Trêng THPT HËu Léc I Gi¸o ¸n TiÕt 1 (PPCT) Lê thị phương Trêng THPT HËu Léc I Bé m«n ThÓ dôc Gi¸o ¸n ( khèi 11) Bµi häc giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh 11 – thÓ dôc nhÞp ®iÖu TiÕt 1 (PPCT) Häc kú 1[.]
Lê thị phương Trêng THPT HËu Léc I Bé m«n Thể dục Giáo án ( khối 11) Bài học : giới thiệu nội dung chơng trình 11 thể dục nhịp điệu Tiết (PPCT) Học kỳ tháng 08 năm 2008 Giáo viên thực : nguyễn văn hải I.Mục tiêu, yêu cầu: Thể dục: +Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 11 +Nam :Từ động tác 1-6 (TDTH) + Nữ: Từ động tác 1-2 (TDND) *Về kiến thức :mức biết *Về kỹ :bớc đầu thực đợc *Về thái độ ,hành vi :tự giác ,tích cực ,chủ động II.Địa điểm, phơng tiện: Địa điểm:Sân TD Trờng THPT Hậu Lộc I Phơng tiện : ghế GV III.Tiến trình lên lớp: Phần /Nội dung I.Phần chuẩn bị 1.Nhận lớp : +Lớp trởng tập hợp líp ,b¸o c¸o sÜ sè +GV nhËn líp ,phỉ biÕn nội dung ,yêu cầu học 2.Khởi động : *Khởi động chung: Bài tập động tác 1.Tay 2.Lờn 3.Vặn 4.Gập bụng TG SL Phơng ph¸p tỉ chøc (LT) 4-8 4-8 4-8 4-8 4-8 4-8 (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số 5.Đá chân 6Toàn thân *Khởi động chuyện môn: Xoay khớp ,ép dây chằng II.Phần 1.Thể dục : *Mục tiêu : -Có tăng tiến thể lực,sức khỏe.Đạt tiêu chuẩn RLTT theo løa ti vµ giíi tÝnh -Cã kiÕn thøc, kÜ TDTT phơng pháp tập luyện , kĩ vận động cần thiết sống -Hình thành thói quen tập luyện TDTT thờng xuyên nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn , kỉ luật, tinh thần tập thể phẩm chất đạo đức,ý chí -Biết vận dụng kiến thức,kĩ nâng đà học vào hoạt động nhà trờng đời sống ngày *Nội dung : -Lí thuyết chung : tiÕt -ThĨ dơc: tiÕt -Ch¹y tiÕp sức: tiết -Chạy bền:5 tiết -Nhảy xa ỡn thân: Nhảy cao Nằm nghiêng -Đá cầu : tiết -Cầu lông : tiết Lờ th phng 2-8 Đội hình khởi động chung chuyên môn HS ý lắng nghe hàng ngồi hàng sau ®øng 35 GV Giíi thiƯu mơc tiêu chơng trình lớp 11 -Môn TTTC : 20 tiết -Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm, kiểm tra TCRLTT :8 tiết *Nam từ động tác 1-6 ( TDTH) : -ĐT1:Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ dới -sang ngang - lên cao, bàn tay vỗ vào lần, thân ngời căng,mắt nhìn thẳng -ĐT2:Hai tay đa thẳng từ cao- sang ngang xuống dới , hạ gót chân t đứng nghiêm -ĐT3: Nh ĐT nhng vỗ tay lần thật nhanh -ĐT4:Nh ĐT2 -ĐT5 6:Hai tay đan chéo trớc thân ( tay phải ngoài, tay trái trong),lăng thẳng từ dới lên cao.Thực ĐT liên tục Kết thúc ĐT t đứng khép chân, tay chếch cao,mắt nhìn thẳng *.Tập ĐT TDNĐ - ĐT :Đánhhông (2x8nhịp): TTCB:Đứng chân rộng vai,2 tay thả lỏng tự nhiên căng ngực ,mắt nhìn thẳng +Nhịp 1-2:Đẩy hông sang trái nhịp, đồng thời đa tay chếch sang trái, mắt nhìn Lờ th phng đội hình tËp lun cđa nam GV GV lµm mÉu qua bíc : -Lµm nhanh -Lµm chËm ,phân tích -Làm tổng hợp GV GV làm mẫu sau tập HS 1-2 nhịp Chú ý quan sát sửa sai: _Sai :vừa hô võa sưa -Sai nhiỊu :dõng l¹i sưa sang trái( thân hớng trớc) +Nhịp 3-4:Đẩy hông sang phải nhịp, đồng thời đa tay chếch dới phải, mắt nhìn sang phải(thân hớng trớc) +Nhịp 5-6: Nh nhịp 1-2 +Nhịp 7-8 :Nh nhịp 3-4 Kết thúc nhịp lần thu chân trái t đứng thẳng; tay thả lỏng tự nhiên -Động tác2:Phối hợp (2x8 4x8 nhịp): TTCB: Đứng +Nhịp1:Giậm chân trái đồng thời đa tay trái 5lần trớc,bàn tay sấp,mắt nhìn thẳng +Nhịp 2:Giậm chân lần phải, đồng thời tay phải đa trớc, bàn tay sấp, 2lần mắt nhìn thẳng +Nhịp 3:Giậm chân trái, đồng thời tay trái lần lên cao, bàn tay hớng vào trong, đầu ngẩng lần +Nhịp 4:Giậm chân 5phút phải đồng thời tay phải lên cao,bàn tay hớng vào trong, đầu ngẩng 2-8 +Nhịp 5:Giậm chân nhị trái,đồng thời tay trái hạ p ngang vai,bàn tay sấp , mắt nhìn sang trái +Nhịp6:Giậm chân phải, đồng thời tay phải Lờ th phng Tập đồng loạt lớp ,từng hàng ,nhóm + HS quan s¸t ,nhËn xÐt +GV nhËn xÐt ,tỉng kÕt hạ ngang vai,bàn tay sấp , mắt nhìn sang phải +Nhịp7:Giậm chân trái, đồng thời tay trái hạ xuống ép sát thân ,mắt nhìn thẳng +Nhịp8:Giậm chân phải , đồng thời tay phải hạ, TTCB -Luyện tập: *.Củng cố bài:Mời HS thực lại ĐT đà học (nam) ĐT(nữ) Đội hình hồi tĩnh giống đội hình khởi động chung Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp GV III.Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh ,thả lỏng :rũ tay ,chân 2.Xuống lớp : -Nhận xét tinh thần ,kết học -Ra tập nhà :ôn ĐT TDNĐ -Ghi sổ đầu bài,giải tán Trờng THPT Hậu Lộc I Bộ môn Thể dục Giáo án ( khối 11) Bài học : thể dục nhịp điệu (nam, nữ)- chạy tiếp sức Tiết (PPCT) Học kỳ tháng 08 năm 2008 Giáo viên thực : nguyễn văn hải Lờ th phng I.Mục tiêu, yêu cầu: TD : Ôn :+Nam từ động tác 1-6 +Nữ từ1-2 Học : +Nam từ động tác 7-15 +Nữ từ động tác Chạy : Học ; +Giới thiệu cách trao nhËn tÝn gËy +Lun tËp c¸ch trao nhËn tÝn gËy ( c¸ch) *VỊ kiÕn thøc :ë mức hiểu biết *Về kỹ :mức tơng đối bớc đầu thực đợc *Về thái độ hành vi :tự giác tích cực,chủ động,tự quản II.Địa điểm, phơng tiện: Địa điểm :Sân TD trờng THPT HËu Léc I Ph¬ng tiƯn : TÝn gËy tËp luyện 20 III.Tiến trình lên lớp: Phần /Nội dung SL Phơng pháp tổ TG chức I.Phần chuẩn bị 1.NhËn líp :Líp trëng tËp hỵp líp ,báo cáo sĩ số (LT) 2.Khởi động : 2(GV) *Khởi động chung : Đội hình nhận lớp Bài tập động tác : báo cáo sĩ số *Khởi động chuyên môn : Xoay khớp ,ép dây chằng 28 35 Đội hình khởi động chung chuyên môn II.Phần 1.Kiểm tra cũ :tập lại Lờ th phng ĐT TDNĐ ( nữ) ĐT TDTH ( nam) 2.Thể dục : +Ôn :- Nam từ ĐT 1-6: - Nữ từ 1-2: +Học mới: *)Nam từ ĐT 10-20 : -ĐT7:Hạ tay thành dang ngang, bàn tay ngửa,căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao -ĐT8:Hai tay giơ chếch cao, căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao, lòng bàn tay hớng vào -ĐT9:Nh ĐT -)ĐT10 :Chân trái bớc sang trái bớc rộng vai, gập thân trớc, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, đầu ngẩng, căng thân, mắt nhìn thẳng -)ĐT11:Quay ngời sang trái, tay phải lăng thẳng xuống dới, bàn tay phải chạm mu bàn chân trái.Tay trái lăng thẳng lên trên, bàn tay duỗi thẳng -)ĐT12:Quay ngời sang phải ,tay trái lăng thẳng xuống dới,bàn tay trái chạm mu bàn chân phải.Tay phải lăng thẳng lên trên,bàn tay duỗi thẳng Lờ th phng 4lầ n đội hình ôn tập 4lầ học nữ n 5 2lÇ n 2 (LT) (GV) GV chó ý quan s¸t ,sưa sai cho HS GV giíi thiƯu lµm mÉu cho HS biÕt qua bíc đội hình ôn tập học míi nam 2 GV giíi thiƯu vµ lµm mÉu cho HS 3lầ n GV làm mẫu ,phân tích cho HS hô cho HS tập -)ĐT13:Nh ĐT 11 -)ĐT14:Nh ĐT12 -)ĐT15 :Thu chân trái với chân phải thành t ngồi xổm nửa bàn chân, tay chống đất *)Nữ động tác 3-4: -)ĐT3:Di chuyển tiến , lùi: -TTCB:Đứng -Nhịp 1:Bớc chân trái lên bớc, trọng tâm dồn vào chân trái,2 cẳng tay lồng vào quay tròn quanh trục cánh tay(từ vào trong),bàn tay nắm hờ -Nhịp2:Bớc chân phải lên bớc, trọng tâm dồn vào chân phải,đồng thời quay tròn cẳng tay quanh trục cánh tay(từ vào trong) -Nhịp3:Nh nhịp1 -Nhịp 4:Khuỵu gối trái, chân phải thẳng trớc , tì gót chân,2 cẳng tay dừng trớc ngực, thân thẳng,mắt nhìn thẳng -Nhịp5,6,7,8:Nh nhịp 1,2,3,4 nhng tay quay theo chiều ngợc lại,bớc chân lùi tì gót chân trái -Nam 7-15 sau dố tập 115: -Nữ sau tập từ1-3: + Chạy: 2.Chạy tiếp Lờ th phng 2-8 nh ịp Tập lớp hàng GV làm mầu, phân tích cho HS hiểu cách trao nhận tín gậy Đội hình cđng cè søc : Häc : -Giíi thiƯu cách trao nhận tín gây: +Cách 1:Trao-nhận tín gậy từ dới lên:Tín gậy đợc đa từ dới lên vào ngón ngón trỏ bàn tay ngời nhận.Ngời nhận đa tay sau, cánh tay duỗi thẳng cố định.Bàn tay xòe nh đo gang, ngón chếch ngoài-xuống dới, ngón hớng chếch vào trong, lòng bàn tay hớng sau-xuống dới +Cách :Trao -nhận tín gậy từ xuống:Tín gậy đợc đa từ xuống Ngời nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa, ngợc với cách hàng ngồi ,2 hàng sau đứng HS quan sát nhận xét GV nhận xét tổng kết 5p Đội hình hồi tĩnh giống đội hình khởi động chung Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp -Luyện tập : Cách thứ nhất: +)Cả lớp :- Ngời trao -Ngời nhận +)Hai hàng với sau đổi bên cho nhau: *Củng cố :Hai HS thực lại cách trao nhận tín gậy III.Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh thả lỏng :rũ tay, ch©n 2.Xng líp : Lê thị phương _ Nhận xét tinh thần ,kết buổi học _ Ra tập nhà :tập TDNĐ ĐT đà học(nữ) 20 ĐT bàiTDTH (nam)và rèn cách trao nhận tín gậy _Ghi sổ đầu ,giải tán Trờng THPT Hậu Lộc I Bộ môn Thể dục Giáo án ( khối 11) Bài học : thể dục nhịp điệu (nam, nữ)- chạy tiếp sức Tiết (PPCT) Học kỳ tháng 09 năm 2008 Giáo viên thực : nguyễn văn hải I.Mục tiêu, yêu cầu TD: + Ôn :+Nam từ động tác 1-15 + Nữ động tác 1-3 Chạy :Ôn : +Luyện tập số động tác bổ trợ chạy nhanh +Luyện tập cách trao nhận tín gậy Học : tập 1-2 Lê thị phương 10 ... 2.Xng líp : -NhËn xÐt tinh thần ,kết học -Ra tập nhà :ôn ĐT TDNĐ -Ghi sổ đầu bài,giải tán Trờng THPT Hậu Lộc I Bộ môn Thể dục Giáo án ( khối 11) Bài học : thể dục nhịp điệu (nam, nữ )- chạy tiếp... 2.Xuống lớp: -Nhận xét tinh thần ,kết học Lờ th phng 15 -Ra tập nhà: -Ghi sổ ,giải tán Trờng THPT Hậu Lộc I Bộ môn Thể dục Giáo án ( khối 11) Bài học : thể dục nhịp điệu (nam, nữ )- chạy tiếp sức... 3.Xuống lớp: -Nhận xét tinh thần ,kết học -giao tập nhà -Ghi sổ ,giải tán (GV) Trờng THPT Hậu Lộc I Bộ môn Thể dục Giáo án ( khối 11) Bài học : thể dục nhịp điệu (nam, nữ )- chạy tiếp sức Tiết