Đề cương môn học giáo dục thể chất 2

HỌC VIỆN CƠNG NGHỆ BƯU CHÍNH VIỄN THƠNG KHOA CƠ BẢN ***** ĐỀ CƯƠNG MÔN HỌC (Phương pháp đào tạo theo tín chỉ) GIÁO DỤC THỂ CHẤT Mã học phần: BAS 1107 (02 tín chỉ) Biên soạn Th.s Nguyễn Đức Thịnh Hà Nội – 2019 CHƯƠNG KHÁI QUÁT VỀ MƠN BĨNG RỔ Mục tiêu Sau học xong chuyên đề người học cần nắm được: - Nguồn gốc đời mơn Bóng rổ, - Lịch sử phát triển mơn Bóng rổ giới Việt Nam - Mục đích, ý nghĩa, tác dụng mơn Bóng rổ Các nội dung nhằm giúp người học có cách nhìn khái qt mơn Bóng rổ, đồng thời qua tăng thêm u thích tập luyện bóng rổ có kiến thức để giáo dục học sinh – sinh viên người yêu thích tập luyện bóng rổ THƠNG TIN CƠ BẢN Bóng rổ mơn thể thao tập thể thi đấu đối kháng trực tiếp đội, đội có người, thời gian thi đấu hiệp hiệp 10 phút Mục đích đội nhằm ghi nhiều điểm cách cố gắng đưa bóng vào rổ đối phương cách luật hạn chế khơng cho đối phương ném bóng vào rổ Kết thi đấu cuối mơn bóng rổ đặc biệt: điểm số cao (trung bình từ 80 – 90 điểm/trận); tần suất thay đổi tỷ số nhanh (trung bình 24s tỷ số thay đổi lần); khơng có tỷ số hịa, tức khơng thể định có tính thỏa hiệp trận đấu NGUỒN GỐC RA ĐỜI MƠN BĨNG RỔ Bóng rổ đời năm 1891 Mr James Naismith (1861-1939) – giáo viên môn giáo dục thể chất học viện Springfield thuộc bang Masachusetts (Mỹ) sáng lập Vào thời gian mơn thể thao, trị chơi vận động chủ yếu thực trời Do vậy, suốt mùa đông sinh viên tập luyện thi đấu Mr James Naismith (1861-1939) người sáng lập mơn Bóng rổ Các giáo viên thể dục băn khoăn, lo lắng khơng ngừng tìm tịi, suy nghĩ để tìm mơn chơi mới, để tập luyện thi đấu điều kiện thời tiết xấu Điều kiện để hình thành mơn phải chơi nhà thể dục, phải giới hạn nhiều luật lệ đơn giản dễ hiểu, không dùng que gậy dễ gây nguy hiểm khơng thơ bạo hay có động tác truy cản theo kiểu mơn bóng đá Mỹ, Mr James Naismith dựa vào trị chơi với bóng phát triển trước lịch sử trò Pok- Tapok ném bóng vào vịng trịn làm đá đính theo chiều thẳng đứng tường cao lạc Inkava Maia sống Mêxicô môn chơi tiếng Ollamalituli người Astek với mục đích ném bóng cao su vào vòng làm đá để sáng tạo trò chơi Jame Naismith đề nguyên tắc để xây dựng trò chơi là: Trị chơi đựơc chơi với bóng trịn chơi tay Đấu thủ khơng cầm bóng chạy Bất kỳ đấu thủ chiếm vị trí sân thi đấu thời điểm Khơng có va chạm thể đấu thủ Gôn rổ đặt nằm ngang cao mặt sân Ban đầu để phù hợp với điều kiện phịng tập mình, ơng chọn bóng đá để dễ dàng sử dụng tay để chuyền, bắt ném; ơng đóng vào tay vịn ban cơng phịng tập thể thao bảng bảng ông buộc rổ dùng hái đào để làm đích cho học sinh ném bóng vào Ban cơng phịng tập thể thao có chiều cao 3,05m ngày độ cao tương ứng với khoảng cách từ mặt sân tới mép vành rổ Thời kỳ đầu lớp tập thể dục ông có 18 người nên ông chia làm hai đội, đội người nam nữ Sau thấy số người tham gia đông điều khơng cần thiết làm rối sân nên số người bên giảm xuống sau người Trị chơi James Naismith sáng tạo trị chơi bóng ném vào rổ gọi “Basketball” – “Bóng rổ” Trận thi đấu thi đấu với bóng đá người lao cơng ngồi thang để lấy lại bóng rổ đấu thủ ném bóng vào rổ Trị chơi thành công lớn, tháng 12/1891 Jame Naismith soạn thảo điều luật thi đấu cho mơn bóng rổ dùng để tổ chức trận đấu Năm 1892 ông cho xuất “sách luật chơi bóng rổ” gồm 15 điều luật, phần lớn điều luật hình thức hay hình thức khác tiếp tục sử dụng ngày Để ghi nhận công lao James Naismith, năm 1911 Trường Cao đẳng Springphild phong tặng danh hiệu vinh dự kiện tướng Giáo dục Thể chất Năm 1939 trường Đại học Tổng hợp MacGil phong tặng James Naismith danh hiệu Tiến sỹ Y học năm 1968 Trường Cao đẳng Springphild khánh thành Bảo tàng James Naismith – “Gian phịng Vinh quang Bóng rổ” Điều thể kính trọng người phát minh cho giới trò chơi tuyệt vời SỰ PHÁT TRIỂN BÓNG RỔ TRÊN THẾ GIỚI Sự phát triển bóng rổ kéo theo thay đổi nhiều điều luật thi đấu, trang thiết bị, dụng cụ trang thiết bị thi đấu vận động viên Quá trình phát triển bóng rổ giới trải qua giai đoạn sau Giai đoạn thứ từ 1891 – 1918: giai đoạn hình thành mơn thể thao Từ chỗ tạo để làm sinh động học thể dục, bóng rổ trở thành môn thể thao với tất đặc điểm tiêu biểu Sau tổ chức trận bóng rổ khơng lâu, điều luật có thay đổi Năm 1892, Ong Lew Allen trường Hartfort thuộc tiểu bang Connecticut làm rổ hình trụ đan dây chắn để loại bỏ rổ gỗ cứng Naismith Đưa thêm hai bảng ( 