BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGUYỄN TRÃI TIỂU LUẬN Đề bài Giải pháp cho thực trạng căn bệnh trầm cảm ở học sinh, sinh viên Môn Phương pháp nguyên cứu khoa học Giáo viên hướng dẫn TS Hoàng Thị[.]
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGUYỄN TRÃI TIỂU LUẬN Đề bài: Giải pháp cho thực trạng bệnh trầm cảm học sinh, sinh viên Môn: Phương pháp nguyên cứu khoa học Giáo viên hướng dẫn: TS Hoàng Thị Hải Yến Lớp: QTH - K21HH1 Sinh viên thực hiện: Lê Thị Ngọc Ánh Mã sinh viên: 2111130006 Hà Nội, 11/2022 h MỤC LỤC DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài 2 Tổng quan tình hình nghiên cứu 2.1: Tình hình nghiên cứu nước ngồi: 2.2: Tình hình nghiên cứu nước: 3 Mục tiêu nghiên cứu 3.1: Mục tiêu chính: 3.2: Mục đích cụ thể: 4 Phạm vi nghiên cứu 4.1: Đối tượng nghiên cứu: 4.2: Phạm vi nghiên cứu: Mẫu khảo sát Vấn đề nghiên cứu 7 Giả thuyết nghiên cứu 8 Phương pháp nghiên cứu 8.1: Phương pháp nghiên cứu tài liệu: 8.2: Phương pháp nghiên cứu bảng hỏi: 8.3: Phương pháp xử lý số liệu thống kê toán học: Kết cấu đề tài PHẦN NỘI DUNG Chương 1: Cơ sở lý luận h 1.1: Khái niệm 1.1.1: Trầm cảm gì? 1.1.2: Trầm cảm học sinh, sinh viên gì? 10 1.2: Một vài số đáng báo động tự tử trầm cảm HSSV 10 Chương 2: Kết khảo sát nghiên cứu 11 2.1: Trầm cảm bệnh nào? .11 2.2: Độ tuổi dễ mắc bệnh trầm cảm 12 2.3: HSSV có phải đối tượng dễ có khả mắc bệnh trầm cảm? .12 2.4: Nguyên nhân khiến học sinh, sinh viên bị mắc trầm cảm 12 2.5: Bệnh trầm cảm có phải loại bệnh nghiêm trọng? 13 2.6: Trầm cảm có ảnh hưởng đến sống hàng ngày? 13 2.7: Người mắc bệnh trầm cảm thường có biểu gì? 14 2.8: Có thể chữa khỏi bệnh trầm cảm khơng? .14 2.9: Phương pháp giúp hạn chế trầm cảm gì? 14 2.10: Có nên tìm hiểu vấn đề bệnh trầm cảm? 15 2.11: Nên làm thân hay người nhà, bạn bè, anh chị em bị mắc trầm cảm? .15 Chương 3: Các giải pháp tốt cho học sinh, sinh viên 16 3.1: Về phái nhà trường 16 3.2: Về phía HSSV 16 KẾT LUẬN 17 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO .18 h DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT Tên viết tắt Tên viết đầy đủ WHO World Health Organization: Tổ chức Y tế giới HSSV Học sinh sinh viên h PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài: Dịch bệnh Covid – 19 vừa trôi qua, việc học sinh, sinh viên phải thích nghi với sống, công việc, học tập thời kỳ đại dịch khiến nhiều người bị ảnh hưởng lớn đến mặt sức khỏe tâm lý Cùng với đó, xã hội ngày phát triển kéo theo nhiều thay đổi đời sống người, với phát sinh nhiều mối nguy hiểm tiềm cho sức khỏe tâm trí Đó loạt trạng thái khác nhau, từ rối nhiễu tâm trí lo âu, trầm cảm, ám ảnh hay chứng hoang tưởng, tâm thần phân liệt, động kinh… Trong đó, trầm cảm tượng bệnh lý xuất ngày nhiều sống Trầm cảm ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng sống tất người: từ nam giới đến phụ nữ, từ trẻ em đến người trưởng thành, người cao tuổi đặc biệt sinh viên khả xuất trầm cảm tương đối cao giai đoạn sinh viên phải thích nghi với mơi trường mới, bắt đầu sống tự lập với nhiều khó khăn