THÁI CỰC QUYỀN thường thức vấn đáp TrươngVănNguyên THẤI CÛÅC QUÌN - THÛÚÂNG THÛÁC VÊËN ÀẤP 1 http://ebooks.vdcmedia.com MC LC LÚÂI NỐI ÀÊÌU 5 1. LUÅN TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN CỐ ĐCH LÚÅI GỊ? 7 2. CỐ PHẪI AI AI CNG CỐ THÏÍ LUÅN TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN KHƯNG? 9 3. HAI CHÛÄ "THẤI CÛÅC" TRONG THẤI CÛÅC QUÌN CỐ NGHƠA GỊ? 11 4. TẨI SAO THẤI CÛÅC QUÌN CÔN GỔI LÂ TRÛÚÂNG QUÌN HÓÅC THÊÅP TAM THÏË? 13 5. KHÚÃI NGUN CA THẤI CÛÅC QUÌN NHÛ THÏË NÂO? 14 6. HIÏÅN NAY CỐ BAO NHIÏU PHẤI THẤI CÛÅC QUÌN? MƯỴI PHẤI CỐ ÀÙÅC ÀIÏÍM NÂO? 16 7. THẤI CÛÅC QUÌN CỐ ÀÙÅC ÀIÏÍM CH ËU NÂO? 18 8. THẤI CÛÅC QUÌN GIẪN HOẤ VÂ THẤI CÛÅC QUÌN NGUN HÛÄU GIƯËNG VÂ KHẤC NHAU ÚÃ NHÛÄNG ÀIÏÍM NÂO? 20 9. CỐ NGÛÚÂI BẪO RÙÇNG THẤI CÛÅC QUÌN RÊËT LÂ KHỐ HỔC ! ÀÊU LÂ NHÛÄNG KHỐ KHÙN CHĐNH? LÂM THÏË NÂO ÀÏÍ KHÙỈC PHC? 22 10. CHNG TA CỐ THÏÍ TÛÅ HỔC THẤI CÛÅC QUÌN ÀÛÚÅC KHƯNG? VÂ NÏËU ÀÛÚÅC, THỊ TÛÅ HỔC NHÛ THÏË NÂO? 24 11. NÏËU CỐ THÊÌY DẨY NÏN HỔC NHÛ THÏË NÂO? 25 12. NGÛÚÂI TÊÅP LUÅN THẤI CÛÅC QUÌN CỐ THÏÍ TÊÅP CẤC MƯN VỘ THÅT KHẤC KHƯNG? 27 13. TRONG KHI TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN NÏËU MËN LUÅN THÏM CƯNG PHU KHẤC THỊ MƯN CƯNG PHU NÂO LÂ THĐCH HÚÅP NHÊËT? 29 14. THẤI CÛÅC QUÌN LUÅN TÊÅP VÂO GIÚÂ NÂO THỊ TƯËT NHÊËT? LUÅN BAO NHIÏU LÊÌN LÂ VÛÂA? 30 15. KHI TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN VÊËN ÀÏÌ GIÊÌY DẾP QÌN ẤO PHẪI NHÛ THÏË NÂO?.32 Trûúng Vùn Ngun 2 http://ebooks.vdcmedia.com 16. KHI LUÅN TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN, SÊN TÊÅP PHẪI NHÛ THÏË NÂO MÚÁI THĐCH HÚÅP? 33 17. TRÛÚÁC KHI ÀI QUÌN, CÊÌN CỐ NHÛÄNG VÊÅN ÀƯÅNG CHÍN BÕ NÂO? 35 18. NGÛÚÂI MÚÁI TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN, THÛÚÂNG THÊËY HAI CHÊN ÀAU MỖI LÂ VỊ SAO? LÂM THÏË NÂO KHÙỈC PHC? 37 19. LUÅN GIẤ TÛÃ LÂ GỊ? TẨI SAO ÀƯÅNG TẤC TÛ THÛÁC CA THẤI CÛÅC QUÌN ÀÔI HỖI PHẪI CHĐNH XẤC? 39 20. QUÌN LƯÅ CA THẤI CÛÅC QUÌN CỐ BƯË TRĐ RA SAO? 41 21. KHI LUÅN TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN, VỊ SAO CÊÌN PHẪI KÏËT HÚÅP HƯ HÊËP VÚÁI ÀƯÅNG TẤC? NGHƠA CH ËU CA NỐ LÂ GỊ? 45 22. LÂM THÏË NÂO KÏËT HÚÅP MƯÅT CẤCH CỐ THÛÁC SÛÅ HƯ HÊËP VÂ ÀƯÅNG TẤC? CÊÌN ÀÏÌ PHÔNG NHÛÄNG THIÏN HÛÚÁNG NÂO? 49 23. LUÅN TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN, TẨI SAO PHẪI CH NHẬN THÊÌN? LÂM SAO CH NHẬN THÊÌN? 51 24. TH PHẤP THẤI CÛÅC QUÌN CỐ MÊËY LOẨI? CH ÀÏËN TH PHẤP BÙÇNG CẤCH NÂO? 53 25. THÊN PHẤP KHI LUÅN THẤI CÛÅC QUÌN PHẪI NHÛ THÏË NÂO? TẨI SAO THÊN MỊNH TRUNG CHĐNH AN THÛ? 55 26. BƯÅ PHẤP CÚ BẪN CA THẤI CÛÅC QUÌN CỐ MÊËY LOẨI? ËU ÀIÏÍM CA CẤC BƯÅ PHẤP ÊËY NHÛ THÏË NÂO? BÛÚÁC NHÛ THÏË NÂO MÚÁI GỔI LÂ ÀNG CẤCH? 57 27. TRÊÌM KIÏN TRU TRÛÃU LÂ GỊ? 60 28. KHI ÀI QUÌN, BƯÅ PHÊÅN MIÏÅNG PHẪI NHÛ THÏË NÂO? 61 29. " HÛ LINH ÀĨNH KỊNH " VÂ "ÀĨNH ÀÊÌU HUÌN " LÂ GỊ? LÂM SAO THÛÅC HIÏÅN ÀÛÚÅC? 63 30. "HÂM HUNG BẨT BƯËI" LÂ GỊ? LÂM SAO THÛÅC HIÏÅN ÀÛÚÅC? 65 31. ÀAN ÀIÏÌN LÂ CẤI GỊ? "KHĐ TRÊÌM ÀAN ÀIÏÌN" LÂ SAO? TẤC PHẤP VÂ NGHƠA RA SAO? 68 32. "TUNG U" LÂ GỊ? TẨI SAO PHẪI TUNG U? LÂM THÏË NÂO THỊ LÂ TUNG U? 71 THẤI CÛÅC QUÌN - THÛÚÂNG THÛÁC VÊËN ÀẤP 3 http://ebooks.vdcmedia.com 33. TRONG KHI LUÅN THẤI CÛÅC QUÌN, LÂM THÏË NÂO CH ÀÛÚÅC SÛÅ HOẨT ÀƯÅNG CA HẨ CHI (CHÊN)? TẨI SAO PHẪI CH SÛÅ PHÊN THANH HÛ THÛÅC VÂ K SÛÅ SONG TRỔNG? 73 34. CÊU " XÛÁ XÛÁ QN HÛÄU NHÊËT HÛ THÛÅC" CỐ NGHƠA LÂ GỊ? 75 35. DNG PHẤP CA BÂN CHÊN TRONG THẤI CÛÅC QUÌN CỐ MÊËY DẨNG? LÂM THÏË NÂO MÚÁI CHĐNH XẤC? 77 36. DNG BÊËT DNG LÛÅC LÂ GỊ? "" LÂ GỊ? "LÛÅC" LÂ GỊ? NGHƠA VÂ TẤC PHẤP CA DNG BÊËT DNG LÛÅC RA SAO? 79 37. THÏË NÂO LÂ THÛÚÅNG HẨ TÛÚNG TU? NGHƠA VÂ TẤC PHẤP CA NỐ RA SAO? 81 38. THÏË NÂO GỔI LÂ NƯÅI NGOẨI TÛÚNG HÚÅP? NGHƠA VÂ TẤC PHẤP C THÏÍ? 83 39. THÏË NÂO LÂ TÛÚNG LIÏN BÊËT ÀOẨN? NGHƠA VÂ TẤC PHẤP C THÏÍ? 84 40. THÏË NÂO LÂ ÀƯÅNG TRUNG CÊÌU TƠNH? NGHƠA VÂ TẤC PHẤP? 86 41. THÏË NÂO LÂ KHINH LINH? NGHƠA VÂ TẤC PHẤP C THÏÍ? 88 42. CỐ NGÛÚÂI NỐI RÙÇNG THẤI CÛÅC QUÌN ÀÛÚÅC GỐI TRONG MÊÅT QUËT: TÊM, , THÊÌN, KHĐ. THÛÅC SÛÅ BƯËN THÛÁ NÂY LÂ GỊ? 90 43. " THÊÅP LC QUAN ËU " CA THẤI CÛÅC QUÌN CỐ NƯÅI DUNG GỊ? 92 44. CỐ NGÛÚÂI NỐI RÙÇNG KHI ÀI BÂI THẤI CÛÅC QUÌN ÀI CÂNG CHÊÅM CÂNG TƯËT, CÙN CÛÁ VÂO ÀÊU MÂ NỐI VÊÅY? ÀI QUÌN VÚÁI TƯËC ÀƯÅ NÂO THỊ LÂ ÀNG NHÊËT?96 45. SAU THÊU THÛÁC TA NÏN LÂM GỊ? 99 46. LÂM THÏË NÂO NÊNG CAO TIÏËN BƯÅ CƯNG PHU? ÚÃ MƯỴI GIAI ÀOẨN CA TIÏËN TRỊNH LUÅN TÊÅP NÏN CH ÀIÏÌU GỊ? 100 47. MËN PHÊÍM BỊNH TRỊNH ÀƯÅ CƯNG PHU CAO THÊËP CA MƯÅT NGÛÚÂI, TA DÛÅA VÂO TIÏU CHÍN NÂO? 102 48. THƯI TH LÂ GỊ? THƯI TH VÂ ÀIÏÌU GỔI LÂ " ÀƯÍNG KĐNH " CỐ QUAN HÏÅ GỊ? NGHƠA VÂ CHNG LOẨI CA THƯI TH? 104 49. THÏË NÂO LÂ TRIÏM, NIÏM, LIÏN, TU? NHÛÄNG LƯỴI LÊÌM NÂO DÏỴ PHẨM KHI TÊÅP THƯI TH? THÏË NÂO THỊ BIÏËT LÂ ÀƯÍNG KĐNH THÊÅT SÛÅ? 106 50. CỐ BAO NHIÏU ÀƯÅNG TẤC THƯI TH? 108 Trûúng Vùn Ngun 4 http://ebooks.vdcmedia.com 51. TRONG MƯN THẤI CÛÅC QUÌN CỐ BINH KHĐ NÂO? CẤC BÂI BINH KHĐ ÀỐ CỐ NHÛÄNG ÀÙÅC ÀIÏÍM GỊ? 110 52. NHÛÄNG NGÛÚÂI ËU ÀËI HAY BÏÅNH HOẨN, KHI LUÅN THẤI CÛÅC QUÌN NÏN LÛU TÊM ÀIÏÌU GỊ? 111 53. THẤI CÛÅC QUÌN TRÊÌN GIA VÂ THẤI CÛÅC QUÌN DÛÚNG GIA KHẤC NHAU ÚÃ CHƯÍ NÂO? 113 54. TẨI SAO ÀƯÅNG TẤC CA THẤI CÛÅC QUÌN LẨI ÀI THEO ÀÛÚÂNG TRÔN HÓÅC ÀÛÚÂNG CUNG (VIÏN HỊNH HÓÅC HƯÌ HỊNH)? TRÏN PHÛÚNG DIÏÅN SINH L VÂ K THÅT CHIÏËN ÀÊËU, SÛÅ DI CHUÍN ÊËY CỐ NGHƠA GĐ? 115 55. LC LUÅN TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN, MƯÅT VÂI BƯÅ PHÊÅN THÊN THÏÍ NÂO ÀỐ BÕ RUN RUN LÂ VỊ SAO? LÂM THÏË NÂO KHÙỈC PHC? 117 56. THẤI CÛÅC QUÌN VÂ KHĐ CƯNG CỐ KHẤC NHAU KHƯNG? HAI MƯN NÂY CỐ BƯÍ TC CHO NHAU KHƯNG? 119 57. SÛÅ TÊÅP LUÅN THẤI CÛÅC QUÌN CỐ GIP TA RÊN LUÅN BÙỈP THÕT KHƯNG? NHÊËT LÂ BÙỈP THÕT BNG? BNG NÚÃ TO VÂ SÛÅ LUÅN TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN CỐ QUAN HÏÅ GỊ KHƯNG? 121 58. "LIÏỴM ÀƯÌN" VÂ "ÀIÏÅU ÀẤNG" LÂ GỊ? TRONG THẤI CÛÅC QUÌN CHNG CỐ NGHƠA GỊ? 123 59. MÛÚÂI THÊN PHẤP CA THẤI CÛÅC QUÌN GƯÌM CỐ NHÛÄNG CẤI NÂO? 125 PH LC 127 THẤI CÛÅC QUÌN - THÛÚÂNG THÛÁC VÊËN ÀẤP 5 http://ebooks.vdcmedia.com LÚÂI NỐI ÀÊÌU Sûác khoễ lâ ûúác mú chung ca loâi ngûúâi. Tûâ xa xûa, con ngûúâi àậ tưën nhiïìu thò giúâ vâ cưng sûác àïí tòm kiïëm nhûäng biïån phấp hûäu hiïåu àïí giûä