yoga thực hành

[...]... do khẩu-truyền và lấy tên Ấn-Độ là YOGA nghĩa là Hợp nhất và nói theo nghĩa rộng là Đạo-lộ YOGA đã được giáo dục và thực hành ở Đông-phương từ hàng ngàn năm nay Học thuyết này, do các sự luyện tập thích nghi về thể dục và trí dục, làm triển nở cả thể chất, cả tinh thần và tặng cho ai đã thực hành thuyết đó một cách hiểu biết về đời sống và những quyền lực hãn hữu YOGA không phải là dòng tu khổ hạnh,... trầm tư mặc tưởng và nhập định tham thiền, đòi hỏi nhiều năm nghiên cứu và thực hành Không phải là vấn đề chúng tôi chuyên chú vào đấy Nhưng vì khoa học ấy có kết quả thực tiễn là một sức khoẻ hoàn toàn, một thế quân bình tuyệt đối về vật chất, đạo đức và tinh thần nên người ta đã nghĩ rằng, nếu có thể mượn được của nhiều thuyết YOGA khác nhau những sự luyện tập kiến hiệu nhất, khả dĩ dễ đạt nhất đối... sự luyện tập về thể chất và tinh thần do bạn có thể hoàn toàn thực hiện được Đó là những sự luyện tập rút trong giáo lý YOGA, do một nhóm các nhà bác học và tâm lý học và do sự triển nở chậm chạp, chắc chắn, họ sẽ dẫn dắt bạn đến một sự hiểu biết sâu sắc hơn rồi đến việc kiềm chế thực sự chính bản thân bạn Nhiều năm kinh nghiệm chứng tỏ là YOGA sẽ tặng cho mọi người, bất kể là nam nữ hay tuổi tác :... dục lại đem lại những sự ích lợi hiển nhiên như YOGA Tại sao thế ? Vì tâm lý học chỉ chú trọng về tinh thần trong khi thể dục chỉ săn sóc đến các bắp thịt Mỗi môn đó chỉ tốt đẹp do những sự vụ thực hiện trong lãnh vực riêng biệt của nó YOGA, trái lại, là một khoa học về sự hiểu biết đời sống toàn diện, liên hệ tới ba phần (thể dục, trí dục đức dục) hợp thành của người, luân phiên làm cho đời sống thêm... bạn thực hành YOGA Các sự cải thiện thường được báo hiệu đều nổi bật lên về thể chất vì đấy là những sự kiện mà người ta nhận thấy trước tiên Hơn thế nữa, sự diễn tiến về già nua sẽ chầm chậm lại Nếu thể chất của nhiều người trẻ lại già hơn tuổi của họ ở trong khai sinh thời lại có những người già "dẻo dai", đầy hăng hái, hoàn toàn là sở-hữu chủ những sức lực sinh tồn của họ Bạn có biết chăng là YOGA. .. lỗi tại chúng ta Vậy chúng ta cần phải tỉnh ngộ, thay đổi cách cư xử, cuộc sinh sống của chúng ta và như thế cũng chưa phải là quá muộn để quyết định thực hiện các điểm đó Vậy ta cần phải theo con đường mới nào để đạt tới đích ? YOGA tức là Du-già thuyết YOGA, phương pháp duy nhất và hoàn hảo về luyện tập thể dục, trí dục và đức dục, sẽ cho bạn thấy những luật lệ căn bản và tặng cho bạn vừa sức khoẻ,... không ? Chúng ta hãy để các trò ấy cho những đại diễn viên trong các rạp thi-ca-vũ-nhạc-kịch ! Nói cho đúng ra, nhất là Ấn-Độ, có những tu sĩ khổ hạnh thường biểu diễn các môn ấy Do sự nghiên cứu và thực hành YOGA, họ đã thâu lượm được phần nào các quyền lực có thể bắt vào khuôn phép thể chất và tinh thần Nhưng phần nhiều đó là các nhà ảo thuật rất khéo léo, nhanh nhẹn đã khai thác, để sống bám vào đấy,... do chiếc đồng hồ là vị chúa tể các hành động của chúng ta Tất cả mọi sự đều hy sinh cho tốc độ Óc giống như một chiếc lò xo căng thẳng đến mức sắp đứt do một làn sóng không ngớt các tư tưởng ném vào trong một cuộc chạy đua rồ dại "Tôi sẽ thực hiện điều này hay điều kia ? Tôi muốn làm điều ấy nhưng liệu tôi có dám không ? Kết quả sẽ ra sao ? Họ sẽ nói gì nếu tôi thành công ? Rồi ai sẽ công kích tôi... đời sống thêm hoàn hảo hơn trên ba bình diện ấy Vì thế những kết quả thiệt kỳ dị và đôi khi hình như quá sức tưởng tượng với những phương tiện sử dụng Không những YOGA đem lại cho ta một đời sống lâu dài hơn nhưng còn đầy đủ hơn Các tín đồ của YOGA học hỏi mau lẹ để nới dãn, buông lơi, do sự làm hết co rút toàn diện, để thắng thế sự mệt mỏi và cấu tạo một tinh-lực mới mẻ do sự làm tráng kiện, mạnh mẽ... ngơi ban ngày Nhưng giấc ngủ của họ, bị rối loạn, ngắt quãng, phá quấy vì những cơn ác mộng, không đủ bồi bổ sức khoẻ Sự nghỉ ngơi mà họ tưởng tượng là được hưởng thụ trọn vẹn cũng không thực tiễn, không hiệu nghiệm YOGA nói với bạn : Dù bạn là một nhà doanh nghiệp hết sức bận rộn suốt ngày vì hàng ngàn vấn đề, một người có định sở, ít hoạt động, sống một cuộc đời kém tự nhiên hơn, một người trí thức . thực tiễn của sự tập trung. Chương IV : 15 quy tắc cho đời sống hằng ngày. Chương V : Tiềm thức và siêu ý thức. Phần năm. THỰC HÀNH YOGA NHƯ THẾ NÀO LỜI NÓI ĐẦU * * * " ;YOGA THỰC. Tựa sách : YOGA THỰC HÀNH Nguyên tác : YOGA POUR TOUS Tác giả : Desmond Dunne Dịch giả : Võ Lang NXB (Năm xuất bản): Khai Trí (1968) Kích thước: 14,5 cm x 20,5 cm Số trang: 284 Thực hiện. và nhu cầu của các người Tây-phương, YOGA mà chúng tôi trình bày sau đây có thể thực hành cho tất cả mọi người, bất kẻ đàn ông hay đàn bà, già hay trẻ. Tập YOGA, bạn được một đời sống tươi đẹp