bỡ ngỡ Theo tác giả Brice Pith, từ lứa tuổi thiếu niên trầm cảm chứng bệnh tâm thần phổ biến Theo nhiều tác giả, trầm cảm chiếm tỉ lệ – 5% dân số Theo Điều tra Quốc gia Vị thành niên Thanh niên Việt Nam, có tới 73.10% vị thành niên niên độ tuổi từ 14 đến 25 cảm thấy buồn, 27.70% cảm thấy buồn bất lực tới mức khơng thể thực hoạt động bình thường, 21.30% cảm thấy niềm tin vào tương lai Lứa tuổi thiếu niên giai đoạn phát triển chuyển tiếp từ trẻ em sang người lớn: tuổi khơng cịn trẻ chưa phải người lớn Đây giai đoạn phát triển đặc biệt với loạt thay đổi thể chất, tâm lí thay đổi quan hệ xã hội, nhằm đáp ứng yêu cầu, nhiệm vụ lứa tuổi Đây giai đoạn dễ nảy sinh nhiều rối nhiễu tâm lí so với lứa tuổi khác Theo số báo cáo sức khỏe vị thành niên giới trầm cảm nguyên nhân phổ biến bệnh tật tàn tật độ tuổi vị thành niên, độ tuổi từ 10 – 19 tuổi nửa rối loạn tâm thần xuất hiên trước 14 tuổi thường bỏ qua Trung bình 10 trẻ có trẻ bị trầm cảm 16 tuổi h Từ nguyên mà em chọn đề tài: “Giải pháp cho thực trạng bệnh trầm cảm học sinh, sinh viên.” Với đề tài em muốn người hiểu biết thêm nhiều nhận thức bệnh trầm cảm bên cạnh em muốn đưa thêm giải pháp nhằm hạn chế trường hợp bị trầm cảm lứa tuổi học sinh, sinh viên Tổng quan tình hình nghiên cứu: 2.1: Tình hình nghiên cứu nước ngồi: Theo Forbes, tỷ lệ học sinh trung học cảm thấy buồn bã tuyệt vọng tăng từ 36,7% vào năm 2019, thời điểm trước đại dịch lên 44,2% vào năm ngối, nhiều học sinh tìm cách tự tử Cuộc khảo sát cho thấy nguy tự tử bé gái cao gấp đôi so với bé trai Đại dịch COVID-19 có tác động tàn phá sức khỏe tâm thần trẻ vốn phổ biến trước đại dịch khó để xác định rõ nguyên nhân tác động tiêu cực đến sức khoẻ, tâm lý trẻ 2.2: Tình hình nghiên cứu nước: Sau đại dịch Covid-19, số bệnh nhân học sinh tới thăm khám rối loạn tâm thần, trầm cảm gia tăng Ông Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế cho biết, năm 2019, Tổ chức Y tế giới (WHO) ước tính, người có người sống chung với rối loạn tâm thần, rối loạn lo âu trầm cảm phổ biến Đại dịch Covid-19 gây khủng hoảng sức khỏe tâm thần tồn cầu, làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng cấp tính, mạn tính phá hủy sức khỏe tâm thần hàng triệu người Tại Việt Nam, tỷ lệ mắc 10 rối loạn tâm thần thường gặp 14,9% dân số́, nghĩa có gần 15 triệu người, tỷ lệ mắc tâm thần phân liệt 0,47% dân số; trầm cảm, lo âu chiếm tỷ lệ cao, tới 5-6% dân số, lại rối loạn tâm thần khác Ở trẻ em, triệu trẻ có nhu cầu dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần Có 19% học sinh bậc tiểu học trung học có vấn đề sức khỏe tâm thần trung Trong số ca tự sát có đến 10% thuộc lứa tuổi từ 10 – 17 tuổi Nguyên nhân đến từ tác động sống, áp lực từ việc học hành, thi cử, h ganh nặng từ kỳ vọng gia đình Những áp lực em giải tỏa dễ dẫn đến trầm cảm có suy nghĩ tự tử Mục tiêu nghiên cứu: 3.1: Mục tiêu chính: Đề xuất, đưa giải pháp hữu ích cho học sinh, sinh viên nhằm giảm thiểu, hạn chế học sinh, sinh viên mắc bệnh trầm cảm Đặc biệt sinh viên trường Đại học Nguyễn Trãi 3.2: Mục đích cụ thể: Để thực mục đích trên, em nghiên cứu đưa mục tiêu cụ thể sau: - Tìm hiểu nhận thúc học sinh, sinh viên bệnh trầm cảm: Mức độ, độ tuổi, độ ảnh hưởng bệnh, v.v… - Xác định rõ nguyên gây bệnh trầm cảm: + Áp lực học tập, thi cử + Thói quen sống, sinh hoạt khơng lành mạnh + Thiếu quan tâm từ gia đình bạn bè - Đưa kiến nghị nhằm nâng cao nhận thức bệnh trầm cảm - Đề xuất giải pháp phù hợp nhằm giúp đỡ hạn chế trường hợp mắc bệnh Phạm vi nghiên cứu: 4.1: Đối tượng nghiên cứu: Để thực đề tài: “Giải pháp cho thực trạng bệnh trầm cảm học sinh, sinh viên.” Em tiến hành khảo sát sinh viên từ khóa K20 đến khóa K22 trường Đại học Nguyễn Trãi từ tất ngành học 4.2: Phạm vi nghiên cứu: h Khơng gian: Các sinh viên từ khóa K20 đến khóa K22 trường Đại học Nguyễn Trãi từ tất ngành học Thời gian: từ 14/11 đến 20/11/2022 Số lượng người đồng ý tham gia nghiên cứu: 30 người Mẫu khảo sát: Mẫu phiếu khảo sát Thực trạng vấn nạn trầm cảm học sinh, sinh viên giải pháp hỗ trợ, điều trị bệnh Tên: Giới tính: Câu 1: Theo bạn, trầm cảm bệnh nào? Câu 2: Theo bạn, độ tuổi dễ mắc bệnh trầm cảm là? A 12 – 14 tuổi C 18 – 20 tuổi B 15 – 17 tuổi D 21 – 22 tuổi E Khác: Câu 3: Học sinh, sinh viên có phải đối tượng dễ mắc bệnh trầm cảm khơng? A Khơng phải B Có thể C Có Câu 4: Ngun khiến học sinh, sinh viên bị mắc bệnh trầm cảm? A Áp lực học tập, thi cử B Thói quen sống không lành mạnh C Bạo lực học đường h D Thiếu quan tâm từ gia đình, người thân, bạn bè E Khác: Câu 5: Theo bạn, bệnh trầm cảm có nghiệm trọng không? A Không nghiệm trọng C Nghiêm trọng B Bình thường D Rất nghiệm trọng Câu 6: Theo bạn, bị bệnh trầm cảm có ảnh hưởng đến sống sinh hoạt hàng ngày không? A Không ảnh hưởng B Có thể bị ảnh hưởng C Cực kỳ ảnh hưởng Câu 7: Theo bạn, người mắc bệnh trầm cảm thường có biểu gì? A Mất ngủ D Buồn rầu, khó chịu, dễ cáu B Chán ăn E Có ý định hành vi tự sát C Mệt mỏi F Khác: Câu 8: Người mắc bệnh trầm cảm khỏi bệnh khơng? A Khơng biết C Hồn tồn có B Có thể D Tùy vào người mắc E Khác: Câu 9: Phương pháp giúp hạn chế trầm cảm gì? A Thường xuyên luyện tập thể thao nhằm nặng cao sức khỏe B Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế sử dụng rượu bia, loại chất kích thích C Học cách suy nghĩ đơn giản sống D Làm công việc mà cảm thấy thích thú nấu ăn, đọc sách, du lịch, v.v… h E Khác: A Không cần thiết C Chỉ cần tìm hiểu chút, sơ qua Câu 10: Có nên tìm hiểu vấn đề bệnh trầm cảm ngun B có được, khơng có chẳng D Cần tìm hiểu thật kỹ nhân, giải pháp, v.v… Câu 11: Bạn thân bạn hay người nhà, anh chị em, bạn bè bị mắc bệnh trầm cảm? ( Có thể chọn nhiều đáp án ) A Ở bên cạnh an ủi F Khơng nói với B Chia sẻ với người G Tìm đến hoạt động thư giãn, giải trí C Đến bệnh viện tâm thần H Tìm hiểu trạng thái, xúc D Mua thuốc uống I Khác: E Cúng bái Chân thành cảm ơn người đồng ý tham gia vào khảo sát để giúp đỡ cơng nghiên cứu!!! Vấn đề nghiên cứu: Hiện có nhiều trường hợp HSSV bị mắc trầm cảm từ nặng, nhẹ đến vừa Nhiều trường hợp tự tử Vậy nên vấn đề em muốn đặt muốn người biết thêm thực trạng bệnh trầm cảm có tầm ảnh hưởng