gòn vâ nêng cao sûác khoễ, trûúâng thổ. Xûa nay con ngûúâi dïỵ dâng nhêån thêëy lâ nïëu thên thïí khoễ mẩnh thò đt bïånh têåt, do àố cng cố mưåt hûúáng lâ lêëy dûúäng sinh phông bïånh lâm chđnh, àưìng thúâi vúái viïåc coi trổng chûäa bïånh. Trong cưng tấc àiïìu trõ nối chung, mc àđch ca ngûúâi thêìy thëc vâ cng lâ nguån vổng ca bïånh nhên lâ lâm sao cho hïët bïånh mưåt cấch àún giẫn, đt tưën kếm vâ hiïåu quẫ lêu dâi. Xu hûúáng lânh mẩnh trong y hổc ngây nay lâ khoa hổc àiïìu trõ đt dng thëc, dẩy cho ngûúâi bïånh cấc phûúng thûác rên luån, ùn ëng, nghó ngúi vâ sinh hoẩt nối chung cho ph húåp vúái cấc quy låt sinh l vâ bïånh hổc, nhúâ àố lêëy lẩi sûác khoễ, nêng cao sûác àïì khấng ca cú thïí, chónh l nhûäng rưëi loẩn cú nùng dêỵn túái mûác àiïìu hoâ tưëi àa. Ngânh trõ bïånh nây thûúâng àûúåc gổi lâ "PHÛÚNG PHẤP DÛÚÄNG SINH". Phûúng phấp dûúäng sinh cố nïìn tẫng lâ mưn khđ cưng - mưåt phûúng phấp tûå rên luån thên thïí àïí giûä gòn, nêng cao sûác khoễ, phông vâ chûäa bïånh tûúng àưëi hoân chónh. Vïì mùåt hònh thûác, khđ cưng chia lâm hai phûúng thûác: tơnh luån (têåp úã tû thïë tơnh), vâ àưång luån (têåp úã tû thïë àưång). Thấi cûåc quìn (Thấi cûåc quìn) thåc vïì àưång luån. Thấi cûåc quìn thûúâng àûúåc biïët àïën nhû mưåt mưn thïí dc trõ liïåu. Trong thûåc tïë, qua quấ trònh hònh thânh vâ phất triïín, Thấi cûåc quìn lâ mưåt mưn vộ Àûúâng-bïå mâ ngây nay àûúåc hêm mưå úã khùỉp núi trïn thïë giúái. Nố côn lâ mưåt mưn nghïå thåt vêån Trûúng Vùn Ngun 6 http://ebooks.vdcmedia.com àưång cêëp cao, àêìy tđnh thêím m, gêy hûáng th cho ngûúâi têåp vâ lâm say mï ngûúâi xem. Do àố, Thấi cûåc quìn ngây mưåt àûúåc phưí biïën. Sûå ra àúâi ca quín sấch nây, "Thấi cûåc quìn - Thûúâng thûác vêën àấp", lâ àïí àấp ûáng vúái sûå u cêìu ca nhûäng ngûúâi trên trổng vúái sûác khoễ ca mònh qua mưn Thấi cûåc quìn. Nố vûâa lâ Thêìy, nố vûâa lâ Bẩn. Hy vổng rùçng quín sấch nây sệ gip cho cấc bẩn hổc têåp Thấi cûåc quìn thûåc hiïån àûúåc àiïìu mònh mong ûúác. THẤI CÛÅC QUÌN - THÛÚÂNG THÛÁC VÊËN ÀẤP 7 