(SKKN 2022) Một số kinh nghiệm nâng cao sức đề kháng cho cán bộ giáo viên, nhân viên trường mầm non Thị trấn Ngọc Lặc, bị mắc bệnh Covid-19 khi cách ly điều trị tại nhà

1 I MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài Ông cha tathường nói "Có sức khỏe có tất cả, Sức khỏe quý vàng"Quả vậy, sức khỏe vốn quý người câu nói ln ln hồn cảnh Sức khỏe tài sản vô giá người mà nên biết trân trọng giữ gìn chúng Trong năm gần đây,dịch bệnh diễn biến phức tạpđặc biệt từ cuối năm 2019 đến naythì bệnh viêm đường hô hấp cấp chủng vi - rút corona (Covid-19) gây lây lan nhanh khơng khíđang nỗi lo nhức nhối tồn cầu chưa có hồi kết Đã có nhiều công văn Bộ Giáo dục, Sở GD & ĐT Phòng GD &ĐT huyện Ngọc lặc hướng dẫn cách phòng tránh dịch bệnhCovid-19.Và gần nhất, ngày 23 tháng năm 2022 Bộ giáo dục đào tạo Quyết định số 543/QĐ-BGDĐT Quyết định phê duyệt sổ tay đảm bảo an tồn phịng, chống dịch Covid-19 trường học (sửa đổi,bổ sung lần 2), đơn vị triển khai nghiêm túc thực cơng tác phịng chống dịch.Tuy nhiên, số ca mắc Covid-19 liên tục gia tăng nước, với sức lây lan nhanh chóng, số người mắc bệnh khơng ngừng tăng lên sau giờ, ngày.Chính vậy, đến thời điểm nay,thực đạo Thủ tướng phủ PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương - Cục trưởng cục quản lý môi trường y tế, Bộ y tế xây dựng hướng dẫn "Thích ứng an tồn, linh hoạt, kiểm soát hiệu Covid-19" Hướng dẫn nhằm mục tiêu, hạn chế đến mức thấp ca mắc tử vong Covid-19, bảo vệ tối đa sức khỏe người dân; Cục trưởng Nguyễn Thị Liên Hương giải thích việc "thích ứng an tồn" nghĩa khơng theo đuổi mục tiêu khơng có ca mắc mà chấp nhận số ca mắc định cộng đồng phải đảm bảo an tồn tính mạng cho người dân tiếp tục hoạt động phát triển kinh tế xã hội, hoạt động sinh hoạt người dân; Các ca mắc cộng đồng phải phát sớm, khoanh vùng phạm vi hẹp Như vậy, đến thời điểm tại, dường xác định chấp nhận "sống chung với lũ" Nhưng làm nào? sống chung với lũ mà khơng bị lũ trơi? Đó câu hỏi đặt cho nhiều người chăn trở tìm tịi Theo Bác sĩ chun khoa Võ Minh Tâm - trưởng khoa Dinh dưỡng bệnh viện Nhi Đồng - TP Cần thơ cho biết "Sức đề kháng thể khả phòng vệ chống lại tác nhân xâm nhập vào thể gây bệnh" Khi sức đề kháng bị suy yếuthì hệ thống miễn dịch bị suy giảm (Hệ thống miễn dịch hệ thống phòng thủ tự nhiên thể) Vậy làm để tăng sức đề kháng cho thể cho người bị nhiễm bệnh Covid-19 Bởi sức đề kháng khả thể chống lại tác nhân gây bệnh xâm nhập vào thể Nên việc nâng cao sức đề kháng cho thân gia đình vơ cần thiết lúc Và tùy vào mức độ nhẹ hay nặng bệnh nhân bị nhiễm Covd-19, mà gia đình tự cách ly theo dõi nhà Theo thầy thuốc nhân dân PGS.TS Đậu Xuân Cảnh, Chủ tịch Hội Đông y Việt nam cho biết: "Nếu bị nhiễm bệnh Covid-19 thể nhẹ trung bình mà gia đình đủ điều kiện để cách ly theo dõi nhà Đơng y tham gia điều trị đảm bảo an toàn hiệu sức khỏe người bệnh nhằm phát huy tinh thần chỗ, tránh lây lan” Đối với cán giáo viên nhân viên trường mầm non Thị trấn thời gian gần số người mắc bệnh Covid-19 chiếm tỷ lệ cao tự cách ly theo dõi nhà Và đặc biệt, đa số chị em bị mặc bệnh Covid-19 thời gian điều trị nhàcó nhiều chị em ln lo lắng, hoang mang bị động, lúc phát mắc bệnh thân phải tự cách ly, khơng tiếp xúc với mơi trường bên ngồi mà thân cán giáo viên trường đa số người trụ cột việc chăm sóc bữa ăn gia đình, nên khi mắc bệnh Covid-19khơngkịp chủ động việc dự trữ lương thực, bên cạnh chưa có nhiều kinh nghiệm lựa chọn thuốc dân gian phù hợp chăm sóc cho thân nhà thời gian điều trị để cải thiện sức khỏe rút ngắn thời gian chăm sóc điều trị nhà Từ lý với vai trị nhân viên hành phụ trách công tác y tế trường, luôn trăn trở làm để giúp cho người nhiễm bệnh Covid-19 nhanh chóng bình phục, nâng cao sức khỏe trình theo dõi sức khoẻ nhà Chính tơi tìm tịi, sưu tầm mạnh dạn đưa số kinh nghiệm, chia sẻ thuốc dân gian việc "Nâng cao sức đề kháng cho cán giáo viên, nhân viên trường mầm non Thị trấn Ngọc Lặc, bị mắc bệnh Covid-19 cách ly điều trị nhà” Giúp người bệnh đào thải virus nhanh khỏi thể.Nhằm góp phần nhỏ bé vào cơng tác đẩy lùi dịch bệnh Covid-19 Mục đích nghiên cứu Trường mầm non thị trấn Ngọc lặc với tổng sốcán giáo viên, nhân viên bị nhiễm bệnh Covid-19 chiếm tới 80% tổng tồn trường Chính vậy, thân phụ trách công tác y tế học đường ln ln học hỏi, tìm tịi thuốc dân gian Hội Đông y Việt Nam mạnh dạn chia kinh nghiệm thân cho đồng nghiệp nhằm "Nâng cao sức đề kháng cho cán giáo viên, nhân viêntrường mầm non Thị trấn Ngọc Lặc bị mắc bệnh Covid-19 cách ly điều trị nhà”giúp chị em không hoang mang lo lắng bị nhiễm bệnh nhanh chóng bình phục để trở lại làm việc với tinh thần thoải mái, lạc quan Đối tượng nghiên cứu Một số kinh nghiệm dân gian giúp nâng cao sức đề kháng cho cán giáo viên, nhân viêntại Trường mầm non thị trấn Ngọc Lặc Phương pháp nghiên cứu Trong suốt trình làm đề tài “Nâng cao sức đề kháng cho cán giáo viên, nhân viêntrường mầm non Thị trấn Ngọc Lặc, bị mắc bệnh Covid-19 cách ly điều trị nhà” dùng nhiều phương pháp khác như: Phương pháp quan sát thực tế; Phương pháp tổng hợp tài liệu liên quan đến đề tài; Phương pháp thống kê phân tích đánh giá số liệu thu thập thời gian nghiên cứu 3 II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lí luận Bệnh viêm đường hô hấp cấp chủng Virus corona (Covid-19) lo nhức nhối tồn cầu Nó bắt nguồn từ khu chợ bán động vật Vũ Hán – Trung Quốc.Là loại bệnh truyền nhiễm Virus SARS –CoV-2 gây tình trạng nhiễm trùng mũi, xoang cổ họng, bệnh lây nhiễm từ người sang người qua giọt bắn từ mũi miệng người mang virut phát tán ho, hắt thở ra, có tốc độ lây lan nhanh Không vậy, Virus SARS – CoV-2 cịn khơng ngừng biến đổi thành chủng khác gây khó khăn việc kiểm sốt dịch bệnh Virus Covid-19 xâm nhập vào thể thông qua mắt, mũi họng, sau cơng vào phổi, gây bong tróc lớp bảo vệ tế bào phổi dẫn đến đường hơ hấp bị tổn thương Ngồi ra, Covid-19 không công gây nguy hiểm cho phổi mà gây hại cho nhiều quan khác như: Gây tổn thương tim, suy gan, thận, rối loạn lưu thông máu, gây đột quỵ, công hệ thần kinh… Tính đến nay, khắp đất nước Việt Nam, 63 tỉnh thành phố bị nhiễm bệnh, ngày tổng số ca nhiễm lên tới hàng triệu ca/ngày có đến 20 nghìn ca tử vong đại dịch Vì vậy, người mắc bệnh Covi-19 có sức đề kháng tốt, bệnh nhanh hồi phục Ngược lại, người bệnh có hệ miễn dịch không tốt, bệnh viêm phổi tiến triển nặng, xuất suy hơ hấp cấp tính, phổi bị tổn thương nghiêm trọng, có nguy tử vong Vậy làm để tăng sức đề kháng bị Covid-19 cơng.