Slide 1 KIỂM TRA BÀI CŨ Bộ phận nào trong cơ quan thần kinh kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể ? Não kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể Kể tên một số đồ ăn, thức uống đưa vào c[.]
KIỂM TRA BÀI CŨ Bộ phận Não kiểm soát suy quan thần kinh kiểm nghĩ hoạt động soát suy nghĩ thể hoạt động thể ? Những đồ ăn, thức uống đưa Kể tên số đồ ăn, vào thể gây hại cho thức uống đưa vào quan thần kinh là: Rượu thể gây hại cho bia, thuốc lá, cà phê, ma túy, quan thần kinh? … Bài 16: Vệ sinh thần kinh (Tiếp theo) Vai trò giấc ngủ sức khỏe Vai trò giấc ngủ sức khỏe Theo em, ngủ quan thể nghỉ ngơi? Chúng ta nên ngủ khoảng ngày? Nêu điều kiện để có giấc ngủ tốt? Theo em, ngủ quan thể nghỉ ngơi? Khi ngủ quan thần kinh thể nghỉ ngơi 2 Chúng ta nên ngủ khoảng ngày? - Chúng ta nên ngủ khoảng đến ngày 3 Nêu điều kiện để có giấc ngủ tốt? Để có giấc ngủ tốt: Phịng ngủ phải sẽ, thơng thống, ngủ màn, có gối đầu, ngủ lúc tối Để có giấc ngủ tốt: - Tạo thói quen ngủ thức dậy - Không ăn no, q đói uống nước q nhiều - Khơng dùng chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc… - Làm vệ sinh cá nhân trước ngủ - Chỗ ngủ sẽ, yên tĩnh, thống mát (khi ngủ phải có màn, có chăn đắp trời lạnh ) - Khơng xem phim có nội dung bạo lực - Tư ngủ thoải mái, không nằm sấp… Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, người cần ngủ từ đến ngày 2 Lập thời gian biểu ngày Em nối thời gian với công việc hoạt động thích hợp: Buổi Thời gian Sáng đến 10 40 phút Trưa 10 40 phút đến 13 30 Chiều 13giờ 30 đến 16 Tối 16 đến 21 Đêm 21 đến sáng Công việc hoạt động Tan học, nhà ăn trưa, ngủ trưa Chơi thể thao, tắm rửa, ăn cơm tối, xem ti vi, học Đi học chiều Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học trường Ngủ THỜI GIAN BIỂU Buổi Sáng Thời gian đến 10 40 phút Trưa 10 40 phút đến 13 30 Chiều 13 30 đến 16 Tối 16 đến 21 Đêm 21 đến sáng Công việc hoạt động Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học trường Tan học, nhà ăn trưa, ngủ trưa Đi học chiều Chơi thể thao, tắm rửa, ăn cơm tối, xem ti vi, học Ngủ - Sinh hoạt học tập theo thời gian biểu có lợi ? Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm việc cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công việc, học tập Cách tốt để giữ gìn quan thần kinh gì? Ăn ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; khơng dùng chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh Thực theo thời gian biểu có tác dụng gì? Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công việc, học tập Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, người cần ngủ từ đến ngày Ăn ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh Để giữ vệ sinh hệ thần kinh ta cần làm gì? • Ăn , ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ • Khơng làm việc căng thẳng, khơng lo nghĩ, buồn bực, tức giận… • Khơng dùng chất kích thích loại thuốc độc hại Định hướng học tập Về nhà tìm hiểu trước • Ơn tập chương sức khỏe người ... quan thần kinh là: Rượu thể gây hại cho bia, thuốc lá, cà phê, ma túy, quan thần kinh? … Bài 16: Vệ sinh thần kinh (Tiếp theo) Vai trò giấc ngủ sức khỏe Vai trò giấc ngủ sức khỏe Theo em, ngủ... cơm tối, xem ti vi, học Ngủ - Sinh hoạt học tập theo thời gian biểu có lợi ? Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm việc cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công... hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh Thực theo thời gian biểu có tác dụng gì? Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công