Đang tải... (xem toàn văn)
SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN ĐỀ TÀI GIÚP HỌC SINH BẢO VỆ THỊ LỰC THÔNG QUA DẠY BÀI MẮT CHƯƠNG TRÌNH VẬT LÍ 11 Người thực hiện Hồ Sỹ Phúc Chức vụ T[.]
SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN ĐỀ TÀI GIÚP HỌC SINH BẢO VỆ THỊ LỰC THÔNG QUA DẠY BÀI MẮT CHƯƠNG TRÌNH VẬT LÍ 11 Người thực hiện: Hồ Sỹ Phúc Chức vụ: Tổ trưởng chuyên môn SKKN thuộc lĩnh vực (mơn): Vật lí THANH HỐ NĂM 2021 UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com M ỤC LỤC Trang MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài ………………………………………… 1.2 Mục đích nghiên cứu .… 1.3 Đối tượng nghiên cứu ………………………………………… 1.4 Phương pháp nghiên cứu…… ……………………………… 2 NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM .3 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm 2.2 Thực trạng tật cận thị học đường .8 2.3 Giải pháp giáo dục học sinh cách bảo vệ thị lực qua dạy học Mắt (Vật lí 11) .9 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm 17 KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 20 3.1 Kết luận 20 3.2 Kiến nghị .20 TÀI LIỆU THAM KHẢO DANH MỤC SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NGÀNH GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN, TỈNH VÀ CÁC CẤP CAO HƠN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài Đôi mắt quan quan trọng thể năm giác quan cần thiết mà người có Đơi mắt thường ví cửa sổ tâm hồn Đôi mắt hệ thống phức tạp gồm nhiều dây thần kinh thị giác phận khác giúp nhìn thấy vật dễ dàng Hiện tại, có điều đáng lo ngại tỷ lệ bệnh mắt ngày tăng dần nhiều người chủ quan vấn đề gìn giữ đơi mắt sáng khỏe Những người mắc bệnh mắt ngày trẻ hóa chứng tỏ công tác tuyên truyền sức khỏe đôi mắt chưa thực cách hiệu Theo ước tính đến năm 2018 tỷ lệ tật khúc xạ Việt nam chiếm khoảng từ 15 - 40%, tương ứng khoảng từ 14 - 36 triệu người mắc Trẻ em độ tuổi từ -15 tuổi có tỷ lệ mắc tật khúc xạ từ 20 - 40% khu vực thành thị, từ 10 - 15% khu vực nơng thơn Điều có nghĩa có khoảng triệu trẻ em có tật khúc xạ cần chỉnh kính số ngày tăng cao Ở số trường học nội thành, tỷ lệ mắc tật 50% Còn trường đại học, trường có đầu vào cao Đại học Bách khoa, 70% sinh viên bị cận thị, nhiều sinh viên bị cận thị nặng Đây thực tình trạng đáng báo động số ngày tăng cao Cịn theo Viện nhãn khoa Mỹ ước tính đến năm 2050 khoảng 9,8% dân số giới (hơn tỷ người) mắc tật cận thị Đáng lo ngại hơn, tỷ lệ cận thị nặng dẫn đến thối hóa bán phần sau nhãn cầu thị lực chiếm đến gần tỷ người số Tình trạng thị lực cận thị cao có nguy thành nguyên nhân gây khiếm thị hàng đầu giới Vì vậy, vấn đề bảo vệ thị lực cho đôi mắt cần thiết đặc biệt học sinh ngồi ghế nhà trường Bản chất dạy học theo quan điểm đại phát triển phẩm chất, lực học sinh tức quan tâm đến việc học sinh làm sau học Vật lí mơn học có tính ứng dụng cao, từ kiến thức lí thuyết học học, học sinh vận dụng vào đời sống hàng ngày Trong thực tiễn dạy học mơn Vật lí nhiều năm, thân tơi thấy giáo dục nâng cao ý thức định hướng hành vi cho học sinh qua nhiều học mơn Vật