Đó vấn đề làm tơi ln trăn trở suy nghĩ, làm để giúp người bệnh đào thải virus nhanh khỏi thể, vấn đề cần thiết thời điểm Vì thế, tơi mạnh dạn đưa ranhững kinh nghiệm thânvà chia sẻ thuốc dân gian nhằm: “Nâng cao sức đề kháng cho cán giáo viên, nhân viên trường mầm non Thị trấn Ngọc Lặc bị mắc bệnh Covi 19 cách ly điều trị nhà” nhằm góp phần nhỏ bé vào công tác đẩy lùi dịch bệnh Covid-19 Tình trạng vấn đề 2.1 Thuậnlợi: Trường Mầm non Thị trấn Ngọc Lặc trường nằm trung tâm Thị trấn, trường có bề dạy thành tích cơng tác chăm sóc giáo dục trẻ huyện nhà Được quan tâm UBND huyện Ngọc lặc, Phòng giáo dục đào tạo Huyện Ngọc Lặc, Ban giám hiệu trường Mầm non Thị trấnđã xác định rõ việc phòng chống dịch bệnh Covid-19 nhiệm vụ quan trọng thời điểm nay, nên đạo sát xao cơng tác phịng chống dịch bệnh Covid-19 để đảm bảo an toàn trường học 4 Năm học 2021 - 2022 nhà trường với tổng số cán giáo viên, nhân viên 40 đồng chí, tất CBGV, NV trường ý thức, tuân thủ thực tốt "5K" Bộ y tế Đa số CBGV, NV bị mắc bệnh Covid-19 chủ động tích cực có tinh thần lạc quan để nâng cao sức đề kháng chống chọi đẩy lùi Covid-19 khỏi thể cách nhanh chóng 2.2 Khó khăn: Số cán bộ,giáo viên, nhân viên (CBGV, NV) nhà trường nhiễm Covid19nhiều, có ngày có tới chị em bị nhiễm bệnh, tháng có tới30/40 cán giáo viên, nhân viên bị nhiễm bệnh Covid-19 Một số gia đình cán giáo viên, nhân viên bị nhiễmbệnh Covid-19 nhà, nên việc lại mua sắm nhu yếu phẩm vô khó khăn thời gian cách ly Một số gia đình cán giáo viên, nhân viên khó khăn kinh tế Một số cán giáo viên, nhân viên bị nhiễm bệnh Covid 19 hoang mang, lo lắng, chưa tích cực quan tâm chăm sóc cho thân chu đáo,chưa nhận thức hậu để lại bị nhiễm bệnhCovid-19 dài ngày Nên chưa chủ động chăm sóc thân để nâng cao sức đề kháng chống lại dịch bệnh Covid-19 Đây yếu tố bất lợi lớn vấn đề đẩy lùi dịch Covid-19 2.3 Kết khảo sát thực trạng: Trước diến biến phức tạp dịch bệnh Covid-19, nhiều chị em đơn vị mắc bệnh Covid-19, phải nghỉ việc theo dõi, chăm sóc nhà, tơi tìm hiểu nắm bắt tình hình diễn biến bệnh tâm lý người theo nội dung khảo sát, thu kết sau: Tổng số Kết quảkhảo sát CBGV,N T V mắc Nội dung khảo sát Chưa T bệnh Đạt Tỷ lệ Tỷ lệ đạt Covid19 Số cán bộgiáo viên, nhân viên bị nhiễm Covid-19biết tự chăm sóc 30 22 73% 27% thân để nâng cao sức đề kháng Số cán giáo viên, nhân viên bị nhiễm Covid-19biết lựa chọn thuốc dân gian phù hợp, 30 16 53% 14 47% việc nâng cao sức đề kháng theo dõi, chăm sóc nhà Từ nội dung khảo sát cho thấy số giáo viên chưa có kinh nghiệm việc nâng cao sức khỏe cho thân người thân gia đình bị mắc bệnh Covid-19 cịn chiếm tỷ lệ cao, nhiều giáo viên tỏ lo lắng thái quá, sử dụng thuốc không phù hợp làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe Nhận thức tầm quan trọng việc nâng cao sức đề kháng cho thân gia đình việc làm cần thiết Bản thân không ngừng học hỏi, tìm tịi, sưu tầm hay, ngun liệu sẵn có, dễ tìm để giúp cho cán bộ, giáo viên, nhân viên mắc bệnh Covid-19 nhà trường có kinh nghiệm kịp thời để nâng cao sức khỏe thời gian chăm sóc theo dõi nhà, nhằm rút ngắn thời gian bị nhiễm bệnh có biện pháp phịng chống dịch bệnh lây lan rộng cộng đồng Các giải pháp thực 3.1Giải pháp 1: Phát sớm dấu hiệu nghi ngờ bị nhiễm bệnh Covid-19 Covid-19 tác động đến người theo cách khác Nhưng hầu hết người bị nhiễm Virus có triệu trứng từ nhẹ đến trung bình mà thường hay nhầm lẫn bệnh cúm thông thường bệnh Covid-19 Bệnh Covid-19 phục hồi, khơng có triệu trứng nặng khơng cần nhập viện Chính vậy, việc phát nhanh dấu hiệu bị nhiễm bệnh Covid-19, giúp người bệnh đào thải virusnhanh khỏi thể nhanh chóng phục hồi, tránh lây lan cộng đồng Khi thấy dấu hiệu bất thường cán giáo viên nhân viên nhà trường như: Mệt mỏi, sốt, ho,đau