Giảng dạy và tập luyện kỹ thuật bóng rổ

Giảng dạy và tập luyện kỹ thuật bóng rổ BỘ VĂN H O Á , TH Ể TH A O V À DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC TH E DỤC TH E THAO BẮC NINH KỸ THUQT BÓNG Rổ w NHÀ XUẤT BẢN THỂ DỤC THE THAO BỘ VÃN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊ[.]

B Ộ V Ă N H O Á , T H Ể T H A O V À D U L ỊC H TR Ư Ờ N G Đ Ạ I H Ọ C T H E D ỤC T H E T H A O B ẮC N IN H KỸ THUQT BÓNG Rổ w NHÀ XUẤT BẢN THỂ DỤC THE THAO BỘ VÃN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC TH Ể DỤC TH Ể t h a o b ắ c n i n h GIẢNG DẠY VÀ TẬP LUYỆN • • • KỸ THUẬT BÉNG Rũ NHÀ XUẤT BẢN T H Ể DỤC T H Ể THAO HÀ N ỘI - 2012 Chu bién: PHẠM VÃN THẢO - Trường ĐH TDTT Bắc Ninh Tham gia biên soạn: ĐINH QUANG NGỌC - Trường ĐH TDTT Bấc Ninh NGUYÊN VĂN HAI - Trường ĐH TDTT Bắc Ninh PHẠM Yẳ\ N THÁNG - Trường ĐH TDTT Bắc Ninh Lịi nói đầu Bóng rổ môn thể thao đông đảo người dân giới tham gia tập luyện thi đấu Cùng với phát triển Bóng rổ đại, trình độ kỹ chiến thuật người chơi ngày nâng cao hồn thiện Tính hấp dẫn, đẹp mắt Bóng rổ với tác dụng to lớn, phát triển thê chất người tồn diện làm cho Bóng rổ khơng ngừng phát triển lan rộng tồn giới tới đối tượng, từ người già em nhỏ Do nhu cầu giảng dạy, tập luyện kỹ thuật cách khoa học hiệu ngày đòi hỏi phải phong phú hơn, cụ thể chi tiết Trong trường Đại học TDTT Bắc Ninh, từ buổi đầu thành lập trường, Bóng rổ coi môn học quan trọng đưa vào chương trình giảng dạy Bộ mơn Bóng rổ, với 50 nãm xây dựng trường thành cùa nhà truờng phát triển lớn mạnh só lượng chất lượng đào tạo Hàng ngàn sinh viên chuyên sâu bóng rổ sau tót nghiệp trường, tham gia công tác giảng dạy huấn luyện khắp miền tổ quốc, góp phán khơng nhị vào nghiệp phát triển thể dục thể thao nói chung mịn Bóns rổ nói riêng cùa nước nhà Cho tới tài liệu chuyên mòn phục vụ cho công tác giảng dạy học tập sinh viên ngày bổ sung hoàn thiện tươns đối đầy đù như: Sách Bóne rổ: Giáo trình Bóng rổ; Nhữne tập kỹ chiên thuật; Ngân hàng càu hịi; Hịi trả lời Luật Bóng rổ hiên đai Tuy nhiên sách phươns pháp trình tự giảng dạy kỹ thuật cịn chưa đầy đủ Do mơn Bóns rổ sau nhiéu năm nghiên cứu eiảns day đúc rút kinh nshiệm tham khảo nhiều nsuổn tài liệu nsoài nước, tiến hành bién soạn sách “Giảng dạy tập luyện kỹ thuàt bóne rổ”, nhằm giúp giáo viên, sinh viên có thém tài liệu tham khảo phục vụ cho cỏne tác eiảns dạy học tập Nội dung sách gồm chươns chươne trình bày loại kỹ thuật ban trons tập trung sâu vào phương pháp, trình tự giảng dạy hệ thống tập tươns ứng nhầm giúp người đọc hiểu sâu vé kỹ thuàt độns lác cách thức tổ chức gians dạy tãp luyện kỹ thuât bóng rổ Hy vọng sách đáp ứng phần nhu cầu bạn đọc, góp phần làm phong phú nguồn tài liệu kinh nghiệm giảng dạy tập luyện bóng rổ Trong q trình biên soạn có nhiều cố gắng xong khơng tránh khỏi thiếu sót Rất mong đóng góp quý báu đồng nghiệp, độc giả gần xa để sách hoàn