muốn đưa giải pháp thích hợp để phòng ngừa để HSSV tránh xa khỏi bệnh trầm cảm, muốn tất HSSV có nhiều kiến thức xã hội trội để khơng giúp người khác mà cịn có phần hỗ trợ cho thân mình, việc, sống, học tập qiao tiếp xã hội Giả thuyết nghiên cứu: h Nhận thức sinh viên bệnh rối loạn trầm cảm hạn chế, cụ thể: sinh viên chưa có hiểu biết đầy đủ nguy cơ, biểu hiện, hậu quả, yếu tố ảnh hưởng, cách điều trị cách thức phòng ngừa rối loạn trầm cảm Các sinh viên theo năm, niêm khóa khác nhau, ngành học khác trường Đại học Nguyễn Trãi có nhận thức khác thông tin cụ thể, phòng ngừa điều trị bệnh trầm cảm Phương pháp nghiên cứu 8.1: Phương pháp nghiên cứu tài liệu: Tìm hiểu tài liệu nghiên cứu sau kết hợp với kết nghiên cứu thực tiễn Các tài liệu nghiên cứu, phân tích hệ thống hóa sử dụng nhằm mục đích tham khảo 8.2: Phương pháp nghiên cứu bảng hỏi: Nhằm tìm hiểu hiểu biết nhận thức bệnh trầm cảm 8.3: Phương pháp xử lý số liệu thống kê toán học: Thống kê, xử lý kết thu thập từ bảng hỏi sau đưa kết thực tế theo phiếu trả lời khách thể nghiên cứu Kết cấu đề tài: Chương 1: Cơ sở lý luận Chương đưa lý thuyết trầm cảm trầm cảm HSSV Chương 2: Kết khảo sát thu thấp Các kết thu thập tổng kết nêu lên số ý kiến nhận xét cá nhân, thông tin thu thập Chương 3: Giải pháp Đưa giải pháp mà thân biết giải pháp từ nguồn thông tin nghiên cứu, tham khảo PHẦN NỘI DUNG h Chương 1: Cơ sở lý luận: 1.1: Khái niệm: 1.1.1: Trầm cảm gì? Trầm cảm loại rối loạn ảnh hưởng tới tâm trạng, gây cảm giác buồn bã hứng thú liên tục, dai dẳng kéo dài Trầm cảm thường ảnh hưởng đến cảm nhận, suy nghĩ hành xử, với loạt vấn đề khác cảm xúc thể chất người mắc Người bệnh gặp khó khăn thực hiên hoạt động thường ngày, họ cảm thấy sống không đáng sống Người mắc trầm cảm khơng dễ dàng khỏi cảm giác tiêu cực Điều trị chúng bệnh cần nhiều thời gian công sức - WHO (Tổ chức Y tế giới) định nghĩa rằng: “Trầm cảm rối loạn tâm thần phổ biến, đặc trưng buồn rầu, thích thú khối cảm, cảm giác tội lỗi giá trị thân thấp, rối loạn giấc ngủ, ăn uống tập trung” (Lưu Thị Liên, 2020) - Trong từ điển Tâm lý học tác giả Vũ Dũng, ông nhận định: “Trầm cảm trạng thái xúc cảm mạnh đặc trưng bối cảnh cảm xúc âm tính, thay đổi mơi trường quan điểm động nhận thức tính thụ động hành vi nói chung” (Nguyễn Thị Bình, 2015) - Theo bảng phân loại lần thứ hiệp hội tâm thần học Mỹ (DSM – IV, 1984) Bảng phân loại bệnh quốc tế (ICD – 10): “Trầm cảm trạng thái rối loạn cảm xúc, biểu giảm khí sắc, quan tâm thích thú, giảm lượng dẫn đến tăng mệt mỏi giảm hoạt động, phổ biến tăng mệt mỏi sau số cố gắng nhỏ, tồn khoảng thời gian kéo dài, hai tuần” (Nguyễn Thị Bình, 2015) - Trầm cảm trạng thái rối loạn cảm xúc biểu cách rõ rệt khí sắc, hành vi, ứng xử thể buồn rầu, kèm theo cảm giác chán chường, bi quan chí có ý nghĩ tự sát, ức chế gần toàn mặt hoạt động thể chất tâm lý (Nguyễn Thị Bình, 2015) 1.1.2: Trầm cảm học sinh, sinh viên gì? h Trầm cảm học sinh vấn đề đáng quan tâm nay, chuyên gia cho biết tình trạng có xu hướng gia tăng đáng kể Bệnh lý gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần, thể chất người bệnh, đồng thời làm suy giảm chất lượng học tập sống học sinh. 1.2: Một vài số đáng báo động tự tử trầm cảm học sinh, sinh viên: Các vụ tự tử thiếu niên tiếp tục gia tăng đáng kể năm gần Vẫn số đáng báo động sau: - Cứ 100 phút, thiếu niên tự sát - Tự tử nguyên nhân gây tử vong thứ ba niên từ 15 đến 24 tuổi - Khoảng 20% thiếu niên bị trầm cảm trước đến tuổi trưởng thành - Từ 10 đến 15% bị triệu chứng lúc - Chỉ có 30% thiếu niên trầm cảm đang điều trị Tỷ lệ học sinh trung học cho biết, em có ý định nghiêm túc việc tự tử giảm từ 29% vào năm 1991 xuống 14% vào năm 2009 Tuy nhiên, tỷ lệ tăng lên kể từ thời điểm đó, đạt 17% vào năm 2017 Cũng tỷ lệ sinh viên cho biết cố gắng tự tử tương đối ổn định năm 1990 đầu năm 2000 (từ đến 9%) giảm từ 8% năm 2005 xuống 6% năm 2009 Xu hướng đảo ngược vào năm 2011, với tỷ lệ tăng lên 8%/năm 9% vào năm 2015, trước giảm xuống 7% vào năm 2017 Một tỷ lệ nhỏ nhiều, đến 3% học sinh trung học cho biết, cần chăm sóc y tế cố gắng tự tử tỷ lệ không đổi từ năm 1991 đến năm 2009 Tuy nhiên, tỷ trọng tăng từ 1,9% năm 2009 lên 2,8% năm 2015 Năm 2017, tỷ trọng 2,4% Tỷ lệ nữ sinh cho biết em có ý định nghiêm túc việc tự tử (lần lượt 22% 12% vào năm 2017) cao nam giới (tương ứng 5%) cần chăm sóc y tế (tương ứng 3,1 1,5%) Tuy nhiên, nam giới có khả tự tử thành công cao nhiều h Vào năm 2017, nữ sinh lớp có nguy tìm cách tự tử cao gần gấp đôi so với bạn lớp 12 (11 so với 6%) Khơng có khác biệt đáng ý trình độ nữ giới thật nghĩ đến việc tự tử (20 đến 23%, theo cấp lớp) báo cáo nỗ lực tự tử em cần chăm sóc y tế (2,5 đến 3,8%) Trong số nam giới vào năm 2017, học sinh lớp 12 có nhiều khả học sinh lớp báo cáo nghiêm túc việc tự tử, 15 10% Một số thiếu niên có nhiều nguy bị trầm cảm tự tử người khác Những yếu tố bao gồm: - Thanh thiếu niên nữ phát triển trầm cảm thường xuyên nam giới gấp đôi - Thanh thiếu niên bị lạm dụng bị bỏ rơi đặc biệt có nguy - Thanh thiếu niên mắc bệnh mãn tính hoặc tình trạng thể chất khác có nguy mắc bệnh - Thanh thiếu niên có tiền sử gia đình bị trầm cảm hoặc bệnh tâm thần - Thanh thiếu niên có vấn đề tâm thần lạm dụng chất gây nghiện không điều trị: Khoảng 2/3 thiếu niên mắc chứng trầm cảm nặng phải đối mặt với chứng rối loạn tâm trạng khác như rối loạn nhịp tim, lo lắng, hành vi chống đối xã hội lạm dụng chất kích thích - Những người trẻ trải qua chấn thương đổ vỡ gia đình, bao gồm ly hôn chết cha mẹ Chương 2: Kết khảo sát nghiên cứu: 2.1: Trầm cảm bệnh nào? Theo khảo sát sơ người khảo sát cho rằng, Trầm cảm bệnh rối loạn cảm xúc, tâm trạng suy nghĩ Đây bệnh mặt tâm lý bị căng thẳng mức gây ảnh hưởng đến sức khỏe mặt thể xác lẫn tinh thần Từ cịn hiểu biết thêm rằng: Bệnh trầm cảm bệnh rối loạn tâm trạng thường gặp Người bệnh thường có tâm trạng buồn bã, có khơng h kèm theo triệu chứng hay khóc Khơng có động lực, giảm hứng thú việc, kể hoạt động nằm sở thích trước Trầm cảm ảnh hưởng đến cảm giác, suy nghĩ, hành xử người bệnh, khiến cho người bệnh gặp nhiều khó khăn sống, hay vấn đề thể chất