lí Ví dụ: giáo dục ý thức bảo vệ mơi trường, tiết kiệm điện, phịng cháy, chữa cháy Và việc nâng cao ý thức hành vi bảo vệ thị lực cho đôi mắt nội dung có ý nghĩa thực tiễn cao Từ lí từ thực tiễn dạy học thân muốn chia sẻ với đồng nghiệp đề tài “Giúp học sinh bảo vệ thị lực thông qua dạy Mắt chương trình Vật lí 11” 1.2 Mục đích nghiên cứu Tìm hiểu cấu tạo mắt phương diện quang hình học, tìm hiểu tật mắt cách khắc phục Trang UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com lực đôi mắt môn Vật lí Giúp học sinh biết cách vận dụng kiến thức học để biết cách chăm sóc, bảo vệ thị 1.3 Đối tượng nghiên cứu Đối tượng học sinh Trường THPT Triệu Sơn Nội dung nghiên cứu đề tài nội dung kiến thức, kĩ năng, kinh nghiệm 1.4 Phương pháp nghiên cứu Nghiên cứu tài liệu sách giáo khoa, tài liệu nhãn khoa Tổ chức dạy học Mắt kết hợp phương pháp, kỹ thuật dạy học theo hướng phát huy lực học sinh Tổng hợp kinh nghiệm thực tế dạy học Vật lí THPT Trang UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm 2.1.1 Cấu tạo chế hoạt động mắt Măt la quan thi giac thưc hiên chưc nhin, quan sat, thu nhân lai hinh anh cua sư vât, mau săc đê chuyên vao nao xư ly va lưu trư Cấu tạo bên Nhin bên ngoai, đôi măt ban co cac bô phân sau: lông may, lông mi, mi măt, trăng, đen… Cấu tạo bên Măt la môt quan co câu tao bên hêt sưc tinh vi đo giac mac, thuy tinh thê va võng mac la bô phân ban đê đam bao chưc nhin cua măt Trang UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Bán phần trước Giác mạc: Giác mạc màng suốt, dai, khơng có mạch máu có hình chỏm cầu chiếm 1/5 phía trước vỏ nhãn cầu Đường kính giác mạc khoảng 11 mm, bán kính độ cong 7,7 mm Chiều dày giác mạc trung tâm mỏng vùng rìa Bán kính cong mặt trước giác mạc tạo thành lực hội tụ khoảng 48,8D, chiếm 2/3 tổng công suất khúc xạ nhân cầu Về phương diện tổ chức học giác mạc có lớp, từ ngồi vào bao gồm: biểu mô, màng Bowmans, nhu mô, màng Descemet, nội mô Mống mắt – Đồng tử: Mông măt vòng sắc tố bao quanh đồng tử, định màu mắt (đen, nâu, xanh ) Đông tư lỗ nhỏ màu đen, nằm trung tâm mống mắt Đồng tử co lại giãn nhờ nằm mống mắt để điều chỉnh lượng ánh sáng vào mắt Thủy tinh thể: Thuy tinh thê năm sau mông măt Thuy tinh thê suôt lam nhiêm vu môt thâu kinh hôi tu cho anh sang qua, tâp trung cac tia sang đung vao võng mac đê tao hinh anh rõ nét, giup ta co thê nhin xa gân Bán phần sau Dịch kính: Dịch kính chất dạng gel suốt lấp đầy buồng nhãn cầu phía sau thể thuỷ tinh Khối dịch kính chiếm chừng 2/3 thể tích nhãn cầu Dây thần kinh mắt - mạch máu võng mạc: Dây thân kinh thi giac la nơi tâp hơp cac bo sơi thân kinh co chưc dân truyên cac tin hiêu nhân đươc võng mac giup ta nhân biêt anh sang, hinh anh… Mach mau võng mac gôm đông mach va tinh mach trung tâm võng mac cung câp chât dinh dưỡng giup nuôi dưỡng măt Trang UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Vong mac la môt mang bên đay măt co nhiêm vu tiêp nhân anh sang tư thuy tinh thê hôi tu lai Trung tâm võng mac la hoang điêm (điêm vang), nơi tê bao thi giac nhay cam nhât giup nhân diên nôi dung, đô săc nét cua hinh anh Thông qua cac dây thân kinh thi giac võng mac se chuyên lương anh sang tin hiêu thi lưc va gưi vê trung khu phân tich nao Võng mac co nhiêu lơp tê bao, chu y la lơp tê bao que, tê bao non va lơp tê bao thân kinh cam thu Tê bao que, tê bao non nhân biêt hinh anh, mau săc Lơp tê bao biêu mô săc tô võng mac giup nuôi dưỡng va bao vê tê bao que, tê bao non trươc tac đông gây hai cua tia cưc tim va anh sang xanh chât chuyên hoa gây hai võng mac Cơ chế hoạt động mắt Đê hiêu môt cach đơn gian, chê hoat đông cua măt tương tư chê hoat đông cua may chup anh Đê chup đươc anh, anh sang phan xa tư vât đươc khuc xa qua thông thâu kinh va hôi tu tai phim, qua qua trinh rưa hinh se cho ta cac bưc anh Măt co thâu kinh thuôc ban phân trươc nhan câu bao gôm giac mac, đông tư, thuy tinh thê Anh sang vao măt sau khúc xạ qua giác mạc thủy tinh thể hội tụ võ̃ng mạc mắt Tại tín hiệu ánh sáng tế bào cảm thụ ánh sáng võ̃ng mạc chuyển thành tín hiệu thần kinh Sau đó, tín hiệu truyền đến não thơng qua hệ thần kinh thị giác xác nhận hình ảnh não Đây chế hoạt động mắt để bạn nhìn thấy vật Đối với máy ảnh, phải điều chỉnh tiêu cự xác mức độ ánh sáng, ống kính bị bẩn phải lau chùi bảo dưỡ̃ng cẩn thận Trong thực tế mắt thực cơng việc cách hồn tồn tự động Ví dụ, để thay đổi tiêu cự thủy tinh thể thay đổi độ cong điều khiển thể mi mắt Việc điều chỉnh độ co giãn mống mắt làm thay đổi kích thước lỗ đồng tử, từ điều khiển cường độ chùm sáng vào Các tuyến lệ phụ hoạt động giúp cho giác mạc ln bơi trơn, chế vệ sinh bảo vệ tự nhiên mà tạo hóa ban cho đôi mắt Trang UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Các hoạt động diễn tự động điều khiển vô tinh vi chế thần kinh, mà không máy ảnh cao cấp sánh kịp 2.1.2.Các tật khúc xạ mắt Tật khúc xạ rối loạn mắt phổ biến, xảy mắt tập trung rõ̃ ràng hình ảnh từ giới bên ngồi Hệ tật khúc xạ mờ tầm nhìn, đơi làm thị lực suy yếu Cận thị: Là tình trạng mà người nhìn thấy rõ̃ vật gần (khi đọc sách hay làm việc máy vi tính) lại khó nhìn thấy vật xa (các ký hiệu giao thông hay số xe buýt) Tật cận thị xảy mắt tập trung tia sáng cách xác phần thấy mắt (võ̃ng mạc) Viễn thị: Là tình trạng mà người nhìn thấy vật xa thị lực gần (đọc) lại ké́ m Cũng tật khúc xạ khác, viễn thị xảy mắt tập trung tia sáng cách xác lên phần nhìn mắt (võ̃ng mạc) - Lão thị: Là tình trạng mắt nhìn thấy rõ̃ vật xa gặp khó khăn nhìn vật gần Đây tật khúc xạ có dấu hiệu giống với viễn thị nguyên nhân lão hóa mắt, thủy tinh thể khơng thể điều tiết - Trang UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Đối với tật cận thị: Thông thường, người ta chia cận thị loại theo mức độ cận sau: Cận thị mức độ nhẹ -3,00 diop Cận thị mức độ trung bình từ từ -3,00 diop đến -6,00 diop Cận thị từ -6,00 diop trở lên gọi cận thị nặng Có ngun nhân sau khiến trẻ em mắc tật cận thị: Học tập sinh hoạt thiếu khoa học: thời gian đến lớp nhiều, môi trường học tập không đảm bảo điều kiện, thiếu ánh sáng, bàn ghế không phù hợp, ngồi sai tư thời gian dài Xem Tivi, điện thoại, vi tính