Bài 6 Chủ đề ỨNG PHÓ VỚI TÌNH HUỐNG TÂM LÍ CĂNG THẲNG I Yêu cầu cần đạt 1 Về kiến thức Nêu được các tình huống thường gây căng thẳng Kể được biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng Xác định được nguyên[.]
Bài Chủ đề: ỨNG PHĨ VỚI TÌNH HUỐNG TÂM LÍ CĂNG THẲNG I Yêu cầu cần đạt: Về kiến thức: - Nêu tình thường gây căng thẳng - Kể biểu thể bị căng thẳng - Xác định nguyên nhân ảnh hưởng căng thẳng - Dự kiến cách ứng phó tích cực căng thẳng Về lực: * Năng lực điều chỉnh hành vi: Xác định cách ứng phó tích cực căng thẳng * Năng lực phát triển thân: Thực hành số cách ứng phó tích cực căng thẳng Về phẩm chất: - Phẩm chất trách nhiệm: Thể việc biết điều chỉnh tâm lí thân để có đời sống tinh thần vui vẻ, thoải mái II Thiết bị dạy học học liệu - SGK, SGV, Bài tập Giáo dục công dân7; - Tranh ảnh, truyện, thơ, ca dao, tục ngữ, thành ngữ, trị chơi, ví dụ thực tế… gắn với “Ứng phó với tình căng thẳng”; III/ Tiến trình tổ chức hoạt động Dạy – Học: A HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU: a Mục tiêu Khơi gợi giúp học sinh trải nghiệm lại nhận dạng căng thẳng b.Tổ chức thực Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: Gv tổ chức cho HS làm việc cá nhân: Ghi giấy tình căng thẳng mà em gặp theo gợi ý sau: - Tình diễn nào? - Em làm gặp tình đó? Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập Hs ghi giấy tình nguy hiểm mà gặp theo gợi ý Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: * Dự kiến SP: - tình căng thẳng mà em gặp: + Bị bạn tẩy chay, nói xấu Tình diễn khi: lập thiếu tự tin khơng biết saoo bị tẩy chay Em làm gặp tình đó: em tìm giúp đỡ người bạn thân + Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS B HOẠT ĐỘNG KHÁM PHÁ (Hình thành kiến thức mới) Hoạt động 1: Các tình căng thẳng biểu thể bị căng thẳng a Mục tiêu: - HS nêu được tình căng thẳng biểu thể bị căng thẳng b Tổ chức thực Hoạt động trò thầy Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: - Yêu cầu hs quan sát tranh để trả lời câu hỏi sgk: a) Em nêu tình căng thẳng cho bạn tranh ? b) Hãy kể thêm tình căng thẳng khác gây tâm lí căng thẳng cho học sinh? c) Hãy nêu biểu thể tranh trên.Theo em thể thường có biểu tâm lí căng thẳng? Em xếp biểu theo nhóm sau: 1-Thể chất; 2- Tinh thần; 3- Hành vi; 4- Cảm xúc Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh câu trả lời ghi kết trao đổi thống nhóm cặp đơi Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: - Gv tổ chức cho nhóm Hs báo cáo kết câu trả lời (mỗi nhóm báo cáo câu), hs lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: a) Các tình gây căng thẳng: +Tranh 1: Bị bạn xấu tẩy chay nên cảm thấy buồn phiền lo lắng + Tranh 2: Bị mệt mỏi nhiều tập, kiến thức cần ôn + Tranh 3: Bạn bị điểm lo lắng sợ bố mắng + Tranh 4: Bạn sợ hãi bố mẹ cãi b) Những tình khác: Bên ngồi: Bị bắt nạt, bị áp lực học tập…; bên trông: tự ti, thay đổi sinh lí, tâm lí c) Biểu thể tranh: + Tranh 1: Đau đầu: 2- Đổ mồ hôi tay; 3- Buồn bã, khóc; 4- Đau lưng; 5- Tức giận, la hét; 6- Khơng muốn ăn Nội dung cần đạt Các tình căng thẳng biểu thể bị căng thẳng + Tình trạng căng thẳng cách phản ứng thể để đáp ứng lại tác động kiện, tình làm cho ta bị cân bằng, bị đe dọa, sức chịu đựng… + Căng thẳng xảy với ai, lứa tuổi uống; 7- Tự lập, thu + Khi bị căng thẳng + Sắp xếp biểu thể theo nhóm: người có tâm trạng, cảm Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết xúc khác nhau: cảm xúc luận tích cực cảm xúc tiêu - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp cực - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS + Tình gây căng GV chốt KT thẳng tồn GV dựa vào để dẫn dắt chuyển sang hoạt động tiếp sống theo Thể chất Tinh thàn Hành vi Cảm xúc Đau đầu Mệt mỏi Dễ nóng Lo lắng Đau bụng Căng thẳng