họng, đau đầu, nhức đầu, tiêu chảy…đây dấu hiệu bị nhiễm Covid-19 Bản thân phụ trách công tác y tế học đường nhà trường, vậy, tơi hướng dẫn cho cán giáo viên, nhân viên trường tự mua que test nhanh để test cho thân gia đình thấy dấu hiệu trên, để phát xem thân người thân có bị nhiễm Covid-19 hay không? Hướng dẫn cách test nhanh sau:Người lấy mẫu ngồi, nằm, phần đầu nghiêng sau góc 70độ Khi thực lấy mẫu, ta nhẹ nhàng xoay đưa đầu qua lỗ mũi, đẩy dọc sàn mũi, tới khoang mũi, thấy có lực cản nhẹ (hoặc đến vạch mà que test vạch sẵn), tiếp theo, xoay que lần giữ nguyên 10 giây nhẹ nhàng xoay rút que mẫu khỏi mũi, sau cho vào ống chứa sẵn đệm chiết mẫu, xoay miết đầu que vào thành đáy ống khoảng 10 lần, để đầu que ngâm dung dịchkhoảng phút Nhỏ giọt chiết mẫu vào ô nhận mẫu khay thử (ơ có hình chữ S) Rồi đọc kết thời gian từ 5-15 phút 6 Kết quả: (Hình ảnh cho kết Âm tính với Virus SARS –CoV-2 (Covid-19)) Hình ảnh hiển thị màu đỏ vạch C, có nghĩa người "Âm tính", tức khơng bị nhiễm Virus SARS–CoV-2 (Covid-19) đồng nghĩa người bệnh bị cảm cúm thơng thường Hoặc có kèm thêm triệu trứng khác như: Mất vị giác khứa giác, mắt đỏ ngứa, da mẩm hay ngón tay ngón chân bị tấy đỏ tím tái, khó thở, đau ngực, khả nói (hoặc đổi giọng nói…) Và kết hình ảnh hiển thị thêm vạch đỏ chữ T, người "dương tính" bị nhiễm Virus SARS –CoV-2 (Covid-19) (Hình ảnh cho kết dương tính với Virus SARS –CoV-2 (Covid-19)) (Hình ảnh tự test nhanh CBGV, NV nhà ) Với phương pháp phát triệu chứng thử test nhanh này, giúp cán giáo viên nhân viên, phát sớm có bị nhiễm Virus SARS –CoV-2 (Covid-19) hay không? Để chủ động cách ly,tránh lây lan cho gia đình, người thân cộng đồng 3.2Giải pháp 2: Một số thuốc dân gian giúp chị em giải cảm, trị ho, thư giản, kết hợpchế độ ăn uống, thể dụcthể thao để nâng cao sức đề kháng cho người bị nhiễm Covid-19 điều trị nhà Nâng cao sức đề kháng cho thân bị nhiễm bệnh Covid-19 biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu nhất, để tránh lây lan cho người thân cộng đồng.Chính vậy, từ chế độ ăn uống hợp lý, tiêm phòng vắc-xin, tập thể dục thể thao đặn với kết hợp số thuốc Đông y, kinh nghiệm thân để chia sẻ chị em nhằm "Nâng cao sức đề kháng cho thân gia đình bị nhiễm Covid-19" sau: Ví dụ 1:Chia sẻ chị em thuốc xông nhà Hầu hết gia đình, từ trước đến nay, từ bị cảm cúm thông thường, đến bị nhiễm Covid-19, tất người nghĩ đến việc xơng hơi, nhận biết được, bệnh nhân cần xông xông cho cách, khoa học, biết đến.Qua tìm hiểu sách báo Hội Đơng y Việt Nam áp dụng cho thân vàgia đình, dặn chị em người bị khí huyết hư, khí âm hư bệnh nhân thể suy nhược, đồng thời, bệnh nhân mồ hôi nhiềulà không xông hơi,và không dùng xơng tồn thân.Tuyệt đối chị em mang thai, trongthời kỳ kinh nguyệt, tiêu chảy, chị em huyết áp cao, người có bệnh lý tim mạch, khơng xơng Tùy vào trường hợp cụ thể giáo viên, nhân viên trường, chia sẻ thuốc xông Hội Đông y Việt Nam, với gần gủi, dễ tìm, thiết thực mà tơi Ban chấp hành cơng đồn nhà trường kêu gọi chị em cơng đồn, gia đình trồng loại tươi như: xả, bưởi, tre, quế, bạc hà, kinh giới, tía tơ, hương nhu, vỏ bưởi…cùng chia sẻ vớigia đình chị em, bị nhiễm Covid-19, dùng hỗn hợp để xông cách sau: Cho toàn hỗn hợp loại nói vào nồi(phối hợp nhiều loại dược liệu), loại từ 200 - 400g tùy theo diện tích nồi, đổ nước ngập dược liệu, đậy nắp nồi, đun đến nước xơi, lấy xơng khói (hơi) lên mặt, mũi