tinh thần 2.2: Độ tuổi dễ mắc bệnh trầm cảm nhất: Theo kết thu thập từ số liệu khảo sát cho thấy, có đến 50% người chọn độ tuổi dễ mắc bệnh trầm cảm độ tuổi từ 18 – 20 tuổi, 15 – 17 tuổi với 33,3% lại 16,7% số người cho số tuổi dễ mắc bệnh trầm cảm từ 12 – 14 tuổi Từ thống kê cho ta thấy rõ người lớn tuổi mà nhiều HSSV độ tuổi đối tượng dễ mắc bệnh trầm cảm, thời buổi xã hội phát triển nhanh chóng ngày 2.3: HSSV có phải đối tượng dễ có khả mắc bệnh trầm cảm? Về câu hỏi tất người khảo sát cho biết HSSV đối tượng dễ có khả bị mắc bệnh trầm cảm Điều cho thấy rõ nhận thức người bệnh trầm cảm, đối tượng dễ mắc phải yếu tố khác 2.4: Nguyên nhân khiến học sinh, sinh viên bị mắc trầm cảm: Theo số liệu thống kê từ số liệu khảo sát với HSSV, áp lực học tập thi cử điều khiến cho nhiều HSSV dễ mắc bệnh trầm cảm chiếm tới 50% Tiếp theo thói quen sống khơng lành mạnh với 16.7% thiếu tình thương gia đình chiếm 16,7% Bên cạnh có nhiều người lại chọn ý kiến tất mục bao gồm ý kiến trước với bạn lực học đường, chiếm 16,7% Những áp lực, căng thẳng từ việc học hành, thi cử khiến cho HSSV lo lắng bất ổn mặt tinh thân, cộng thêm ganh nặng từ kỳ vọng gia đình, thầy khiến cho học sinh sinh viên lâm vào tình trạng áp lực tâm lý Việc bị gia đình, thầy áp đặt vào vấn đề học tập mức nhiều khiến cho HSSV cảm thấy mệt mỏi, tiêu cực,… h Sự thiếu quan tâm từ gia đình, người thân, hay bạn bè khiến cho nhiều HSSV trở nên dễ bị trầm cảm Ở lứa tuổi 16 – 18, gọi lứa tuổi phát triển tâm sinh lý rõ rệt nên nhiều HSSV nhạy cảm với thay đổi môi trường xung quanh Không lứa tuổi yêu đương nên cần va vấp nhỏ thất tình, tình bạn rạn nứt, bố mẹ ca thán thất vọng dễ khiến cho nhiều người bị tổn thương tâm ký dẫn đến trầm cảm Bên cạnh việc việc bạo lực học đường khơng cịn q xa lạ đối xã hội ngày Ngày nay, khơng chi bạo lực lời nói mà nhiều người bị bạo lực học đường mạng Những lời bêu rếu mạng xã hội, lời nói xấu bạn lớp, trường khiến cho tinh thần nhiều HSSV bị tổn thương nghiêm trọng Những người bị bạo lực học đường dần trở nên tiêu cực, tác rời tập thể, xã hội lâu dần ảnh hưởng lớn đến sống việc học tập 2.5: Bệnh trầm cảm có phải loại bệnh nghiêm trọng? Theo khảo sát có 66,7% người chọn trầm cảm loại bệnh nghiêm trọng 33,3% người chọn nghiêm trọng Theo cá nhân em thấy để xem xét vấn đề nghiêm trọng mức trung bình hay nghiêm trọng khơng quan trọng thân thấy bệnh ảnh hưởng mức độ ảnh hưởng Nhưng hầu hết thấy rõ trầm cảm hay nhiều ảnh hưởng đến người bị bệnh đặc biệt HSSV bị, khơng ảnh hưởng nhiều đến sống, công việc học tập đến sau 2.6: Trầm cảm có ảnh hưởng đến sống hàng ngày? Chỉ cần nghe sơ qua nguyên nhân dẫn đến việc HSSV mắc bệnh trầm cảm thơi cho ta thấy rõ nhiều ảnh hưởng Có đến 100% người khảo sát đồng ý với ý kiến HSSV bị mắc bệnh trầm cảm ảnh hưởng nhiều đến sống Nó khơng ảnh hưởng đến sống bình thường ngày mà cịn ảnh hưởng đến cơng việc, giao tiếp, học tập Người mắc bệnh trầm cảm thường khép lại muốn tác khỏi xã hội, thoát khỏi giới 2.7: Người mắc bệnh trầm cảm thường có biểu gì? h Theo khảo sát, biểu mà