3,60m x 1,80m ) để gắn vào rổ, bảng trở thành phận bảo vệ rổ cách độc đáo Năm 1894 bóng rổ sử dụng thay bóng đá, chu vi bóng rổ từ 76,2cm – 83,1cm Năm 1895 bảng rổ có kích thước 1.80m x 1.20m chấp thuận đưa vào sử dụng, ném phạt thực khoảng cách 4,572m Năm 1896, James Naismith điều chỉnh lại luật Bàn thắng thay đổi điểm, ném phạt điểm, người chơi quyền dẫn bóng trường hợp Năm 1905, bóng rổ truyền bá rộng rải trường trung học, đại học, dòng tu trại lính Nhiều học sinh ngoại quốc học trường thể thao Springfield thời gian bóng rổ khai sinh truyền bá môn thể thao vượt qua đại dương Trong giai đoạn bóng rổ phát triển sang nước phương Đông Nhật, Trung Quốc, Philippin sang đến châu Âu Nam Mỹ Tại vận hội Olympic lần thứ năm 1904 Bóng rổ tổ chức thi đấu biểu diễn Năm 1913 Manila thủ đô Philippin giải vô địch bóng rổ châu Á tổ chức Năm 1909 bảng suốt chấp thuận điều luật; điều luật đấu thủ bị phạm lỗi cá nhân bị trục xuất áp dụng Chiến tranh Thế giới lần thứ xảy làm cho phát triển bóng rổ xuống Trong thời gian chiến tranh, lính Mỹ HLV thể thao, có Naismith mang tới châu Âu mơn bóng rổ Giai đoạn thứ hai từ 1919 – 1931: giai đoạn có đặc điểm tiểu biểu hiệp hội Bóng rổ quốc gia nước thành lập bắt đầu có thi đấu giao hữu quốc tế Năm 1919 Paris, giải thi đấu nước đồng minh tổ chức, giải này, Mỹ thắng Pháp Ý Năm 1923 thi đấu bóng rổ quốc tế nữ tổ chức Pháp đội Ý, Pháp Tiệp Khắc Ở vận hội Olympic Paris năm 1924, bóng rổ thi đấu biểu diễn Giai đoạn thứ ba từ 1932 – 1947: giai đoạn mơn bóng rổ phát triển rộng rãi giới.Một kiện đáng ghi nhớ lịch sử việc thành lập Liên đồn bóng rổ Quốc tế gọi tắt FIBA vào ngày 18/06/1932 Geneva, Chủ tịch FIBA Ong Leon Bouffard ( Switzeland), tổng thư ký ông Renato William Jones ( Great Britain ) Vào ngày nhà lãnh đạo liên đoàn nước: Ý, Achentina, Hy lạp, Latvia, Bồ Đào Nha, Rumani, Thụy sĩ Tiệp Khắc tham dự họp Quốc tế lần đầu tiên, đưa ý kiến thống chung việc thành lập Liên đồn Bóng rổ Quốc tế thông qua điều luật thi đấu Năm 1935 giải Vơ địch bóng rổ nam Châu Âu tổ chức Geneva Có 10 nước chọn tham dự đội Latvia giành chức vô địch ( trận chung kết Latvia thắng Tây Ban Nha 24 - 18 ) Năm 1935 Olso (Na uy), Uỷ ban Olympic Quốc tế họp đưa định thức chấp thuận cho bóng rổ mơn thể thao có chương trình thi đấu Thế vận hội Năm 1936 Thế vận hội lần thứ 11 tổ chức Becrlin mơn bóng rổ lần đưa vào thi đấu với tham dự 21 quốc gia đội tuyển Mỹ giành huy chương vàng Cũng đại hội Olympic lần này, người có cơng sáng lập mơn bóng rổ James Naismith có mặt với tư cách khách mời danh dự Năm 1938 giải vơ địch bóng rổ nữ châu Âu tổ chức Roma (Ý) , đội nữ Ý giành chức vô địch Một hội nghị FIBA Berlin có thay đổi cho luật bóng rổ với mục đích giữ cân phòng thủ - cơng giới hạn lợi đấu thủ có chiều cao Cho phép trận đấu lần tạm dừng;điều luật nhảy tranh bóng vịng trịn sân sau bóng vào rổ bãi bỏ thay vào phát bóng biên đường cuối sân; đấu thủ phạm lỗi cá nhân bị trục xuất; đấu thủ dự bị tăng lên người Sau chiến tranh giới lần thứ 2, từ năm 1947 đội bóng nước xã hội chủ nghĩa bắt đầu tham dự vận hội Olympic giải giới, tham gia có ảnh hưởng to lớn đến phát triển bóng rổ châu Âu toàn giới Giai đoạn thứ tư từ 1948 – 1965: Là giai đoạn mà kỹ chiến thuật bóng rổ có bước tiến nhảy vọt Liên đồn bóng rổ giới FIBA với 50 nước thành viên lúc có vị trí quan trọng tổ chức nhiều giải thi đấu giới với quy mô lớn Ở giai đoạn chiến thuật bóng rổ phát triển phong phú đa dạng, kỹ thuật có độ khó kết hợp liên hồn động tác đạt kết cao thi đấu Một tiến đặc biệt áp dụng động tác ném rổ tay, điều gây khó khăn cho việc phòng thủ đối phương Trước trận đấu thường đội ghi từ 20 – 30 điểm sau xuất kỹ thuật số điểm ghi lên tới 50 – 60 điểm Năm 1950 giải vơ địch bóng rổ giới lần thứ nam tổ chức Argentina đội Argentina giành chức vô địch Năm 1953 Chi Lê giải vơ địch bóng rổ giới nữ tổ chức đội tuyển Mỹ giành chức vô địch Các giải vô địch giới nam nữ tổ chức thường xuyên năm/lần Năm 1958 Cúp CLB vô địch châu Âu cho Nam tổ chức năm 1959 tổ chức cho nữ Từ năm 1950 trận đấu bóng rổ, cơng chiếm ưu phịng thủ Điều có ngun nhân: phát triển kỹ - chiến thuật công chiếm ưu so với kỹ - chiến thuật phòng thủ; đội bóng xuất nhiều cầu thủ có chiều cao Do luật thi đấu khơng hạn chế thời gian giữ bóng cầu thủ đội có bóng Nên đội dẫn điểm thường giữ bóng dẫn bóng để kéo