UNIT 10 HEALTHY LIFESTYLE AND LONGEVITY PRONUNCIATION (trang 33 SBT tiếng Anh 11) Task 1 Practise reading aloud the following questions with fall rise intonation Thực hành đọc to những câu sau với ngữ[.]
UNIT 10: HEALTHY LIFESTYLE AND LONGEVITY PRONUNCIATION (trang 33 SBT tiếng Anh 11) Task Practise reading aloud the following questions with fall-rise intonation Thực hành đọc to câu sau với ngữ điệu tăng-giảm Some more brown rice? She's been practicing t'ai chi? Would you like to join our meditation group? I doubt if traditional medicine works Are these the principles of staying healthy? Đáp án: Some more brown rice? ↗ She's been practicing t'ai chi? ↗ Would you like to join our meditation group? ↗ I doubt if traditional medicine works ↗ Are these the principles of staying healthy? ↗ Task 2: Mark (fall-rise intonation) at the end of the statements or questions where appropriate Then practice with a partner Đánh dấu (ngữ điệu tăng giảm) vào cuối nhận định câu hỏi phù hợp Sau đó, thực hành với người bạn A: Would you like more coffee? B: No, thanks Can I have a glass of water, please? A: Should I practice yoga? B: Sure It can help you to relieve your stress A: What is the first principle of a healthy lifestyle? B: I'm not sure about it A: How about trying some natural remedies? B: Well, they may be good for some minor illnesses A: Excuse me, are you waiting to see the doctor? B: Yes And I've been waiting for 15 minutes Đáp án: A: Would you like more coffee? ↗ B: No, thanks Can I have a glass of water, please? ↗ A: Should I practice yoga? ↗ B: Sure It can help you to relieve your stress A: What is the first principle of a healthy lifestyle? B: I'm not sure about it ↗ A: How about trying some natural remedies? ↗ B: Well, they may be good for some minor illnesses ↗ A: Excuse me, are you waiting to see the doctor? ↗ B: Yes And I've been waiting for 15 minutes Hướng dẫn dịch: A: Bạn có muốn nhiều cafe không? B: Không, cảm ơn Tôi uống ly nước khơng? A: Tơi có nên tập yoga khơng? B: Chắc chắn Nó giúp bạn giải tỏa căng thẳng A: Nguyên tắc lối sống lành mạnh gì? B: Tơi khơng rõ A: Tại không thử số biện pháp tự nhiên nhỉ? B: Đúng, chúng tốt cho số bệnh nhẹ A: Xin lỗi, có phải bạn đợi bác sĩ không? B: Vâng Và chờ 15 phút VOCABULARY & GRAMMAR (trang 33 SBT tiếng Anh 11) Task Complete the following sentences, using the correct form of the words in the box Hoàn thành câu sau, sử dụng hình thức từ hộp prescribe nutrition immune expect meditate health The development of effective medicines has contributed to the increase in average life _ in some countries An hour of _ can help you to relieve your stress Doctors should use more legible handwriting when giving _ Some people believe that keeping a diary of daily activities is one simple way to help you to stay _ My doctor said that these natural remedies can boost my _system One of the main responsibilities of a dietitian is to promote _ and balanced diets Đáp án: The development of effective medicines has contributed to an increase in average life expectancy in some countries (Việc phát triển loại thuốc có hiệu góp phần làm tăng tuổi thọ bình qn số nước.) Giải thích: life expectancy: tuổi thọ An hour of meditation can help you to relieve your stress (Một thiền giúp bạn giảm căng thẳng.) Giải thích: meditation: thiền, chọn theo ngữ cảnh Doctors should use more legible handwriting when giving prescription (Các bác sĩ nên sử dụng chữ viết tay dễ đọc kê đơn thuốc.) Giải thích: give prescription: kê đơn thuốc Some people believe that keeping a diary of daily activities is one simple way to help you to stay healthy (Một số người tin việc giữ nhật ký hoạt động hàng ngày cách đơn giản để giúp bạn ln khỏe mạnh.) Giải thích: stay healthy: sống khỏe My doctor said that these natural remedies can boost my immune system (Bác sĩ tơi nói biện pháp tự nhiên tăng cường hệ miễn dịch tơi.) Giải thích: immune system: hệ miễn dịch One of the main responsibilities of a dietitian is to promote nutritious and balanced diets (Một trách nhiệm chuyên viên dinh dưỡng thúc đẩy chế độ ăn dinh dưỡng cân bằng.) Giải thích: nutritious diet: chế độ ăn dinh