Gây gổ Buôn bã Đau lưng Thu Bạo lực Sợ hãi Đổ mồ Đập phá đồ đạc Tức giận Đau măt, mỏi mắt Cô lập thân Nghi ngờ Tức ngực Khó thở Cơ thể mệt mỏi Ngủ nhiều bình thường Rối loạn ăn uống, chán ăn Hoạt động 2: Tim hiểu nguyên nhân ảnh hưởng tâm lí căng thẳng a.Mục tiêu: Trình bày nguyên nhân gây căng thẳng ảnh hưởng tâm lí HS b.Tổ chức thực Hoạt động trò thầy Nội dung cần đạt Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: - Yêu cầu hs đọc tình để trả lời câu hỏi sgk: a) Em nêu nguyên nhân gây tâm lí căng thẳng ảnh hưởng tâm lí đến cho bạn Ngun nhân ảnh tranh ? hưởng tâm lí căng b) Theo em, cịn có ngun nhân khác thẳng thường gây tâm lí căng thẳng cho học sinh? Có nguyên nhân chủ yếu Những nguyên nhân ảnh hưởng đến gây căng thẳng sống việc học tập học sinh? + Nguyên nhân chủ quan: Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập suy nghĩ tiêu cực, tự - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh câu tạo áp lực cho thân, trả lời ghi kết trao đổi thống nhóm thiếu tin tưởng vào cặp đơi thân Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: + Nguyên nhân khách quan: - Gv tổ chức cho nhóm Hs báo cáo kết câu trả lời (mỗi nhóm báo cáo câu), hs cịn lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: a Nguyên nhân ảnh hưởng b Ảnh hưởng tiêu cực đến sống việc học tập phát triển thể học sinh: tập trung, suy giảm trí nhớ, cáu gắt, bạo lực từ mơi trường sống tiêu cực, áp lực từ công việc sống Ảnh hưởng tiêu cực đến sống việc học tập phát triển thể học sinh: tập trung, suy giảm trí nhớ, cáu gắt, bạo lực Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS GV chốt KT Kết luận: Có nguyên nhân chủ yếu gây căng thẳng HS: + Nguyên nhân chủ quan: suy nghĩ tiêu cực, tự tạo áp lực cho thân, thiếu tin tưởng vào thân + Nguyên nhân khách quan: từ môi trường sống tiêu cực, áp lực từ công việc sống GV dựa vào * Dự kiến SP: Các trường hợp Bạn T để dẫn dắt chuyển sang hoạt động Nguyên nhân gây căng Ảnh hưởng căng thăng thẳng Thời gian học tập kéo dài, gây Đâu đầu, chán ăn, ngủ, áp lực thi cử, nhiều kiếnkết thức quvả học tập giảm sút cần ôn tập Bạn A Người lạ quấn rối qua tin nhăn Mất ngủ, mơ thấy ác mộng, sợ hãi đến trường Bạn N Bị bạn học dọa nạt, đánh Sợ hãi không dám đến trường Bạn M Áp lực học tập, thay đổi thể Thu minh khơng tiếp xúc chất, kì vọng bố mẹ với ai, tranh cãi với bố mẹ, cấu gắt, em vô cớ Hoạt động Cách ứng phó tích cực căng thẳng a Mục tiêu : - Giúp học sinh tìm hiểu phân tích cách ứng phó khác tình gây căng thẳng sống hàng ngày - Giúp HS biết đưa cách ứng phó tích thẳng gặp phải b Tổ chức thực Hoạt động trò thầy Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: - Yêu cầu hs đọc tình để trả lời câu hỏi sgk: a) Cách ứng phó bạn tình nào? Kết sao? b) Em kể thêm cách ứng phó tích cực khácvới tình căng thẳng? Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh câu trả lời ghi kết trao đổi thống nhóm cặp đơi Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: - Gv tổ chức cho nhóm Hs báo cáo kết câu trả lời (mỗi nhóm báo cáo câu), hs cịn lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: a Cách ứng phó bạn tình b Cách ứng phó khác Nghe nhạc thư giãn, tiếp xúc với thiên nhiên, tham gia hoạt động cộng động, trò chuyện với bạn bè, anh chị em, người thân tìm kiếm hoạt động khác đọc sách, vẽ tranh, chơi nhạc cụ, tập thể thao Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS GV chốt KT GV dựa vào để dẫn dắt chuyển sang hoạt động Tình Cách ứng phó Bạn Hải Dành thời gian hít thở Tự động viên thân Bạn Mai Tập thể dục vận động thể cực tình căng Nội dung cần đạt Cách ứng phó tích cực căng thẳng - Có thể có nhiều cách ứng phó khác tình căng thẳng - Các kỹ tự nhận thức, bày tỏ, thổ lộ, nhờ người giúp đỡ, suy nghĩ linh hoạt, thương thuyết … cần thiết để giúp em có cách ứng phó phù hợp bị căng thẳng : hình thức du lịch, dạo, chơi thể thao, nghe ca nhạc, làm công việc vốn ưa thích, … cách ứng phó tích cực căng thẳng Tác dụng Bài thuyết trình đạt kết tốt Can đảm nhận lỗi với bố mẹ hứa không lặp lại Bạn Tuấn Suy nghĩ tích cực lên kế hoạch hành Tự tin Nối thật với bố động cụ thể mẹ kết thi.Lên kế hoạch học tập cho kì với tâm đạt kết tốt Bạn Hà Nhờ mẹ giúp đỡ Nhờ giúp đỡ mẹ, bạn cảm thấy an toàn đến lớp, ổn định tâm lí trở lại C HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP a Mục tiêu : - HS củng cố kiến thức phần khám phá để thực hành tình cụ thể b Tổ chức thực Hoạt động trò thầy Nội dung cần đạt Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: 1.Hs thực “trò chơi tiếp sức” chia nhóm Luyện tập tình gây căng thẳng sống Câu hỏi 2- sgk-36 2.Trả lời câu hỏi trang 36 SGK GDCD – Kết nối tri thức: Viết lại suy nghĩ, lời Hãy viết lại suy nghĩ, lời nói tiêu cực sau nói tiêu cực trường thành suy nghĩ, lời nói tích cực: hợp thành suy nghĩ, lời a) Mình khơng thể chấp nhận lỗi lầm nói tích cực b) Chẳng quan tâm đến a) Trong đời có lúc c) Bạn bè khơng thích chơi với mắc sai lầm, cần d) Mình làm thất bại phải chấp nhận sai lầm e) Mình học thi trượt cố gắng sửa chữa để không Câu hỏi trang 37 SGK GDCD – Kết nối mắc lại tri thức: b) Những người yêu thương Đọc trường hợp trả lời câu hỏi: quan tâm đến a) Gần đến kì kiểm tra, N thấy nhiều tập mà đủ thời gian để hồn thành nên c) Mình thử chủ động tham căng thẳng.Bạn thấy lo âu, đau đầu, ngủ gia vào trò chơi với Tình trạng kéo dài khiến thể N bị suy bạn, có lẽ bạn nhược thích chơi với sớm thơi b) Bố mẹ M dạo hay cãi vã, bất hịa, có lúc d) Có lẽ thất bại cịn nghe bố mẹ nói li hơn.M cảm thấy chưa đủ cố gắng buồn, lo sợ bất an, khơng biết gia đình việc không phù sao, hai anh em nào.Mỗi hợp với thân Mình tìm vậy, M lại vùi đầu vào xem phim chơi trò việc phù hợp cố chơi điện tử để né tránh cảm xúc mình, gắng nữa, khiến kết học tập sa sút - Biểu cho thấy hai bạn N M bị căng thẳng? - Nguyên nhân gây căng thẳng cho bạn gì? Nêu hậu căng thẳng đó? - Theo em, N M nên làm để khỏi trường hợp đó? BT Hít thở Hs nhà thực Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh câu trả lời ghi kết trao đổi thống nhóm Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: - Gv tổ chức cho nhóm Hs lên viết 1; BT 2,3 thực giấy A hs lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: Trò chơi tiếp sức Viết lại suy nghĩ, lời nói tiêu cực trường hợp thành suy nghĩ, lời nói tích cực a) Trong đời có lúc mắc sai lầm, cần phải chấp nhận sai lầm cố gắng sửa chữa để không mắc lại b) Những người yêu thương quan tâm đến thơi c) Mình thử chủ động tham gia vào trị chơi với bạn, có lẽ bạn thích chơi với sớm thơi d) Có lẽ thất bại chưa đủ cố gắng việc không phù hợp với thân Mình tìm việc phù hợp cố gắng nữa, e) Có lẽ nên tích cực học tập hơn, định vượt qua thi với điểm số cao Câu sgk- 37 a) - Biểu cho thấy N bị căng thẳng: lo âu, đau đầu, ngủ - Nguyên nhân khối lượng tập cần làm q nhiều nên N khơng thể hồn thành hết e) Có lẽ nên tích cực học tập hơn, định vượt qua thi với điểm số cao Câu sgk- 37 a) - Biểu cho thấy N bị căng thẳng: lo âu, đau đầu, ngủ - Nguyên nhân khối lượng tập cần làm nhiều nên N hoàn thành hết - Hậu quả: Sự lo lắng, căng thẳng thời gian dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe N - Theo em, N nên nói rõ tình trạng cho bố mẹ, thầy cô đồng thời bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ để đầu óc minh mẫn tỉnh táo tránh ảnh hưởng đến sức khỏe b) - Biểu cho thấy M bị căng thẳng: buồn bã, lo sợ, bất an - Nguyên nhân M lo sợ bố mẹ li dị, gia đình chia cách người nơi - Hậu quả: Sự lo lắng, căng thẳng khiến M vùi đầu