thiện Xin chân thành cảm ơn! BỘ MƠN BĨNG RỔ TRƯ Ờ N G ĐẠI HỌC TD TT BẮC NINH KÝ H IỆU CHUYÊN MÔN o VĐV cơng A VĐV phịng thủ © VĐV cơng sơ A VĐV phịng thủ số o Người cầm bóng < s> Chướng ngại vật © Huấn luyện viên - ► ► Đường di chuyển VĐV Đường chuyển bóng Đường dẫn bóng - K* Ném rổ ( Yểm hộ - Đột phá — ► - Quay người CHƯƠNG I PHƯƠNG PHÁP G IẢNG DẠY KỸ THUẬT BÓNG RỔ I CÁC PHƯ ƠNG PH Á P GIẢNG DẠY KỸ THUẬT BĨNG RỔ Đặc điểm giảng dạy bóng rổ Giảng dạy kỹ thuật bóng rổ môn thể thao khác, phải tuân theo nguyên tắc chung qúa trình sư phạm, qúa trình nhận thức, trình hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động Giảng dạy kỹ thuật bóng rổ phải theo nguyên tắc tiến hành từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ biết đến biết nhiều Đồng thời phải tuân theo nguyên tắc giáo dục thể chất là: Nguyên tắc trực quan, nguyên tắc hệ thống, nguyên tắc cá biệt hố ngun tắc tự giác tích cực Giảng dạy kỹ thuật bóng rổ nhằm giúp người học nắm bắt hiểu rõ động tác kỹ thuật, muốn cần phải có lựa chọn thể cách tốt động tác mảu từ diện, nghiêng đến sau lưng Sự mơ phải cãn trình tự kết cấu động tác kỹ thuật tốc độ thực phải chậm Giữa làm mẫu (mơ phỏng) giảng giải phải có kết hợp chặt chẽ, ngắn gọn, rõ ràng Như giúp người học kết hợp nhìn, nghe, tư từ hình thành nhanh chóng định hình xác biểu tượng kỹ thuật động tác Do kỹ thuật động tác có khác độ khó thời điểm quan trọng, người học cần hướng dẫn giảng giải kỹ kỹ thuật động tác để từ nắm vững hình thành xác kỹ thuật / ẵ7 Phương pháp tập luyện mô động tác Sau sơ tạo lập khái niệm kỹ thuật, người tập cần kết cấu, trình tự động tác để tập luyện Khi tập luyện có tác động trực tiếp tới bắp giác quan người tập dễ dàng cảm nhận kỹ thuật động tác, từ thiết lập hình thành xác biểu tượng động tác 1.2 Phương pháp tập luyện lặp lai Trong thể thao để hiểu nắm vững kỹ thuật đỏno tác đương nhiên phải trải qua tập luyện nhiều lán có ihể hình thành bước định hình xác động tác Phương pháp tập luyện lặp lại muốn đạt kết tốt cần phải thực tế người tập sở tuổi tác, giới tính thể trạng cá nhân đồng thời phải kết hợp với tập luyện có trọng tâm Ở giai đoạn nắm vững kỹ thuật đơn giản không yêu cầu người học phải thực động tác nhiều lần mà chủ yếu cần phải tập trung trọng tới yếu tố như: cự ly, vị trí tốc độ khác để tập luyện nhiều lần nhằm hoàn chỉnh kỹ thuật động tác 1.3 Phương pháp phân chia Phương pháp giúp người học hiểu nắm kỹ thuật động tác đặc biệt giúp hiểu động tác quan trọng Do trình luyện tập nên chia kỹ thuật động tác theo thứ tự tiết học Nhưng tiết học phải ý kết hợp luyện tập cách hồn chỉnh kỹ thuật động tác có tính kế thừa 1.4 Phương pháp thay đổi động tác Cách biến hố động tác thực thơng qua việc thay đổi cự ly, tốc độ, vị trí, phương hướng tổ hợp tập luyện giúp cho phần đơng người học dễ dàng tiếp thu hồn thành độ khó kỹ thuật động tác 1.5 Phương pháp luyện tập cá biệt (riêng lẻ)