Giao dục thể chất là một học phần bắt buộc trong hệ cao đẳng đại học. Tuy nhiên để hoàn thành tốt một bài tiểu luân chúng ta cần có hiểu biết, kỹ năng, kiến thức về môn học. Bởi vậy thông qua tài liệu này, hy vọng mọi người tham khảo để hoàn thiện tiểu luận của mình
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HỌC VIỆN QUẢN LÝ GIÁO DỤC ************************ TIỂU LUẬN Môn: ………………………………………… Chủ đề: Sinh viên: Mã số sinh viên: Ngành: Lớp tín chỉ: Hà Nội - 2021 MỤC LỤC MỞ ĐẦU NỘI DUNG KẾT LUẬN TÀI LIỆU THAM KHẢO MỞ ĐẦU “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành công”; "Tập luyện thể dục, bồi bổ sức khỏe bổn phận người dân yêu nước Việc khơng tốn kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ, nên làm làm được".( Hồ Chí Minh) Sinh thời Bác ln quan tâm, lo lắng đặc biệt đến thể thao nước nhà nhận vai trò to lớn việc tập luyện thể dục thể thao Việc luyện tập cách thường xuyên giúp thể khỏe hơn, giúp cho xương vững , phòng ngừa bệnh tật Hơn thể khỏe mạnh khiến đời sống tinh thần trở nên phong phú, lạc quan yêu đời, sống lành mạnh, hạn chế suy nghĩ tiêu cực Vậy nên luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe không bổn phận người dân yêu nước mà trách nhiệm cá nhân sức khỏe Việc lựa chọn môn thể thao phù hợp với thân mang đến nhiều lợi ích điều vơ quan trọng Và cầu lông xem môn thể thao dễ chơi phù hợp lứa tuổi mà chọn Bởi tiểu luận tơi xin trình bày hiểu biết thơng qua việc tìm hiểu nghiên cứu môn cầu lông cụ thể cầu lơng Việt Nam Từ người thêm môn cầu lông mà thông qua tiểu luận giúp người nhận vai trị to lớn tập luyện mơn cầu lơng, có phương pháp cách thức luyện tập cho để đem lại hiệu cao cho thân Bài tiểu luận tham khảo hướng dẫn thầy cô kết hợp với nguồn thơng tin tìm hiểu, hình ảnh minh họa mạng kinh nghiệm rút từ thực tế Bài tiểu luận trình bày cụ thể qua phần: Phần 1: Lịch sử hình thành phát triển môn Cầu lông Việt Nam ; đặc điểm, tác dụng tập luyện thi đấu môn Cầu lơng Phần 2: Giới thiệu, phân tích, nêu lỗi sai thường mắc, cách khắc phục thực kỹ thuật phát cầu trái tay kỹ thuật đánh cầu cao tay Phần 3: Trình bày sơ đồ sân thi đấu Cầu lông giới thiệu thiết bị sân NỘI DUNG Phần 1: Lịch sử hình thành phát triển môn Cầu lông Việt Nam ; đặc điểm, tác dụng tập luyện thi đấu mơn Cầu lơng 1.1 Lịch sử hình thành mơn cầu lơng nói chung Cầu lơng có nguồn gốc từ trò chơi dân gian số dân tộc vùng Nam Á Đông Nam Á vào khoảng cách 2000 năm Theo tư liệu Trung Quốc mơn cầu lơng bắt nguồn từ trị chơi poona Ấn Độ Trò chơi phổ biến rộng rãi vùng poona có tiền thân giống mơn cầu lơng ngày Khi chơi trị người ta dùng bảng gỗ đánh vào bóng dệt sợi nhung, có gắn lơng vũ hai người đánh qua đánh lại cho Vào năm 1860 số sĩ quan người Anh mang trò chơi từ Ấn Độ Anh Quốc thay đổi cách chơi Năm 1873 vùng Badminton nước Anh, sĩ quan quân đội phổ biến trị chơi cho giới q tộc vùng Vì hẫp dẫn trị chơi nên