nhằm giúp làm thông mũi, họng, tiết độc tố thể ngoài, giúp người cảm thấy thư giãn tinh thần lẫn thể chất cách hữa hiệu (ngồi việc đun xơi thơng thường, ta bỏ kết hợp nhiều dược liệu vào máy xơng để xơng) (Hình ảnh xơng hỗn hợp loại nhà CBGV, NV) Hoặc nhà có sẵn loại như: Chanh, gừng, xả ta kết hợp loại để xơng khơng qn nhắc nhở chị em thời gian xơng từ 5-10 phút (Hình ảnh dùng chanh, xả gừng để xông hơi) Không việc xông hơi, mà chế độ ăn luyện tập thể dục vấn đề vô quan trọng việc để nâng cao sức đề kháng cho thân Không căng thẳng dịch bệnh, không lo âu buồn chán, tuyệt đối không nằm nhiều, phải cân sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý Ví dụ 2: Chia sẻ chị em luyện tập thể dục tập thở Bệnh Covid-19 không công gây nguy hiểm cho phổi, mà gây hại cho nhiều quan khác như: Gây tổn thương tim, suy gan, thận, rối loạn lưu thơng máu, gây đột quỵ…đã có nhiều tập thể dục hướng dẫn giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe Chúng ta biết, nhiễm bệnh Covid-19 người bệnh bị tổn thương đường hơ hấp, thế, tơi theo hướng dẫn bác sĩ BS.CK2 Vũ Minh Đức tập tập thở ngực, giúp người bệnh cải thiện nội tạng, phục hồi đường hơ hấp nhanhvề trạng thái thở tự nhiên, không mệt mỏi Nên chia sẻ chị em Cách thở sau: Hít vào ngực nở, bụng lép Thở bụng lép, ngực phồng Thở ngực theo nhịp điệu êm, nhẹ, đều, chậm, sâu, dài Và tập thở thật sâu, thở sâu, tránh gị bó, tránh việc điều khiển bắp thịt bụng, ngực tham gia vào việc thở, dễ mệt mỏi Thở sâu có tác dụng có tác dụng làm tinh thần dễ vào yên tĩnh, thông qua thay đổi áp lực bụng ngực để xoa bóp nội tạng cải thiện tuần hoàn ổ bụng Mỗi ngày nên tập 2-3 lần, lần tập 5-7 phút (Hình ảnh tự tập luyện thể dục nhà CBGV, NV) Ví dụ 3: Chia sẻ chị em Chế độ ăn uống Theo chuyên gia, khả miễn dịch người giúp thể chống lại xâm nhập vi khuẩn virus Vì cố gắng trì chế độ dinh dưỡng tốt, lành mạnh điều vô cân thiết giúp tăng cường sức đề kháng phục hồi nhanh Vậy nên ăn gì, uống để nâng cao sức đề kháng cho thể? 10 Khi bị nhiễm Covid-19, phải uống đủ nước để bổ sung cho thể, khuyên chị emcó thể dùng loại nước như: nước điện giải, nước ép hoa quả, nước ép tỏi, trà xanh, nước kinh giới, tía tơ, nước ấm đun xơi pha muối (9g/lit nước), pha với lát gừng mỏng phải uống đủ từ 2-3 lít ngày, để bù lại lượng nước thiếu hụt thể Và nhai Nho khơ ngày 3-4 lần lần 35 để cải thiện vị giác hệ tiêu hóa Ăn nhiều trái họ qt (Bưởi, cam, qt, dây tây, xồi, chanh…), ớt chng đỏ bổ sung nhiều vitamin C giúp tăng cường khả miễn dịch, thực phẩm tăng sức đề kháng phịng covid hiệu quả; Bơng cải xanh giàu hàm lượng vitamin A, C, E); Gừng; Sữa chua nguyên chất chúng có hàm lượng lợi khuẩn lớn, cung cấp vitamim D tuyệt vời; Tỏi thực phẩm gia vị bổ dưỡng, có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch giàu hàm lượng vitamin A, B, C, D…Tăng hàm lượng protein cá, thịt nạc, chuối, loại hạt, loại đậu giúp bổ sung dinh dưỡng mất, chữa lành vết thương virus Covid19 gây Hạn chế thức ăn chế biến sẵn Theo PGS.TS Trần Đình Tốn,Trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Hữu Nghị chia sẻ: "Chế độ ăn cần cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng để bảo đảm nâng cao sức khỏe"[1].Chính phần ăn hợp lý, cung cấp đủ chất dinh dưỡng yếu tố quan trọng bữa ăn hàng ngày Bình thường ăn ngày bữa (sáng, trưa, tối), nhiễm bệnh, thức ăn đưa vào thể chia nhỏ làm nhiều lần để hấp thu