dưỡng Task 2: Complete the following sentences, using the words from the box combined with -free or anti- Hoàn thành câu sau đây, sử dụng từ từ hộp kết hợp với -free anti- aging stress cholesterol acne sugar drinks are better for your teeth and general health In addition to a nutritious diet, a lifestyle can boost your health and increase your life expectancy Some people believe that foods can make them younger Home-made masks based on fruits are completely natural and inexpensive People at a higher risk of heart disease should follow a diet Đáp án: Sugar-free drinks are better for your teeth and general health (Thức uống không đường tốt cho sức khỏe tổng quát bạn.) Giải thích: Sugar-free drinks: Thức uống không đường In addition to a nutritious diet, a stress-free lifestyle can boost your health and increase your life expectancy (Ngoài chế độ dinh dưỡng bổ dưỡng, lối sống khơng căng thẳng tăng cường sức khỏe bạn tăng tuổi thọ bạn.) Giải thích: stress-free lifestyle: lối sống không thoải mái thư giãn Some people believe that anti-aging foods can make them younger (Một số người tin loại thực phẩm chống lão hóa làm cho trẻ hơn.) Giải thích: anti-aging: chống lão hóa, dựa vào vế sau " make them younger" nên ta chọn "anti-aging" Home-made anti-acne masks based on fruits are completely natural and inexpensive (Mặt nạ chống mụn tự chế dựa trái hồn tồn tự nhiên khơng tốn kém.) Giải thích: câu ta phân vân mặt nạ chống lão hóa hay chống mụn, vế sau có nhắc đến mặt nạ làm từ hoa quả, tốt cho da mụn nên ta chọn "antiance" People at a higher risk of heart disease should follow a cholesterol-free diet (Những người có nguy mắc bệnh tim cao nên tn theo chế độ ăn khơng có cholesterol.) Giải thích: cholesterol làm tăng nguy mắc bệnh tim, chọn đáp án theo kiến thức hiểu biết cá nhân Task 3: Report each statement Make changes, if necessary Tường thuật lại câu Thay đổi cần thiết ‘If you go to bed on an empty stomach, you won't be able to sleep well.’ Tom's father told him ‘If you work too much and don't rest, you will weaken your immune system.' My mother warned me that ‘If you follow my advice, your health will be much better.’ Ann's doctor told her that ‘If children don't get enough calcium, they won't grow strong and healthy bones.' My grandmother explained that ‘If I consumed a lot of fast food, I could become overweight.' Alice said that Đáp án: Tom's father told him if he goes to bed on an empty stomach, he won't be able to sleep well (Bố Tom nói với anh ngủ với dày trống rỗng, anh ngủ ngon được.) My mother warned me that if I work too much and don't rest, I will weaken my immune system (Mẹ cảnh báo làm việc nhiều không nghỉ ngơi, làm suy yếu hệ miễn dịch tôi.) Ann's doctor told her that if she follows his / her advice, her health will be much better (Bác sĩ Ann nói với cô làm theo lời khuyên ông ấy, sức khỏe cô tốt nhiều.) My grandmother explained that if children don't get enough calcium, they won't grow strong and healthy bones (Bà ngoại tơi giải thích trẻ em khơng có đủ canxi, chúng không phát triển xương khỏe mạnh.) said that if she consumed a lot of fast food, she could become overweight (Alice nói tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, cô trở nên thừa cân.) READING (trang 35 SBT tiếng Anh 11) Task Read the text and answer the questions (Đọc văn trả lời câu hỏi) Changing lifestyles for better health As a way of living, lifestyle is everyday behaviors, activities, and diet It involves your work, leisure activities, food and drink consumption, and interaction with people That is why it is important to have a healthy lifestyle Although it is often difficult to change your habits, reorganizing your daily activities to achieve a healthy lifestyle is not impossible Here are some steps you need to take to have a better life and health Become more active Scientists have proved that regular exercise can help to reduce cholesterol and the risk of heart disease Remember that you not need to too much exercise - just a 30-minute walk a day will bring health benefits But it is important that you it regularly and safely Simple things like walking or cycling