chẳng phổ biến rộng rãi khắp nước Anh Từ tên tiếng anh Badminton đờ 1.2 Lịch sử hình thành phát triển môn cầu lông Việt Nam Theo nhà chuyên môn nhận định, cầu lông du nhập vào Việt Nam theo hai đường : thực dân hóa Việt Kiều nước Đến năm 1960: xuất vài câu lạc tập trung chủ yếu thành phố lớn: Hà Nội, Sài Gòn Đến năm 1961 Hà Nội tổ chức thi đấu giao hữu giũa thành viên lần vườn Bách Thảo Hà Nội, nhiên số người tham gia cịn ít, trình độ chun mơn chưa cao Sau đất nước bị chiến tranh nên phong trào khơng đựoc nhân rộng mà bị tạm thời bị lắng xuống Đến sau đất nước thống (1975), phong trào tập luyện cầu lông thật phát triển chiều rộng lẫn chiều sâu Từ năm 1977 đến năm 1980 phong trào chủ yếu phát triển thành phố, thị xã thành phố Hồ Chí Minh, Hà Nội, Hải Phòng An Giang, Cửu Long, Bắc Ninh, Lai Châu TC TDTT (nay UB TDTT) thành lập Bộ môn cầu lông, vào năm 1977 với mong muốn lãnh đạo phong trào phát triển hướng Đơng thời Trường đại học TDTT thức thành lập môn (1977) đưa môn học cầu lơng vào chương trình đào tạo qui trường Từ cung cấp cán GV, HLV, trọng tài cho tồn quốc Năm 1980: Giải vơ địch cầu lơng tồn quốc lần thứ tổ chức Hà Nội Đây bước ngoặt lớn cầu lông Việt Nam, bước đệm vững cho phong trào lan rộng nâng cao thành tích thể thao Từ năm lần giải cầu lông tổ chức luân phiên địa phương tồn quốc Ngồi giải vơ địch tồn quốc, UB TDTT tổ chức nhiều giải đấu áp dụng cho nhiều đối tượng quy mơ tồn quốc: Giải vơ địch trẻ, thiếu niên tồn quốc, giải người cao tuổi giải HS trường phổ thông, giải SV tồn quốc, đưa vào chương trình thi đấu thức Đại hội TDTT toàn quốc, Tháng 10/1990: Liên đồn Cầu lơng Việt Nam thành lập phối hợp với môn cầu lông UB TDTT lãnh đạo môn thể thao theo hướng chiến lược phát triển phong trào thành tích thể thao đỉnh cao; tâm phấn đấu, nỗ lực năm tới đạt vị trí cao khu vực Đơng Nam Á vươn tầm giới Năm 1993: Liên đoàn cầu lơng châu Á (ABC) thức cơng nhận Liên đồn cầu lơng Việt Nam thành thành viên thức Năm 1994: Liên đồn cầu lơng Việt Nam trở thành viên thức Liên đồn Cầu lơng giới (IBF) kiện nguồn động lực lớn lao cho môn cầu lông Việt Nam theo xu hướng hội nhập khu vực giới Dưới lãnh đạo UB TDTT, Liên đồn Cầu lơng Việt Nam cử vợt xuất sắc đại diện cho Việt Nam tham dự Sea Games 17 ( Malaixia), Sea Games18 (Thái lan), Sea Games 19 (Inđônêsia)… Tuy kỳ Sea Games chưa giành huy chương nào, song nguồn động lực để VĐV trẻ nước sau giành giải thưởng cao trường quốc tế Đặc điểm, tác dụng tập luyện thi đấu môn Cầu lông 2.1 Đặc điểm môn cầu lơng Cầu lơng mơn thể thao dùng vợt chơi hai người chơi đối kháng (đánh đơn) người đánh đối kháng (đánh đôi) Người chơi ghi điểm cách dùng vợt đập cầu cho bay qua lưới đáp xuống nửa sân đối thủ Lần giao cầu kết thúc cầu chạm đất cầu đánh lần cho bên trước qua lưới.Bởi tập luyện thi đấu yếu tố cầu vợt quan trọng 2.2 Tác dụng luyện tập thi đấu môn Cầu lông Thể dục thể thao mang lại lợi