nhiều người cho HSSV có bị trầm cảm cảm thấy buồn rầu, khó chịu dễ cáu gắt chiếm 50%, tiếp có ý định tự sát chiếm tỉ lệ cao lên đến 33,3% cuối ngủ với 16,7% Bên cạnh biểu ngủ, dễ cáu gắt, khó chịu, buồn rầu hay có ý định tự sát cịn nhiều biểu khác như: tập trung vào cơng việc cụ thể; khó ghi nhớ, kết học tập giảm sút nghiêm trọng; không quan tâm đến hoạt động giải trí, cơng việc hay sở thích nhân; thể có nhiều biểu đau đầu, đau cơ, nhiều mồ hôi, đau bụng, đau ngực, … khám không kết 2.8: Có thể chữa khỏi bệnh trầm cảm khơng? Theo kết thu thấp cho thấy có đến 66,7% người nói việc điều trị hay khơng cịn phù thuộc lớn vào người bệnh; 16,7% người chắn hồn tồn (Có) điều trị có 16,7% người khơng chắn với việc điều trị bệnh (Có thể) Việc điều trị hay không cần hỗ trợ cố gắng nhiều từ người bệnh từ người thân bạn bè người bệnh Không cần quan tâm, chia mà cần động viên để giúp HSSV vượt qua rào cảm mặt tâm lý mang lại 2.9: Phương pháp giúp hạn chế trầm cảm gì? Theo phương pháp đưa có tới 66,7% người chọn phương pháp để HSSV làm công việc thích, cảm thấy hứng thú; 16,7% chọn phương pháp ăn uống đầy đủ, hạn chế sử dụng rượu bia chất kích thích; có 16,7% người chọn phương án HSSV học cách suy nghĩ đơn giản sống Việc HSSV bị trầm cảm ảnh hưởng nhiều đến sở thích sống nên việc làm theo điều thích, cảm thấy thú vị liệu pháp vô hữu ích nhằm đem lại hứng thú với việc thích làm; Bên cạnh ngày nay, giới hội nhập nên việc HSSV sử dụng chất kích thích thuốc lá, thuốc điện tử hay rượu bia từ sớm khơng cịn điều lạ lẫm việc sử dụng chất kích thích khiến cho nhiều HSSV bị h đánh dần trở nên giao tiếp với xã hội sau bị trầm cảm nên việc hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích thay vào sống lối sống lành mạnh tốt nhiều Và việc học cách suy nghĩ lối sống đơn giản phần hỗ trợ cho người bị bệnh trầm cảm HSSV đối tượng phát triển mặt cảm xúc tình cảm nên thường suy nghĩ nhiều điều nên việc áp đặt hay bị áp lực lớn mặt tinh thần ảnh hưởng đến mặt tâm lý nên cần suy nghĩ đơn giản điều chút đề không cảm thấy áp lực tâm lý nề 2.10: Có nên tìm hiểu vấn đề bệnh trầm cảm? Theo kết thu thấp được, có 83,3% người nói cần tìm hiểu thật kĩ vấn đề bệnh trầm cảm 16,7% lại thi lại chọn có tìm hiểu mà khơng chẳng hết Thật tìm hiểu thêm vấn đề đáng trội xã hội điều đáng nên làm Việc tìm hiểu thêm vấn đề trầm cảm HSSV không giúp ích cho thân tránh mắc phải giúp đỡ người có vấn đề tâm lý tránh khỏi trầm cảm, việc ngăn chặn kịp thời trầm cảm HSSV vấn đề cấp thiết đặt 2.11: Nên làm thân hay người nhà, bạn bè, anh chị em bị mắc trầm cảm? Tỉ lệ người chọn cao chiếm đến 83,3/100% người nói thân hay người nhà, anh chị em, bạn bè bị trầm cảm cần phải tìm đến bác sĩ tâm lý để bác sĩ hỗ trợ, điều trị, đưa liệu pháp thích hợp chia sẻ, đưa lời khuyên tốt cho người bệnh; Tiếp đến tìm đến 66,7/100% người chọn nên tìm đến hoạt động giải trí thư giãn để giúp tinh thần, tâm trạng thoải mái hơn, hỗ trợ nhiều mặt tâm lý; 50/100% người chọn bên cạnh người bệnh để an ủi, chia, đưa lời khuyên phù hợp để người bị không cảm