dài thời gian cơng điều làm cho bóng rổ dần gay cấn sẵn có mình, nhịp độ thi đấu bị giảm đáng kể Để khuyến kích cơng tích cực hạn chế bớt ưu cầu thủ có chiều cao luật 30 giây giây bổ xung Năm 1965 Liên đồn bóng rổ quốc tế tập hợp 122 Liên đồn bóng rổ quốc gia toàn giới Giai đoạn phát triển năm 1966: giai đoạn giai đoạn khắc phục khủng hoảng bắt đầu phát triển hưng thịnh Năm 1972 nội dung thi đấu bóng rổ nữ thức đưa vào chương trình thi đấu vận hội Olympic Năm 1983 FIBA hợp 157 Liên đồn bóng rổ quốc gia châu lục: châu Âu – 31, châu Á – 38, châu Phi – 40, châu Mỹ - 38, châu Úc châu Đại dương – 10 Đến năm 1987 FIBA có 168 nước thành viên Sự phát triển lan rộng bóng rổ tồn giới, với phát triển mạnh mẽ hệ thống kỹ - chiến thuật bóng rổ, điều luật thi đấu có thay đổi đáng kể giai đoạn phát triển Năm 1994 toàn sách luật bóng rổ soạn lại Ngày tháng năm 2000, FIBA thơng qua luật bóng rổ năm 2000 với 58 điều luật có nhiều thay đổi FIBA thức giới thiệu áp dụng phương pháp trọng tài, thời gian thi đấu trân bóng rổ hiệp hiệp 10 phút; Luật 10 giây giây; Luật 30 giây 24 giây bóng phải chạm vịng rổ kết thúc đợt 24 giây; Ở hai phút cuối trận đấu bóng vào rổ hội ý thay người Ngày 1/9/2004 FIBA áp dụng cho đội thay người bóng chết; Lỗi kỹ thuật ném phạt Hiện Bóng rổ mơn thể thao chơi hâm mộ 250 triệu VĐV có đăng ký tồn giới Liên đồn Bóng rổ quốc tế FIBA có 198 quốc gia thành viên Bóng rổ mơn thể thao tốc độ, động, hấp dẫn môn thể thao thu hút nhiều người tham gia Số điểm thay đổi phút làm cho trận đấu hấp dẫn từ đầu cuối trận đấu Do Bóng rổ nhiều mơn thể thao người ưa thích giới bóng rổ ngày phát triển trở thành môn thể thao đại SỰ PHÁT TRIỂN BÓNG RỔ Ở VIỆT NAM Cùng với xâm lược thực dân Pháp, môn thể thao đại Bóng rổ theo chân đội quân viễn chinh du nhập vào Việt Nam Thời kỳ đầu bóng rổ phát triển phạm vi hẹp số trường học, công sở, hàng ngũ binh lính Pháp số thành phố lớn: Hà Nội, Hải Phòng, Sài Gòn, Huế… Các mơn thể thao nói chung mơn bóng rổ nói riêng thời gian nhìn chung phục vụ riêng cho giai cấp thống trị, kỹ chiến thuật cịn non kém, tư tưởng đấu cay cú ăn thua Cách mạng tháng thành công, phong trào thể dục thể thao nói chung mơn bóng rổ nói riêng lãnh đạo Đảng buổi đầu quan tâm phát triển mức Song kháng chiến chống Pháp nổ ra, nên phong trào phải tạm lắng xuống để tập trung lực cho kháng chiến giành thắng lợi Sau hịa bình lập lại năm 1954 miền Bắc phong trào bóng rổ phát triển rộng khắp với trung tâm: Hà Nội, Hải Phòng, Quảng Ninh, Cao Bằng, Lạng Sơn ngành lực lượng vũ trang Hàng năm có tổ chức giải vơ địch bóng rổ tồn miền Bắc: Giải hạng A, Giải hạng B nam nữ, giải vô địch đội mạnh, giải thiếu niên Trong thời gian miền Nam, bóng rổ có phát triển số trường học khơng trọng bóng đá, xe đạp, quần vợt… Năm 1975 từ sau ngày đất nước thống nhất, phong trào ngày phát triển mạnh mẽ có sức thu hút đông đảo niên học sinh tham gia tập luyện Ngày 15/ 05/ 1992 Hội bóng rổ Việt Nam thành lập theo Quyết định số 161/ NV Bộ Nội vụ Tại đại hội lần thứ vào tháng 11 năm 1992 Hà Nội, đại hội định đổi tên Hội bóng rổ Việt Nam thành Liên đồn bóng rổ Việt Nam – viết tắt VBF (Vietnam Basketball Federation), Liên đồn bóng rổ Việt Nam thành viên thức Liên đồn bóng rổ Quốc tế Trên phạm vi toàn quốc, hàng năm tổ chức giải vô địch quốc gia, giải trẻ thiếu niên, giải U17, giải câu lạc Các trung tâm có phong trào bóng rổ mạnh là: Thành phố Hồ Chí Minh, Hà Nội, Quân đội, Yên Bái, Quảng Ninh, Đà Nẵng, Nha Trang, Sóc Trăng, Cần Thơ, Tiền Giang, Lâm Đồng… Phong trào bóng rổ trường đại học, cao đẳng trung học chuyên nghiệp dạy nghề phát triển mạnh mẽ Hàng năm Bộ Giáo dục Đào tạo tổ chức giải bóng rổ học sinh, sinh viên tồn quốc Ngồi cịn có giải học sinh, sinh viên khu vực hội thể thao đại học khu vực tổ chức Tuy cịn có nhiều khó khăn sở vật chất, song việc giảng dạy bóng rổ bước đầu đưa vào chương trình thể dục trường phổ thơng Mơn bóng rổ đưa vào thi đấu thức Hội khỏe phù toàn quốc Hàng năm sở Giáo dục Đào tạo Hà Nội, TP HCM số tỉnh thành khác có phong trào bóng rổ phát triển mạnh tổ chức giải bóng rổ cho học sinh phổ thơng tồn tỉnh thành Hiện nay, hàng năm Hội thể thao chuyên nghiệp Hà Nội thường xuyên tổ chức giải Bóng rổ cho sinh viên trường Đại học, Học viện Cao đẳng khu vực Hà Nội Đội Bóng rổ nam Học viện Cơng nghệ Bưu Viễn thông thành lập từ năm 2012 đến tham gia đầy đủ giải đấu Hội thể thao khu vực Hà Nội tổ chức Đội bóng rổ nam Học viện giành nhiều giải cao giải thi đấu này, tốp trường có thành tích tốt năm qua, Ý NGHĨA – TÁC DỤNG CỦA BÓNG RỔ Với nhiều động tác tự nhiên đa dạng khác như: đi, chạy, nhảy, dừng, quay người, bắt, ném dẫn bóng thực nhiều điều kiện thi đấu đối kháng, bóng rổ tác động củng cố hệ thần kinh, quan vận động, thúc đẩy nhanh trao đổi chất tăng cường khả hoạt động hệ thống quan thể Tập luyện thi đấu bóng rổ có tác dụng thúc đẩy phát triển toàn diện tố chất vận động cho người tập như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo khả phối hợp vận động Do đặc điểm mơn bóng rổ hoạt động tập thể có đối kháng trực tiếp, nên phát triển toàn diện tố chất vận động cịn phát triển tính dũng cảm, tính đồn kết, tính kỷ luật, đốn tình thi đấu khả tư chiến thuật Bóng rổ cịn phương tiện hữu hiệu phù hợp với tư cách tập bổ trợ nhằm phát triển tổng hợp với tố chất thể lực cho vận động viên môn thể thao khác Chính mà mơn bóng rổ đưa vào chương trình giáo dục thể chất cho lứa tuổi từ trường phổ thông trường Đại học, Cao đẳng, Trung học chuyên nghiệp dạy nghề Câu hỏi ôn tập: - Tiếp theo làm kí hiệu loại lỗi - Hồn thành thủ tục thông báo cách rõ số lần ném phạt hay hướng thi đấu tiếp tục - Sau làm xong kí hiệu, trọng tài đổi vị trí PHẦN TỔNG KẾT GHI ĐIỂM - Khi kết thúc trận đấu, thư ký gạch gạch ngang đậm nét số điểm cuối đội số áo đấu thủ ghi điểm cuối gạch chéo xóa bỏ số điểm cịn lại đội - Khi kết thúc hiệp hiệp phụ, thư ký ghi số điểm đội ghi hiệp vào chỗ dành riêng cho phía tờ ghi điểm - Khi kết thúc trận đấu, thư ký ghi số điểm cuối tên đội thắng - Sau thư ký, ký tên vào tở ghi điểm sau người điều khiển đấu người điều khiển đồng hồ 24 giây kí tên vào tờ ghi điểm - Khi trọng tài kí tên, sau trọng tài xác nhận kí tên vào tờ ghi điểm Hành động kết thúc trận đấu Điểm hiệp 1: A: 15 B: 10 Hiệp 2: A: 19 B: 15 Điểm trận đấu: A: 75 B: 53 Hiệp 3: A: 20 B: 15 Hiệp 4: A: 21 B: Đội thắng: Học viện Công nghệ BCVT Hiệp phụ: A: B: Thư ký: Trọng tài 1: Người điều khiển thi đấu: Trọng tài 2: Người điều khiển đồng hồ 24 giây: Chữ ký đội trưởng có khiếu nại: Nếu có đội trưởng kí tên vào phần khiếu nại tờ ghi điểm (Khoảng trống sử dụng cho chữ kí đội trưởng có khiếu nại), nhân viên bàn thư ký trọng tài lại để trọng tài giải trọng tài cho phép họ Câu hỏi ôn tập Trình bày trách nhiệm quyền hạn trọng tài Trình bày cách ký hiệu trọng tài thi đấu Trình bày cách lập ghi bảng điểm Tài liệu tham khảo Hỏi trả lời luật bóng rổ - Phạm Văn Thảo (chủ biên)- NXB TDTT 2008 Luật bóng rổ 2010, Ủy ban TDTT CHƯƠNG CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN BÓNG RỔ VÀ PHƯƠNG PHÁP PHÒNG TRÁNH Mục tiêu Học xong chuyên đề người học cần nắm được: - Nguyên nhân xảy chấn thương dạng chấn thương - Biết cách phòng tránh xử lý chấn thương tập luyện bóng rổ THƠNG TIN CƠ BẢN Chấn thương tập luyện thi đấu thể thao phát sinh loại chấn thương trình vận động phát sinh nhân tố thể dục thể thao gây nên, chấn thương thể dục thể thao khác với chấn thương mang tính chất nghành nghề khác Sự phát sinh chấn thương TDTT thường có quan hệ chặt chẽ giáo viên giảng dạy thể thao, trình độ thể lực người tập, động tác kỹ thuật thể thao, môi trường điều kiện vận động Một phát sinh chấn thương khơng làm cho người học giảm khối lượng tập luyện học tập theo kế hoạch ý đồ người giảng dạy, cản trở đến việc nâng cao thành tích trình độ tập luyện Nếu tổn thương thể thao nghiêm trọng dẫn tới có hại cho sức khoẻ nghiệp sau này, chí cịn dẫn tới cố tử vong cứu vãn Do việc phòng chống chấn thương hoạt động TDTT có ý nghĩa quan trọng Để giảng dạy tốt môn thể thao người giáo viên TDTT cần phải nắm vững chấn thương học thể thao nắm vững quy luật phát sinh chấn thương thể thao, đặc trưng, cách phòng chống chấn thương, trị liệu hồi sức khoẻ, cấp cứu tri thức, kỹ khác, có ý nghĩa thực tiễn lớn, đồng thời có giá trị ứng dụng định Cũng mơn thể thao khác bóng rổ môn thể thao đặc biệt với nhiều động tác tự nhiên đa dạng phong phú khác như: đi, chạy, nhảy, dừng, quay, động tác khống chế cản phá bóng Do đặc điểm mơn bóng rổ mơn thể thao tập thể có tính chất đối kháng trực tiếp cao, nên dễ xảy chấn thương cho người tập Theo thống kê tài liệu, tập luyện thi đấu mơn bóng mơn bóng rổ mơn có tỷ lệ chấn thương cao nhất, đặc biệt chấn thương khớp cổ chân bóng rổ chiếm tỷ lệ 30% loại chấn thương Các chấn thương tập luyện thi đấu bóng rổ xảy có nhiều nguyên nhân, muốn làm tốt cơng tác phịng chống chấn thương cấch xác, hữu hiệu, cần phải điều tra để tìm nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chấn thương quy luật dẫn đến ngun nhân Từ tìm phương pháp phịng chống thích hợp I CÁC CHẤN THƯƠNG CHỦ YẾU TRONG TẬP LUYỆN THỂ THAO Để thuận tiện cho việc phân tích nghiên cứu chấn thương thể thao, kịp thời đề biện pháp hợp lý có hiệu phịng chống chấn thương xảy tập luyện, người ta thường phân loại chấn thương thể thao sau: Dựa vào cấu trúc chấn thương: Chấn thương da, chấn thương dây chằng, chấn thương mành cơ, chấn thương bao khớp, chấn thương khớp, chấn thương dây chằng khớp, chấn thương sụn, chấn thương màng xương, chấn thương xương, chấn thương sụn, chấn thương quan nội tạng Chấn thương tổ chức mềm: dập da ngón tay, tổn thương tổ chức thần kinh nhánh, mao mạch ngoại biên màng bắp gân dây chằng, bao trượt, bao khớp… Dựa vào chấn thương có tiếp xúc với bên ngồi hay khơng để chia ra: 2.1 Chấn thương hở Sau chấn thương da niêm mặc tính hồn chỉnh bị phá vỡ, tổ chức bị chấn thương tiếp xúc thơng với bên ngồi bị cọ xát, đâm cắt toặc vỡ xuyên, gãy xương hở, loại chấn thương thường nhìn thấy miệng vết thương, có tượng chảy máu ngồi dễ dẫn đến nhiễm trùng vết thương 2.2 Chấn thương kín Sau bị chấn thương da niêm mạc giữ nguyên vẹn Chỗ bị chấn thương không thông tiếp với bên bị va đập, bị kéo dãn, bị bong gân, chấn thương não, rách vỡ quan nội tạng, gẫy xương kín, sai khớp loại chấn thương vùng bị chấn thương khơng nhìn thấy vết thương, nói chung có tượng chảy máu Dựa vào nặng nhẹ mức độ ảnh hưởng vết thương để chia ra: 3.1 Chấn thương nhẹ: Chấn thương tương đối nhẹ không ảnh hưởng đến chức vận động cách rõ rệt Sau chấn thương tiến hành theo kế hoạch giảng dạy đề 3.2 Chấn thương vừa: Chấn thương tương đối nhẹ, có ảnh hưởng định đến chức vận động người tập Sau bị chấn thương tiến hành tập luyện thể thao kế hoạch học tập định, địi hỏi có tạm dừng vận động giảng dạy phận bị tổ thương 3.3 Chấn thương nặng: Vết thương nặng có ảnh hưởng rõ rệt đến chức chí chức vận động người tập Do sau bị chấn thương khơng thể học tập Dựa vào tính chất tiến trình chấn thương chia ra: 4.1 Chấn thương cấp tính: Loại chấn thương tính lần giây lát, chấn thương bạo lực trực tiếp gián tiếp mang đến 4.2 Chấn thương mãn tính: Loại chấn thương hao tổn chấn thương cũ tái phát, nhiều lần lặp lại chấn thương nhẹ chấn thương nhỏ Các chấn thương tích luỹ dần mà nặng cục chịu tải vượt mức giới hạn thời gian dài làm cho tổ chức dần bị tổn thương, từ dẫn đến chấn thương mạnh chấn thương cấp mà chữa chưa khỏi hồn tồn bị chấn thương, từ dẫn đến chấn thương nặng II CÁC LOẠI CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU BĨNG RỔ Mơn thể thao bóng rổ mơn thi đấu đối kháng trực tiếp, thời gian thi đấu kéo dài, môn thể thao yêu cầu tốc độ nhanh, hoạt động mang tính đối kháng cao nên yêu cầu người tập phải có trình độ thể lực tốt, có phản xạ nhanh, lúc chạy, lúc dừng cịn tranh cướp bóng, tập luyện thi đấu trình độ kém, kinh nghiệm thi đấu dễ xảy chấn thương Chấn thương bóng rổ có loại chấn thương cấp tính chấn thương mãn tính * Các chấn thương cấp tính gặp nhiều tập luyện thi đấu bóng rổ là: - Các chấn thương tổn thương phần mềm như: xây sát da, rách, phồng dộp, dập da ngón tay… - Chấn thương ngón tay, cổ tay tiếp xúc bóng mạnh bắt bóng khơng xác - Ngã xuống sân chống tay gãy xương thuyền - Các chấn thương khớp khuỷu chủ yếu chấn thương tổ chức phần mềm khớp khuỷu - Các chấn thương sai khớp, bong gân - Chấn thương khớp vai thường gặp viêm bao gân đầu dài nhị đầu cánh tay, dãn dây chằng khớp vai, chấn thương ống vai - Các chấn thương dãn - Dãn dây chằng khớp gối bao gồm: dãn dây trong, dãn dây chằng ngoài, dãn dây chằng bắt chéo - Tổn thương bao khớp khớp gối, tổn thương sụn chêm - Nhảy lên khơng bắt bóng rơi xuống tư không ổn định bị lật cổ chân - Nhảy lên rơi xuống vào chân đối phương dẫn đến lật cổ chân dãn dây chằng cổ chân * Chấn thương mãn tính chủ yếu viêm xương bánh chè, vỡ xương bánh chè Chấn thương người học bóng rổ phần lớn phát sinh lần tập luyện ước chiếm khoảng 70%, thi đấu phát sinh 20% lại phát sinh lao động sinh hoạt Trong chấn thương cấp tính mãn tính