ích to lớn cho người khơng mặt thể chất mà cịn mặt tinh thần dù với mơn thể thao Cũng vậy, luyện tập thi đấu môn Cầu lông không củng cố sức khỏe đời sống mà khiến người ta vui vẻ, yêu đời 2.2.1 Lợi ích sinh lí - Đối với hệ trẻ: + Phát triển hoàn thiện hệ quan thể Tập luyện cầu lơng có tác dụng làm phát triển hồn thiện hệ vận động bao gồm hệ cơ, hệ xương, hệ thần kinh; đồng thời phát triển tương ứng hệ thống quan khác thể… Bởi phân thể cứng cáp, bền vững khỏe mạnh + Giúp nhanh tay, nhanh mắt Cầu lông môn thể thao di chuyển nhiều, dùng lực tay để đánh chủ yếu mà cầu cơng có tốc độ di chuyển nhanh đồi hỏi người chơi phải nhanh tay lẹ mắt Trong trận cầu, hai bên cần phải quan sát đối thủ nhanh chóng đỡ cầu, mắt cần quan sát vật thể tốc độ cao, khiến mắt khơng ngừng giãn ra, co lại, từ thúc đẩy tuần hoàn máu mắt, cải thiện chức mắt Sau thời gian tập luyện mắt cải thiện rõ Bên cạnh đó, đôi chân nâng cao nhanh nhạy + Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, giảm béo hiệu qu Việc di chuyển liên tục luyện tập khơng ngừng nghỉ hoạt động tay chân, xoay người, hoạt động toàn diện giúp tăng cường ức mạnh bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu khắp thể, tăng cường chức hệ tuần hoàn máu hệ hơ hấp Từ đó, hệ tim mạch bảo vệ hoàn hảo + Giúp tăng chiều cao tuổi phát triển Với vận động thường xuyên khớp kích thích phát triển liên tục lớp sụn làm tăng chiều cao thể, đặc biệt trẻ em giai đoạn phát triển - Đối với người cao tuổi : + Tập luyện cầu lơng có tác dụng củng cố trì sức khoẻ, chống lão hố, só bệnh thường gặp tuổi già huyết áp, xơ cứng động mạch, bệnh cột sống… Cơ thể khoẻ mạnh gúp người cao tuổi tự tin sống tạo niềm tin “sống vui, sống khoẻ, sống có ích” cho gia đình xã hội 2.2.2 Lợi ích tâm lí Việc vận động liên tục chơi cầu lông giúp thể tiết mồ hơi, giải phóng chất độc tồn đọng thể Chính điều giúp căng thẳng mệt mỏi hàng ngày giảm bớt Từ giúp người ln cảm thấy khỏe mạnh, vui vẻ, động, trẻ trung Hạn chế mắc phải bệnh tâm lí Trong tiềm thức, người ta thực cú để giải tỏa cảm xúc thù hận, căm ghét (nhìn mặt thấy khó ưa ) Bên canh đó, tinh thần thể thao, thái độ lịch với tính kỷ luật tự giác học rút từ môn thể thao cầu lông hấp dẫn Tạo mối quan hệ lành mạnh Khi luyện tập cầu lông cách thường xuyên cần người chơi có đam mê, sở thích đánh cầu lơng Đó sở để phát triển mối quan hệ tốt với người chơi thời điểm thích hợp mở rộng mối quan hệ sống nghiệp Giới thiệu, phân tích, nêu lỗi sai thường mắc, cách khắc phục thực kỹ thuật phát cầu trái tay kỹ thuật đánh cầu cao tay 2.1 Kỹ thuật phát cầu trái tay 2.1.1 Giới thiệu, phân tích kĩ thuật phát cầu trái tay - Phát cầu ? + Phát cầu động tác kỹ thuật vận động viên khu vực phát cầu (từ trạng thái tĩnh) dùng vợt đánh vào cầu để cầu bay không rơi vào khu đỡ phát cầu đối phương Phát cầu coi khởi đầu tổ chức công Chất lượng phát cầu tốt hay xấu có ảnh hưởng trực tiếp đến