http://ebooks.vdcmedia.com 1. LUÅN TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN CỐ ĐCH LÚÅI GỊ? Đch lúåi ca viïåc luån têåp Thấi cûåc quìn rêët nhiïìu. Mưỵi àưång tấc ca Thấi cûåc quìn hêìu nhû lâ sûå vêån àưång ca toân thên, lâm cho mưỵi bưå phêån trong thên thïí chng ta cố dõp hoẩt àưång. Trong khi luån têåp cêìn phẫi kïët húåp àưång tấc vúái sûå hư hêëp mưåt cấch tûå nhiïn, àïí lâm phất triïín cú quan hư hêëp vâ tùng gia lûúång hoẩt àưång ca phưíi. Lûúång vêån àưång tuy lúán nhûng khưng kõch liïåt, lâm cho huët dõch tìn hoân sn sễ, phất triïín cú nùng tim, lâm cho tim àêåp mưåt cấch hoâ hoận nhûng khoễ khóỉn, lâm giẫm thiïíu hiïån tûúång ûá mấu vâ bïånh cûáng àưång mẩch. Àưìng thúâi viïåc thay c àưíi múái cấc tïë bâo (hiïån tûúång chuín hoấ hay côn gổi lâ tên trêìn àẩi tẩ) àûúåc xc tiïën ln, cấc phïë vêåt trong cú thïí àûúåc bâi trûâ mau mùỉn. Sûå luån têåp côn lâm cho bao tûã vâ råt co thùỉt tưët hún, thđch ùn hún, ngoâi ra côn lâm mêët ài bïånh tấo bốn nûäa. Viïåc luån têåp Thấi cûåc quìn côn àôi hỗi "têm tơnh". Viïåc nưåi liïỵm tinh thêìn vâ têåp trung tinh thêìn lâ mưåt cấch phất triïín àẩi nậo rêët tưët. Hún nûäa trong sûå vêån àưång mâ cấc àưång tấc vưën dơ àậ phûác tẩp lẩi nưëi vúái nhau mưåt cấch hoân chónh, thò bưå phêån àẩi nậo phẫi lâm viïåc hïët sûác. Nhû vêåy cng chđnh lâ gêy nïn mưåt tấc dng hën luån tưët àưëi vúái hïå thưëng trung khu thêìn kinh, phất triïín cú nùng ca hïå thêìn kinh, tùng cûúâng mưåt cấch tûå nhiïn tấc dng àiïìu tiïët àưëi vúái cấc bưå mấy, khđ quẫn trong toân thên, lâm tùng gia tđnh thđch ûáng ca thên thïí àưëi vúái ngoẩi giúái. Thđ d nhû khẫ nùng thđch ûáng vúái trúâi nống nûåc hay giấ lẩnh vâ lûåc àïì khấng vúái bïånh truìn nhiïỵm àïìu cố thïí tùng gia mưåt cấch tûúng ûáng. Cho nïn nïëu kiïn trò luån têåp Thấi cûåc quìn, thò rộ râng àố lâ mưåt cấch rên luån thên thïí, tùng cûúâng sûác chưëng chổi, vâ ngay cẫ kếo dâi tíi thổ nûäa. Trûúng Vùn Ngun 8 http://ebooks.vdcmedia.com Ngoâi ra viïåc luån têåp Thấi cûåc quìn côn gip ta rên luån àûúåc phêím