Cầu lông là môn thể thao phổ biến nhất ở Việt Nam nói chung và tỉnh Lạng Sơn nói riêng, thường chơi như một hoạt động ngoài trời bình thường trong sân hoặc trên bãi biển. Trò chơi đã được phát triển giữa người Anh Ấn, và sau đó lan rộng khắp thế giới. Cầu lông cũng nằm trong danh sách cạnh tranh chính thức của Olympic, Seagames, Asian Games,… Chơi cầu lông có một số lợi ích nhất định. Trước hết, nó cải thiện sức bền và sự nhanh nhạy của người chơi. Bên cạnh đó, thể dục thể thao luôn có lợi cho sức khoẻ, vì vậy cầu lông giúp bạn xây dựng cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch và hệ xương. Hơn nữa, đóng vai trò giải trí, nó giúp bạn giải phóng stress, trầm cảm cũng như mệt mỏi. Cầu lông đặc biệt phổ biến với những người làm việc trong văn phòng, công nhân và sinh viên ở nông thôn. Nó cũng được chơi bởi nhiều người cao tuổi trong thành phố, trong công viên và sân vận động nhỏ. Trò chơi không phức tạp, đó là lý do tại sao rất nhiều người thích nó. Ngoài ra, trò chơi cần các cặp đôi để trò chơi là một cách để giao tiếp với bạn bè, đối tác và thúc đẩy mối quan hệ. Những động tác đơn giản khi chơi cầu lông như dùng tay phát đánh vợt, chân chạy, xoay người... lại có ý nghĩa tuyệt vời đối với sức khỏe, và là môn thể thao chơi ngoài trời hoặc trong nhà, phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ đến già đều có thể tham gia chơi được. Cầu lông thực sự là một bộ môn thể thao dễ chơi, ít tốn kém nhưng lại đem đến cho mọi người được nhiều niềm vui, sức khỏe và cũng như cách vô cùng tốt để thúc đẩy mối quan hệ giữa mọi người với nhau.
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HỌC VIỆN QUẢN LÝ GIÁO DỤC ************************ TIỂU LUẬN Mơn: CẦU LƠNG Chủ đề: LÝ THUYẾT MÔN CẦU LÔNG Sinh viên: Mã số sinh viên: Ngành: Lớp tín chỉ: K14C Hà Nội – 2021 MỤC LỤC MỞ ĐẦU NỘI DUNG .3 PHẦN I: Lịch sử phát triển môn cầu lông Việt Nam Đặc điểm, tác dụng tập luyện thi đấu môn cầu lông I, Lịch sử phát triển môn cầu lông Việt Nam II, Đặc điểm, tác dụng tập luyện thi đấu môn cầu lông PHẦN II: Giới thiệu, phân tích kỹ thuật phát cầu trái tay kỹ thuật đánh cầu cao tay I, Giới thiệu, phân tích kỹ thuật phát cầu trái tay II, Giới thiệu, phân tích kỹ thuật đánh cầu cao tay PHẦN III: Sơ đồ sân thi đấu cầu lông giới thiệu thiết bị sân 10 TÀI LIỆU THAM KHẢO 12 MỞ ĐẦU Cầu lông môn thể thao phổ biến Việt Nam nói chung tỉnh Lạng Sơn nói riêng, thường chơi hoạt động ngồi trời bình thường sân bãi biển Trị chơi phát triển người Anh Ấn, sau lan rộng khắp giới Cầu lơng nằm danh sách cạnh tranh thức Olympic, Seagames, Asian Games,… Chơi cầu lơng có số lợi ích định Trước hết, cải thiện sức bền nhanh nhạy người chơi Bên cạnh đó, thể dục thể thao ln có lợi cho sức khoẻ, cầu lông giúp bạn xây dựng bắp, tăng cường hệ miễn dịch hệ xương Hơn nữa, đóng vai trị giải trí, giúp bạn giải phóng stress, trầm cảm mệt mỏi Cầu lông đặc biệt phổ biến với người làm việc văn phòng, cơng nhân sinh viên nơng thơn Nó chơi nhiều người cao tuổi thành phố, cơng viên sân vận động nhỏ Trị chơi khơng phức tạp, lý nhiều người thích Ngồi ra, trị chơi cần cặp đơi để trị chơi cách để giao tiếp với bạn bè, đối tác thúc đẩy mối quan hệ Những động tác đơn giản chơi cầu lông