việc giành quyền chủ động hay bị động, dẫn tới thắng điểm hay điểm pha cầu Phát cầu chia thành loại: phát cầu thuận tay phát cầu trái tay - Phân tích kỹ thuật phát cầu trái tay + Vị trí phát cầu phía sau đường phát cầu gần khoảng 10 - 50cm gần với đường trung tâm Cũng sau vạch phát cầu gần gần đường biên dọc Người phát cầu đứng mặt hướng lưới Vị trí hai bàn chân đứng tách trước sau (chân trái chân phải trước được) Thân người lao trước, trọng tâm thể rơi vào chân trước, tay phải co khuỷu, sử dụng cách cầm vợt trái tay đưa vợt ngang khoảng ngang thắt lưng, mặt vợt cạnh bên trái thể Tay trái, ngón tay ngón tay trỏ giữ đến lông cầu, núm cầu chúc xuống Thân cầu đối điện thẳng với mặt trước vợt + Khi đánh cầu, cẳng tay kéo theo cổ tay cắt đẩy ngang trước làm cho đường bay vòng cung cầu cao mép lưới rơi vào khu vực gần đường phát cầu gần + Khi thực phát cầu nhanh ngang trái tay phát lực cần phải đột ngột, mặt vợt phải có động tác “ép ngược” 2.1.2 Các lỗi sai thường mắc cách khắc phục thực kỹ thuật phát cầu trái tay - Lỗi : chưa biết cách cầm vợt cho chuẩn hay cầm vợt sai cách => Cách khắc phục : sử dụng cách cầm vợt trái tay: Trên sở cách cầm vợt thuận tay, ngón ngón trỏ đưa cán vợt quay ngồi, điểm tựa ngón mặt rộng cạnh cán vợt bên trái Ngón giữa, ngón áp út ngón út khép lại, giữ cán vợt Phần cuối cán vợt áp sát vào phần tiếp giáp bàn tay với ngón út, làm cho lịng bàn tay có khoảng trống, mặt vợt ngửa sau - Lỗi : phát cầu sai cách => Cách khắc phục : Cần ý vị trí phát cầu phía sau đường phát cầu gần khoảng 10 - 50cm gần với đường trung tâm Khi phát cầu, cẳng tay kéo theo cổ tay cắt đẩy ngang trước làm cho đường bay vòng cung cầu cao mép lưới rơi vào khu vực gần đường phát cầu gần - Lỗi: đứng sai tư => Cách khắc phục: Người phát cầu đứng mặt hướng lưới Hai bàn chân đứng tách trước sau Thân người lao trước, trọng tâm thể rơi vào chân trước 2.2 Kỹ thuật đánh cầu cao tay 2.2.1 Giới thiệu, phân tích kỹ thuật đánh cầu cao tay - Khái nệm cầu cao ? + Là cầu bay cao đánh từ sân sau đến gần đường biên ngang cuối sân đối phương Cầu cao phân thành loại kỹ thuật tay thuận tay, trái tay đỉnh đầu * Đánh cầu cao sâu thuận tay: - Giai đoạn : chuẩn bị: + Trước tiên, phán đoán chuẩn xác phương hướng điểm rơi cầu đối phương đánh sang, nghiêng người lùi sau, cho cầu vị trí phía lệch trước vai phải thể mình, cong lưng cách tự nhiên + Vai trái đối diện với lưới, chân trái trước, chân phải sau, trọng tâm rơi vào chân phải + Tay trái co khuỷu giơ lên tự nhiên, tay phải cầm vợt, cánh tay co khuỷu tự nhiên, đưa vợt lên phía vai phải, mặt vợt cao trán, hai mắt ý nhìn cầu đến - Giai đoạn 2: đánh cầu: + Khi đánh cầu, động tác chuẩn bị, cánh tay phải đưa sau, theo khuỷu tay nâng lên cao hẳn so với vai để đưa vợt sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên (lòng bàn tay hướng lên trên) + Sau đó, với phối hợp dùng sức nhịp nhàng động tác chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẩy cổ tay trước đánh cầu điểm cao tay vươn thẳng - Giai đoạn 3: kết thúc: + Sau đánh cầu tay cầm vợt theo đà quán tính vung trước xuống phía bên trái thu vợt trước thân người + Đồng thời chân phải phía sau bước trước, trọng tâm thể từ từ rơi vào chân sau chuyển dịch sang chân trước + Đánh cầu cao sâu thuận tay thực với bật nhảy để đánh cầu Khi thực tốt động tác chuẩn bị theo yêu cầu trên, sau chân phải bật nhảy lên cao nhanh chóng quay người khơng, đồng thời hoàn thành động tác vung vợt đánh cầu Động tác đánh cầu hoàn thành lúc cầu độ cao không chuẩn bị rơi xuống thấp * Đánh cầu cao sâu trái tay: - Giai đoạn chuẩn bị: + Khi đối phương đánh cầu cao sang khu sân sau bên trái dùng cách đánh cầu cao trái tay Trước hết, cần phán đoán tốt phương hướng điểm rơi cầu đến, nhanh chóng đưa thể quay sang hướng bên trái phía sau, di chuyển bước chân, bước cuối dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới Trọng tâm thể rơi vào chân phải, cho cầu rơi phía bên phải thể Trước đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt trước ngực phải, mặt vợt hướng lên - Giai đoạn 2: đánh cầu: + Khi đánh cầu, lấy cánh tay kéo theo cẳng tay, thông qua động tác lắc cổ tay, vẩy tay từ lên để đánh cầu Khi dùng sức cuối cùng, cần ý lực ép cạnh ngón phối hợp với lực vẩy cổ tay Động tác dùng sức cuối phải có phối hợp nhịp nhàng toàn thân với động tác đạp đất hai chân động tác quay người Phần lớn kỹ thuật động tác giống kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay Chỉ có điểm khác điểm đánh vào cầu khơng lệch phía vai trái Khi chuẩn bị đánh cầu thân người lệch nghiêng phía trái Khi đánh cầu, dùng cánh tay kéo theo cẳng tay làm cho vợt vòng qua đỉnh đầu phía bên trái để tạo thêm tốc độ vung vợt trước, ý phát huy lực bột phát đánh cầu cổ tay Khi chạm đất, chân trái có biên độ lăng chân phía sau bên trái lớn chút 2.2.2 Các lỗi sai thường mắc, cách khắc phục thực kỹ thuật đánh cầu cao tay - Lỗi : Dùng sức cổ tay nhiều không điểm cầu rơi khiến cú đánh lỡ nhịp, không mạnh khiến người chơi nhanh sức => Cách khắc phục: Chú ý dùng sức vừa phải đánh cầu - Lỗi : Cầm vợt chặt khiến cổ tay di chuyển không linh hoạt tạo đường cầu không ý => Cách khắc phục: Cầm vượt trạng thái thoải mái, thực thao tác khởi động trước bắt đầu bước vào tập luyện hay bước vào trận đấu Từ khiến tinh thần thoải mái động tác linh hoạt tránh việc cầm vợt chặt - Lỗi : Căn vị trí cầu rơi khơng chuẩn => Cách khắc phục: Do thực kĩ thuật cầu cao nên yêu cầu người tập phải có kĩ chun mơn Bởi thực kỹ thuật khỏi xác định sai vị trí cầu Bởi cách khắc phục tích cực luyện tập học hỏi kinh nghiệm qua trận đấu - Bên cạnh cịn vài lỗi thường gặp dễ dàng khắc phục sau: + Người đánh không dùng động tác bật người từ sau trước, người không nghiêng đập + Người đánh không theo động tác để bước gần lưới Mất lợi cú đập đối phương lấy