Đang tải... (xem toàn văn)
Trêng THPT HËu Léc I Gi¸o ¸n TiÕt 1 (PPCT) Trêng THPT HËu Léc I Trêng THPT HËu Léc I Trêng THPT HËu Léc I Bé m«n ThÓ dôc Gi¸o ¸n ( khèi 11) Bµi häc giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh 11 – thÓ dôc nh[.]
Trêng THPT HËu Léc I Trêng THPT HËu Léc I Bộ môn Thể dục Giáo án ( khối 11) Bài học : giới thiệu nội dung chơng trình 11 thể dục nhịp điệu Tiết (PPCT) Học kỳ tháng 08 năm 2008 Giáo viên thực : nguyễn văn hải I.Mục tiêu, yêu cầu: Thể dục: +Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 11 +Nam :Từ động tác 1-6 (TDTH) + Nữ: Từ động tác 1-2 (TDND) *Về kiến thức :mức biết *Về kỹ :bớc đầu thực đợc *Về thái độ ,hành vi :tự giác ,tích cực ,chủ động II.Địa điểm, phơng tiện: Địa điểm:Sân TD Trờng THPT Hậu Lộc I Phơng tiện : ghế GV III.Tiến trình lên lớp: Phần /Nội dung I.Phần chuẩn bị 1.Nhận lớp : +Lớp trởng tập hợp lớp ,báo cáo sĩ số +GV nhận lớp ,phổ biến nội dung ,yêu cầu học 2.Khởi động : *Khởi động chung: Bài tập động tác 1.Tay 2.Lờn 3.Vặn 4.Gập bụng 5.Đá chân 6Toàn thân *Khởi động chuyện môn: Xoay khớp ,ép dây chằng II.Phần 1.Thể dục : *Mục tiêu : -Có tăng tiến thể lực,sức khỏe.Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi giới tính -Có kiến thức, kĩ TDTT phơng pháp tập luyện , kĩ vận động cần thiết sống -Hình thành thói quen tập TG SL Phơng pháp tổ chức (LT) 4-8 4-8 4-8 4-8 4-8 4-8 2-8 (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số Đội hình khởi động chung chuyên môn HS ý lắng nghe hàng ngồi hàng sau đứng 35 Nguyễn Văn Hải - Tổ Thể Dục Quốc Phòng Trêng THPT HËu Léc I luyện TDTT thờng xuyên nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhĐn , kØ lt, tinh thÇn tËp thĨ phẩm chất đạo đức,ý chí -Biết vận dụng kiến thức,kĩ nâng đà học vào hoạt động nhà trờng đời sống ngày *Nội dung : -LÝ thut chung : tiÕt -ThĨ dơc: tiÕt -Ch¹y tiÕp søc: tiÕt -Ch¹y bỊn:5 tiÕt -Nhảy xa ỡn thân: Nhảy cao Nằm nghiêng -Đá cầu : tiết -Cầu lông : tiết -Môn TTTC : 20 tiết -Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm, kiểm tra TCRLTT :8 tiết *Nam từ động tác 1-6 ( TDTH) : -ĐT1:Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ dới -sang ngang - lên cao, bàn tay vỗ vào lần, thân ngời căng,mắt nhìn thẳng -ĐT2:Hai tay đa thẳng từ cao- sang ngang - xuống dới , hạ gót chân t đứng nghiêm -ĐT3: Nh ĐT nhng vỗ tay lần thật nhanh -ĐT4:Nh ĐT2 -ĐT5 6:Hai tay đan chéo trớc thân ( tay phải ngoài, tay trái trong),lăng thẳng từ dới lên cao.Thực ĐT liên tục Kết thúc ĐT t đứng khép chân, tay chếch cao,mắt nhìn thẳng *.Tập ĐT TDNĐ - ĐT :Đánhhông (2x8nhịp): TTCB:Đứng chân rộng vai,2 tay thả lỏng tự nhiên