nhiều liên tục nhà gây hại cho mắt Thiếu ngủ, ngủ dễ gây cận thị trẻ em, đặc biệt độ tuổi từ – tuổi 12 -14 tuổi Do trẻ bị sinh non, thiếu tháng trẻ sinh nhẹ cân yếu tốt khiến trẻ em bị cận thị Hầu hết trẻ sinh với trọng lượng 2,5 kg mắc phải cận thị đến độ tuổi thiếu niên Do yếu tố di truyền, bố mẹ bị cận thị dễ di truyền sang cho cái, mức độ di truyền liên quan đến mức độ cận thị bố mẹ Thông thường bố mẹ cận thị từ diop trở lên chắn sinh bị cận thị Cận thị nguy hiểm nào? Cận thị làm ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt học tập học sinh gây hạn chế đến số ngành nghề sau Mắt nhìn ké́ m, đọc viết chậm, đọc chữ hay bị nhảy dòng, ché́ p đề sai, hay chạy lại gần bảng để thấy rõ̃ phải ché́ p bạn… dẫn đến kết học tập giảm sút làm trở nên rụt rè thiếu tự tin Ở người bị cận thị dễ mắc tai nạn lao động, sinh hoạt, giao thơng nhiều người bình thường nhìn khơng rõ̃ người cận thị cịn bị hạn chế khơng thể làm cơng việc địi hỏi tinh vi xác nghề địi hỏi thị lực tốt, ví dụ phi cơng, cơng an … cận thị cịn dẫn đến bệnh lý như: lé́ , nhược thị, co quắp điều tiết … khơng điều trị đeo kính Khắc phục điều trị tật cận thị sao? Trang UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Khi phát biểu tật cận thị bậc phụ huynh nên đưa đến sở y tế, bệnh viện phòng khám chuyên khoa mắt để khám, đo thị lực tư vấn đeo kính hay khơng đeo kính Trường hợp phải đeo kính cần đeo kính độ thường xuyên, tránh việc phải nheo mắt nhìn xa để đưa mắt thị, tái khám mắt định kỳ tháng năm tùy theo độ cận Đối với người 18 tuổi: dùng kỹ thuật chỉnh hình giác mạc giúp triệt tiêu độ cận tạm thời mà không cần phải phẫu thuật Phương pháp điều trị cận thị diop có hay khơng kèm loạn thị diop Đối với người 18 tuổi: dùng phương pháp phẫu thuật để triệt tiêu độ cận khơng phụ thuộc vào kính - 2.2 Thực trạng tật cận thị học đường Cận thị học đường trở thành vấn nạn lứa tuổi học sinh Tại khắp nước, tỷ lệ cận thị học đường ngày tăng cao, ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập vui chơi trẻ em Một thực tế là, nhiều trường học nay, với sĩ số học sinh đông nên giáo viên rèn tư ngồi cho em, nhiều học sinh ngồi học sai tư thế, chí nhiều em cịn bò bàn nằm lên giường để học Rồi nhà, việc khơng kiểm sốt đọc sách, xem ti vi nhiều khiến em dễ bị mắc tật khúc xạ Với công nghệ ngày đại, trẻ sớm sử dụng thiết bị điện tử để phục vụ cho học tập, giải trí, làm cho mắt phải điều tiết cự ly gần thời gian dài Điều dẫn đến nguy suy giảm thị lực cận thị cao, đặc biệt lứa tuổi 7-9 tuổi 12–14 tuổi Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cần tiếp xúc với hình thiết ttbị điện tử ngày, mắt có nguy bị suy giảm thị lực 90% Trong đó, theo thống kê Việt Nam, trung bình người sử dụng hình thiết bị điện tử ngày gần 10 (dùng máy tính bảng 10 phút, điện thoại 40 phút, xem tivi giờ) Việc xem thiết bị điện tử vượt gấp nhiều lần chuẩn cho phé́ p cho nguyên nhân khiến tỉ lệ bị bệnh tật khúc xạ học đường tăng cao Việt Nam Kết khảo sát trường THPT Triệu Sơn nơi công tác tỉ lệ học sinh bị cận thị cao Số lượng học sinh