lại tình cân Cách hiệu để tránh lỗi kiên trì luyện tập từ kĩ người tập luyện đươc trau dồi hoàn thiện 3.Trình bày sơ đồ sân thi đấu Cầu lơng giới thiệu thiết bị sân 3.1 Sơ đồ sân thi đấu Cầu lơng Sân cầu lơng có hình chữ nhật với hai màu thường gặp xanh xanh dương Trên sân giới hạn phân chia thành khu vực đường giới hạn, bao gồm: • • • Đường trung tâm : đường kẻ giúp phân chia sân đội thành phần phải trái Đường vng góc với lưới qua trung điểm lưới Đường biên: đường song song với đường trung tâm nằm bên sân Bốn đường biên dọc chia làm loại, tương ứng với hình thức đánh đơn đánh đơi Trong đó, đường biên dọc hình thức đánh đơn nằm trong, cịn hình thức đánh đơi nằm ngồi Vạch giao cầu ngắn: Là vạch kẻ nằm cách lưới 1,98m phía sân Vạch giao cầu dài : Là vạch kẻ giới hạn phạm vi đứng giao cầu Nếu người chơi giao cầu vạch bị tính giao cầu ngồi Tương ứng với hình thức đánh đơn đánh đơi, sân có loại vạch giao cầu dài • Đường biên ngang : Đây đường song song với lưới nằm cuối bên sân Đường biên ngang vạch giao cầu dài hình thức đánh đơn Các vạch kẻ sân cầu lông thường sơn màu vàng trắng nhằm làm • bật dễ phân biệt thi đấu - Kích thước cụ thể Sân cầu lông đôi - đơn: Sơ đồ A - Sân hình chữ nhật sơ đồ “A” kích thước ghi sơ đồ: + Chiều dài : 13,4 m + Chiều rộng : 6,7 m + Vạch kẻ rộng 40mm, thể kẻ thêm dấu 40mm x 40mm phía đường biên dọc sân đánh đơn thuộc phần bên giao cầu bên phải để rõ vùng rơi cầu quy cách thử, cách đường biên ngang cuối sân 530mm 990mm Khi kẻ dấu này, chiều rộng dấu phải phạm vi kích thước nêu nghĩa dấu phải cách với cạnh đường biên ngang cuối sân từ 530mm đến 570mm từ 950mm đến 990mm Sân cầu lông đơn: Sơ đồ B Một sân cầu lơng đơn bình thường rút gọn mặt không cho phép kẻ sân đánh đơn - đơi theo sơ đồ B với kích thước cụ thể sau: + Chiều dài : 13,4 m + Chiều rộng : 5,18 m 3.2 Các thiết bị sân Cầu lông - Trong thi đấu vợt cầu lông dụng cụ vô quan trọng Cấu trúc vợt cầu lông bao gồm phần: khung, cán vợt, tay cầm, mặt vợt cầu lông + Khung: Là phần căng dây + Cán: phần nối từ khung đến tay cầm phần tích trữ sinh vận động chuyển thành động mặt vợt tiếp xúc với cầu + Tay cầm: phận người chơi nắm giữ vợt thường chế tạo từ gỗ siêu nhẹ có bọc da Tay cầm vị trí nhà sản xuất điều chỉnh trọng lượng vị trí cân vợt + Mặt vợt: Do dây đan liên kết tạo thành Cơ tính mặt vợt định loại dây, sức căng, hình dạng mặt vợt - Khi nhắc đến vợt khơng thể thiếu cầu nhiên cầu dùng tập luyện thi đấu Bởi cần ý : + Cầu làm từ chất liệu thiên nhiên, tổng hợp Cho dù cầu làm từ chất liệu đặc tính đường hay tổng quát phải tương tự với đường bay cầu làm từ chất liệu thiên nhiên + Với cầu lơng vũ: Quả cầu có 16 lơng vũ gắn vào đế cầu Quả cầu có 16 lông vũ gắn vào đế cầu Các lông vũ phải đồng dạng có độ dài khoảng 62mm đến 72mm tính từ lơng vũ đế cầu Đỉnh lơng vũ phải nằm vịng trịn có đường kính từ 58mm đến 68mm Các lơng vũ buộc lại vật liệu thích