30 phút chạy bộ giúp trái tim khỏe hơn pot

30 phút chạy bộ giúp trái tim khỏe hơn Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ hoặc đi xe đạp sẽ giúp bạn giảm được đáng kể các nguy cơ liên quan đến bệnh tim. Ảnh minh họa. Để có kết luận trên, các nhà khoa học Anh đã đề nghị những tình nguyện viên tham gia các chương trình thể thao trong 12 tuần, bao gồm đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ trong khoảng từ 30-40 phút/ngày. Cuộc nghiên cứu cho thấy trong vòng chỉ 3 tháng, thói quen tập thể dục như vậy đã giúp giảm 60% các nguy cơ liên quan đếnbệnh tim ở các tình nguyện viên, theo báo Daily Express. Cuộc nghiên cứu cũng cho thấy tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng. . 30 phút chạy bộ giúp trái tim khỏe hơn Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ hoặc đi xe đạp sẽ giúp bạn giảm được đáng kể các nguy cơ liên quan đến bệnh tim. Ảnh minh. đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ trong khoảng từ 30- 40 phút/ ngày. Cuộc nghiên cứu cho thấy trong vòng chỉ 3 tháng, thói quen tập thể dục như vậy đã giúp giảm 60% các nguy cơ liên quan đếnbệnh tim. ở các tình nguyện viên, theo báo Daily Express. Cuộc nghiên cứu cũng cho thấy tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng.