Đang tải... (xem toàn văn)
Thông tin tài liệu
Mục lục
YOGA THỰC HÀNH CHO MỌI LỨA TUỔI
I. CÁC MÔN LOẠI YOGA
II. HATHA-YOGA HAY LÀ CON ĐƯỜNG NỖ LỰC ĐÚNG
III. VÀI LỜI KHUÊN THIẾT THỰC
IV. MỞ ĐẦU VỀ NGHỆ THUẬT SỐNG TỐT HƠN BẰNG LUYỆN THỞ
V. PHẢI THỞ NHƯ THẾ NÀO
VI. CẦN CHỌN MỘT NHỊP THỞ
VII. KỸ THUẬT KIỂM TRA HƠI THỞ
VIII. THƯ GIÃN VÀ YOGA
IX. BUỔI ĐẦU TIÊN TẬP TƯ THẾ NHỮNG ASANA-NHÓM I
X. TIẾP THEO NHỮNG ASANA-NHÓM I
XI. CHÚNG TA HÃY TỰ QUAN SÁT
XII. THỰC HÀNH CHÚ Ý CÓ Ý THỨC
XIV. LÀM CHỦ TƯ TƯỞNG
XVI. TƯ TƯỞNG QUYẾT ĐỊNH
XVIII. VỆ SINH THẦN KINH
XIX. ĐỂ LÀM CHỦ HƠI THỞ
XX. NHƯNG PRANAYAMA CHÍNH VÀ CÁCH THỰC HÀNH THỞ SÂU
XXI. YOGA VÀ TUỔI THỌ
XXII. NHÓM ĐỘNG TÁC VÀ TƯ THẾ: DĂM PHÚT CHO NHỮNG NGƯỜI VỘI VÃ
Tài liệu cùng người dùng
Tài liệu liên quan