to school, using the stairs instead of the lift, doing the housework and gardening can all contribute to good health Moreover, hobbies such as dancing, reading, listening to music, playing chess, and solving crossword or sudoku puzzles are also good ways to keep your body and mind engaged, and increase life expectancy No matter where you are - at home, at work, or at play - always look for opportunities to be more active and energetic Eat healthily ‘Eat to live, not live to eat’ is the advice to follow The food and drink we consume can dramatically affect our health Bad nutrition based on fast food, and meals high in fat and sugar can lead to obesity, diabetes, some types of cancer and other chronic diseases Planning and following a healthy and balanced diet is not difficult at all Eat the right amount of calories to balance the energy you get from food and the energy you use Make sure you have a wide range of foods to receive all the nutrients you need Remember to eat less saturated fat, sugar and salt, and more fish, fruit, and vegetables Stay positive and be happy Once you have started to be more active and eat more healthily, you can notice that you also feel happier There is no doubt that daily worrying and stress can damage your heart and brain When you are under a lot of stress, you may get angry easily Anger and hostility have negative effects on the cardiovascular system Recent research has confirmed that angry, hostile people live a shorter life Try to control your anger, always look at the positive side of every situation and be optimistic If necessary, practice some meditation and yoga to help you to relieve your stress and anger, and enjoy life more Hướng dẫn dịch: Thay đổi lối sống để có sức khỏe tốt Như cách sống, lối sống hành vi, hoạt động chế độ ăn uống hàng ngày Nó liên quan đến cơng việc, hoạt động giải trí, ăn uống tương tác với người Đó lý điều quan trọng phải có lối sống lành mạnh Mặc dù thường khó để thay đổi thói quen bạn, việc tổ chức lại hoạt động hàng ngày bạn để đạt lối sống lành mạnh Dưới số bước bạn cần thực để có sống sức khỏe tốt Trở nên tích cực Các nhà khoa học chứng minh tập thể dục thường xuyên giúp giảm cholesterol nguy mắc bệnh tim Hãy nhớ bạn không cần tập thể dục nhiều - cần 30 phút ngày mang lại lợi ích cho sức khỏe Nhưng điều quan trọng bạn làm điều thường xun an tồn Những thứ đơn giản xe đạp đến trường, sử dụng cầu thang thay thang máy, làm việc nhà làm vườn góp phần đem lại sức khỏe tốt Hơn nữa, sở thích nhảy múa, đọc sách, nghe nhạc, chơi cờ, giải ô chữ chơi sudoku cách tốt để giữ cho thể tâm trí bạn vận động tăng tuổi thọ Khơng cần quan tâm bạn đâu - nhà, nơi làm việc, chơi - ln tìm kiếm hội để động tràn đầy lượng Ăn uống lành mạnh “Ăn để sống, sống để ăn” lời khuyên để tuân theo Thực phẩm đồ uống tiêu thụ ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe Dinh dưỡng dựa thức ăn nhanh, bữa ăn giàu chất béo đường dẫn đến béo phì, tiểu đường, số loại ung thư bệnh mãn tính khác Lập kế hoạch tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh cân khơng phải khó khăn Ăn lượng calo để cân lượng bạn nhận từ thực phẩm lượng bạn tiêu thụ Hãy chắn bạn có loạt loại thực phẩm để nhận tất chất dinh dưỡng mà bạn cần Nhớ ăn chất béo bão hịa, đường muối, ăn nhiều cá, trái rau cải Duy trì tích cực hạnh phúc Một bạn bắt đầu hoạt động tích cực ăn uống lành mạnh hơn, bạn nhận thấy bạn cảm thấy hạnh phúc Khơng nghi ngờ nữa, lo lắng hàng ngày căng thẳng làm tổn hại đến trái tim não bạn Khi bạn bị căng thẳng, bạn giận cách dễ dàng Tức giận thù địch có tác động tiêu cực đến hệ tim mạch Nghiên cứu gần xác nhận người giận dữ, thù địch sống sống ngắn Cố gắng kiểm soát tức giận bạn, ln ln nhìn vào mặt tích cực tình lạc quan Nếu cần thiết, ngồi thiền tập yoga để giúp bạn giảm căng thẳng tức giận, tận hưởng sống nhiều Questions Why is lifestyle an important factor for healthy living? What lifestyle changes does the writer recommend? What are the benefits of regular exercise? How can you keep your body and mind active? What are the main principles of healthy eating? What is the key to happier living? Đáp án: Because it involves one's work, leisure activities, food and drink consumption, and interaction with people Becoming more active, eating more healthily, and staying positive and happy It can help to reduce cholesterol and the risk of heart disease By having hobbies such as dancing, reading, listening to music, playing chess, and solving crossword or sudoku puzzles Eating the right amount of calories and a wide range of foods to receive all the nutrients the body needs, and consuming less saturated fat, sugar and salt, and more fish, fruit, and vegetables Reducing your stress, controlling your anger, being positive and optimistic Task Match each of the words with its meaning Use a dictionary, if necessary (Nối từ với nghĩa Sử dụng từ điển, cần) Đáp án: c e a b 5.d Hướng dẫn dịch: balanced: chứa thứ khác với lượng phù hợp; benefit: lợi trợ giúp mà bạn nhận từ thứ đó; engaged: tích cực tham gia vào đó; saturated fat: loại chất béo chủ yếu có sữa sản phẩm thịt mà cho lành mạnh so với chất béo có cá rau; hostility: hành vi không thân thiện tức giận; Task 3: Read the text again Decide whether the following statements are true (T), false (F), or not given (NG) Tick the boxes (Đọc lại văn Quyết định xem câu sau có (T), sai (F), hay không xác định (NG) Đánh dấu ô.) It is not possible to change your daily habits and activities In order to reduce cholesterol, you need to exercise a lot and work out more than 30 minutes every day Physical activity should be done not just regularly, but safely Although fast food may lead to obesity, it has some definite advantages You should consume less fat and more sugar to balance the energy you use with the energy that goes into your body Stress and anger can affect people's life expectancy negatively Đáp án: F NG F F 3.T 6.T SPEAKING (trang 37 SBT tiếng Anh 11) Task Work with a partner Match the tips with the reasons Then practice asking and answering questions about the tips on how to take good care of your teeth Làm việc người bạn Nối mẹo với lý Sau thực hành hỏi trả lời câu hỏi lời khuyên cách chăm sóc tốt bạn Đáp án: d f a c b e Hướng dẫn dịch: Lời khuyên Lý Thường xuyên tới nha sĩ để kiểm tra Nha sĩ phát vấn đề miệng sớm điều trị dễ dàng Đánh lần ngày Đánh thường xuyên giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành (loại vật chất mềm bám răng), thứ làm bạn bị hư hại Làm với tơ nha khoa Làm cách giúp loại bỏ miếng thức ăn nhỏ 4 Khơng sử dụng tăm Chúng gây hại cho bạn chân răng, điều dẫn tới vấn đề bệnh miệng Tránh tiêu thụ thức ăn có đường nước Acid có nước đường thức ăn có đường dẫn đến sâu Ăn thức ăn giàu canxi, ăn nhiều hoa rau Canxi giúp bảo vệ miệng xương bạn khỏe mạnh Task 2: Work in groups of four Use the information in to prepare a set of note cards for a talk about how to take good care of your teeth Take turns to present your talk to your group members (Làm việc theo nhóm bốn người Sử dụng thơng tin phần để chuẩn bị thẻ lưu ý để thảo luận cách chăm sóc tốt Thay phiên trình bày nói chuyện bạn với thành viên nhóm bạn.) Lời giải chi tiết: A Introduction - Greeting the audience - Introducing the topic and its importance - Introducing the tips B Tips on dental care B1 Have regular dental check-ups B2 Brush your teeth at least twice a day B3 Eat foods rich in calcium, and more fruit and vegetables B4 Avoid consuming sugary foods and soft drinks C Conclusion - Restarting the topic - Summarising all the tips - Closing Tạm dịch: A Giới thiệu - Chào khán giả - Giới thiệu chủ đề tầm quan trọng - Giới thiệu mẹo B Lời khuyên chăm sóc miệng B1 Khám định kỳ B2 Đánh hai lần ngày B3 Ăn thực phẩm giàu canxi, nhiều trái rau B4 Tránh tiêu thụ thực phẩm có đường nước C Kết luận - Nhắc lại chủ đề - Tóm tắt tất mẹo - Kết luận WRITING (trang 38 SBT tiếng Anh 11) Task Use the information in the table to write sentences about how lifestyle affects health Sử dụng thông tin bảng để viết câu lối sống ảnh hưởng đến sức khoẻ Đáp án: If you consume too much fatty and sugary foods and drinks, you will increase your risk of developing high cholesterol and heart disease (Nếu bạn ăn nhiều thức ăn đồ uống có đường chất béo, bạn tự gia tăng nguy phát triển