xem phim chơi điện tử, học tập sa sút - Theo em, M nên bình tĩnh, suy nghĩ tích cực để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sống hàng ngày Nếu bố mẹ M với bạn cần chấp nhận hiểu cho bố mẹ được - Hậu quả: Sự lo lắng, căng thẳng thời gian dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe N - Theo em, N nên nói rõ tình trạng cho bố mẹ, thầy cô đồng thời bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ để đầu óc minh mẫn tỉnh táo tránh ảnh hưởng đến sức khỏe b) - Biểu cho thấy M bị căng thẳng: buồn bã, lo sợ, bất an - Nguyên nhân M lo sợ bố mẹ li dị, gia đình chia cách người nơi - Hậu quả: Sự lo lắng, căng thẳng khiến M vùi đầu xem phim chơi điện tử, học tập sa sút - Theo em, M nên bình tĩnh, suy nghĩ tích cực để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sống hàng ngày Nếu bố mẹ M khơng thể với bạn cần chấp nhận hiểu cho bố mẹ Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS GV chốt KT GV dựa vào để dẫn dắt chuyển sang hoạt động D HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a Mục tiêu Hs vận dụng kiến thức học vào thực tiễn sống thân b Tổ chức thực Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: Trả lời câu hỏi trang 37 SGK GDCD – Kết nối tri thức: 1.Em viết lại tình thường gây căng thẳng cho thân, từ tìm ngun nhân, lập kế hoạch phịng tránh để khơng bị rơi vào tình cách ứng phó tích cực gặp tình 2.Từ trải nghiệm thân nêu tình thường gây căng thẳng, từ tìm ngun nhân\ cách phịng tránh cách ứng phó tích cực gặp tình Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh câu trả lời ghi kết trao đổi thống nhóm Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: - Gv tổ chức cho nhóm Hs lên viết 1; BT 2,3 thực giấy A hs lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: Tình gây căng thẳng Ngun nhân Cách phịng tránh Cách ứng phó tích cực Chuẩn bị bước vào thi nói tiếng Anh Thiếu tự tin khả phát âm Thường xun, tự luyện nói trước gương nhà Hít thở sâu suy nghĩ tích cực, khích lệ thân tin tưởng làm tốt Các bước ứng phó với tâm lí căng thẳng - Ứng phó với tâm lí căng thẳng cách người đối diện vượt qua tình căng thẳng sống cách tích cực - Trình tự bước ứng phó tích cực gặp căng thẳng sau: + Bước 1: Xác định nguyên nhân gây căng thẳng; + Bước 2: Đề biện pháp giải quyết; + Bước 3: Chọn lọc giải pháp khả thi; + Bước 4: Thực giải pháp khả thi; + Bước 5: Đánh giá kết đạt Một số biện pháp tích cực ứng phó tình căng thẳng - Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao - Có phương pháp học tập khoa học, phù hợp; - Cố gắng để có khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc; - Thường xuyên gần gũi, hoà với thiên nhiên; - Nếu căng thẳng mức, cần tìm kiếm hỗ trợ từ người khác, người thân thầy, cô giáo Để ứng phó tích cực gặp căng thẳng, thực số cách thức như: thường xuyên luyện tập thể dục thể thao; có phương pháp học tập khoa học, phù hợp; cố gắng để có khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc; thường xuyên gần gũi, hoà với thiên nhiên; Nếu căng thẳng mức, cần tìm kiếm hỗ trợ từ người khác, người thân thầy, cô giáo Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp học sau ... thực “trò chơi tiếp sức” chia nhóm Luyện tập tình gây căng thẳng sống Câu hỏi 2- sgk- 36 2.Trả lời câu hỏi trang 36 SGK GDCD – Kết nối tri thức: Viết lại suy nghĩ, lời Hãy viết lại suy nghĩ, lời nói... thể thao, nghe ca nhạc, làm cơng việc vốn ưa thích, … cách ứng phó tích cực căng thẳng Tác dụng Bài thuyết trình đạt kết tốt Can đảm nhận lỗi với bố mẹ hứa không lặp lại Bạn Tuấn Suy nghĩ tích... thể tranh: + Tranh 1: Đau đầu: 2- Đổ mồ tay; 3- Buồn bã, khóc; 4- Đau lưng; 5- Tức giận, la hét; 6- Không muốn ăn Nội dung cần đạt Các tình căng thẳng biểu thể bị căng thẳng + Tình trạng căng thẳng