cấch tưët àểp nhû: trêìm tơnh, thanh thẫn, kiïn nghõ, nhêỵn nẩi, mêỵn cẫm vâ têåp trung chđ. Ngây nay, mc àđch ca chng ta khi luån têåp Thấi cûåc quìn khưng phẫi àún thìn xem nố nhû mưåt mưn vộ thåt, mâ ch ëu xem nố lâ phûúng phấp rên luån thên thïí, khu trûâ bïånh têåt, lâm chng ta ln ln gòn giûä tinh lûåc àûúåc sung tc. THẤI CÛÅC QUÌN - THÛÚÂNG THÛÁC VÊËN ÀẤP 9 http://ebooks.vdcmedia.com 2. CỐ PHẪI AI AI CNG CỐ THÏÍ LUÅN TÊÅP THẤI CÛÅC QUÌN KHƯNG? Luån têåp Thấi cûåc quìn cố nhûäng đch lúåi nhû vêåy, thïë thò cố phẫi ai cng cố thïí têåp nố chùng? Àng vêåy, hïỵ lâ ngûúâi bònh thûúâng (khưng kïí tíi tấc, gấi trai) àïìu cố thïí têåp (nhûng àưëi vúái ngûúâi bïånh thò khấc, nhû bïånh lẩc huët, bïånh tim úã thúâi k nghiïm trổng). Côn nhû trễ em khoễ mẩnh mâ têåp thò cng khưng cố gò trúã ngẩi. Àêy chđnh lâ tđnh cấch phưí biïën ca Thấi cûåc quìn vò nố thđch nghi vúái mổi ngûúâi cố thïí chêët, thïí lûåc khấc nhau. Chùèng qua, cấc hën luån viïn cêìn ch àïën trẩng hëng sûác khoễ ca ngûúâi hổc mâ tu nghi dẩy quìn, nhû vïì mùåt thúâi gian dâi ngùỉn, sưë lûúång àưång tấc nhiïìu đt, vv Àố lâ tu ngûúâi mâ dẩy vâ dẩy mưåt cấch linh àưång. Nhûäng lc luån têåp mưåt mònh cng nïn ch àïën àiïím nây. Giúái ngûúâi thđch nghi nhêët vúái viïåc têåp Thấi cûåc quìn, cố thïí chia ra nhû sau: 1. Tûâ trung niïn àïën lậo niïn, nhûäng ai khưng thïí hóåc khưng mën têåp cấc mưn vêån àưång khấc. 2. Thïí chêët suy nhûúåc hóåc cố bïånh mẩn tđnh, nhû huët ấp quấ cao, viïm khúáp xûúng cố tđnh phong thêëp, phưíi múái kïët hẩch, thêìn kinh suy nhûúåc, cho àïën bïånh kinh nguåt khưng àiïìu hoâ úã ph nûä. (Tưët nhêët lâ nïn ài khấm bấc sơ xem tònh trẩng sûác khoễ). 3. Cưng chûác, giấo sû, y sơ, vv Giúái nây vưën cố nïëp sinh hoẩt n tơnh, khưng ham thđch nhûäng vêån àưång kõch liïåt (dûä dưåi), nïn rêët dïỵ thđch nghi vúái viïåc têåp Thấi cûåc quìn. 4. Cấc bâ cấc cư nưåi trúå, bêët lån trung niïn hóåc lậo niïn, àïìu cố thïí têåp Thấi cûåc quìn. . THÁI CỰC QUYỀN thường thức vấn đáp TrươngVănNguyên THẤI CÛÅC QUÌN - THÛÚÂNG