tốt bữa ăn phải cân giá trị dinh dưỡng (protid, lipid, glucid, vitamin) phải đảm bảo cân xứng đủ thành phần lượng Sử dụng theo lời khuyên chuyên gia, mức tiêu thụ trung bình cho người/ngày Vì tơi chia sẻ chị em ngày chia nhỏ làm nhiều lần ăn, phải đảm bảo ăn đầy đủ lượng chất sau: Đường 5-25gr (khoảng thìa cà phê) Muối 1-5gr Sữa, sữa chua: uống 1-2 cốc Dầu mỡ: 15-30gr (khoảng thìa) Thịt/trứng/đậu, đỗ: 200-250gr Rau xanh: đạt 300gr Trái tươi: ăn đủ 300gr trở lên Bánh mì, cơm, miến: 400-500gr Nước: 2-3 lít ngày Tập thể dục: 30 phút/ngày 11 (Hình ảnh Tháp dinh dưỡng hợp lý Viện dinh dưỡng quốc gia cung cấp) Có thể nói, với việc kết hợp chế độ ăn hợp lý luyện tập thể dục luyện thở, sông thời gian điều trị F0 hiệu Hầu hết chị em sau thực tập chia sẻ có phản hồi tích cực sức khỏe mình, thời gian trở âm tính ngắn so đến ngày so với bình thường 3.3 Giải pháp 3: Làm mơi trường, khử khuẩn khơng khí phịng gia đình ngun liệu sẵn tìm Như biết, việc ăn uống, tập thể dục, nghỉ ngơi hợp lý, việc làm mơi trường, vệ sinh khử khuẩn gia đình việc làm vô cần thiết nhằmcải thiện sức khỏe cho thân gia đình Để làm mơi trường gia đình ngồi việc khử khuẩn chất tẩy rửa thông thường nhà gia đình, tơi phối hợp với trạm y tế Thị trấnlấy bột pha dung dịch chứa 0,05% Clo hoạt tính sau pha lỗng chia cho gia đình chị em có người thân thân bị nhiễm Covid-19, ngồi ra, tơi cịn chia sẻ chị em dùng khói bồ kếthoặc khói xơng loại xả, quế, chanh, gừng, kinh giới, tía tô, bạc hà, bưởi…tất dược liệu gần gủi dễ làm, dễ tìm mà có tác dụng diệt loại virus mơi trường + Cách 1: Làm môi trường khử khuẩn xơng hơikhói Bồ kết: Sử dụng từ 3-10 (tùy vào diện tích cần xơng số lượng vừa phải để tạo khói thoang thoảng) bẻ nhỏ đặt chậu than nóng rực hồng, đặt góc phịng cho khói xông lên bê quanh nhà cho mùi hương bồ kết lan tỏa khắp khơng gian sống gia đình Nếu khơng có than để nướng dùng khị để đốt 12 nướng nồi chiên khơng dầu, khói bồ kết từ phía sau nồi chiên khơng dầu tỏa mùi hương quanh nhà làm giảm vi rút trú ngụ xung quanh nhà Mỗi ngày xông vàochiều tối (18h-19h) trước ngủ (trước 23h) có tác dụng làm nhà cửa (Hình ảnh làm mơi trường (khử khuẩn) khói bồ kết nhà riêng) + Cách 2: Làm môi trường khử khuẩn xông dược liệu: Chúng ta dùng dược liệu gần gủi, dễ tìm như: Xả, chanh, gừng, bưởi, hương nhu, ngải cứu, tía tơ, bạc hà…Có thể dùng hai loại dược liệu phối hợp nhiều loại dược liệu, loại từ 200 - 400g tùy theo diện tích phịng, cho dược liệu vào nồi, đổ nước ngập dược liệu, đậy nắp nồi, đun sôi lăn tăn, mở nắp để nước khuếch tán khơng gian phịng, tiếp tục đun xơi nhỏ thêm 30 phút (nên dùng bếp từ để đun xôi nồi cơm điện cho nóng lâu khói lan tỏa khắp phịng) đóng cửa phịng khoảng 20 phút Ngày ta làm lần sáng chiều (Hình ảnh xông dược liệu nhà) Với phương pháp giúp người bệnh bị nhiễm Covid19 có chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi phù hợp, mơi trường khơng gian sẽ, thống đảng, khơng hoang mang, lo lắng tạo cho chị em tinh thần thoải mái dễ chịu, để nâng cao thể lực, chống lại xâm nhập Virus SARS –CoV-2 gây 3.4 Giải pháp Công tác phối kết hợp phận nhà trường cộng đồng 13 Trong thời gian qua, dịch Covid-19 “tấn công” lan rộng cộng đồng,số lượng giáo viên nhiễm Virus SARS-CoV-2 tăng cao, để động viên tinh thần, chia sẻ với đồn viên nhà trường, với lịng tương thân tương ái, Cơng đồn phối hợp với nhà trường làm tốt cơng tác động viên kịp thời đến tồn thể đồn viên mắc bệnh Covid-19 Bản thân tơi ln cố gắng với cơng đồn vận động kêu gọi chị em giúp đỡ hỗ trợ kịp thời cho chị em bị mắc bệnh Covid-19có hồn cảnh đặc biệt thơng qua nhiều hình thức linh hoạt giúp chị em chủ động cơng việc khơng khỏi nhà Ví dụ 1: Động viên, chia sẻnhững gia đình có hồn cảnh đặc biệt Trong sống ngày, nhu cầu mua sắm nhu yếu phẩm gia đình khơng thể thiếu Mỗi gia đình có hồn cảnh khác nhau, tùy vào trường hợp cụ thể mà Ban chấp hành cơng đồn kêu gọi chị em cơng đồn nhà trường qun góp nhu yếu phẩm như: Giị, trứng, lạc, miến, mì tơm, bầu, bí tương trợ cho gia đình có hồn cảnh đặc biệt như: Gia đình xa trung tâm, gia đình có chồng cơng tác xa nhà ni nhỏ …nên vơ khó khăn việc lại mua bán, dự trữ đồ ăn…trong ngày bị bệnh Covid19 Thấu hiểu điều đó, Ban chấp hành cơng đồn nhà trường cầu nối để chị em nhauchia sẻ động viên, an ủi gia đình có hồn cảnh đặc biệt ấy, giúp chị em phần cảm thấy an tâm bị bệnh điều trị nhà (Hình ảnh chị em cơng đồn trường ủng hộ nhu yếu phẩm đưa đến tận nhà cho gia đình có hồn cảnh đặc biệt bị nhiễm bệnh Covid-19) Ví dụ 2: Chia sẻ chị em đồng nghiệp số điện thoại cung cấp nhu yếu phẩm ngày theo khu vực Trong thời gian cách ly nhà, đặc biệt gia đình tất thành viên bị nhiễm bệnh Covid-19, khơng thể chợ hay đâu để tìm kiếm mua đồ thiết yếu để sử dụng Chính thế, tơi chị em, cập nhật, tổng hợp tất số điện thoại, theo khu vực, củatất nhà cung cấp nhu yếu phẩm để chia sẻ cho chị em qua hệ thống zalo, sau chị em chia sẻ tới anh em họ 14 hàng gia đình mình, nhu cầu cần mua gì, cần thơng qua số điện thoại, gọi điện nhà cung cấp ship đến tận nhà chúng ta, mà khơng phải đi, khơng phải tìm, phần giúp chị emvà gia đình mình, hạn chế tiếp xúc với người, giảm bớtsự lây lan cộng đồng (Hình ảnh số điện thoại cung cấp nhu yếu phẩm mùa dịch) 4.Hiệu sáng kiến kinh nghiệm: * Đối với thân: Qua trình nghiên cứu, sưu tầm tìm hiểu dịch bệnh Covid -19, thân tơi có thêm nhiều kinh nghiệm cho thân, mở rộng hiểu biết cách nhận biết nguy lây nhiễm, giúp hiểu rõ, hiểu dịch bệnh Covid-19 để vận dụngvào thân người thân gia đình bị nhiễm bệnh Covid-19 có hiệu quả, giúp đẩy lùi virus khỏi thể cách nhanh chóng Ngồi ra, thântự biết cách chăm sóccho gia đình thân để ln khỏe mạnh, ăn uống, nghỉ ngơi, thể dục cho hợp lý, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thể nhằm nâng cao sức đề kháng vàcó sức khỏe thật tốt để học tập làm việc đạt hiệu cao *Đối với đồng nghiệp nhà trường: Sau thực công tác tuyên truyền vàchia sẻ chị em kinh nghiệm mà thân sưu tầm đúc rút qua thực tiễn việc nâng cao sức đề kháng người bị nhiễm bệnh Covid-19 điều trị chăm sóc nhà So sánh kết qủa trước sau áp dụng ta thấy kết sau: Kết trước áp Kết sau áp T Nội dung khảo Tổng số CBGV, dụng giải pháp dụng giải pháp T sát NV mắc bệnh Đạt Tỷ Chưa Tỷ lệ % đạt lệ % Đạt Tỷ Chưa Tỷ lệ % đạt lệ % 15 Covid- Số cán Giáo viên, nhân viên bị nhiễm Covid-19biết tự chăm sóc thân để nâng cao sức đề kháng Số cán Giáo viên, nhân viên bị nhiễm Covid-19biết lựa chọn thuốc dân gian phù hợp, việc nâng cao sức đề kháng theo dõi, chăm sóc nhà 30 23 76,6 23,4 30 100 0 30 22 73,3 26,7 30 100 0 Từ kết nghiên cứu lí luận thực tiễn, khẳng định biện pháp mà thực mang tính khả thi hiệu Hầu hết chị em biết lựa chọn thuốc dân gian phù hợp với điều kiện gia đình, biết chủ động chăm sóc thân nâng cao sức khỏe khơng cịn lo lắng hoang mang trước Không vậy, qua thực tiễn ngày qua sáng kiến kinh nghiệm mà chia sẻ giúp đồng nghiệp nhà trường thực vào thực tế gia đình cá nhân cách sáng tạo, linh hoạt, có hiệu quả, kết đạt số giáo viên, nhân viên hiểu rõ dịch bệnh hơn, biết tự chăm sóc thân gia đình bị nhiễm Covid-19 để nâng cao sức đề kháng, giúp đẩy nhanh dịch bệnh khỏi thể cách nhanh chóng hiệu để trở lại làm việc với tinh thần thoải mái, lạc quan Hầu hết tất cán bộ, giáo viên, nhân viên phấn khởi, nắm vững kiến thức dịch bệnh, tự biết chăm sóc thân người thân gia đình bị nhiễm bệnh Covid 19 để nâng cao sức đề kháng đẩy lùi virus khỏi thể cách nhanh chóng hiệu Đồng thời nâng cao nhận thức cách phòng chống dịch bệnh Covid-19 16 III KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận Nâng cao sức đề kháng bị nhiễmbệnh Covid-19 việc làm cần thiết thiết thực thời điểm nay, đòi hỏi giáo viên, nhân viên phải nhận thức dịch bệnh Covid-19, không hoang mang lo lắngvà phải đặc biệt quan tâm, theo dõi sức khỏe cách thường xun Ngồi rachúng ta phải ln thực tốt cơng tác phịng chống dịch Covid-19 theo khuyến cáo Bộ y tế Phải thường xuyên trau dồi kinh nghiệm,nắm vững kiến thức dịch bệnh Covid-19 thông qua trang wep, internet, sách báo…cập nhật thông tin dịch bệnh vào thời điểm dịch bệnhCovid-19đã liên tục biến chủng sang biến chủng mới, để có kế hoạch, biện pháp phịng chống chữa trị cách kịp thời, nócó thể nhiễm vào thể lúc nào.Chính vậy, nhân viên y tế học đường, tơi ln tìm tịi, học hỏiđể có kinh nghiệm sống nhằm chia sẻ chị em nhà trường, gia đình, bạn bè, người thân để có nhận dịch bệnh Covid-19, không hoang mang, lo sợ thân 17 người thân gia đình mắc phải,có kiến thức định dịch bệnh Covid-19 nâng cao sức để khángchống chọi, đẩy lùi khỏi thể cách nhanh chóng Bên cạnh đó, nhờ có quan tâm chia sẻ Ban Giám Hiệu nhà trường, Ban chấp hành cơng đồnvà đồng hành toàn thể giáo viên nhà trường, để cá nhân bị nhiễm bệnh Covid-19 ln có tinh thần thoải mái, lạc quan biết tự chăm sóc đề nâng cao sức đề kháng cho thân gia đình, chống chọi lại dịch bệnh Covid-19 diễn phức tạp Góp phầnvào phát triển đất nước Kiến nghị UBND huyện, Phòng GD& ĐT quan tâm hỗ trợ đầu tư sở vật chất chocác phòng y tế nhà trường địa bàn huyện, tuyển nhân viên phụ trách y tế học đườngđể đảm bảo có mơi trường làm việc đầy đủ, an tồn có bệnh dịch xảy Trên số kinh nghiệm thân việc, nâng cao sức đề khángkhi bị mắc bệnh Covid-19và điều trị nhà nhanh phục hồi sức khỏe Rất mong đóng góp ý kiến cấp lãnh đạo đồng chí, đểcó học kinh nghiệm thiết thực việc đẩy lùi dịch bệnh Covid-19 ngày tốt hơn./ XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Ngọc Lặc, ngày 05 tháng năm 2022 Tôi xin cam đoan sáng kiến kinh nghiệm viết, khơng chép nội dung người khác NGƯỜI VIẾT SÁNG KIẾN Nguyễn Thị Hà ... viêntại Trường mầm non thị trấn Ngọc Lặc Phương pháp nghiên cứu Trong suốt trình làm đề tài ? ?Nâng cao sức đề kháng cho cán giáo viên, nhân viêntrường mầm non Thị trấn Ngọc Lặc, bị mắc bệnh Covid-19. .. Nam mạnh dạn chia kinh nghiệm thân cho đồng nghiệp nhằm "Nâng cao sức đề kháng cho cán giáo viên, nhân viêntrường mầm non Thị trấn Ngọc Lặc bị mắc bệnh Covid-19 cách ly điều trị nhà? ??giúp chị em... chia sẻ thuốc dân gian việc "Nâng cao sức đề kháng cho cán giáo viên, nhân viên trường mầm non Thị trấn Ngọc Lặc, bị mắc bệnh Covid-19 cách ly điều trị nhà? ?? Giúp người bệnh đào thải virus nhanh