bật chỗ hai chân đá cao chạm hai tay thời gian phút: 2-5 lần - Mục đích: Phát triển sức mạnh cổ chân sức nhanh chân 9 - Cách tiến hành: + Chuẩn bị: Người tập thả lỏng tích cực - Yêu cầu tập: Chân phải thẳng nâng cao chân * Nhóm tập phát triển tốc độ co Bài tập 11: Bật bục liên tục hai chân (hoặc hai chân luân phiên) - Mục đích: Phát triển sức mạnh cổ chân, sức nhanh, mạnh chân đặc biệt đùi - Cách tiến hành: + Chuẩn bị: Người thực đứng hai chân rộng vai, thân người thẳng, mắt nhìn thẳng + Thực hiện: * Khi có hiệu lệnh còi, người thực bật lên bục cao sau bật xuống vị trí cũ hai chân thời gian quy * Khi có hiệu lệnh còi, người thực bật hai chân luân phiên lên xuống bục cao thời gian quy định + Kết thúc tập: Người tập thả lỏng tích cực - Yêu cầu tập: Khi thực thân người thẳng, bật hết khả Chân phải thẳng Bài tập 15: Mô di động với động tác chắn đập bóng (có lưới) - Mục đích: Phát triển sức nhanh, mạnh chân - Cách tiến hành: + Chuẩn bị: Người tâp đứng tư chuẩn bị chân trước chân sau thân người thả lỏng tự nhiên + Thực hiện: Chạy đà bật nhảy thực động tác đập bóng, kết thúc đập bóng tiếp tục động tác nhảy chắn bóng vị trí 4, 3, Thực vịng trịn ln phiên người + Kết thúc tập: Người tập đứng sau người tập chờ tới phiên - Yêu cầu tập: Người tập tập trung, chủ động, thực theo lời dẫn GV Bài tập 19: Chạy tăng tốc độ từ 30-60m: 5-10 lần - Mục đích: Phát triển sức nhanh, mạnh chân - Cách tiến hành: + Chuẩn bị: Người tập đứng tư chuẩn bị xuất phát cao + Thực hiện: Khi nghe hiệu lệnh, người tập chạy tăng tốc độ quãng đường theo quy định (30 – 60m) + Kết thúc tập: Người tập thả lỏng vị trí cũ để chuẩn bị cho lượt chạy - Yêu cầu tập: Người tập phải tập trung ý thực hết khả Bài tập 20: Di động chắn bóng đập liên tục - Mục đích: Phát triển sức nhanh, mạnh chân đặc biệt đùi - Cách tiến hành: 10 + Chuẩn bị: Người tập đứng hai chân rộng vai, hai tay thực động tác đầu hàng + Thực hiện: Bật nhảy chỗ chắn bóng, di động sang vị trí khác thực nhảy chắn bóng + Kết thúc tập: Người tập thả lỏng tự nhiên - Yêu cầu tập: Bật cao hết khả Bài tập 21: Di động bật nhảy đập liên tục với bóng tung (theo nhóm 3-4 người) - Mục đích: Phát triển sức nhanh, mạnh, cổ chân chân đặc biệt đùi - Cách tiến hành: + Chuẩn bị: Người tập đứng tư chuẩn bị cho đập bóng + Thực hiện: Khi nghe hiệu lệnh, theo dõi người tung bóng bắt đầu tung thực bật nhảy đập bóng với bóng tung liên tục + Kết thúc tập: Người tập thả lỏng tự nhiên - Yêu cầu tập: thực tích cực, bật hết khả năng, tập trung Tôi tiến hành áp dụng 10 tập vào q trình giảng dạy cho nhóm đối tượng nghiên cứu thời gian 13 tiết giảng dạy tiết kiểm tra chia cho tuần theo phân phối chương trình sở tổ nhóm chun mơn (trong có 12 tiết phân mơn tự chọn bóng chuyền tiết dự phịng) 2.3.3.2 Tiến hành áp dụng cho đối tượng nghiên cứu: Tiến trình giảng dạy cho đối tượng nghiên cứu tiến hành theo trình tự phân phối chương trình sở, trường thông qua họp chuyên môn Bên cạnh tơi phân bố tập theo trình tự tiết thể bảng 2.5 Bảng 2.5 Tiến trình áp dụng tập nhằm nâng cao sức bật mơn bóng chuyền cho học sinh nam khối Trường THCS Nguyễn Huệ Tuần Tiết Bài tập áp dụng Ghi Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền, tầm quan trọng sức bật mơn bóng chuyền Và tiến hành kiểm tra trước áp dụng tập Bài tập 1, tập 3 Bài tập 2, tập 4 Bài tập 1, tập 5 Bài tập 3, tập Bài tập 1, tập Bài tập 7, tập 8 Bài tập 5, tập Bài tập 6, tập 10 Bài tập 1, tập 10 11 Bài tập 8, tập 12 Bài tập 2, tập 11 13 Bài tập 6, tập 10 14 Ơn tập hồn thiện KT 15 Kiểm tra sau thực nghiệm Chương trình tập áp dụng nhằm nâng cao sức bật cho 10 học sinh nam lớp 91, 92, 93 trường THCS Nguyễn Huệ Bảng 2.6 Yêu cầu lượng vận động với tập lựa chọn LVĐ STT Tên tập KL CĐ Đứng lên ngồi xuống với tạ gánh 18-20 lần 60-70% CĐTĐ 70% trọng lượng thể Bật cóc di chuyển 20m (bật xa 5-7 lần 70-80% CĐTĐ chỗ hai chân) Gánh tạ bật nhảy (p = 30-35kg) 15-20 lần 60-70% CĐTĐ Bật hố cát hai chân (1phút) : 2-3 lần 80-90% CĐTĐ 3lần Nhảy bật chỗ hai chân đá cao chạm hai tay thời gian 1phút : 2-5 lần 85-95% CĐTĐ 2-5lần Bật bục liên tục hai chân (hoặc 3-5 lần 80-90% CĐTĐ hai chân luân phiên) Mô di động với động tác 8-10 lần 80-90% CĐTĐ chắn đập bóng (có lưới) Chạy tăng tốc độ từ 30-60m : 5-10 5-10 lần 90-100% CĐTĐ lần Di động chắn bóng đập liên tục 8-10 lần 90-100% CĐTĐ Di động bật nhảy đập liên tục với 10 8-10 lần 80-90% CĐTĐ bóng tung (theo nhóm 3-4 người) 2.3.3.3 Kết nghiên cứu: Kết thu từ test kiểm tra sau áp dụng tập ba lớp khối Trường THCS Nguyễn Huệ, qua xử lý số liệu ta có *Bảng 2.7 Kết kiểm tra tiêu sức bật sau áp dụng tập TT Các tiêu Bật cao chỗ(cm) Bật cao với bước đà(cm) Bật hố cát hai chân (lần/phút) Lớp 92 ( n = 10) Lớp 91 ( n = 10) Lớp 93 ( n = 10) 53,2 52,6 60,8 6,5 61,5 64,8 63,5 61,7 51,3 12 Từ kết trên, đến kết luận: Việc sử dụng tập nâng cao sức bật mơn bóng chuyền học sinh khối trường THCS Nguyễn Huệ bước đầu có hiệu việc phát triển tố chất thể lực đặc trưng mơn bóng chuyền Thực tế chứng minh qua số kiểm tra trước sau áp dụng tập Tóm lại: Với điều kiện thể lực chuyên môn, cụ thể thành tích sức bật lớp khối ban đầu thời gian tập luyện, khác nội dung tập nâng cao sức bật, đem lại kết cao hẳn so với trước áp dụng tập Điều cho phép khẳng định tính hiệu tập mà sử dụng trình thực nghiệm Kết đối chiếu trước sau áp dụng tập trình bày bảng 2.8 giúp hiểu rõ Bảng 2.8: So sánh tự đối chiếu kết tiêu bật cao chỗ (cm), bật cao với bước đà (cm), bật hố cát hai chân (lần/phút) trước sau áp dụng tập: Các tiêu Bật cao Bật cao với Bật hố cát Lớp chỗ (cm) bước đà hai (cm) chân (lần /phút) x 92 91 93 So sánh Trước TN Sau TN Trước TN Sau TN Trước TN Sau TN 39,9 53,2 39,7 52,6 39,6 51,3 x 50,9 60,8 50,8 60,5 50,6 61,5 x 55,4 64,8 55,3 63,5 55,1 61,7 Sự khác biệt trước sau áp dụng tập lớp khối mang ý nghĩa thống kê 2.4 Khả áp dụng sáng kiến: Thông qua kết thu từ test kiểm tra cho ta thấy tập mà tơi lựa chọn áp dụng vào q trình giảng dạy mơn bóng chuyền khối có hiệu đem lại thành tích học tâp, tập luyện cao cho học sinh Như kết chứng tỏ đề tài hồn thành có tính khả thi, áp dụng rộng rãi hoạt động giảng dạy mơn bóng chuyền cho học sinh khối trường THCS Nguyễn Huệ trường trung học sở địa bàn huyện Đại Lộc 13 2.5 Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng sáng kiến theo ý kiến tác giả theo ý kiến tổ chức, cá nhân tham gia áp dụng sáng kiến lần đầu, kể áp dụng thử (nếu có): 2.5.1 Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng ý kiến tác giả: Qua trình vận dụng kinh nghiệm sử dụng tập nâng cao sức bật mơn bóng chuyền cho học sinh nam khối trường THCS Nguyễn Huệ góp phần giúp cho đội tuyển bóng chuyền trường THCS Nguyễn Huệ đạt thành công định Phong trào tập luyện bóng chuyền thường xuyên học sinh tăng số lượng chất lượng Một số biện pháp hữu hiệu khích thích hứng thú, say mê học tập rèn luyện mơn bóng chuyền em học sinh Cụ thể năm học 2021 – 2022 hội khỏe phù cấp huyện đội tuyển bóng chuyền nam trường THCS Nguyễn Huệ đạt giải Đây kết đáng khích lệ để tơi tiếp tục chọn bóng chuyền vào dạy học nội dung tự chọn 2.5.2 Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng sáng kiến theo ý kiến tổ chức, cá nhân tham gia áp dụng sáng kiến lần đầu, kể áp dụng thử: Qua thực tế giáo dục vận dụng đề tài, tơi nhận thấy: - Về phía học sinh: Kết học tập học sinh có chuyển biến tích cực hơn, học sinh hứng thú, say mê, tự tin học tập, rèn luyện thi đấu bóng chuyền - Về phía phụ huynh: Được nhiều phụ huynh tích cực ủng hộ nên nhiều học sinh tham gia tập luyện mơn bóng chuyền trường sau buổi chiều tan học Bên cạnh đó, tạo phong trào rèn luyện thân thể ngoại khóa sơi nỗi Học sinh thường xun tổ chức thi đấu bóng chuyền ngồi buổi học Những thông tin cần bảo mật (nếu có): Khơng Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến: Sân bóng chuyền, bóng chuyền, hố cát, bột vôi, thước đo, đồng hồ bấm giờ, giấy bút để ghi chép, … Danh sách thành viên tham gia áp dụng thử áp dụng sáng kiến lần đầu (nếu có): Khơng 14