thấy tiêu cực; 33,3/100% người chọn tự tìm hiểu cảm xúc mắc phải sau tự tìm hướng giải thích hợp để thân khơng mắc nhiều vấn đề tiêu cực Chương 3: Các giải pháp tốt cho học sinh, sinh viên h 3.1: Về phía nhà trường gia đình: - Khơng nên tạo áp lực học tập lớn cho HSSV, tạo cho HSSV tinh thần thoải mái , hứng thú học tập,… - Giúp HSSV có lối sống lành mạnh, tránh xa tệ nạn xã hội loại chất kích thích - Nhà trường cần phát triển chương trình, hoạt động ngoại khóa, tập huấn, hội thảo vấn đề rối loạn trầm cảm, từ nâng cao nhận thức sinh viên vấn đề - Quan tâm nhiều đến HSSV đồng thời nên chia sẻ với HSSV vấn đề sống, hướng dẫn HSSV thoát khỏi vấn đề rắc rối thân gặp phải - Nhà trường cần quan tâm nhiều đến HSSV để không xảy tệ nạn bạo lực xã hội bạo lực mạng - Phụ huynh cần theo dõi giấc ngủ em rối loạn tâm thần thường gây ngủ Bên cạnh nên tìm hiểu nguyên nhân gây chứng ngủ trẻ tìm hướng giải Khuyến khích học sinh nói vấn đề mình, trẻ tìm giải pháp để giải vấn đề.Tránh đặt kỳ vọng cao trẻ, gây áp lực lớn học tập Tạo môi trường học tập thân thiện, thoải mái, lành mạnh, xếp lịch học tập thi cử hợp lý, khoa học 3.2: Về phía HSSV, để tránh vấn đề bệnh trầm cảm nên có thói quen sinh hoạt tốt như: - Suy nghĩ đơn giản sống - Hòa đồng với bạn bè người thân - Tham gia hoạt động từ thiện - Làm công việc thân cảm thấy thích thú đọc sách, nấu ăn, du lịch - Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng - Học cách thư giãn kiểm soát căng thẳng - Không nên đưa định quan trọng bạn cảm thấy chán nản h - Tập thể dục thường xuyên - Bản thân học sinh cần xây dựng thời gian biểu học tập, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, khoa học; tránh học nhiều, dồn nén dẫn đến kết học tập khơng tốt Rèn luyện cách suy nghĩ tích cực, cố gắng giải vấn đề; học cách đối thoại, trình bày vấn đề thân với gia đình nhà trường Tăng cường hoạt động thể thao, ăn uống lành mạnh, tránh thói quen khơng tốt thức khuya, chơi game, sử dụng chất kích thích KẾT LUẬN Kết từ khảo sát cho thấy việc HSSV ảnh hưởng lớn đến sống, công việc, học tập Việc HSSV cần tìm hiểu thêm biện pháp phịng tránh vơ cần thiết khơng giúp đỡ cho thân mà cịn giúp đỡ phần xung quanh có người bị mắc bệnh trầm cảm Người bị mắc bệnh trầm cảm nên tìm đến bác sĩ nên chia sẻ với bạn bè hay người thân để hỗ trợ, giúp đỡ, sẻ chia; không nên để thân bị ảnh hưởng tiêu cực nhiều dẫn đến làm việc khơng hay Có thể nói bệnh trầm cảm khơng phải điều xấu có ảnh hưởng lớn đến nhiều HSSV nên cần tìm nhiều biện pháp thích hợp để khơng bị trẩm cảm Đã HSSV nên xây dựng thời gian biểu học tập, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, khoa học; tránh học nhiều, dồn nén dẫn đến kết học tập không tốt Rèn luyện cách suy nghĩ tích cực, cố gắng giải vấn đề; học cách đối thoại, trình bày vấn đề thân với gia đình nhà trường Tăng cường hoạt động thể thao, ăn uống lành mạnh, tránh thói quen khơng tốt thức khuya, chơi game, sử dụng chất kích thích “Cần tập thói quen tốt để có sống tốt.” DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO h