Tuần 12 Tiết PPCT 23 Giáo án khối 7 Trường THCS Cần Đăng Tuần 1 Tiết PPCT 1 Ngày dạy 19, 21, 23/08 /2014 Giáo án số 1 Lí thuyết (Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT) I Mục tiêu Kiến thức Biết ý[.]
Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng Tuần: -Tiết PPCT: Ngày dạy: 19, 21, 23/08 /2014 Giáo án số Lí thuyết (Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT) I Mục tiêu: - Kiến thức: Biết ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương, hoạt động TDTT - Kĩ năng: Vận dụng việc phòng tránh chấn thương, hoạt động TDTT II Địa điểm – phương tiện: - Trong lớp học sân trường THCS Cần Đăng - Hs vệ sinh lớp học, vỡ, viết III Tiến trình dạy học Nội dung I Hoạt động thầy trò - CSL: Tập hợp, ổn định lớp, báo cáo sĩ số - GV: nhận lớp, giới thiệu học, mục tiêu cần đạt buổi học Phần mở đầu II Phần bản: Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT : Mục đích quan trọng tham gia luyện tập TDTT để nâng cao sức khoẻ phát triển thể lực Thế biết mà coi thường, không tuân theo nguyên tắc phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy chấn thương : - Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da - Chống, ngất - Tổn thương - Bông gân - Tổn thương khớp sai khớp - Giập gãy xương - Chấn động não cột sống Để xảy chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến: sức khoẻ, thể lực, kết học tập lao động công tác sau - Là ngược lại với mục đích việc rèn luyện TDTT Do đó, nói chấn thương kẻ thù TDTT - Biết nguyên nhân để phòng tránh chấn thương yêu cầu quan trong trình tập luyện thi đấu III Phần kết thúc: Mục đích luyện tập TDTT ? gì? (nâng cao sức khoẻ để làm phát triển thể lực) ?Có em xảy chấn thương chưa? Hãy kể chấn thương tập ? thể thao em (hoặc người khác mà em biết.)? - Củng cố lại ndung học - Hướng dẫn cho Hs phương pháp luyện tập vận dụng nguyên tắc vào sống RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY Lớp dạy : A1,2,3,4,5 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng Giáo án số Tuần: -Tiết PPCT: Ngày dạy: 20, 22, 23/08/2014 Lý Thuyết (Tác dụng TDTT đến thể) // -I Mục tiêu: a Kiến thức: Biết số tác dụng việc tham gia vào thường xuyên luyện tập TDTT b Kỹ năng: Vận dụng học Thể dục tự tập hàng ngày II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng lớp học - Hs chuẩn bị: tập, viết, phòng học nơi ngồi sân để thực hoạt động giảng dạy - Gv chuẩn bị: Giáo án III Tiến trình dạy học: NỘI DUNG Hoạt động A PHẦN MỞ ĐẦU: - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số báo cáo cho Gv - Gv: nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu tiết học B PHẦN CƠ BẢN: Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh: ? số nguyên nhân: a Một - Không thực số nguyên tắc luyện tập ?và thi đấu TDTT như: + Hệ thống: không thường xuyên, kiên trì, hệ thống ? + Tăng tiến: từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, khơng nóng vội ngẫu hứng, tuỳ tiện + Vừa sức: Phù hợp với khả sức khoẻ người - Không đảm bảo ngtắc vệ sinh tập luyện TDTT: địa điểm, trang phục, ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn, ăn uống - Không tuân thủ nội qui, kỉ luật luyện tập thi đấu TDTT b Cách phòng tránh: - Khởi động kỉ trước vận động, thả lỏng trước kết thúc vận động, theo dõi sức khoẻ trình luyện tập - Khơng tham gia thi đấu khơng có trình luyện tập định: Tạo điều kiện thuận lợi để tập luyện thi đấu: môi trường, - Khơng uống chất kích thích, khơng ao hồ, sơng tắm khơng có người lớn hướng dẫn, bảo hiểm C PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh: Hít thở sâu, thả lỏng tồn thân - Nhận xét: Gv nhận xét ưu, khuyết điểm - Dặn dò: Về nhà tập thêm phổ biến nội dung giáo án sau - Xuống lớp: Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” Rút kinh nghiệm tiết dạy: Tuần: Tiết PPCT: Lớp dạy : A1,2,3,4,5 Theo em nguyên nhân xảy chấn thương đâu? Không tiến hành khởi động bắt đầu vận động có hay sai? Để thực nguyên tắc tăng tiến, em cần luyện tập ntn? Để thực nguyên tắc vừa sức em cần thực ntn? - Củng cố lại ndung học - Hướng dẫn cho Hs phương pháp luyện tập vận dụng nguyên tắc vào sống Ngày dạy :27, 29, 30/8/2014 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng Giáo án số Đội hình đội ngũ – Trò chơi // -I Mục tiêu: a Kiến thức: - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số từ đến hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Trò chơi: Biết cách thực trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hệu” b Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số từ đến hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Trò chơi: Thực trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hệu” II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi huy III Tiến trình dạy học: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU: 8’-10’ * Gv phổ1’-2’ biến nội dung xúc 1.Nhận lớp: tíchtổ ngắn gọn, dễ hiểu, dễ - CSL: Tập trung lớp, ổn định chức, kiểm tra sĩ số, trang thực phụchiện luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.* Hs ý lắng nghe - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu tiết học * Chạy vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải * Gv-CSL điều khiển Khởi động: 5’-7’ nhịp động đội hình khởi a Khởi động chung : 2*8 * Yêu cầu : Hs khởi - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay động kỹ đảm bảo an toàn ngực, gập thân, vặn tập luyện - Gv quan - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, sát gốinhắc nhở, sửa sai (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang B PHẦN CƠ BẢN: *1.Gv thực lại ĐHĐN: độngÔn: tác, cần ý đến động tác quay - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, Riêng tập hợp hàng dọc, dóng hàng , điểm số từ đến hết hàng ngang dóngđứng hàngnghỉ, quay - Đứng nghiêm, phải, cần hướng hướng quay trái, quaydẫn đằng sau lại cách dóng hàng 28’-30’ 7’-10’ - Hs luyện tập tích cực, ý sửa lại động tác sai giáo viên nhắc nhở Gv quan sát sửa sai Lớp dạy : A1,2,3,4,5 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng Trò chơi: - “Phản xạ nhanh với tín hiệu”: 5’-7 * Chuẩn bị: Hs tập hợp thành vòng tròn cách cánh tay, mặt hướng vào Bàn tay phải HS A đặt ngữa phía trước mặt HS B cách tay trái HS B khoảng 20 cm HS B để bàn tay trái úp tay phải HS A cách tay HS A khoảng -10cm, tay phải *của HsHS BGV đặt quan giốngsát nhưvàHS A qua nhận xét Gv thực lại hướng HS C HS B HS A sang kỹvậy thuật HS lần C, chođộng đến xong tác vòng tròn HS A * Cách chơi: GV đọc đồng giao nói điều có từ đập kẹp cánh tay phía đập xuống, cánh tay phía nhanh chóng giật ra, Hs đập trúng khơng bị đập phải tay HS thắng, ngược lại thua Lần 2: giữ tư đổi tay lại * Luật chơi: + Khơng đập hay giật sớm tín hiệu mà Gv qui định + Khơng cố tình đánh theo Hs có bàn tay vượt khỏi vùng qui định + Hs thua lần liên tục cò vòng quanh người thắng Hs thắng lần liên tiếp tràng pháo tay * Củng cố: Hs thực lại nội dung Gv thấy 1-2nhóm * Hschưa GV làm tốt quan sát nhận xét Gv thực lại lần kỹ thuật động tác Lớp dạy : A1,2,3,4,5 - Giáo viên hướng dẫn cách chơi, luật chơi tiến hành cho Hs chơi trò chơi - Hs chơi trị chơi nhiệt tình, vui tươi, đảm bảo an toàn chơi - Gv tiến hành cho Hs chơi khoảng 3-4 lần đổi tay GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng C PHẦN KẾT THÚC: 3’-5’ * GV quan sát nhắc nhở - Hồi tĩnh: * Hs thả lỏng tích cực + Vừa vừa hít thở sâu + Ngồi tay thả sau, hai chân thẳng phía trước, lắc cổ chân, tư co chân lại rui bắp chuối + Đắm bóp tồn thân : cánh tay, bắp chân, thắt lưng, sau rái - Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm - Dặn dò : Ra tập nhà, phổ biến giáo án - Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : Tuần: Tiết PPCT: Ngày dạy :27, 29, 30/8/2014 Giáo án số Đội hình đội ngũ – Chạy bền // -I Mục tiêu: a Kiến thức: - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số từ đến hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (Từ hàng ngang) - Chạy bền: Biết tượng thở dốc, biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên b Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số từ đến hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Chạy bền: Khắc phục tượng thở dốc thực chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi huy III Tiến trình dạy học: Lớp dạy : A1,2,3,4,5 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU: 8’-10’ * Gv phổ biến nội dung xúc 1.Nhận lớp: 1’-2’ tíchtổ ngắn gọn, dễ hiểu, dễ - CSL: Tập trung lớp, ổn định chức, kiểm tra sĩ số, trang thực phụchiện luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.* Hs ý lắng nghe - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu tiết học * Chạy vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải * Gv-CSL điều khiển Khởi động: 5’-7’ nhịp động đội hình khởi a Khởi động chung : 2*8 - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn ngực, gập thân, vặn tập luyện - Gv quan - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, sát gốinhắc nhở, sửa sai (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang B PHẦN CƠ BẢN: 28’-30’ * GV thị phạm: 7’-10’ ĐHĐN: - Lần 1: Phân tích kĩ thuật a Học: động dựa vào tranh ảnh, sau Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 thực kỹ thuật động * Mục đích 0-2-4 : Từ hàng tác chuyển thành hàng, có khoảng - Lần 2: Thực cách rộng theo yêu cầu động tác Mục đích 0-3-6-9 : Từ hàng * Hs ý quan sát lúc GV chuyển thành hàng, có khoảng phân tích thực kỹ cách rộng thuật động tác * Hai cách biến đơi hồn tồn giống nhau, khác đổi số 0-2-4 thành 0-3-6-9 số lượng bước chân * Gv quan sát :nhắc nhỡ0-2-4 5’-7 Khẩu lệnh " Theo *điểm Hs thực theo yêu cầu số " giáo viên " Theo số điểm Dàn hàng: bước " Dồn hàng: " Về vị trí cũ bước " Hàng ngang : + Dàn hàng : Những em số đứng yên, số tiến bước, số tiến bước, bước đồng loạt chân trái trước Bước xong thu chân trái với chân phải dóng hàng ngang, hàng dọc cho thẳng + Dồn hàng : Từ đội hình hàng ngang quay đằng sau, sau bước Lớp dạy : A1,2,3,4,5 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng bước vị trí cũ Bước hết -số Hsbước luyện tậpđịnh, tích cực, ý sửa quy quaychú đằng sau,lại động tác sai giáo viên nhắc nhở Gv quan sát nhìn số bên phải để điều chỉnhsửa sai khoảng *cho Gvthẳng thựchàng hiệnngang, lại cách.tác, cần ý đến động Ôn: tác quay cácb động - Tập tập hợphợp hàng dọc, hàng ngang, Riêng hàng dọc, dóng hàng , điểm số từ hàng ngang dóng hàng đến hết - Đứng nghiêm, đứng cần hướng hướng dẫnnghỉ, quay quay trái, lại phải, cách dóng hàng.quay đằng sau * Hs GV quan sát nhận xét, rút kinh nhóm nghiệm * Củng cố: 1-2 Hs thực lại nội dung Gv thấy làm chưa tốt Chạy bền: a Hiện tượng thở dốc cách khắc phục: “Thở dốc” thở nhanh, cạn, chủ yếu thở miệng, có người thở lúc miệng mũi *SauLúc cần vài thực chạy chạy trăm mét, chí nghiêm hơn, ta thấy tượng tức ngực, túc,hiện tránh khó giỡn thở “đánh trốngchạy ngực”, chân tay đùa Đối với thấy khó vận động không bền yêu cầu bước chạy muốn chạy thởtiếp đốc xúc Hiệngiữa tượng phải dài, tượng bình thường xảy với bàn chân mặt đất người (tuy người có mức độ bàn chân trước khác nhau), khơng phải bệnh lí *“Cách Gv quan có cần thể giảm tốc độ khắc sát, phục” hướng dẫn lại cần chút, đồng thời thực hiện thiết động tác hít thở sâu (hít vào mũi, thở miệng) khoảng 5-10 lần thể vượt qua giai đoạn vê trạng thái gần bình thường b Chạy bền địa hình tự nhiên (vịng sân trường) - Nam vòng (tương đương 300m) - Nữ vòng ((tương đương 250m) C PHẦN KẾT THÚC: 3’-5’sát nhắc nhở * GV quan - Hồi tĩnh: * Hs thả lỏng tích cực + Vừa vừa hít thở sâu + Ngồi tay thả sau, hai chân thẳng phía trước, lắc cổ chân, tư co chân lại rui bắp chuối + Đắm bóp tồn thân : cánh tay, bắp chân, thắt lưng, sau rái Lớp dạy : A1,2,3,4,5 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng - Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm - Dặn dò : Ra tập nhà, phổ biến giáo án - Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : Tuần: Tiết PPCT: Ngày dạy : 03/05/06/9/2014 Giáo án số Đội hình đội ngũ – Trò chơi // -I Mục tiêu: a Kiến thức: - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực biến đổi đội hình 0-2-4 0-3-6-9, đứng lại - Trò chơi: Biết cách thực trị chơi “Phản xạ nhanh với tín hệu” b Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số từ đến hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Trò chơi: Thực trị chơi “Phản xạ nhanh với tín hệu” II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi huy III Tiến trình dạy học: Lớp dạy : A1,2,3,4,5 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng LVĐ NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU: 8’-10’ * Gv phổ biến nội dung xúc 1.Nhận lớp: 1’-2’ tíchtổ ngắn gọn, dễ hiểu, dễ - CSL: Tập trung lớp, ổn định chức, kiểm tra sĩ số, trang thực phụchiện luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.* Hs ý lắng nghe - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu tiết học * Chạy vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải * Gv-CSL điều khiển Khởi động: 5’-7’ nhịp động đội hình khởi a Khởi động chung : 2*8 - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an tồn ngực, gập thân, vặn tập luyện - Gv quan - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, sát gốinhắc nhở, sửa sai (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang B PHẦN CƠ BẢN: -1.HsĐHĐN: luyện tập tích cực, ýƠn: sửa biến lại đổi đội hình 0-2-4 động tác sai giáo 0-3-6-9, đứng viên nhắc nhở Gv quan sát sửa sai 28’-30’ 7’-10’ - Giáo viên hướng dẫn cách chơi, luật chơi tiến hành cho Trị chơi: xạchơi nhanh với tín Hs “Phản chơi trò hiệu” - Hs chơi trò chơi nhiệt tình, 5’-7 Cách chơi, trình vuiluật tươi,chơi đảmđãbảo an toàn bày giáochơi án - Gv tiến hành cho Hs chơi khoảng 3-4 lần đổi tay Củng ** Hs cố: GV quan sát Hs thực lại nội dung Gv thấy 1-2nhóm nhận xét Gv thực làmmột chưa lại lầntốt kỹ thuật động tác * GV quan sát nhắc nhở * Hs thả lỏng tích cực C PHẦN KẾT THÚC: Lớp dạy : A1,2,3,4,5 3’-5’ GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng - Hồi tĩnh: + Vừa vừa hít thở sâu + Ngồi tay thả sau, hai chân thẳng phía trước, lắc cổ chân, tư co chân lại rui bắp chuối + Đắm bóp tồn thân : cánh tay, bắp chân, thắt lưng, sau rái - Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm - Dặn dò : Ra tập nhà, phổ biến giáo án - Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : Tuần: Tiết PPCT: Ngày dạy : 03/05/06/9/2014 Giáo án số Đội hình đội ngũ – Chạy bền // -I Mục tiêu: a Kiến thức: - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực đều-đứng lại, biến đổi đội hình 0-2-4 (Từ hang dọc) - Chạy bền: Biết cách phân phối sức chạy, chạy địa hình tư nhiên b Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực biến đổi đội hình 0-2-4 (Từ hang dọc), đều-đứng lại - Chạy bền: Phân phối sức chạy bền thực chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập - Gv chuẩn bị: Giáo án, cịi huy III Tiến trình dạy học: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 8’-10’ - CSL: Tập trung lớp, ổn định 1’-2’ * tổ Gv phổ biến nội dung xúc chức, kiểm tra sĩ số, trang phục tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv thực - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ * Hs ý lắng nghe Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu tiết học * Chạy vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải Khởi động: Lớp dạy : A1,2,3,4,5 10 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng * Gv-CSL điều khiển a Khởi động chung : đội hình khởi động - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay * Yêu cầu : Hs khởi ngực, gập thân, vặn động7’-9’ kỹ đảm bảo an toàn - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, 2*8 tập nhịp luyện - Gv quan cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, gối sát nhắc nhở, sửa sai (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang B PHẦN CƠ BẢN: 28’-30’ * GV thị phạm: ĐHĐN: - Lần 20’-25’ 1: Phân tích kĩ thuật a Học: động dựa vào tranh ảnh, sau Biến đổi đội hình 0-2-4 thực kỹ thuật động * Mục đích 0-2-4 : Từ hàng tác chuyển thành hàng, có khoảng - Lần 2: Thực cách rộng theo yêu cầu động tác Khẩu lệnh : " Theo 0-2-4 * Hs ý quan sát lúc GV điểm số " phân tích thực kỹ Dàn hàng: " Theo số điểm thuật động tác bước " Dồn hàng: " Về vị trí cũ bước " * Hàng ngang : * Gv sát nhắc nhỡ em số + quan Dàn hàng : Những *đứng Hs thực theo cầu số tiến yên, số tiến 2yêu bước, giáo bước viên đồng loạt chân trái bước, trước Bước xong thu chân trái với chân phải dóng hàng ngang, hàng dọc cho thẳng + Dồn hàng : Từ đội hình hàng ngang quay đằng sau, sau bước bước vị trí cũ Bước hết số bước quy định, quay đằng sau, nhìn số bên phải để điều chỉnh cho thẳng hàng ngang, khoảng cách - Hs b luyện Ôn: tập tích cực, ý sửađứng lại - Đi lại động tác sai giáo viên nhắc nhở Gv quan sát sửa sai nhóm **Hs GV 1-2nghiệm Củng cố:quan sát nhận xét, rút kinh Hs thực lại nội dung Gv thấy làm chưa tốt 5’-10’ Chạy bền: a Phân phối sức chạy: Do cự li chạy sài mà sức người có hạn, nên chạy bền Lớp dạy : A1,2,3,4,5 11 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng chạy với tốc độ nhanh tối da chạy 60m Tuỳ theo cự li định tập chạy phải thi đấu hay * Lúctra,chạy cần thực kiểm mà người chạy cần phân nghiêm túc, tránh phối sức cho chạy hết đùali giỡn Đối hiệu với chạy cự cách Tránh bền yêu cầu bước chạy tình trạng xuất phát, chạy phải nhanh, dài, tiếpsauxúcđógiữa mệt, thở sốc, bàn chân mặt đấtkhông chí đau bụng đủ sức bàn chân trước chạy hết cự li Thông thường * Gvxuất quan thể chậm, nhẹ phátsát,nêncóchạy hướng dẫn lại cần nhàng cho thể thích nghi dần, thiết sau nâng dần giữ ổn định tốc độ đến đích Điểm đặc biệt cần ý sau đích khơng dừng lại ngay, mà chạy nhẹ nhàng lại kết hợp hít thở sâu 2-3 phút thực số động tác thư giãn, thả lỏng khoảng 5-8 phút dừng lại Như khơng có hại cho thể b Chạy bền địa hình tự nhiên (vịng sân trường) - Nam vòng (tương đương 300m) - Nữ vòng ((tương đương 250m) C PHẦN KẾT THÚC: 3’-5’ sát nhắc nhở * GV quan - Hồi tĩnh: * Hs thả lỏng tích cực + Vừa vừa hít thở sâu + Ngồi tay thả sau, hai chân thẳng phía trước, lắc cổ chân, tư co chân lại rui bắp chuối + Đắm bóp tồn thân : cánh tay, bắp chân, thắt lưng, sau rái - Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm - Dặn dò : Ra tập nhà, phổ biến giáo án tiếp Giải theo tán Khoẻ! RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : Tuần: Tiết PPCT: Ngày dạy : 10/12/13/9/2014 Lớp dạy : A1,2,3,4,5 12 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng Giáo án số Đội hình đội ngũ – Trò chơi // -I Mục tiêu: a Kiến thức: - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực biến đổi đội hình 0-2-4 (hàng dọc), đứng lại - Trò chơi: Biết cách thực trị chơi “Phản xạ nhanh với tín hệu” b Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực biến đổi đội hình 0-2-4 (hàng dọc), đứng lại - Trò chơi: Thực trị chơi “Phản xạ nhanh với tín hệu” II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập - Gv chuẩn bị: Giáo án, cịi huy III Tiến trình dạy học: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU: 8’-10’ * Gv phổ1’-2’ biến nội dung xúc 1.Nhận lớp: tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang thực phụchiện * luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv Hs ý lắng nghe - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu tiết học * Chạy vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải Khởi động: 5’-7’ * Gv-CSL điều khiển a Khởi động chung : 2*8nhịp đội hình khởi động - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay * Yêu cầu : Hs khởi ngực, gập thân, vặn động kỹ đảm bảo an toàn - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, tập luyện - Gv quan cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, gối sát nhắc nhở, sửa sai (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang Lớp dạy : A1,2,3,4,5 13 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối B PHẦN CƠ BẢN: -1.HsĐHĐN: luyện tập tích cực, ý sửa Ơn:lạibiến đổi đội hình 0-2-4 động sai khiđều giáo (hàngtác dọc), đứng viên nhắc nhở Gv quan sát sửa sai Trường THCS Cần Đăng 28’-30’ 7’-10’ Trị chơi: “Phản xạhướng nhanhdẫn với cách tín - Giáo viên hiệu” chơi, luật chơi tiến hành cho Cách chơi, trình Hs luật chơichơi trị chơi bày giáo- án Hs chơi trò chơi nhiệt tình, 5’-7 vui tươi, đảm bảo an tồn chơi - Gv tiến hành cho Hs chơi khoảng 3-4 lần đổi tay 1-2nhóm * Củng cố: * Hs GV quan sát Hs thực lại nội dung Gv thấy nhận xét Gv thực làm chưa tốt lại lần kỹ thuật động tác C PHẦN KẾT THÚC: 3’-5’ * GV quan sát nhắc nhở - Hồi tĩnh: * Hs thả lỏng tích cực + Vừa vừa hít thở sâu + Ngồi tay thả sau, hai chân thẳng phía trước, lắc cổ chân, tư co chân lại rui bắp chuối + Đắm bóp tồn thân : cánh tay, bắp chân, thắt lưng, sau rái - Nhận xét : Gv nhận xétGiải ưu, khuyết Khoẻ! tán điểm - Dặn dò : Ra tập nhà, phổ biến giáo án RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : Lớp dạy : A1,2,3,4,5 14 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng Tuần: Tiết PPCT: Ngày dạy : 10/12/13/9/2014 Giáo án số Đội hình đội ngũ – Chạy bền // -I Mục tiêu: a Kiến thức: - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực đều-đứng lại, biến đổi đội hình 0-2-4 (Từ hang dọc) - Chạy bền: Biết cách phân phối sức chạy, chạy địa hình tư nhiên b Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực biến đổi đội hình 0-2-4 (Từ hang dọc), đều-đứng lại - Chạy bền: Phân phối sức chạy bền thực chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi huy III Tiến trình dạy học: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục 8’-10’ luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv 1’-2’ - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu tiết học * Gv phổ biến nội dung xúc tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ * Gv-CSL điều khiển Khởi động: thực hìnhýkhởi a Khởi động chung : * đội Hs lắng động nghe * Yêu cầu : Hs khởi - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay động7’-9’ kỹ đảm bảo an toàn ngực, gập thân, vặn *- Chạy vịng nhẹ nhàng với tốc độ vừa nhịp tậpphải luyện - Gv quan Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, 2*8 sát nhắc nhở, sửa sai cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang B PHẦN CƠ BẢN: 28’-30’ * GV thị phạm: ĐHĐN: - Lần 20’-25’ 1: Phân tích kĩ thuật a Học: động dựa vào tranh ảnh, sau Biến đổi đội hình 0-2-4 thực kỹ thuật động * Mục đích 0-2-4 : Từ hàng tác chuyển thành hàng, có khoảng - Lần 2: Thực cách rộng theo yêu cầu động tác Khẩu lệnh : " Theo 0-2-4 * Hs ý quan sát lúc GV điểm số " phân tích thực kỹ Dàn hàng: " Theo số điểm thuật động tác bước " Dồn hàng: " Về vị trí cũ bước Lớp dạy : A1,2,3,4,5 15 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng " * Hàng ngang : * Gv sát nhắc nhỡ em số + quan Dàn hàng : Những *đứng Hs thực theo cầu số tiến yên, số tiến 2yêu bước, giáo bước viên đồng loạt chân trái bước, trước Bước xong thu chân trái với chân phải dóng hàng ngang, hàng dọc cho thẳng + Dồn hàng : Từ đội hình hàng ngang quay đằng sau, sau bước bước vị trí cũ Bước hết số bước quy định, quay đằng sau, nhìn số bên phải để điều chỉnh cho thẳng hàng ngang, khoảng cách - Hs b luyện Ôn: tập tích cực, sửađứng lại -chú Điýđều lại động tác sai giáo viên nhắc nhở Gv quan sát sửa sai nhóm **Hs GV Củng cố:quan sát nhận xét, rút kinh 1-2nghiệm Hs thực lại nội dung Gv thấy làm chưa tốt Chạy bền: 5’-10’ * Gv giảng chúgọi ý lắng a Đau sócgiải, (hayHScịn nghe “sóc hơng”) tượng đau vùng thượng vị mạng sườn Đau sóc xuất bắt đầu tập chạy, chí sau tập Ngun nhân xảy * Lúc chạy thựctrình độ tập đau “sóc” có cần thể nghiêm túc, tránh luyện (chưa đùa hay giỡn.tậpĐối chạy tập cònvớiquá ít), không bền yêu cầu bước chạyhoặc ăn biết cách thở chạy phải dài, uống tiếp nhiềuxúc sát lúc tập hay bàn chân mặt đất lúc xuất phát chạy quálànhanh … Để bàn chân khắc phục hiệntrước tượng cần chạy * Gv quan sát, có thểđặc biệt cần chậm lại, hít thở sâu hướng dẫnkỹlạitrước cần khởi động chạy, kiên thiết trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh dần Trong q trình đó, tập cách thở chạy cho tuyệt đối không ăn uống nhiều chuẩn bị chạy b Chạy bền địa hình tự nhiên (vịng sân trường) - Nam vòng (tương đương 300m) - Nữ vòng ((tương đương 250m) Lớp dạy : A1,2,3,4,5 16 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng C PHẦN KẾT THÚC: 3’-5’ sát nhắc nhở * GV quan - Hồi tĩnh: * Hs thả lỏng tích cực + Vừa vừa hít thở sâu + Ngồi tay thả sau, hai chân thẳng phía trước, lắc cổ chân, tư co chân lại rui bắp chuối + Đắm bóp tồn thân : cánh tay, Giải bắp chân, thắt lưng, sau rái Khoẻ! tán - Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm - Dặn dò : Ra tập nhà, phổ biến giáo án RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY Giáo án số Tuần: Tiết PPCT: Ngày dạy : 17,19,20/9/2013 Chạy nhanh – Trò chơi // -I Mục tiêu: a Kiến thức: - Chạy nhanh: Biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m - Trò chơi: Biết cách thực trò chơi “Chạy nhanh tiếp sức b Kỹ năng: - Chạy nhanh: Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau, thực