bị cận thị chiếm khoảng 30% Tỉ lệ cao lớp chọn Tại lớp 12B1K50 (Chọn khối A) có 19/38 em bị tật cận thị; lớp 11C1K51 (chọn khối A) có 20/43 em bị cận thị; lớp 10A1K52 có 20/38 em bị cận thị Qua trao đổi với em bị cận thị, em cảm thấy việc cận thị ngày nặng ảnh hưởng không nhỏ đến trình học tập sinh hoạt thân Việc dạy học mơn Vật lí theo hướng phát triển phẩm chất lực học sinh tăng cường tính ứng dụng thực tiễn lâu giáo viên quan tâm Bài “Mắt” (Tiết 59+60) nằm phần cuối chương trình Vật lí 11 Đây học trực tiếp cung cấp kiến thức khoa học cấu tạo mắt tật khúc xạ mắt Việc nắm vững kiến thức học sở để em học sinh hiểu rõ̃ nguyên nhân cách khắc phục tật mắt, Trang UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com - Độ tụ nhỏ độ tụ mắt bình thường, chùm tia sáng song song truyền đến mắt cho chùm tia ló hội tụ điểm sau màng lưới fmax > OV - Nhìn vật vô cực phải điều tiết - Cc xa mắt bình thường * Cách khắc phục Đeo thấu kính hội tụ có tụ số thích hợp để: - Hoặc nhìn rõ̃ vật xa mà khơng phải điều tiết mắt - Hoặc nhìn rõ̃ vật gần mắt bình thường (ảnh ảo điểm gần muốn quan sát qua thấu kính điểm cực cận mắt) c) Mắt lão cách khắc phục + Khi tuổi cao khả điều tiết giảm mắt yếu thể thủy tinh cứng nên điểm cực cận CC dời xa mắt + Để khắc phục tật lão thị, phải đeo kính hội tụ để nhìn rõ̃ vật gần mắt bình thường Giáo viên nêu vấn đề giao nhà: Làm để bảo vệ đôi mắt hạn chế tật mắt: Hoạt động 5: Thảo luận nội dung ý thức cách bảo vệ thị lực Hoạt động Hoạt động giáo viên học sinh - Tổ chức cho HS - HS trình trình bày bày hiểu biết tình thuyết trình, trạng cận thị, loạn tranh ảnh, sơ thị học đường video Nội dung 10 biện pháp cần ý để có cách đơi mắt khỏe Điều chỉnh ánh sáng nơi học đồ, tập, làm việc Cung cấp đầy đủ vitamin A Trang 12 UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com GV nêu vấn đề: cần làm cách để bảo vệ mắt GV cho HS nhận xé́ t, bổ sung - HS trao đổi, thảo luận theo nhóm đưa phương án - Đại diện nhóm trình bày, nhóm nhận xé́ t, bổ sung Điều chỉnh tư ngồi học tập, làm việc Thực tập massage cho đôi mắt Đeo kính râm ngồi nắng Hạn chế làm việc lâu với máy vi tính, xem tivi, điện thoại nhiều Tham gia hoạt động trời Tránh thói quen dụi mắt Sử dụng kính áp trịng cách 10 Khám mắt định kỳ Để tránh mắc phải bệnh trên, để có đời sống tâm hồn vui vẻ, lạc quan, ý nghĩa, cần phải nắm vững biện pháp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe Sau 10 biện pháp bảo vệ đôi mắt quan trọng nhất: Biện pháp Điều chỉnh ánh sáng nơi học tập, làm việc Đây vấn đề quan trọng biện pháp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe Ánh sáng nơi làm việc, học tập cần điều chỉnh cho vừa phải, không sáng quá, không mờ, đủ mắt hoạt động bình thường, khơng thường xuyên điều tiết Nếu mắt thường xuyên phải điều tiết dễ bị giảm thị lực Điều chỉnh vị trí, số lượng cửa sổ, chọn loại đèn có cường độ sáng phù hợp cách làm cụ thể để tạo môi trường ánh sáng tốt cho đôi mắt hoạt động Trang 13 UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Biện pháp Cung cấp đầy đủ vitamin A