căng ngực ,mắt nhìn thẳng +Nhịp 1-2:Đẩy hông sang trái nhịp, đồng thời đa tay chếch sang trái, mắt nhìn sang GV Giới thiệu mục tiêu chơng trình lớp 11 đội h×nh tËp lun cđa nam GV GV lµm mÉu qua bíc : -Lµm nhanh -Lµm chậm ,phân tích -Làm tổng hợp Nguyễn Văn Hải - Tỉ ThĨ Dơc Qc Phßng Trờng THPT Hậu Lộc I trái( thân hớng trớc) +Nhịp 3-4:Đẩy hông sang phải nhịp, đồng thời đa tay chếch dới phải, mắt nhìn sang phải(thân hớng trớc) +NhÞp 5-6: Nh nhÞp 1-2 +NhÞp 7-8 :Nh nhÞp 3-4 Kết thúc nhịp lần thu chân trái t đứng thẳng; tay thả lỏng tự nhiên -Động tác2:Phối hợp (2x8 4x8 nhịp): TTCB: Đứng +Nhịp1:Giậm chân trái đồng thời đa tay trái trớc,bàn tay sấp,mắt nhìn thẳng +Nhịp 2:Giậm chân phải, đồng thời tay phải đa trớc, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng +Nhịp 3:Giậm chân trái, đồng thời tay trái lên cao, bàn tay hớng vào trong, đầu ngẩng +Nhịp 4:Giậm chân phải đồng thời tay phải lên cao,bàn tay hớng vào trong, đầu ngẩng +Nhịp 5:Giậm chân trái,đồng thời tay trái hạ ngang vai,bàn tay sấp , mắt nhìn sang trái +Nhịp6:Giậm chân phải, đồng thời tay phải hạ ngang vai,bàn tay sấp , mắt nhìn sang phải +Nhịp7:Giậm chân trái, đồng thời tay trái hạ xuống ép sát thân ,mắt nhìn thẳng +Nhịp8:Giậm chân phải , đồng thời tay phải hạ, TTCB -Luyện tập: *.Củng cố bài:Mời HS thực lại ĐT đà học (nam) ĐT(nữ) 5phút III.Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh ,thả lỏng :rũ tay ,chân 2.Xuống lớp : -Nhận xét tinh thần ,kết học -Ra tập nhà :ôn ĐT GV GV làm mẫu sau tập HS 1-2 nhịp Chú ý quan sát sửa sai: _Sai :vừa hô vừa sửa -Sai nhiều :dừng lại sửa Tập đồng loạt lớp ,từng hàng ,nhóm 5lần lần 2lần lần lần 2-8 nhịp + HS quan sát ,nhận xét +GV nhận xét ,tổng kết Đội hình hồi tĩnh giống đội hình khởi động chung Đội hình xuống lớp nh đội Nguyễn Văn Hải - Tổ Thể Dục Quốc Phòng Trờng THPT Hậu Lộc I TDNĐ -Ghi sổ đầu bài,giải tán hình nhận lớp GV Trêng THPT HËu Léc I Bé m«n ThĨ dơc Giáo án ( khối 11) Bài học : thể dục nhịp điệu (nam, nữ)- chạy tiếp sức Tiết (PPCT) Học kỳ tháng 08 năm 2008 Giáo viên thực : nguyễn văn hải I.Mục tiêu, yêu cầu: TD : Ôn :+Nam từ động tác 1-6 +Nữ từ1-2 Học : +Nam từ động tác 7-15 +Nữ từ động tác Chạy : Học ; +Giới thiệu cách trao nhËn tÝn gËy +Lun tËp c¸ch trao nhËn tÝn gËy ( c¸ch) *VỊ kiÕn thøc :ë møc hiểu biết *Về kỹ :mức tơng đối bớc đầu thực đợc *Về thái độ hành vi :tự giác tích cực,chủ động,tự quản II.