Những bí quyết hay để giữ gìn đôi mắt sáng khỏe

Đôi mắt là món quà vô giá giúp chúng ta tìm hiểu và nhận thức về thế giới xung quanh. Do đó, giữ gìn đôi mắt sáng khỏe là điều chúng ta cần làm. Nhưng, để đảm bảo sức khỏe đôi mắt, ta cần làm những gì? Tài liệu:"Những bí quyết hay để giữ gìn đôi mắt sáng khỏe" sẽ giúp chúng ta trả lời câu hỏi đó. Trân trọng giới thiệu cùng các bạn!

Sức khỏe:

7 cách giữ mắt sáng khỏe

(Dân trí) - Đôi mắt là món quà vô giá giúp chúng ta tìm hiểu và nhận thức về thế giới xung quanh Do đó, giữ gìn đôi mắt sáng khỏe là điều chúng ta cần làm Nhưng, để đảm bảo sức khỏe đôi mắt, ta cần làm những gì?

1 Ăn uống lành mạnh

Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 và beta carotene có vai trò to lớn trong việc cải thiện tầm nhìn của mắt Ngoài ra, rau xanh, dầu cá, trứng, các loại hạt, đậu, trái cây và cà rốt cũng góp phần tạo nên sự khỏe mạnh cho mắt từ bên trong

2 Làm việc trong môi trường đủ ánh sáng

Ánh sáng đóng vai trò quyết định tới sức khỏe đôi mắt Nếu bạn đang làm việc trong môi trường ánh sáng yếu, về lâu dài, sức khỏe của mắt sẽ

bị ảnh hưởng Hãy đảm bảo đèn làm việc của bạn không quá tối hoặc quá sáng tránh trường hợp bạn phải căng mắt để nhìn vật nào đó Nếu bạn phải làm việc với máy tính trong thời gian dài, hãy đặt một chiếc đèn bàn nhỏ bên cạnh Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh độ sáng của máy tính vừa phải để mắt không làm việc quá sức

3 Bảo vệ mắt

Nếu bạn làm những công việc nguy hiểm, dị vật có thể bay vào mắt, bạn cần đeo kính bảo hộ Bên cạnh đó, những công việc ngoài trời khiến bạn phải tiếp xúc nhiều với tia cực tím, đeo kính râm là một lựa chọn cần thiết

4 Chớp mắt điều độ

Sau khi đã tập trung nhìn vào một vật ở khoảng cách gần hoặc xa trong thời gian dài, bạn cần chớp mắt Chớp mắt giúp phục hồi độ ẩm trong mắt, giúp mắt không bị nhòe, mờ và các rối loạn về mắt khác

5 Tập thể dục cho mắt

Các cơ mắt cũng cần tập thể dục như các cơ quan khác trong cơ thể Tập thể dục giúp mắt giảm mệt mỏi nếu đã phải nhìn quá lâu Đầu tiên, bạn

để một cây bút chì cách xa khuôn mặt khoảng 8 cm, sau đó tập trung nhìn vào đỉnh bút chì Di chuyển bút sang trái, sang phải từ từ trong khi vẫn tập trung nhìn vào đỉnh bút

Một bài tập khác là bạn dùng hai gan bàn tay áp sát tạo thành hình

khum, che mắt sao cho ánh sáng không lọt vào Hãy nhớ, đôi mắt phải nghỉ và trải qua 8 tiếng ngủ buổi đêm để đảm bảo tầm nhìn

6 Bỏ thuốc lá

Hút thuốc gây ảnh hưởng xấu cho mắt và toàn bộ cơ thể Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng, gây tổn thương thần kinh thị giác và đục thủy tinh thể

7 Vệ sinh kính áp tròng

Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy vệ sinh chúng sạch sẽ trước và sau khi

sử dụng Đồng thời, hãy rửa tay sạch trước khi đeo kính áp tròng để

tránh nhiễm trùng Bạn cần khử trùng kính đúng cách và đem kính kiểm tra định kỳ

Trần Hằng

Theo Magforwomen

Kinh nghiệm sống:

Chọn thực phẩm chống lão hóa cho da

Có rất nhiều bí quyết giúp bạn trông trẻ hơn Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy chỉ với tinh dầu bưởi có thể giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi Nhưng cũng có một số phương pháp thực sự được cho là có thể kéo dài tuổi thọ của bạn Bằng cách ăn uống hợp lý và có những sự lựa chọn đúng đắn, bạn có thể

làm chậm quá trình lão hóa Đặc biệt là rau quả có chứa các chất chống

oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa da Dưới đây là 8 loại thực phẩm khác nhau giúp làm chậm quá trình lão hóa để bạn có thể tham khảo:

Nước ép lựu

Các cuộc nghiên cứu cho thấy uống 1 ly nước ép lựu mỗi ngày có thể làm giảm những nếp nhăn Trước đây nước ép lựu được biết đến với

công dụng ngăn ngừa bệnh tim và giảm stress nhưng giờ đây các nhà nghiên cứu còn nhận thấy nó có khả năng làm chậm quá trình oxy hóa tự nhiên của DNA