dùng tay phát - đánh vợt, chân chạy, xoay người lại có ý nghĩa tuyệt vời sức khỏe, mơn thể thao chơi ngồi trời nhà, phù hợp với lứa tuổi, từ trẻ đến già tham gia chơi Cầu lông thực môn thể thao dễ chơi, tốn lại đem đến cho người nhiều niềm vui, sức khỏe cách vô tốt để thúc đẩy mối quan hệ người với NỘI DUNG PHẦN I: Lịch sử phát triển môn cầu lông Việt Nam Đặc điểm, tác dụng tập luyện thi đấu môn cầu lông I, Lịch sử phát triển môn cầu lông Việt Nam * Khái niệm Cầu lông hay Đánh cầu môn thể thao dùng vợt thi đấu vận động viên (đấu đơn) cặp vận động viên (đấu đôi) nửa sân cầu hình chữ nhật chia lưới Người chơi ghi điểm cách đưa cầu qua lưới vợt chạm đất phần sân bên đối thủ Mỗi bên có lần chạm cầu để đưa cầu sang sân bên Lượt cầu kết thúc cầu chạm đất, có lỗi trọng tài trọng tài biên bắt; trường hợp khơng có trọng tài tự người chơi bắt, vào thời điểm lượt cầu đánh Quả cầu làm lông (hoặc nhựa, không dùng thi đấu) bay có tính chất khí động học đặc trưng làm cho có cách bay lẫn đường bay khác hẳn với bóng dùng môn thể thao dùng vợt khác; cụ thể, lông cầu tạo lực cản vô lớn, khiến cầu lông giảm tốc nhanh nhiều so với bóng Quả cầu lơng có vận tốc cực đại cao nhiều so sánh với môn thể thao dùng vợt khác Các vận động viên thi đấu nhà ngồi trời Từ năm 1992, cầu lơng thức trở thành môn thể thao Olympic với hạng mục thi đấu: đơn nam đơn nữ, đôi nam đôi nữ, đôi nam nữ (1 nam đánh cặp với nữ) Ở cấp độ chuyên nghiệp, đặc biệt đánh đơn, cầu lơng địi hỏi thể lực cực tốt: vận động viên cần có dẻo dai, nhanh nhẹn, sức khỏe tốt, tốc độ chuẩn xác Đây cịn mơn thể thao có liên quan nhiều đến kỹ thuật, yêu cầu kết hợp tốt phát triển di chuyển phức tạp vợt * Nguồn gốc môn cầu lông Cầu lơng bắt nguồn từ trị chơi dân gian số dân tộc vùng Nam Á Đông Nam Á vào khoảng cách 2000 năm Theo tài liệu trung quốc mơn cầu lơng bắt nguồn từ trò chơi poona Ấn Độ Trò chơi phổ biến rộng rãi vùng poona có tiền thân giống mơn cầu lơng ngày Khi chơi trò người ta dùng bảng gỗ đánh vào bóng dệt sợi nhung, có gắn lơng vũ hai người đánh qua đánh lại cho Vào năm 60 kỷ XIX, số sĩ quan người Anh phục viên đem trò chơi từ Ấn Độ Anh Quốc thay đổi dần cách chơi Năm 1873 vùng Badminton nước Anh, sĩ quan quân đội phổ biến trị chơi cho giới q tộc vùng Do tính hẫp dẫn trị chơi nên chẳng phổ biến rộng rãi khắp nước Anh Badminton từ trở thành tên gọi tiếng Anh môn cầu lông * Lịch sử phát triển môn cầu lông Việt Nam Theo nhận định nhà chuyên môn, cầu lông du nhập vào Việt Nam theo hai đường Thực dân hoá Việt kiều nước, suất cầu lông Việt Nam xác định muộn môn thể thao khác Mãi tới năm 1960 suất vài câu lạc thành phố lớn Hà Nội, Sài Gòn Đến năm 1961 Hà Nội tổ chức thi đấu giao hữu giũa thành viên lần vườn Bách Thảo Hà Nội, song số người tham gia cịn ít, trình độ chun mơn cịn thấp Những năm sau đất nước bị chiến tranh phong trào không đựoc nhân rộng mà bị tạm thời bị lắng xuống Đến năm 1975 sau đất nước thống nhất, phong trào tập luyện cầu lông thật phát triển chiều rộng lẫn chiều sâu Từ năm 1977 đến năm 1980 phong trào chủ yếu phát triển thành phố, thị xã thành phố Hồ Chí Minh, Hà Nội, Hải Phòng An Giang, Cửu Long, Bắc ninh, Lai Châu Để lãnh đạo phong trào phát triển hướng, TC TDTT (nay UB TDTT) thành lập Bộ môn cầu lông, vào năm 1977, Trường đại học TDTT thức thành lập mơn đưa mơn học cầu lơng vào chương trình đào tạo qui trường để cung cấp cán GV, HLV, trọng tài cho toàn quốc Năm 1980 Giải vơ địch cầu lơng tồn quốc lần thứ tổ chức Hà Nội đánh dấu bước ngoặt cầu lông Việt Nam theo đà phát triển theo hướng phong trào sâu rộng nâng cao thành tích thể thao Từ năm lần tổ chức luân phiên địa phương toàn quốc Ngồi giải vơ địch tồn quốc UB TDTT cịn tổ chức nhiều giải đấu cho nhiều đối tượng quy mơ tồn quốc: Giải vơ địch trẻ, thiếu niên toàn quốc, giải người cao tuổi giải HS trường phổ thơng, giải SV tồn quốc, đưa vào chương trình thi đấu thức Đại hội TDTT toàn quốc, Hội khoẻ Phù Đổng Tháng 10 năm 1990 Liên đồn Cầu lơng Việt Nam thành lập để phối hợp với môn cầu lông UB TDTT lãnh đạo môn thể thao theo hướng chiến lược phát triển phong trào thành tích thể thao đỉnh cao, phấn đấu năm tới vị trí xứng đáng khu vực Đông Nam Á giới Ba năm sau, Liên đồn cầu lơng Việt Nam trở thành thành viên thức Liên đồn cầu lơng châu Á (ABC) Và đến năm 1994 Liên đoàn cầu lơng Việt Nam trở thành viên thức Liên đồn Cầu lơng giới (IBF) Các kiện điều kiện động lực thúc đẩy môn cầu lông Việt Nam phát triển theo xu hướng hội nhập khu vực giới Trong năm gần lãnh đạo UB TDTT Liên đồn Cầu lơng Việt Nam cử vợt xuất sắc đại diện cho Việt Nam tham dự Sea Games 17 ( Malaixia), Sea Games 18 (Thái lan), Sea Games 19 (Inđônêsia)… Tuy kỳ Sea Games chưa giành huy chương nào, song VĐV trẻ nước ta vài năm gần có tiến rõ rệt Trước tình hình nhiệm vụ ngành TDTT, nhà chuyên môn vạch kết hoạch chiến lược phát triển lâu dài môn Cầu Để có thành tích cao khu vực giới, cầu lơng Việt Nam cần có đổi mạnh mẽ kế hoạch quy trình đào tạo, đổi việc bồi dưỡng đội ngũ HLV theo hướng chun mơn hố, bước chuyển dần việc đào tạo VĐV theo hướng chuyên nghiệp hoá II, Đặc điểm, tác dụng tập luyện thi đấu môn cầu lông Cũng nhiều môn thể thao khác, tập luyện thi đấu cầu lơng có tác dụng quan trọng củng cố tăng cường sức khoẻ cho người tập Đối với hệ trẻ, tập luyện cầu lông có tác dụng làm phát triển hồn thiện hệ vận động bao gồm hệ cơ, hệ xương, hệ thần kinh; đồng thời phát triển tương ứng hệ thống quan khác thể hệ hơ hấp, hệ tuần hồn… Cùng với hệ phát triển cac hện thống quan thể sư phát triển tố chất vận động thể lực quan trọng người sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khả phối hợp vận động Ngoài tập luyện cầu lơng cịn góp phần tích cực hồn thiện nhân cách, rèn luyện phẩm chất đạo dức, ý trí, tính tự tin, lịng tâm Những ích lợi tập luyện cầu lông mang lại góp phần tích cực cho người hồn thành tốt công việc lao động, học tập công tác cá nhân xã hội Đối với người cao tuổi, tập luyện cầu lơng có tác dụng củng cố trì sức khoẻ, chống lão hố, só bệnh thường gặp tuổi già huyết áp, xơ cứng động mạch, bệnh cột sống… Cơ thể khoẻ mạnh gúp người cao tuổi tự tin sống tạo niềm tin “sống vui, sống khoẻ, sống có ích” cho gia đình xã hội Tập luyện thi đấu cầu lơng cịn có tác dụng tăng cường tình đoàn kết, hữu nghị hiểu biết lẫn người với người, dân tộcvà quốc gia khác giới PHẦN II: Giới thiệu, phân tích kỹ thuật phát cầu trái tay kỹ thuật đánh cầu cao tay I, Giới thiệu, phân tích kỹ thuật phát cầu trái tay Phát cầu động tác kỹ thuật vận động viên khu vực phát cầu (từ trạng thái tĩnh) dùng vợt đánh vào cầu để cầu bay không rơi vào khu đỡ phát cầu đối phương Phát cầu coi khởi đầu tổ chức công Chất lượng phát cầu tốt hay xấu có ảnh hưởng trực tiếp đến việc giành quyền chủ động hay bị động, dẫn tới thắng điểm hay điểm pha cầu Vị trí phát cầu phía sau đường phát cầu gần khoảng 10 - 50cm gần với đường trung tâm Cũng sau vạch phát cầu gần gần đường biên dọc Người phát cầu đứng mặt hướng lưới Vị trí hai bàn chân đứng tách trước sau (chân trái chân phải trước được) Thân người lao trước, trọng tâm thể rơi vào chân trước, tay phải co khuỷu, sử dụng cách cầm vợt trái tay đưa vợt ngang khoảng ngang thắt lưng, mặt vợt cạnh bên trái thể Tay trái, ngón tay ngón tay trỏ giữ đến lơng cầu, núm cầu chúc xuống Thân cầu đối điện thẳng với mặt trước vợt Khi đánh cầu, cẳng tay kéo theo cổ tay cắt đẩy ngang trước làm cho đường bay vòng cung cầu cao mép lưới rơi vào khu vực gần đường phát cầu gần Khi thực phát cầu nhanh ngang trái tay phát lực cần phải đột ngột, mặt vợt phải có động tác “ép ngược” II, Giới thiệu, phân tích kỹ thuật đánh cầu cao tay Phương pháp kỹ thuật đánh cầu môn cầu lông bao gồm: Đánh cầu cao sâu, treo cầu, cầu (đập cầu), vê cầu, đẩy cầu, móc cầu, tạt cầu, cắt cầu, hất cầu Mỗi loại kỹ thuật lại chia thành cách đánh cầu thuận tay đánh cầu trái tay Dựa vào đòi hỏi ý đồ chiến thuật lại có: đánh cầu theo đường thẳng, đánh cầu theo đường chéo * Cầu cao: Trước tiên cần phải hiểu khái niệm cầu cao để cầu bay cao đánh từ sân sau đến gần đường biên ngang cuối sân đối phương Cầu cao phân thành loại kỹ thuật tay thuận tay, trái tay đỉnh đầu * Đánh cầu cao sâu thuận tay: Giai đoạn chuẩn bị: Trước hết phải phán đoán chuẩn xác phương hướng điểm rơi cầu đối phương đánh sang, nghiêng người lùi sau, cho cầu vị trí phía lệch trước vai phải thể Vai trái đối diện với lưới, chân trái trước, chân phải sau, trọng tâm rơi vào chân phải Tay trái co khuỷu giơ lên tự nhiên, tay phải cầm vợt, cánh tay co khuỷu tự nhiên, đưa vợt lên phía vai phải, hai mắt ý nhìn cầu đến Giai đoạn đánh cầu: Khi đánh cầu, động tác chuẩn bị, cánh tay phải đưa sau, theo khuỷu tay nâng lên cao hẳn so với vai để đưa vợt sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên (lịng bàn tay hướng lên trên) Sau đó, với phối hợp dùng sức nhịp nhàng động tác chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẩy cổ tay trước đánh cầu điểm cao tay vươn thẳng Giai đoạn kết thúc: Sau đánh cầu, tay cầm vợt theo đà quán tính vung trước xuống phía bên trái thu vợt trước thân người Cùng lúc chân phải phía sau bước trước, trọng tâm thể từ từ rơi vào chân sau chuyển dịch sang chân trước Đánh cầu cao sâu thuận tay thực với bật nhảy để đánh cầu Khi thực tốt động tác chuẩn bị theo yêu cầu trên, sau chân phải bật nhảy lên cao nhanh chóng quay người khơng, đồng thời hồn thành động tác vung vợt đánh cầu Động tác đánh cầu hoàn thành lúc cầu độ cao không chuẩn bị rơi xuống thấp * Đánh cầu cao sâu trái tay: Giai đoạn chuẩn bị: Khi đối phương đánh cầu cao sang khu sân sau bên trái dùng cách đánh cầu cao trái tay Trước hết, cần phán đoán tốt phương hướng điểm rơi cầu đến, nhanh chóng đưa thể quay sang hướng bên trái phía sau, di chuyển bước chân, bước cuối dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới Trọng tâm thể rơi vào chân phải, cho cầu rơi phía bên phải thể Trước đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt trước ngực phải, mặt vợt hướng lên Giai đoạn đánh cầu: đánh cầu, lấy cánh tay kéo theo cẳng tay, thông qua động tác lắc cổ tay, vẩy tay từ lên để đánh cầu Khi dùng sức cuối cùng, cần ý lực ép cạnh ngón phối hợp với lực vẩy cổ tay Động tác dùng sức cuối phải có phối hợp nhịp nhàng toàn thân với động tác đạp đất hai chân động tác quay người * Đánh cầu cao sâu đỉnh đầu: Yếu lĩnh kỹ thuật động tác giống kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay Chỉ có điểm khác điểm đánh vào cầu khơng lệch phía vai trái Khi chuẩn bị đánh cầu thân người lệch nghiêng phía trái Khi đánh cầu, dùng cánh tay kéo theo cẳng tay làm cho vợt vòng qua đỉnh đầu phía bên trái để tạo thêm tốc độ vung vợt trước, ý phát huy lực bột phát đánh cầu cổ tay Khi chạm đất, chân trái có biên độ lăng chân phía sau bên trái lớn chút PHẦN III: Sơ đồ sân thi đấu cầu lông giới thiệu thiết bị sân Sơ đồ sân thi đấu cầu lông Giới thiệu thiết bị sân 1.1 Sân hình chữ nhật kích thước là: chiều dài 13,4m, chiều ngang 6m10, vạch kẻ rộng 40mm 10 1.2 Các đường biên sân phải dễ phân biệt tốt màu trắng màu vàng 1.3 Để rõ vùng rơi cầu quy cách thử, kẻ thêm dấu 40mm x 40mm phía đường biên dọc sân đánh đơn thuộc phần bên giao cầu bên phải, cách đường biên ngang cuối sân 530mm 990mm Khi kẻ dấu này, chiều rộng dấu phải phạm vi kích thước nêu, nghĩa dấu phải cách với cạnh đường biên ngang cuối sân từ 530mm đến 570mm từ 950mm đến 990mm 1.4 Mọi vạch kẻ phần diện tích xác định 1.5 Nếu mặt khơng cho phép kẻ sân đánh đơi kẻ sân đánh đơn sơ đồ “B” 1.6 Hai cột lưới cao 1m55 tính từ mặt sân Chúng phải đủ chắn đứng thẳng lưới căng Hai cột lưới phụ kiện chúng không đặt vào sân 1.7 Hai cột lưới đặt đường biên đôi trận thi đấu đơn hay đôi 1.8 Lưới phải làm từ sợi nylông (dây gai) mềm màu đậm, có độ dày với mắt lưới khơng nhỏ 15mm khơng lớn 20mm 1.9 Lưới có chiều rộng 760mm 1.10 Đỉnh lưới cặp nẹp trắng nằm phủ đôi lên dây lưới dây cáp chạy xuyên qua nẹp Nẹp lưới phải nằm phủ lên dây lưới dây cáp lưới 1.11 Chiều cao lưới sân tính từ đỉnh lưới đến mặt sân 1,524m, cao 1,55m hai đầu lưới biên dọc sân đánh đôi 1.12 Không để khoảng cách lưới cột lưới, cần buộc cạnh bên lưới vào cột 11 TÀI LIỆU THAM KHẢO - Tập đánh cầu lông – Lê Thanh Sang – NXB TDTT – 2005 - Giáo trình cầu lơng – Trường Cao đẳng Cơng nghệ thong tin TP Hồ Chí Minh – 2012 - Luật cầu lông - Ủy ban TDTT – NXB TDTT – 2004 12 ... cầu môn cầu lông bao gồm: Đánh cầu cao sâu, treo cầu, cầu (đập cầu) , vê cầu, đẩy cầu, móc cầu, tạt cầu, cắt cầu, hất cầu Mỗi loại kỹ thuật lại chia thành cách đánh cầu thuận tay đánh cầu trái... I: Lịch sử phát triển môn cầu lông Việt Nam Đặc điểm, tác dụng tập luyện thi đấu môn cầu lông I, Lịch sử phát triển môn cầu lông Việt Nam * Khái niệm Cầu lông hay Đánh cầu môn thể thao dùng vợt... tiếng Anh môn cầu lông * Lịch sử phát triển môn cầu lông Việt Nam Theo nhận định nhà chuyên môn, cầu lông du nhập vào Việt Nam theo hai đường Thực dân hoá Việt kiều nước, suất cầu lông Việt Nam