hợp khác Đế cầu có đường kính từ 25mm đến 28mm đáy tròn Quả cầu nặng từ 4,74 gram đến 5,50 gram + Với cầu khơng có lơng vũ: Tua cầu ( hay hình thức giống lơng vũ làm chất liệu tổng hợp, thay cho lơng vũ thiên nhiên ) phải đồng dạng có độ dài khoảng 62mm đến 72mm tính từ lông vũ giả đế cầu Đỉnh lơng vũ giả phải nằm vịng trịn có đường kính từ 58mm đến 68mm Quả cầu nặng từ 4,74 gram đến 5,50 gram Tuy nhiên, có khác biệt tỷ lệ trọng tính chất liệu tổng hợp so với lông vũ, nên sai sô tối đa 10% chấp thuận - Một phần quan trọng khơng nói thiết bị sân cầu lông lưới : + Lưới làm từ sợi nylông mềm với tông màu đậm có độ dày với mắt lưới khơng nhỏ 15mm không lớn 20mm + Lưới có chiều rộng 760mm chiều dài ngang sân 6,7m + Đỉnh lưới cặp nẹp trắng nằm phủ đôi lên dây lưới dây cáp chạy xuyên qua nẹp Nẹp lưới phải nằm phủ lên dây lưới dây cáp lưới + Chiều cao lưới sân tính từ đỉnh lưới đến mặt sân 1,524m, cao 1,55m hai đầu lưới biên dọc sân đánh đôi + Không để khoảng cách lưới cột lưới, cần buộc cạnh bên lưới vào cột - Trong trận đấu để đảm bảo cơng cho người chơi khơng thể thiếu trọng tài Trong trận đấu nhiều trọng tài , trọng tài cầu lơng chia sẻ vai trị trách nhiệm điều hành trận đấu để trận đấu diễn cách sn se KẾT LUẬN :Tóm lại, cầu lơng môn dễ chơi, phù hợp với nhiều đối tượng Lịch sử lâu đời độ hưởng ứng người chơi qua thời gian chứng minh hấp dẫn môn thể thao nhanh giới Cùng lợi ích thú vị mà cầu lơng mang lại hi vọng ngày có nhiều người tham gia tập luyện cầu lơng u mến phần sống Hi vọng sau viết này, cơi cầu lông tiếp tục giữ lửa cuồng nhiệt đam mê mình, chơi có thêm thơng tin cần thiết, từ lựa chọn chơi gắng bó với cầu lơng Chúc bạn ln khỏe giữ niềm đam mê tham khảo trang web: https://thucphamthethao.com/Khac/cau-long-bo-mon-doi-hoi-ky-thuat-su-deodai-va-chinh-xac-cao https://elipsport.vn/tin-tuc/y-nghia-cua-cau-long-va-loi-ich-tuyet-voi_6641.html https://meta.vn/hotro/choi-cau-long-rat-tot-cho-suc-khoe-662 https://shopvnb.com/tong-hop-10-loi-ich-cua-choi-danh-cau-long-ma-ban-nenbiet https://enlio.vn/kien-thuc-cau-long/ky-thuat-danh-cau-long-thuan-tay-n57.html https://leep.app/blog/fitness/kich-thuoc-san-caulong.html#:~:text=Theo%20%C4%91%C3%B3%2C%20s%C3%A2n%20c%E1 %BA%A7u%20l%C3%B4ng,nh%C6%B0ng%20ch%E1%BB%89%20r%E1%B B%99ng%205%2C18m https://oct.vn/kich-thuoc-san-cau-long/ https://shopvnb.com/tim-hieu-ve-mon-cau-long ... tuổi mà chọn Bởi tiểu luận xin trình bày hiểu biết thơng qua việc tìm hiểu nghiên cứu mơn cầu lông cụ thể cầu lông Việt Nam Từ người khơng biết thêm mơn cầu lông mà thông qua tiểu luận giúp người... đem lại hiệu cao cho thân Bài tiểu luận tham khảo hướng dẫn thầy cô kết hợp với nguồn thơng tin tìm hiểu, hình ảnh minh họa mạng kinh nghiệm rút từ thực tế Bài tiểu luận trình bày cụ thể qua phần:...MỤC LỤC MỞ ĐẦU NỘI DUNG KẾT LUẬN TÀI LIỆU THAM KHẢO MỞ ĐẦU “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có