cholesterol bệnh tim cao.) If you not physical exercise regularly, you may have little energy and become overweight (Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, bạn có lượng trở nên thừa cân.) If you smoke and drink alcohol, you may increase your risk of developing cancer (Nếu bạn hút thuốc uống rượu, bạn tăng nguy phát triển ung thư.) If you consume too much sugary foods and soft drinks and not brush you teeth regularly, you can develop tooth decay and dental cavities (Nếu bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm có đường nước ngọt, khơng đánh thường xun, bạn phát triển sâu có lỗ sâu răng.) Task Choose one lifestyle and health problem from and suitable suggestions from the box below to write a story about how a teenager has changed his / her lifestyle to overcome a health problem Prepare an outline for your writing Chọn lối sống vấn đề sức khoẻ từ gợi ý thích hợp từ hộp để viết câu chuyện cách thiếu niên thay đổi lối sống để vượt qua vấn đề sức khoẻ Chuẩn bị dàn ý cho viết bạn Đáp án: My name is Tom and I am 18 years old I used to eat a lot of sugary foods like sweets, chocolate, and biscuits, and I started having toothaches very often and developed some tooth cavities At first I didn't pay much attention, but on several occasions, the toothache became terrible and lasted more than a week I could not focus on my studies and sometimes I could not sleep well I took some medicine to relieve the pain, but this didn't help much As a result, my first term grades were really poor I decided that I needed to deal with this problem I've always hated going to the dentist, but I finally took the courage She checked my teeth, filled all the cavities and cleaned my teeth Although I had to make a few visits to the dentist and the treatments were really uncomfortable, the results were great! She also gave me some advice on how to keep my teeth healthy She recommended eating a healthy and well-balanced diet with foods rich in calcium, avoiding sugary foods and drinks, brushing my teeth at least twice a day, and having my teeth checked every three months At first, it was a bit difficult for me to follow her advice and give up sweets and chocolate But I didn't want to experience more toothaches and I knew the importance of healthy teeth I'm now eating a healthy diet, brushing my teeth three times a day and don't eat sweets or chocolate every day My grades have improved and I am now preparing for university entrance examinations Can you guess my major? It's dentistry! Hướng dẫn dịch: Tên Tom 18 tuổi Tơi thường ăn nhiều thức ăn có đường kẹo, sôcô-la bánh quy, bắt đầu bị đau thường xuyên phát triển số lỗ sâu Lúc đầu, không ý nhiều, nhiều lần đau trở nên khủng khiếp kéo dài tuần Tôi tập trung vào việc học ngủ ngon Tơi uống thuốc để giảm đau, điều khơng giúp nhiều Kết là, điểm học kỳ Tôi định cần phải giải vấn đề Tôi ghét đến nha sĩ, cuối can đảm Cô bác sĩ kiểm tra tôi, lấp đầy tất hốc làm Mặc dù phải đến nha sĩ vài lần phương pháp điều trị thực không dễ chịu, kết thật tuyệt vời! Cô cho số lời khuyên cách giữ cho khỏe mạnh Cô đề nghị nên ăn chế độ ăn uống lành mạnh cân với thực phẩm giàu canxi, tránh thức ăn đồ uống có đường, đánh hai lần ngày kiểm tra ba tháng lần Lúc đầu, tơi có chút khó khăn làm theo lời khuyên cô bỏ kẹo sô cô la Nhưng không muốn trải qua lần đau biết tầm quan trọng hàm khỏe mạnh Bây ăn chế độ ăn uống lành mạnh, đánh ba lần ngày không ăn kẹo sô cô la ngày Điểm cải thiện chuẩn bị cho kỳ thi tuyển sinh đại học Bạn đốn ngành tơi khơng? Đó nha khoa! ... nhanh, trở nên thừa cân.) READING (trang 35 SBT tiếng Anh 11) Task Read the text and answer the questions (Đọc văn trả lời câu hỏi) Changing lifestyles for better health As a way of living, lifestyle. .. behaviors, activities, and diet It involves your work, leisure activities, food and drink consumption, and interaction with people That is why it is important to have a healthy lifestyle Although... Remember to eat less saturated fat, sugar and salt, and more fish, fruit, and vegetables Stay positive and be happy Once you have started to be more active and eat more healthily, you can notice