Vietnamese - Eating Well on a Budget

Vietnamese Eating Well on a Budget Rau củ đóng hộp và đông lạnh bổ dưỡng và có thời hạn sử dụng lâu hơn! Có thể sử dụng loại rau củ này cho món súp, xào, hầm, v v Nếu bạn lo ngại hấp thu nhiều muối, h[.]

ĂN NGON VỚI NGÂN SÁCH PHÙ HỢP Thạc sĩ Nghiên cứu Phát triển Janice Chow (Nhà sáng lập & Chuyên gia dinh dưỡng The Mindful Chow) Việc có đủ thức ăn dinh dưỡng túi tiền eo hẹp gây khó khăn Dưới số mẹo giúp bạn ăn ngon với ngân sách phù hợp: Kiểm tra xem bạn có đủ điều kiện nhận trợ cấp từ Chương trình trợ cấp dinh dưỡng bổ sung (SNAP; trước gọi chương trình tem phiếu thực phẩm) hay khơng Đây chương trình liên bang có trợ cấp để nhận thức ăn nơng sản cho gia đình bạn Hãy liên hệ với văn phòng SNAP địa phương để biết thêm thông tin: Đối với người nhận Chuyển nhượng quyền lợi điện tử (EBT) SNAP, tìm cửa hàng chợ nông sản cung cấp thêm tiền EBT Điều có nghĩa bạn nhận nhiều tiền để chi tiêu cho thực phẩm! Một nguồn hỗ trợ khác nên kiểm tra DoubleUp, cho bạn nhiều tiền EBT để chi tiêu cho trái rau củ Mua rau củ đóng hộp đơng lạnh Rau củ đóng hộp đơng lạnh bổ dưỡng có thời hạn sử dụng lâu hơn! Có thể sử dụng loại rau củ cho súp, xào, hầm, v.v Nếu bạn lo ngại hấp thu nhiều muối, rửa rau củ đóng hộp vòi nước để giúp loại bỏ lượng muối dư thừa Đơng lạnh thức ăn thừa, bánh mì/bánh nướng, cơm mì nấu chín Làm giúp bảo quản lâu giảm lãng phí thực phẩm Bạn chế biến thực phẩm thành bữa ăn ăn khác Có thể dễ dàng hâm nóng lại bếp lị vi sóng Mua hàng từ thương hiệu không tên tuổi thương hiệu bán lẻ Mua hàng thương hiệu bán lẻ thường tốn so với thương hiệu có tên tuổi Các nhu yếu phẩm dầu ăn, rau củ đông lạnh, sữa đồ uống không làm từ sữa gia vị, thường bán cửa hàng thương hiệu không tên tuổi thương hiệu bán lẻ Tìm mặt hàng thực phẩm giảm giá cửa hàng tạp hóa Đơi bạn thấy trái rau củ “xấu xí” với giá rẻ Chỉ cần đảm bảo không mua thực phẩm bị mốc hạn sử dụng An toàn thực phẩm ưu tiên hàng đầu! Trồng loại rau thơm thường dùng chế độ ăn AA NH/PI Một số loại rau thơm phát triển tốt nhà, bao gồm hành lá, ngị rí, sả, bạc hà gừng Điều giúp bạn tiết kiệm tiền tự trồng!