↔ ↔ ↔ x x x x x GIÁO ÁN SỐ 27 BÀI NHẢY CAO – TỰ CHỌN – CHẠY BỀN Tiết CT 53, 54 Thời gian dạy I NHIỆM VỤ 1 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao 2 Tự chọn ( Bóng chuyền ) Ôn một số động tác bổ tr[.]
GIÁO ÁN SỐ : 27 BÀI: NHẢY CAO – TỰ CHỌN – CHẠY BỀN Tiết CT: 53, 54 Thời gian dạy:………… I NHIỆM VỤ: Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao Tự chọn ( Bóng chuyền ): Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện, phát bóng thấp tay nghiên mình, số điểm luật bóng chuyền mini Đấu tập Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ nhảy cao - Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ nhảy cao - Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện, phát bóng thấp tay nghiên mình, số điểm luật bóng chuyền mini Đấu tập - Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện, phát bóng thấp tay nghiên mình, số điểm luật bóng chuyền mini Đấu tập - Kiến thức: Biết cách thực tập chạy bền địa hình tự nhiên - Kĩ năng: Thực chạy bền địa hình tự nhiên nâng dần thành tích - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương tập luyện III THỜI GIAN: tiết ( 90 phút ) IV ĐỊA ĐIỂM: V Sân tập TDTT trường DỤNG CỤ: Cịi, bóng chuyền, trụ, xà PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP VỀ KỸ THUẬT I PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay khớp - Kiểm tra cũ Nhảy cao gồm có giai đoạn ? ( GĐ ) II PHẦN CƠ BẢN *Tiết 53 Nhảy cao: - Chạy nâng cao đùi 15p 2x8 nhịp TỔ CHỨC - Cán lớp báo cáo sĩ số lớp - Chú ý lắng nghe GV phổ biến nội dung y/c - HS giãn cách dang tay - Tích cực thực khởi động khởi động - Trả lời câu hỏi - GV gọi 2-3HS Thực kiểm tra, GV đánh giá 65p 2-3L/đt/hs - Động tác đá lăng trước 7-8L/hs - Đá lăng sau 7-8 L/hs - Đá lăng sang ngang 4-5L/hs - Đà bước đá lăng 5-6L/hs - Cẳng chân thả lỏng chân chạm đất gót bàn chân - Dùng sức đùi đá mạnh lên cao, cao tốt - Tương tự chân lăng bng từ xuống thấp dùng sức đá mạnh lên cao phía sau - Dùng sức mạnh đùi đá chân lăng sang ngang lên cao - Chân giậm bước trước, chân lăng đá mạnh từ sau trước lên cao, hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng < < < < (GV) Đội hình tập động tác bổ trợ Đội hình nhảy cao 5-6L/hs - Đà bước giậm nhảy đá lăng Tự chọn ( B chuyền ) 1L/đt/hs - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực 5-7 phút - Chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, - Phát bóng thấp tay diện, phát bóng thấp tay 7-10 phút nghiên - Một số điểm luật bóng 3-5 phút chuyền mini *Tiết 54 - Tích cực thực động tác bổ trợ tập phát triển thể lực - Thực kĩ thuật động tác, tư di chuyển nhanh hợp lý, đón hướng rơi bóng - Nắm số điểm luật bóng chuyền thi đấu cách tính điểm o () x x o ∆ Đội hình tập động tác bổ trợ bóng phát bóng Nhảy cao: - Chạy nâng cao đùi - Động tác đá lăng trước - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang - Đà bước đá lăng Tự chọn ( B chuyền ) - Chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, - Phát bóng thấp tay diện, phát bóng thấp tay nghiên 2-3L/đt/hs 7-8L/hs 7-8 L/hs 4-5L/hs 5-6L/hs 5-7 phút 7-10 phút Củng cố: - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa 1L/đt kiểu ngồi? Chuyền bóng cao tay hai tay? - Đấu tập 2-3 hiệp Chạy bền: - Luyện tập chạy bền địa Nam v hình tự nhiên Nữ v - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Học sinh thực động tác - Học sinh thi đấu tích cực - Kiên trì tích cực thực hết cự ly chạy - Hít thở theo nhịp bước chạy Chọn hai đội thi đấu, học sinh lại quan sát vòng khoảng 100m Chạy bền III PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng Thả lỏng khớp tay, chân, toàn thân… Nhận xét - Đánh giá thái độ học tập học sinh Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng khớp - Học sinh lắng nghe giáo viên nhận xét HS giãn cách dang tay hồi tónh - Về nhà tập luyện thường xun học Ngày tháng năm 2013 Người soạn Trương Minh Trung NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………