xuất phát cao chạy nhanh 30m - Trò chơi: Thực trò chơi “Chạy nhanh tiếp sức II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi huy III Tiến trình dạy học: Lớp dạy : A1,2,3,4,5 17 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU: 8’-10’ * Gv phổ biến 1.Nhận lớp: 1’-2’nội dung xúc tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phụcthực luyện * Hs ý lắng nghe tập, báo cáo sĩ số cho Gv - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu tiết học * Chạy vòng nhẹ Khởi động: nhàng với tốc độ vừa a Khởi động phải.chung : - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân,*vặn điều khiển Gv-CSL - Xoay khớp:khởi Cổđộng tay, cổ chân, đội hình cẳng tay, cánh* Yêu tay, hông, gối khởi (đôi, cầu : Hs đơn), gậpđộng dũi, ép ép bảo ngang kỹdọc, đảm an tồn b Khởi động chun mơn : tập luyện - Gv quan - Chạy bước nhỏ,nhở, nâng sát nhắc sửacao sai.đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau 5’-7’ 2*8nhịp Kiểm cũ:sát nhận xét cho điểm 1’-1.5’ * GV vàtra HSbài quan - Chạy đạp sau - Nghỉ, nghiêm, xoay hướng * GV thị phạm: B PHẦN CƠ BẢN: 28’-30’ - Lần 1: Phân tích kĩ thuật động dựa vào tranh ảnh, sau 20’-25’ ĐHĐN: thực kỹ thuật động tác a Học: Chạy đạp sau - Lần 2: Thực theo yêu cầu động tác - Chuẩn bị: Có thể đứng chân trước * Hs ý quan sát lúc GV phân tích thực kỹ chân sau tư chuẩn bị xuất phát thuật động tác cao đi, chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch xuất phát - Động tác: Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau hơng, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thởi phối hợp với chân trước co giối phía trước Tay khác * GV quan sát nhắc nhở bên với chân sau đánh mạnh khuỷu Hs thực * Hs thực theo yêu cầu giáo viên tay sau, tay bên với bên vơí chân sau đánh trước để giữ thăng giữ yêu tư Lớp dạy : A1,2,3,4,5 18 GV : Trần Văn Thòn Giáo án khối Trường THCS Cần Đăng bay không gian khoảng thời gian định Tiếp theo vươn căng chân trước trước chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân sau để đưa trước phối hợp luân phiên với hai tay để chuẩn bị cho bước đạp Động tác tiếp tục số lần đoạn đường định * GVphát Hscao quan sát, nhanh nhận xét b Ôn: Xuất chạy 30m Trình bày Lớp * GV phổ biên luật chơi, * Củng cố: - 2HS cách chơi tiến hành Chạy đạp sau cho chơi trò chơi Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức” Đã học lớp * Hs chơi tích cực vui 5’-10’ tươi, nhiệt tình C PHẦN KẾT THÚC: 3’-5’ * GV quan sát nhắc nhở - Hồi tĩnh: * Hs thả lỏng tích cực + Vừa vừa hít thở sâu + Ngồi tay thả sau, hai chân thẳng phía trước, lắc cổ chân, tư co chân lại rui bắp chuối + Đắm bóp tồn thân : cánh tay, bắp chân, thắt lưng, sau rái - Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết Giải Khoẻ! tán điểm - Dặn dò : Ra tập nhà, phổ biến giáo án - Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : Lớp dạy : A1,2,3,4,5 19 GV : Trần Văn Thòn ... Ngày dạy : 03/05/06/9 /2014 Giáo án số Đội hình đội ngũ – Trị chơi // -I Mục tiêu: a Kiến thức: - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực biến đổi đội hình 0-2 -4 0-3 - 6-9 , đứng lại - Trò chơi: Biết cách thực... ngang B PHẦN CƠ BẢN: -1 .HsĐHĐN: luyện tập tích cực, ýƠn: sửa biến lại đổi đội hình 0-2 -4 động tác sai giáo 0-3 - 6-9 , đứng viên nhắc nhở Gv quan sát sửa sai 28? ?-3 0’ 7? ?-1 0’ - Giáo viên hướng dẫn... dụng học Thể dục tự tập hàng ngày II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng lớp học - Hs chuẩn bị: tập, viết, phịng học nơi ngồi sân để thực hoạt động giảng dạy - Gv chuẩn bị: Giáo án