Giữ nét thanh xuân ở tuổi 40 doc

Giữ nét thanh xuân ở tuổi 40 Nhiều người tự nhủ tuổi 40 là độ tuổi viên mãn, tròn đầy với gia đình, sự nghiệp, con cái; nhưng đây cũng là lứa tuổi đã về chiều, với những nếp nhăn xuất hiện ngày càng dày, vóc dáng thon thả mất đi, những trận “bốc hỏa” và cảm giác “khô hạn khi yêu” khiến chuyện gối chăn như… trôi về quá khứ. Bạn nghĩ chẳng thể cải thiện gì cho sức khỏe, nhan sắc, đặc biệt là những giây phút hương nồng lửa đượm chốn phòng the? Bạn nhầm đấy! Thực tế việc duy trì và kéo dài nét thanh xuân, tươi trẻ ở tuổi trung niên không hề khó, nhất là khi bạn có những “bí quyết” đáng giá trong tay. Bổ sung thảo dược đúng cách giúp phụ nữ tươi trẻ và hạnh phúc hơn (Ảnh được cung cấp bởi Rova Diana) Thiết lập thực đơn ăn uống thông minh Chế độ dinh dưỡng tốt cho phụ nữ tuổi trung niên cần tăng cường nhiều thực phẩm chống ôxy hóa để giúp làm chậm đi tiến trình lão hóa, giảm thiểu những nếp nhăn, vết sạm trên da. Chúng cũng giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh quái ác thường xảy ra ở phụ nữ sau tuổi 40 như ung thư cổ tử cung, ung thư vú. Những gì bạn cần lúc này là các món ăn giàu vitamin A, E, B, C, kẽm, có trong rau quả (như cà rốt, bắp cải, nghệ, cà chua, cam…), thịt cá, trứng, sữa, ngũ cốc… Canxi cũng là chất bạn nên cung cấp cho cơ thể, vì bước sang thời kỳ tiền mãn kinh, sự rắn chắc của xương sẽ không được như xưa nữa. Tập luyện thường xuyên Các động tác thể dục như yoga, đi bộ, khiêu vũ, bơi lội, thể dục thẩm mỹ… sẽ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường lưu thông máu, cải thiện hoạt động của các tế bào, khiến làn da hồng hào, săn chắc, linh hoạt và vóc dáng cũng trở nên gọn gàng, thon thả hơn. Thể dục thể thao còn giúp bạn giữ trạng thái tâm lý luôn hưng phấn, vui vẻ. Ngoài những buổi tập luyện thường xuyên, bạn cũng nên thu xếp tối thiểu 1 lần/tuần đến các spa hoặc trung tâm thẩm mỹ để massage, chăm sóc tích cực cho làn da, mái tóc. Những động tác massage mềm mại, kết hợp với các thảo dược tự nhiên sẽ khiến bạn kéo dài tuổi xuân được lâu hơn mình tưởng. Tăng cường “hẹn hò” với bạn bè Những tràng cười sảng khoái, cảm giác thư giãn, giải tỏa stress chính là “thần dược” giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân. Khi có cơ hội tâm sự, chuyện trò với bạn bè, lo âu, căng thẳng cũng theo đó vơi đi rất nhiều và bạn sẽ thấy mình tươi trẻ, lạc quan, có nhiều niềm vui hơn với cuộc sống. Tất cả những điều đó đều rất có ích cho quá trình chống lão hóa. Việc gặp gỡ bạn bè để giải tỏa lo âu, tìm kiếm niềm vui còn có tác dụng giúp giấc ngủ mỗi ngày của bạn thêm sâu. Nhờ đó, các tế bào của cơ thể có được quá trình phục hồi sau một ngày làm việc, da có cơ hội được tái tạo, màu da tươi sáng, hồng hào hẳn lên. Và bổ sung thực phẩm chức năng đúng cách! Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ trở nên thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen – nguyên nhân chính của việc mất dần vóc dáng tươi trẻ, giảm thiểu ham muốn chuyện gối chăn, và xuất hiện các triệu chứng “khô hạn” đầy khó chịu. May mắn thay, trong tự nhiên đã xuất hiện những loại thảo dược có khả năng bổ sung, cân bằng hoàn hảo lượng nội tiết tố đó và hoàn toàn phù hợp với thể trạng của phụ nữ châu Á là: Maca và Pueraria mirifica. Các nghiên cứu trên thế giới đã công nhận hai thảo dược này giúp bổ sung, bồi đắp lượng estrogen thiếu hụt, nhưng không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho nữ giới. Để tiến trình “kéo dài tuổi xuân” phát huy tác dụng tốt nhất, bạn có thể chọn và bổ sung cho mình các loại thực phẩm chức năng dạng viên uống chứa thành phần tự nhiên chiết xuất từ hai loại thảo dược quý nói trên, giúp cân bằng nội tiết tố estrogen, duy trì sự tự tin và ngọn lửa tình yêu khi tuổi tiền mãn kinh gõ cửa. . Giữ nét thanh xuân ở tuổi 40 Nhiều người tự nhủ tuổi 40 là độ tuổi viên mãn, tròn đầy với gia đình, sự nghiệp, con cái; nhưng đây cũng là lứa tuổi đã về chiều, với những. dài tuổi xuân được lâu hơn mình tưởng. Tăng cường “hẹn hò” với bạn bè Những tràng cười sảng khoái, cảm giác thư giãn, giải tỏa stress chính là “thần dược” giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân. . hương nồng lửa đượm chốn phòng the? Bạn nhầm đấy! Thực tế việc duy trì và kéo dài nét thanh xuân, tươi trẻ ở tuổi trung niên không hề khó, nhất là khi bạn có những “bí quyết” đáng giá trong