Quả mọng

Quả việt quất, mâm xôi và các loại quả mọng khác có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa hay còn gọi là anthocyanin, được chứng minh là có thể làm giảm sự phát triển của một số bệnh ung thư, tăng cường hoạt động cho não và săn chắc cơ bắp

Trà xanh

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe bao gồm khả năng kháng viêm bằng những chất chống oxy hóa mạnh Viêm mãn tính là một nguyên nhân gây bệnh tiểu đường và một số bệnh khác Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hạn chế tình trạng stress oxy hóa và kháng viêm gây ra nếu có

Dầu oliu

Các chất chống oxy hóa mạnh có trong dầu oliu có thể giúp ngăn chặn những bệnh liên quan đến tuổi tác Ngoài ra, tỉ lệ ngưới mắc bệnh tim và ung thư trên đảo Crete của Hy Lạp cũng là minh chứng cho tác dụng của những chất béo đơn không bão hòa của dầu oliu

Vitamin C

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh vitamin C có tác dụng thúc đẩy

sự tái tạo tế bào Vitamin C hỗ trợ hình thành collagen giúp làm mờ các

Cá

Các cuộc nghiên cứu thậm chí cho thấy những ai ăn nhiều cá sẽ sống lâu hơn Một cuộc nghiên cứu đối với đàn ông trung niên ở Mỹ chỉ ra rằng những ai ăn cá 2 – 3 lần một tuần sẽ giảm được 40% tỷ lệ tử vong so với

Những loại rau củ có màu cam như cà rốt, bí ngô và bí hồ lô có chứa nhiều alpha-carotene Và các nghiên cứu cũng cho thấy những người có lượng alpha-carotene trong máu cao nhất sẽ ít có nguy cơ tử vong do bệnh ung thư, bệnh tim hoặc do các nguyên nhân khác nhất trong

Các nhà nghiên cứu ở Australia nhận thấy những ai bôi kem chống nắng hàng ngày sẽ có ít nếp nhăn trên da hơn so với những ai không sử dụng thường xuyên.A

Quỳnh Nguyễn tổng hợp

http://nhatduydo.violet.vn/entry/show/entry_id/5912353

GỠ ĐÓNG BĂNG CHO TRANG RIÊNG VIOLET

Đã bao giờ trang riêng Violet của Thầy Cô rơi vào tình trạng này chưa ? Tình trạng này xảy ra khi ta chèn code nào đó không hợp lệ và lập tức trang riêng của ta bị Violet “niêm phong” khối đó và cấm luôn quyền thêm khối vào trang

· Khối chính bên ngoài trang hiển thị thế này (Xấu hoắc ! Hic hic !)

Hình 1: Mèn ui ! Mặt mũi nhà ngươi sao xấu thế này ?

· Bên trong Quản trị trang hiển thị thế này (Từ nay khỏi thêm khối

Hình 2: Ối giời ơi, cái link “Thêm khối chính – Thêm khối chức năng” của ta đâu rồi ?

Với tình trạng như thế, các vọc sĩ tạm gọi đó là “khối chính (chức năng) Violet bị đóng băng” Nếu trang riêng của Thầy Cô chẳng may rơi vào trường hợp như thế thì Thầy Cô sẽ làm gì nào ? Điều đầu tiên mọi người

sẽ nghĩ đến ngay rằng: “À, nhờ quyền trợ giúp của Ban Quản Trị (BQT)

Violet thôi Để họ khắc phục giùm mình.” Nhưng chờ BQT khắc phục thì hơi lâu đấy Vì các thầy ấy còn rất nhiều công việc khác nữa ấy mà Thế là ta phải mang cái “ức chế” hàng ngày mỗi khi lướt Violet cho tới khi lỗi đã được BQT khắc phục

Cám cảnh “nỗi đau” đó, hôm nay, Bằng Vũ sẽ hướng dẫn Thầy Cô tự khắc phục lỗi của tình trạng trên chỉ với … “3 nốt nhạc”

Nốt nhạc thứ nhất: Truy lùng thủ phạm (Tìm khối gây lỗi)

Vì mỗi khối trong Violet (khối chính và khối chức năng) đều có một số thứ tự nhất định theo dạng “block + số” nên ta tìm khối vừa gây lỗi bằng cách sau:

- Dùng trình duyệt Chrome đăng nhập vào trang riêng như thường lệ Tiếp theo vào menu “Quản trị”

- Tại trang quản trị, ta nhấn Ctrl-U để mở trang xem mã nguồn của trang này

- Tại trang mã nguồn, nhấn Ctrl-F để mở chức năng tìm kiếm của Chrome

- Nhập vào ô tìm kiếm vài từ đặc trưng của đoạn code vừa chèn gây ra lỗi Ta cố lục lại trí nhớ một số từ chỉ có ở code này (VD: Bằng Vũ vừa chèn code “Thành viên và Thông tin vọc vui vẻ” thì gây ra lỗi trên Code này có link đến file flash VOCVUIVE13.swf nên Bằng Vũ nhập vào ô tìm kiếm từ “VOCVUIVE13.swf”)

- Tức thì Chrome sẽ “chỉ điểm” cho ta thấy vị trí của từ vừa tìm

Hình 3: Ngươi đây rồi ! Có mà chạy đằng giời nhá !

- A, thì ra thủ phạm nằm ở đây ! Vậy thì ta có thể qua nốt nhạc tiếp theo rồi

Nốt nhạc thứ hai: Xác định thủ phạm (Mở trang chỉnh sửa khối gây

lỗi)

Mục đích của phần này là để ta kiểm chứng lại một lần nữa xem có phải đây là khối ta vừa chèn code gây lỗi hay không.

- Tại vị trí từ vừa tìm được ở “Nốt nhạc thứ nhất”, ta sẽ nhanh chóng thấy được link sửa chữa của khối gây lỗi nằm gần đấy theo cấu trúc sau:http://têntrangriêng.violet.vn /admin/editmodule/modulename/block+

số (trang này đã thay tên miền con)

- Lập tức tóm lấy hắn rồi mở tab khác trên Chrome và dán hắn vào thanh địa chỉ >> ENTER một phát

Hình 4: Hắn đây rồi, tóm lấy hắn !

Hình 5: Á à, đúng là ngươi rồi !

- Sau khi đã “xác minh” đúng thủ phạm, ta làm gì tiếp đây ? Dĩ nhiên là phải “trảm” hắn rồi Qua nốt nhạc cuối cùng thôi !

Nốt nhạc thứ ba: “Tiêu diệt” kẻ thù (Xóa khối gây lỗi)

- Thay chữ “edit” trong link sửa chữa khối gây lỗi bằng chữ

“delete”

chữa: http://têntrangriêng.violet.vn /admin/ edit module/modulename/bloc k+số

Link

xóa: http://têntrangriêng.violet.vn /admin/ delete module/modulename/blo ck+số

- ENTER một phát để “tiễn đưa” thủ phạm vào cõi hư vô

Hình 6: Buồn ơi, ta xin chào mi !

Khà khà, bây giờ thì Thầy Cô hãy refresh (nhấn phím F5) trang riêng lại xem Mọi việc đã “vũ như cẩn” rồi đấy ! Chúc Thầy Cô VỌC VUI VẺ nhé !

DOWN LOAD BÀI VIẾT

CÁCH NẠP THẺ CHO SỐ ĐIỆN THOẠI KHÁC:

Từ tháng 9/2012, nếu dùng mạng Viettel, bạn có thể tự nạp/tặng tiền cho người thân, bạn bè chung mạng một cách dễ dàng Nghĩa là, thuê bao

di động A của Viettel có thể nạp thẻ cào cho thuê bao trả trước B (di động / D-com 3G) của Viettel

Cấu trúc nạp tiền cho số máy khác, soạn:

*103*Số_Điện_Thoại_Muốn_Nạp*Mã_Thẻ_Cào# bấm phím Call/Ok

để thực hiện nạp tiền cho số máy muốn nạp

Mức phí cho 1 lần chuyển là 1.000đ/1 lần nạp thẻ

Hướng dẫn nạp tiền điện thoại cho khách hàng bằng nhắn tin (có tài khoản bảo kim)

Bạn nhắn tin theo cú pháp sau:

Cú pháp: BK ˽ TU ˽ Mã OTVC ˽ Số tiền muốn nạp ˽ Số điện thoại người nhận

Gửi đến 8077 (500đ/ 1 tin nhắn)

Ví dụ: BK TU 123456 100 0912345678 và gửi 8077

Trong đó

BK: Viết tắt của Bảo Kim

TU: Viết tắt của dịch vụ Topup( phân biệt với mã thẻ cào)

Mã OTVC: Dùng để tránh việc người khác dùng máy của bạn nhắn tin

ngoài ý muốn

Xem hướng dẫn lấy mã OTVC

Số tiền muốn nạp: Bạn chỉ cần nhập mệnh giá tắt của mệnh giá Ví Dụ

10, 20…100, 200 thay vì 10.000, 20.000… 100.000, 200.000

Số điện thoại người nhận: Là số điện thoại của bạn.

Bước 1: Đăng nhập tài khoản/ Chọn lấy mã OTVC

Xem hướng dẫn lấy mã OTVC

Bước 2: Nhập mã an toàn

Bước 3: Nhập mã OTP xác minh

Bước 4: Tải file mã OTVC và lưu vào máy để sử dụng

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ BẢO KIM

Dịch vụ thanh toán trực tuyến thúc đẩy TMĐT Việt Nam

Giấy phép ĐKKD số 0104432131

Sở kế hoạch và đầu tư Hà Nội cấp ngày 08/02/2010

Trụ sở: tầng 9, số 51 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội

VP TP.HCM: Tầng 4, Tòa nhà Lữ Gia, 70 Lữ Gia, P 15, Q 11, Tp

HCM

DÀNH CHO NGƯỜI MUA

DÀNH CHO N