thường xảy tập luyện bóng rổ chấn thương cấp tính chủ yếu phần lớn dãn dãn dây chằng, sai khớp Còn phần nhỏ tổn thương tái chấn thương cũ III NGUYÊN NHÂN CƠ BẢN DẪN ĐẾN CHẤN THƯƠNG TRONG BÓNG RỔ Các chấn thương qua thống kê thường gặp tập luyện thi đấu bóng rổ, chúng xuất phát từ nguyên nhân sau đây: Do nhận thức không đầy đủ ý nghĩa phòng chống chấn thương Do nhận thức trình độ người giảng dạy gây nên Khi giảng dạy để xảy chấn thương cho người tập trách nhiệm quy cho giáo viên giảng dạy điểm sau: 1.1 Chưa nhận thức đầy đủ ý nghĩa tầm quan trọng cơng tác phịng chống chấn thương, giảng dạy không ý nhắc nhở, giáo dục tầm quan trọng cơng tác đề phịng, khơng dạy cho người học phương pháp bảo hiểm tự bảo hiểm 1.2 Không nắm nguyên tắc huấn luyện mối quan hệ nguyên tắc, giảng dạy yêu cầu người tập, tập với khối lượng lớn vượt sức chịu đựng người tập 1.3 Không nắm kiến thức bản, sở khoa học TDTT Đặc biệt kiến thức y sinh, nên họ không hiểu phận thể mâu thuẫn với yêu cầu kỹ thuật, không nắm dược tâm sinh lý người tập, không nắm yêu cầu điều kiện vệ sinh phục vụ cho tập luyện 1.4 Do trình độ người giảng dạy kém, xếp nội dung tập luyện thi đấu có tác dụng chống đối lẫn Tổ chức giảng dạy học tập có khuyết điểm phân tổ q đơng, nơi tập chật, địa điểm tập luyện không đảm bảo vệ sinh tập luyện 1.5 Không nắm mối quan hệ thời tiết thể Ví dụ: tập luyện mùa hè nhiều mồ hôi nên thể chóng mệt mỏi, động tác khơng vững cịn mùa lạnh tính ỳ sinh lý thể cao nên phải khởi động kỹ trước vào tập luyện, không dễ xảy chấn thương Với ảnh hưởng việc không nhận thức đầy đủ ý nghĩa phòng chống chấn thương dẫn đến: khơng coi trọng giáo dục an tồn q trình học tập thi đấu, khơng tích cực sử dụng loại biện pháp có hiệu đề phòng chấn thương Đối với việc sau phát sinh chấn thương, khơng nắm phân tích q trình dẫn đến chấn thương, không nắm nguyên nhân dẫn đến chấn thương, hỏi nguyên nhân thường không biết, khơng chịu khó tích cực để tổng kết học kinh nghiệm, dẫn đến cố chấn thương diễn liên tục Vì cần phải cố gắng triển khai tuyên truyền giáo dục tính mục đích TDTT, cố gắng quán triệt phương pháp phòng chống chấn thương Do điều kiện sân bãi dụng cụ tập luyện - Chủ yếu điều kiện sân bãi không đảm bảo theo yêu cầu tập luyện bị trơn trượt khơng phẳng Đó nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chấn thương khớp cổ chân khớp bàn chân mà ta thường gặp - Do điều kiện sân bãi tập luyện không đảm bảo vệ sinh tập luyện như: tập luyện nơi chật đông người, không đủ ánh sáng, khơng khí ẩm thấp - Do dụng cụ tập luyện không quy cách, cột bảng rổ không tiêu chuẩn, khoảng cách đường biên cột bảng rổ q gần khơng có đệm đảm bảo an toàn tập luyện - Do trang phục tập luyện (quần áo, giày, tất) không đảm bảo dẫn đến chấn thương Do tồn mặt khởi động Không khởi động khởi động khơng đầy đủ, khơng xác, khơng khoa học nguyên nhân dẫn đến chấn thương mơn bóng rổ Nhất chấn thương dãn sai khớp, dãn dây chằng nhiều chấn thương có quan hệ với nguyên nhân khởi động Trong khởi động chủ yếu tồn vấn đề sau: 3.1 Chưa khởi động không khởi động đầy đủ Nếu chưa khởi động khơng khởi động làm cho người tập khơng thể tính nhịp điệu chức hệ thống thần kinh- bắp thần kinh quan nội tạng Nó tăng thêm việc cung cấp máu cho tổ chức đầy đủ, không nâng nhiệt độ bắp tăng tính đàn hồi sức mạnh bắp khơng thể có cho hoạt động tiết dịch nhờn vào khớp cách thích hợp Từ dẫn đến kết mối liên hệ phản xạ có điều kiện vận động chưa hồi phục tăng cường, bắp cứng không nhịp nhàng Biên độ hoạt động độ linh hoạt khớp bị hạn chế Vì hội phát sinh chấn thương thể thao hiển nhiên tăng lên 3.2 Chưa kết hợp khởi động chung khởi động chun mơn Trong q trình khởi động thực khởi động chung chủ yếu mà khơng có đặc thù chun mơn, khơng dựa vào tình hình thực tế giáo án giảng dạy, nội dung tập luyện giáo án Do làm cho phản xạ có điều kiện kỹ xảo chun mơn cần phát huy lại chưa hồi phục ổn định Trong q trình vận động, phận địi hỏi phải gánh tải nặng có yêu cầu đặc biệt phận bắp chức lại chưa cải thiện thích nghi Như hiển nhiên dẫn đến chấn thương thể thao 3.3 Khởi động lượng vận động lớn Điều làm cho người học vào học thể trạng thái mệt mỏi vào trạng thái tiếp thu học thực động tác không đúng, không chuẩn dẫn đến chấn thương thể thao 3.4 Thời gian từ kết thúc khởi động đến tập luyện dài Khi người học bắt đầu tập luyện vận động thức, tác dụng khởi động sớm bị hạ xuống Nguyên nhân thường gặp trường hợp giáo viên khởi động xong làm mẫu, phân tích, giảng giải nhiều thời gian lúc vào học việc khởi động khơng có tác dụng Do dễ dẫn đến chấn thương 3.5 Khởi động không tuân thủ theo nguyên tắc tập luyện Có số người học khởi động bị chấn thương Nguyên nhân phần lớn nơn nóng, vội vã, khởi động bắt đầu tập có phụ tải cục lớn Do cần nhấn mạnh coi trọng khởi động, làm tốt khởi động, khối lượng nội dung khởi động nên dựa vào nội dung giảng dạy tình hình tập luyện trạng thái chức cá nhân, tình hình thời tiết sân bãi Trong trình học tập thi đấu bóng rổ cần phải xác định: - Nếu chưa khởi động khơng phép tập luyện - Việc khởi động cần phải đầy đủ, tức cần có khởi động chung khởi động chun mơn - Đối với phận chịu tải lớn dễ chấn thương vận động thức, cần có nội dung để tăng cường - Đối với phận bị chấn thương cần phải thận trọng tỷ mỷ để làm tốt công tác chuẩn bị - Cần ý mối quan hệ thời tiết thể khởi động Nếu mùa hè nóng nên nhiều mồ hơi, thể chóng mệt mỏi, khởi động cần ý tránh lượng khởi động q lớn Nếu mùa đơng tính ỳ sinh lý thể cao nên phải khởi động kỹ, không dễ xảy chấn thương Do trình độ thể lực khơng đảm bảo Chủ yếu trình độ huấn luyện thể lực không đủ, sức mạnh bắp cục phát triển không cân Dây chằng khớp mỏng yếu tính ổn định khớp mà dẫn đến chấn thương Do thể mệt mỏi trạng thái chức thể không tốt Khi vận động thường thả lỏng, không tập trung ý dễ dẫn đến chấn thương Do không nắm vững yêu cầu kỹ thuật động tác Trong q trình tập luyện khơng nắm vững yêu cầu kỹ thuật dẫn đến tập động tác sai, phận thể có cấu trúc mẫu thuẫn với yêu cầu kỹ thuật, tập luyện lặp lặp lại nhiều lần, với mật độ cao, phận mâu thuẫn xuất vi thương, vi thương tích tụ lại làm cho phận tổn thương làm ảnh hưởng đến chất lượng động tác Nguyên nhân nói khả xuất vi thương Nếu vi thương xuất hiện, thể có chức bù đắp, phận vi thương hàn gắn, vi thương chưa hàn gắn lại tiếp tục bị tổn thương dần dẫn đến chấn thương Nhưng thực phân tán khối lượng, không phận thể hoạt động nhiều chấn thương vi thương tích tụ gây nên khơng thể xảy IV MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP ĐỀ PHÒNG CHẤN THƯƠNG TRONG BÓNG RỔ Chấn thương tập luyện thi đấu bóng rổ có nhiều nguyên nhân Do muốn làm cơng tác phịng chống chấn thương cách xác, hữu hiệu cần phải làm tốt cơng tác điều tra tìm ngun nhân quy luật dẫn đến chấn thương Trên sở tìm phương pháp đề phịng cách thích hợp Các phương pháp đề phịng chấn thương chung bóng rổ gồm có mặt sau: Tăng cường công tác giáo dục, phải làm cho người tập hiểu rõ ý nghĩa tầm quan trọng cơng tác phịng chống chấn thương, đồng thời cịn rõ cho người tập biết nguyên nhân gây chấn thương mơn tập, phương pháp phịng chống, phương pháp bảo hiểm tự bảo hiểm Phải đảm bảo đầy đủ điều kiện tập luyện (sân bãi, dụng cụ, quần áo, giày tất), phải bảo bảo an toàn vệ sinh tập luyện Trước tập luyện thi đấu cần phải khởi động thật kỹ, kết hợp khởi động chung chuyên môn, đặc biệt phải ý tới phận thể có mâu thuẫn với yêu cầu bản, kịp thời sửa chữa động tác sai Khởi động kỹ phận thể tham gia hoạt động nhiều tập làm tăng tính đàn hồi dây chằng khớp cổ chân, đầu gối, cổ tay, ngón tay Trong q trình huấn luyện cần phải ý phát triển phận thể có cấu trúc giải phẫu mâu thuẫn với yêu cầu kỹ thuật, thực nguyên tắc tăng iến phân tán khối lượng, để dần làm cho phận mâu thuẫn dần thích nghi với yêu cầu kỹ thuật Trong trình tập luyện phải tập luyện động tác theo nguyên tắc từ đơn giản đến phức tạp, từ khơng bóng tới có bóng, từ chỗ tới di chuyển, từ tập cá nhân tiến tới tập phối hợp theo nhóm tồn đội Trong q trình tập luyện phải đảm bảo nguyên tắc đối xử cá biệt Tăng cường công tác huấn luyện phát triển thể lực cho người tập như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo Khi huấn luyện cần giảng dạy cho người học nắm vững động tác chuyền bóng, bắt bóng, phương pháp tự bảo hiểm (xây dựng phản xạ ngã), thực tốt theo nguyên tắc phân tán khối lượng đặc biệt động tác phòng thủ Trong trình tập luyện thấy người tập xuất mệt mỏi, cần phải theo dõi mức độ mệt mỏi mà có lượng vận động hợp lý Có mức độ mệt mỏi thông qua dấu hiệu biểu bên + Mệt mỏi nhẹ: Mồ có mặt, cổ, lưng, sắc mặt bình thường, sức ý bình thường, độ xác động tác chuẩn Ở giai đoạn có đầy đủ biểu bên ngồi mệt