Địa điểm, phơng tiện: Địa điểm :Sân TD trờng THPT Hậu Léc I Ph¬ng tiƯn : TÝn gËy tËp lun 20 III.Tiến trình lên lớp: Phần /Nội dung TG SL Phơng pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị 1.Nhận lớp :Lớp trởng tập hợp lớp ,báo cáo sĩ số 2.Khởi động : (LT) *Khởi động chung : Bài tập động tác : 2-8 *Khởi động chuyên môn : Xoay khớp ,ép dây chằng 2-8 (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số Nguyễn Văn Hải - Tổ Thể Dơc Qc Phßng Trêng THPT HËu Léc I II.Phần 1.Kiểm tra cũ :tập lại ĐT TDNĐ ( nữ) ĐT TDTH ( nam) 2.Thể dục : +Ôn :- Nam từ §T 1-6: - N÷ tõ 1-2: +Häc míi: *)Nam tõ ĐT 10-20 : -ĐT7:Hạ tay thành dang ngang, bàn tay ngửa,căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao -ĐT8:Hai tay giơ chếch cao, căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao, lòng bàn tay hớng vào -ĐT9:Nh ĐT -)ĐT10 :Chân trái bớc sang trái bớc rộng vai, gập thân trớc, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, đầu ngẩng, căng thân, mắt nhìn thẳng -)ĐT11:Quay ngời sang trái, tay phải lăng thẳng xuống dới, bàn tay phải chạm mu bàn chân trái.Tay trái lăng thẳng lên trên, bàn tay duỗi thẳng -)ĐT12:Quay ngời sang phải ,tay trái lăng thẳng xuống dới,bàn tay trái chạm mu bàn chân phải.Tay phải lăng thẳng lên trên,bàn tay duỗi thẳng -)ĐT13:Nh ĐT 11 -)ĐT14:Nh ĐT12 -)ĐT15 :Thu chân trái với chân phải thành t ngồi xổm nửa bàn chân, tay chống đất *)Nữ động tác 3-4: -)ĐT3:Di chuyển tiến , lùi: -TTCB:Đứng -Nhịp 1:Bớc chân trái lên bớc, trọng tâm dồn vào chân trái,2 cẳng tay lồng vào quay tròn quanh trục cánh tay(từ vào trong),bàn tay nắm hờ Đội hình khởi động chung chuyên môn 35 4lần 4lần đội hình ôn tập học míi n÷ (LT) (GV) GV chó ý quan sát ,sửa sai cho HS 2lần GV giới thiƯu lµm mÉu cho HS biÕt qua bíc 2 2 3lần đội hình «n tËp vµ häc bµi míi nam GV giíi thiƯu vµ lµm mÉu cho HS 2-8 GV lµm mÉu ,phân tích nhịp cho HS hô cho HS tập Nguyễn Văn Hải - Tổ Thể Dục Quốc Phòng Trờng THPT Hậu Lộc I -Nhịp2:Bớc chân phải lên bớc, trọng tâm dồn vào chân phải,đồng thời quay tròn cẳng tay quanh trục cánh tay(từ vào trong) -Nhịp3:Nh nhịp1 -Nhịp 4:Khuỵu gối trái, chân phải thẳng trớc , tì gót chân,2 cẳng tay dừng trớc ngực, thân thẳng,mắt nhìn thẳng -Nhịp5,6,7,8:Nh nhịp 1,2,3,4 nhng tay quay theo chiều ngợc lại,bớc chân lùi tì gót chân trái -Nam 7-15 sau dố tập 1-15: -Nữ sau tập từ1-3: + Chạy: 2.Chạy tiếp søc : Häc : -Giíi thiƯu c¸ch trao nhËn tín gây: +Cách 1:Trao-nhận tín gậy từ dới lên:Tín gậy đợc đa từ dới lên vào ngón ngón trỏ bàn tay ngời nhận.Ngời nhận đa tay sau, cánh tay duỗi thẳng cố định.Bàn tay xòe nh đo gang, ngón chếch ngoài-xuống dới, ngón hớng chếch vào trong, lòng bàn tay hớng vỊ sau-xng díi +C¸ch :Trao -nhËn tÝn gËy tõ xuống:Tín gậy đợc đa từ xuống Ngời nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa, ngợc với cách Tập lớp hàng GV làm mầu, phân tích cho HS hiểu cách trao nhận tín gậy Đội hình củng cố hàng ngồi ,2 hàng sau đứng HS quan sát nhận xét GV nhËn xÐt tỉng kÕt -Lun tËp : C¸ch thø nhất: +)Cả lớp :- Ngời trao -Ngời nhận +)Hai hàng với sau đổi bên cho nhau: *Củng cố :Hai HS thực lại cách trao nhận tín gậy III.Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh thả lỏng :rũ tay, chân Đội hình hồi tĩnh giống đội hình khởi động chung 5p Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp 2.Xuống lớp : Nguyễn Văn Hải - Tổ Thể Dục Quốc Phòng Trờng THPT Hậu Lộc I _ Nhận xét tinh thần ,kết bi häc _ Ra bµi tËp vỊ nhµ :tËp TDNĐ ĐT đà học(nữ) 20 ĐT bàiTDTH (nam)và rèn cách trao nhận tín gậy _Ghi sổ đầu ,giải tán Trờng THPT Hậu Lộc I Bộ môn Thể dục Giáo án ( khối 11) Bài học : thể dục nhịp điệu (nam, nữ)- chạy tiếp sức Tiết (PPCT) Học kỳ tháng 09 năm 2008 Giáo viên thực : nguyễn văn hải I.Mục tiêu, yêu cầu TD: + Ôn :+Nam từ động tác 1-15 + Nữ động tác 1-3 Chạy :Ôn : +Luyện tập số động tác bổ trợ chạy nhanh +Lun tËp c¸ch trao nhËn tÝn gËy Häc : tập 1-2 *Về kiến thức: TD:-Ôn mức hiểu Chạy : mức biết *Về kỹ : TD :Thực mức tơng đối bớc đầu thực đợc Chạy : bớc đầu thực đợc thực tơng đối *Về thái độ hành vi: tự giác, tích cực, chủ động, tự quản II.Địa điểm phơng tiện - Địa điểm: Sân TD Trêng THPT HËu Léc I - Ph¬ng tiƯn : TÝn gậy 20 III.Tiến trình lên lớp : TG SL Phần / Nội dung Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu 1.Nhận lớp : GV nhận lớp Nguyễn Văn Hải - Tổ Thể Dục Quốc Phòng Trêng THPT HËu Léc I , phæ biÕn néi dung, yêu cầu học Nắm tình hình sức khoẻ hoc HS Khëi ®éng: * Khëi ®éng chung : Bài tập động tác: *Khởi động chuyên môn: -Xoay khớp :cổ tay ,chân, vai,gối -ép dây chằng :dọc,ngang II.Phần 1.Kiểm tra cũ :Em thực lại động tác TDNĐ(nữ) cách trao nhận tín gậy 2.Tập TD : -Ôn từ động tác 1-15 (nam) ( Cả nhóm sau hàng) -Ôn động tác 1-3(nữ) (Cả nhóm hàng tập luyÖn) (LT) 4-8 nt nt nt nt nt 35 3.Chạy: -Chạy bớc nhỏ: -Chạy nâng cao đùi: - Chạy đạp sau 20m: _ Chạy tăng tốc 30 m: +)Lun tËp trao nhËn tÝn gËy: -Hai hµng víi nhau: -Một hang dọc sau đổi ngợc lại : -Từng đôi một: chậm sau chạy chậm tăng dần tốc độ: 4.Củng cố bài: Mời HS thực lại 20 ĐT TDTH (nam) chạy chậm trao nhận tín gậy III.Phần kết thúc 1.Håi tÜnh, th¶ láng: rị tay 2.Xng líp: -NhËn xÐt tinh thần kết học -Ra tập nhà: ôn TDNĐ (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số Đội hình khởi động chung chuyên môn Đội hình kiểm tra miệng hàng ngồi ,2 hàng sau đứng - đội hình ôn luyện nữ (GV) GV ý quan sát ,sửa sai cho HS 6lần 6lần - đội hình ôn luyện nam Tõng hµng thùc hiƯn cù li 15 – 20 m Tõng hµng thùc hiƯn 2 3 _ HS quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt ,tỉng kÕt Đội hình hồi tĩnh giống đội 3lần hình khởi động chung chuyên môn lần Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp 3l 2-8 Nguyễn Văn Hải - Tổ Thể Dục Quốc Phòng Trờng THPT Hậu Lộc I (nữ) 15 ĐT (nam) -Ghi sổ, giải tán (GV) Trờng THPT Hậu Lộc I Bộ môn Thể dục Giáo án ( khối 11) Bài học : thể dục nhịp điệu (nam, nữ)- chạy tiếp sức Tiết (PPCT) Học kỳ tháng 09 năm 2008 Giáo viên thực : nguyễn văn hải I.Mục tiêu, yêu cầu: TD: Ôn +Nh nội dung tiết3 Học +Nam :Từ ĐT 16-20 +Nữ ĐT Chạy : Ôn +Lun tËp c¸ch trao nhËn tÝn gËy Häc :+C¸ch trao nhËn tÝn g©y khu vùc *VỊ kiÕn thøc:TD :ë mức thông hiểu Chạy :mức biết *Về kỹ năng:thực bớc đầu thực đợc *Về thái độ hành vi:tự giác tích cực,chủ động,tự quản II.Địa điểm, phơng tiện: *Địa điểm:Sân TD Trờng THPT Hậu Lộc I *Phơng tiện: Tín gậy 20 III.Tiến trình lên lớp: TG SL Phần /Nội dung Phơng pháp tổ chức I.Phần mở đầu 1.Nhận lớp:Lớp trởng tập hợp lớp,báo c¸o sÜ sè (LT) GV nhËn líp,phỉ biÕn néi dung ,yêu cầu học (GV) 2.Khởi động: Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số 4-8 *Khởi động chung:BT ĐT *Khởi động chuyên môn: 3-8 Xoay khớp ,ép dây Đội hình khởi động chung chằng chuyên môn II.Phần GV Gọi học sinh lên kiểm tra 1.Kiểm tra cũ:Em tập cũ lại ĐT TDNĐ 4-8 ôn TD: nam từ ĐT 1-15 nữ từ ĐT 1-3 -)ĐT16:Tung chân sâu thành t nằm sấp chống (GV) thẳng tay, mũi bàn chân Nguyễn Văn Hải - Tổ Thể Dơc Qc Phßng Trêng THPT HËu Léc I chèng đất, thân ngời thẳng -)ĐT17:Co tay (gập hết khớp khuỷu tay),hạ thân giữ thân ngời thẳng -)ĐT18:Duỗi tay,thân thẳng thành t nằm sấp chống thẳng tay, mũi bàn chân chống đất, thân ngời thẳng.( nh ĐT16) -)ĐT19:Nh ĐT17 -)ĐT20:Thu chân thành t ngồi xổm, tì nửa trớc bàn chân, hai tay chống đất -)ĐT4: nữ Nhẩy(2-8 hoặc48 nhịp): -TTCB:Nh t kết thúc ĐT -Nhịp 1:Bật nhảy đồng thời gập cẳng chân trái sau, tay trái đa trớc lên cao lòng bàn tay hớng ngoài, tay phải đánh sau phía mũi bàn chân trái, căng thân, mắt nhìn sang phải sau -Nhịp 2:Bật nhảy hạ TTCB -Nhịp 3:Nh nhịp nhng đổi bên phải -Nhịp 5,6,7,8 :Co gối trái, tay trái tì vào gối trái, tay phải thả lỏng, đồng thời bật nhảy theo nhịp hô quay thân 3600 bên trái, cho HS co gối cao, mũi bàn chân duỗi -Riêng nhịp lần :Hạ chân tay TTCB 1x8 nhịp lần thực nh 1x8 nhịp lần nhng đổi bên Luyện tập : Chạy tiếp sức chạy tiếp sức: cách trao nhận tín gậy khu vực III.Phần kết thúc đội hình ôn tập học động tác ( nam , nữ ) 1 (GV) GV giíi thiƯu ,phân tích hô cho HS tập Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức LuyÖn tËp trao nhËn tÝn gËy Nguyễn Văn Hải - Tổ Thể Dục Quốc Phßng 10