Vitamin A có vai trị quan trọng mắt, đặc biệt chức thị giác Sắc tố nhạy cảm với ánh sáng nằm võ̃ng mạc rhodopxin gồm protein dẫn xuất vitamin A Cơ thể không tự tổng hợp vitamin A mà cần phải bổ sung từ thức ăn Thiếu vitamin A dẫn đến bệnh quáng gà, khô giác mạc, chí mù Vitamin A có nhiều gan động vật, cà rốt, cải xanh, khoai lang… Biện pháp Điều chỉnh tư ngồi học tập, làm việc Ngồi sai tư thế, trì tư khơng thích hợp học tập, làm việc dễ ảnh hưởng đến thị lực Tư ngồi tạo khoảng cách gần xa chữ viết, sách báo, tài liệu làm cho mắt điều tiết nhiều dễ mắc tật cận thị, viễn thị Vì vậy, cần phải điều chỉnh tư ngồi làm việc, tạo khoảng cách phù hợp mắt vật (trung bình 30-40 cm) cho mắt điều tiết để đảm bảo đôi mắt khỏe mạnh lâu dài Biện pháp Thực tập massage cho đôi mắt Thực tập massage cho đôi mắt cách bảo vệ mắt cận chuyên gia khuyên dùng Với thao tác đơn giản giúp cho đôi mắt Trang 14 UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com bạn đỡ̃ mệt mỏi, thư giãn, đôi mắt khỏe mạnh Ngồi ra, massage mắt cịn giúp ngăn ngừa tăng độ, nhìn đỡ̃ “dại” khơng bị sụp mí Bạn thực tập massage cho đôi mắt cách sau: Động tác - Thư giãn làm dịu đôi mắt: Bạn xoa lịng bàn tay vào để làm ấm, sau áp lòng bàn tay vào mắt giữ khoảng 10 giây, bạn nên lặp lại động tác lần Động tác - Làm giãn mắt, chống mỏi mắt: Bạn xoa lòng bàn tay để làm ấm tương tự động tác 1, sau đảo mắt theo chiều kim đồng hồ lại đảo ngược lại, bạn nên lặp lại 36 vòng Lưu ý: Nêu đảo chập rãi, không nên đảo nhanh Động tác - Giúp máu lưu thông tốt hơn: Đặt tay lần điểm xung quanh mắt (chân mày, đuôi mắt, bọng mắt hốc mắt), điểm dừng lại massage nhẹ nhàng giây, nên lặp lại khoảng 30 lần Biện pháp Đeo kính râm ngồi nắng Trong ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím, gây thối hóa võ̃ng mạc Việc đeo kính râm hạn chế tác dụng có hại ánh mặt trời Mặt khác, kính râm cịn giúp chống độ chói ánh nắng, mắt điều tiết bị mỏi, giảm nguy mắc tật khúc xạ Biện pháp Hạn chế làm việc lâu với máy vi tính, xem tivi, điện thoại nhiều Ánh sáng từ hình máy vi tính, laptop, truyền hình, điện thoại di động loại ánh sáng không ổn định, có tần số dao động nhanh, khơng tốt cho thị lực mắt Nếu tiếp xúc, làm việc với loại ánh sáng thường xuyên lâu dài, mắt phải điều tiết liên tục giảm thị lực nhanh chóng Theo nhiều nghiên cứu giới, để bảo vệ đơi mắt, khơng nên làm việc với máy tính liên tục không liên tục ngày Không xem TV, điện thoại lâu điều kiện thiếu ánh sáng Trang 15 UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Biện pháp Tham gia hoạt động trời Tham gia hoạt động vui chơi trời cách bảo vệ mắt cận chuyên gia nhãn khoa khuyên dùng Các tia UVB ánh sáng mặt trời có tác dụng kích thích hoạt hóa tế bào định mắt, với tác dụng tích cực, giảm độ cận với người bị cận thị, phòng tránh cận thị với người chưa mắt Tuy nhiên, thời điểm ngày bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn nên cho mắt tiếp xúc với ánh nắng có lợi (thời gian sáng sớm cuối chiều) Biện pháp Tránh thói quen dụi mắt Thói quen dụi mắt ngứa, mỏi hay có