mỏi, khơng muốn tập, toàn thân mệt mỏi, hoạt động tâm lý dẽ bị kích động Khi xuất mệt mỏi nhẹ cần phải giảm 50% khối lượng tập luyện, nghỉ ngơi tích cực, sau - tuần hồi phục hồn tồn tham gia tập luyện bình thường nâng dần khối lượng + Mệt mỏi dạng trung bình: Mồ có mặt, thân, tay chi dưới, sắc mặt tái đỏ, ý giảm, độ xác động tác có nhiều động tác khơng chuẩn Ở giai đoạn có dấu hiệu lâm sàng giai đoạn nhẹ mức độ nặng mệt mỏi, không muốn hoạt động, mạch nhanh, huyết áp tăng, rối loạn nhịp tim Khi xuất giai đoạn cần phải dừng tập luyện, sử dụng biện pháp điều trị để hồi phục Sau - tuần sức khoẻ trở lại bình thường cho tập luyện trở lại với nguyên tắc tăng dần đối xử cá biệt + Rất mệt mỏi: Mồ vã tồn thân, sắc mặt nhợt nhạt, sức ý giảm rõ rệt, trí khơng ý nổi, động tác thực sai trí đứng khơng vững + Khi xuất cần phải dừng tập luyện cho nghỉ điều dưỡng, hồi phục hoàn toàn cho tập luyện trở lại Khi xuất mệt mỏi cần nghiêm chỉnh thực nguyên tắc vệ sinh tập luyện, thực tốt chế độ sinh hoạt, phương pháp thúc đẩy q trình hồi phục, tăng cường cơng tác theo dõi y học trình tập luyện + Cần nghiêm túc thực nguyên tắc huấn luyện, nắm vững mối quan hệ nội dung huấn luyện (kỹ thuật, chiến thuật, tố chất thể lực, đạo đức) Muốn làm tốt điều yêu cầu người giáo viên, HLV không ngừng trau dồi kiến thức bản, sở khoa học TDTT đặt biệt kiến thức y sinh, y học TDTT Câu hỏi ôn tập: Chấn thương thể thao? Chấn thương tập luyện thi đấu bóng rổ? Nguyên nhân dẫn tới chấn thương tập luyện thi đấu bóng rổ? Các dạng chấn thương chủ yếu tập luyện thi đấu bóng rổ? Nêu phương pháp phòng tránh chấn thương tập luyện, thi đấu bóng rổ Nêu nguyên tắc cách xử lý chấn thương tập luyện, thi đấu bóng rổ Tài liệu tham khảo Utkin V L (1996), “Sinh học TDTT”, Dịch: Lê Quý Phượng, Vũ Chung Thủy, Phạm Xuân Ngà, NXB TDTT, Hà Nội Lê Hữu Hưng (2013), Kiểm tra y học thể dục thể thao, Nhà xuất Thể dục Thể thao Hà Nội Nguyễn Danh Thái, Nguyễn Văn Chung, Vũ Xuân Long, Vũ Xuân Thành, Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý học Thể dục Thể thao, Nhà xuất Thể dục Thể thao Hà Nội TÀI LIỆU THAM KHẢO Lý luận phương pháp giáo dục thể chất – Vũ Đức Thu, Nguyễn Xuân Sinh, Lưu Quang Hiệp, Trương Anh Tuấn - NXB Giáo dục Hà Nội 1998 Lý luận phương pháp thể dục thể thao - Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn NXB TDTT 2000 Y học thể dục thể thao - Lưu Quang Hiệp, Lê Đức Chương, Vũ Chung Thuỷ, Lê Hữu Hưng - NXB TDTT 2000 Học thuyết huấn luyện -Harre D- dịch: Trương Anh Tuấn - NXB TDTT 1996 Kỹ thuật bóng rổ - Đinh Can - NXB TDTT 1978 Bóng Rổ - In.M.PORTNOVA - Dịch Trần Văn Mạnh - NXB TDTT 1997 Những tập kỹ chiến thuật bóng rổ - Đinh Can, Đỗ Mộng Ngọc - NXB TDTT 1982 Hệ thống tập kỹ thuật bóng rổ - Đinh Can – NXB TDTT 2006 Huấn luyện bóng rổ đại - Hiệp hội HLV bóng rổ giới WABC – NXB TDTT 2001 10 Huấn luyện đội bóng rổ - BEVERL BRETON CARROLL – Biên dịch: Nhân Văn - Nhà xuất giao thơng vận tải – 2006 11 Bóng rổ trường học – Đinh Can – NXB TDTT 2004 12 Giáo trình bóng rổ - ĐHSP TDTT Hà Nội - NXB TDTT 2010 13 Giáo trình “Lý luận phương pháp giáo dục thể chất trường học” ĐHSP TDTT Hà Nội - NXB TDTT 2012 14 Giáo trình sinh lý học TDTT - ĐHSP TDTT Hà Nội - NXB TDTT 2011 15 Giáo trình bóng rổ - Nguyễn Hữu Bằng (chủ biên) - Dự án đào tạo giáo viên THCS LOAN N0 1718 – VIE (SF) – Nhà xuất đại học sư phạm năm 2003 16 Hỏi trả lời luật bóng rổ - Phạm Văn Thảo (chủ biên)–NXB TDTT 2008 17 Luật bóng rổ 2010, Ủy ban TDTT 18 Bài giảng mơn Bóng rổ - Nguyễn Thiện Thi (chủ biên) - Bộ môn Giáo dục Thể chất – Học viện Cơng nghệ Bưu Viễn thơng – năm 2010 19 Tài liệu giảng dạy Ban chuyên môn kỹ thuật - Liên đồn bóng rổ Việt Nam - năm 2012 20 Chương trình giảng dạy bóng rổ - ĐHSP TDTT Hà Nội ... hợp với tố chất thể lực cho vận động viên môn thể thao khác Chính mà mơn bóng rổ đưa vào chương trình giáo dục thể chất cho lứa tuổi từ trường phổ thông trường Đại học, Cao đẳng, Trung học chuyên... hình thành môn thể thao Từ chỗ tạo để làm sinh động học thể dục, bóng rổ trở thành mơn thể thao với tất đặc điểm tiêu biểu Sau tổ chức trận bóng rổ khơng lâu, điều luật có thay đổi Năm 18 92, Ong... truyền bá rộng rải trường trung học, đại học, dòng tu trại lính Nhiều học sinh ngoại quốc học trường thể thao Springfield thời gian bóng rổ khai sinh truyền bá mơn thể thao vượt qua đại dương Trong