vật thể lạ lọt vào giúp bạn giảm cảm giác ngứa khó chịu lúc dụi mắt thường xuyên dẫn đến trầy xước, biến dạng giác mạc Đặc biệt nhiều chuyên gia nhãn khoa cho biết, dụi mắt dẫn đến tổn thương thị lực, làm tăng độ cận tăng nguy mắc bệnh lý nguy hiểm mắt Biện pháp Sử dụng kính áp trịng cách Nếu bạn sử dụng kính áp trịng cận thị cần lưu ý sử dụng cách, vệ sinh đặc biệt tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa trước sử dụng Vì việc sử dụng kính áp trịng khơng cách dẫn đến nhiều tác hại, gây trầy xước, viêm loé́ t hay nhiễm trùng, gây bệnh lý biểu mô Đặc biệt, người bị cận thị gây tổn thương mắt mà cịn gây tăng độ cận lạm dụng kính áp tròng thường xuyên Biện pháp 10 Khám mắt định kỳ Khám mắt định kỳ biện pháp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe cần thiết Khám mắt giúp phát sớm bệnh lý mắt điều trị kịp thời, tránh để xảy biến chứng sau Đồng thời, khám mắt giúp đánh giá thị lực mắt, phát tật khúc xạ mắt cận thị, viễn thị, loạn Trang 16 UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com thị để điều chỉnh cho phù hợp (bằng cách điều chỉnh ánh sáng nơi làm việc đeo kính thuốc) 2.3.3 Giao nhiệm vụ nhà HS làm tập chủ đề Mắt GV yêu cầu HS xây dựng thời gian biểu học tập, ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe bảo vệ thị lực cho mắt 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm Tâm huyết với việc ứng dụng đề tài vào thực tiễn, tơi có chương trình kế hoạch chuẩn bị kiểm nghiệm tính hiệu đề tài Tôi thực nghiệm lớp B1 thời gian Năm học 2019-202 (Lớp 11) Năm học 2020-2021(Lớp 12): Ngay đầu năm học lớp 11, thống kê danh sách học sinh bị cận thị phân loại theo độ cận Danh sách học sinh cận thị lớp B1 đầu năm học 2019-2020 (Khảo sát lần - Đầu năm lớp 11) STT Họ tên Lê Thị Quỳnh Anh Độ cận 2.0 STT 11 Họ tên Đào Thị Thảo Thiều Đình Anh 2.5 12 Hồng Thị Thảo Trịnh Linh Chi 1.5 13 Nguyễn Minh Thúy Lê Bật Thành Công 3.5 14 Nguyễn Văn Tiến Lê Thị Ngọc Hà 4.0 15 Đào Ngọc Trinh Nguyễn Chí Hiền 2.0 17 Lê Huy Hoàng 2.5 17 Phạm Trần Diệu Linh 3.0 18 Lương Mai Quỳnh 2.5 19 10 Lê Đình Sơn 4.5 20 Qua theo dõ̃i, đến cuối năm lớp 11, nhiều em độ cận thị tăng, cá biệt có em thời gian ngắn tăng đến 1,5 độ có thêm em bị cận thị Qua điều tra, em cho biết đeo kính giữ thói quen đọc sách, ngồi học cũ Nhiều em mê điện thoại học liên tục, ngủ ít, ăn uống lại ké́ n nên mắt ngày cận nặng Trang 17 UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com ... thức bảo vệ đơi mắt nói chung cách hạn chế độ nặng cận thị nội dung dạy học ? ?Mắt? ?? 2.3 Giải pháp giáo dục học sinh cách bảo vệ thị lực qua dạy học Mắt (Vật lí 11) Theo phân phối chương trình mơn học, ... cao Từ lí từ thực tiễn dạy học thân muốn chia sẻ với đồng nghiệp đề tài ? ?Giúp học sinh bảo vệ thị lực thơng qua dạy Mắt chương trình Vật lí 11? ?? 1.2 Mục đích nghiên cứu Tìm hiểu cấu tạo mắt phương... đề bảo vệ thị lực cho đôi mắt cần thiết đặc biệt học sinh ngồi ghế nhà trường Bản chất dạy học theo quan điểm đại phát triển phẩm chất, lực học sinh tức quan tâm đến việc học sinh làm sau học Vật