(SKKN mới NHẤT) SKKN nghiên cứu hiệu quả ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác chân cho vân động viên đội tuyển bơi sở giáo dục và đào tạo vĩnh phúc

PHẦN MỞ ĐẦU Lời giới thiệu Giáo dục thể chất (GDTC) trường phổ thông mặt giáo dục quan trọng thiếu nghiệp giáo dục đào tạo, góp phần thực mục tiêu: “Nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài” cho đất nước, để nói cơng dân, hệ trẻ có điều kiện “phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức” để đáp ứng yêu cầu công tác giáo dục thể chất phát triển thành tích cao cho học sinh địa phương đặc biệt môn khiếu, phát triển tố chất thể lực phải tuân thủ nguyên tắc chặt chẽ, phù hợp với đặc điểm môn, đặc biệt môn đặc thù phụ thuộc nhiều vào sở vật chất Với môn Bơi lội vậy, đặc điểm môn thể thao hoạt động môi trường đặc biệt môi trường nước phải tuân thủ nguyên tắc vật lý chặt chẽ Với việc phát triển tố chất thể lực môn thể thao cạn khó việc phát triển tố chất thể lực với mơn Bơi lội cịn khó khăn nhiều, mà cụ thể tố chất thể lực Hiện nay, cơng trình khoa học tác giả mơn Bơi lội có nhiều, nhiên cơng trình nghiên cứu nghiên cứu ứng dụng cho trường chuyên nghiệp, chưa trọng đến đặc thù địa phương Do môn thể thao đặc thù, việc hình thành kỹ kỹ xảo hay phát triển tố chất thể lực phải thực song song hai môi trường cạn nước nên việc không trọng đến hệ thống tập bổ trợ có phụ tải duới nước nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho vận động viên (VĐV) Bơi lội thiếu sót lớn Vì vậy, vấn đề đặt để công tác giáo dục tố chất thể lực cho VĐV môn Bơi lội đạt hiệu chất, tập luyện mà không bị chi phối nhiều điều kiện sở vật chất Từ thực tiễn cho thấy cần phải đa dạng tập cho nội dung hình thức dễ thực hiện, khơng địi hỏi tốn kinh phí, trang thiết bị, thuận lợi cho việc tổ chức giảng dạy mà lại góp phần nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện VĐV nhằm phát triển phong trào tập luyện download by : skknchat@gmail.com tuyển chọn VĐV có tảng thể lực tốt từ sở để chọn tuyển đội khiếu có chất lượng chun mơn cao Từ thực tiễn nhận thấy cần phải nghiêm túc nghiên cứu, ứng dụng phương pháp hệ thống tập giảng dạy mới, nhằm nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện cho đội tuyển bơi sở GD-ĐT Vĩnh Phúc Xuất phát từ lý trên, nghiên cứu đề tài Tên sang kiến: Nghiên cứu hiệu ứng dụng số tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác chân cho vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc Tác giả viết sáng kiến: Trần Bình Trọng - Địa viết sáng kiến: Bể bơi Thông Minh – Trường THPT Nguyễn Thái Học - Số điện thoại: 0984831976 - Email trongnth@gmail.com Chủ đầu tư tạo sáng kiến: Trần Bình Trọng Lĩnh vự áp dụng sang kiến: Nghiên cứu hiệu ứng dụng số tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác chân cho vân động viên đội tuyển bơi phòng Giáo dục – Đào tạo huyện thị, trường THPT dự thi cấp tỉnh đội tuyển bơi lội sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc dự thi hội khỏe phù toàn quốc Ngày sang kiến áp dụng lần đầu áp dụng thử: Từ tháng 6/20199/2019 Mô tả chất sang kiến 7.1 Mục đích nghiên cứu Để nghiên cứu đề tài này, mục đích nghiên cứu xác định là: Dựa sở lý luận khoa học thực tiễn lựa chọn tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác chân có hiệu cao, nâng cao sức mạnh tốc độ cho VĐV Bơi tỉnh Vĩnh Phúc dự thi HKPĐ toàn quốc 2020 7.2 Mục tiêu nghiên cứu Để đạt mục tiêu nghiên cứu nêu trên, đề tài xác định giải mục tiêu nghiên cứu sau: download by : skknchat@gmail.com Mục tiêu 1: Lựa chọn số tập bổ trợ có phụ tải duới nước nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác chân cho vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc Mục tiêu :Nghiên cứu hiệu ứng dụng số tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác chân cho vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc 7.3 Giả thiết khoa học Trong điều kiện tập luyện nay, thành tích VĐV chưa cao Ngun cịn gặp nhiều khó khăn sở vật chất tập luyện nghèo nàn hệ thống tập bổ trợ nước cạn Nếu thực áp dụng hệ thống tập bổ trợ có phụ tải nước giảng dạy huấn luyện môn bơi nâng cao thành tích cho vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc 7.4 Đối tượng nghiên cứu Là hiệu ứng dụng số tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác cho VĐV đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc Đối tượng khách thể nghiên cứu đề tài là: 30 vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc Đối tượng kiểm nghiệm hiệu ứng dụng số tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác cho vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc 7.4 Phương pháp nghiên cứu Để giải mục tiêu nghiên cứu nêu trên, đề tài sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: - Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu - Phương pháp vấn, toạ đàm - Phương pháp quan sát sư phạm - Phương pháp kiểm tra sư phạm 7.5 Tổ chức nghiên cứu: - Địa điểm: Bể bơi Thông Minh Trường THPT Nguyễn Thái Học - Thời gian nghiên cứu: Từ tháng 02/2019 – 01/ 2020 download by : skknchat@gmail.com Các giai đoạn nghiên cứu Toàn đề tài tiến hành nghiên cứu từ tháng 02/2019 – 01/ 2020 chia thành giai đoạn nghiên cứu sau: - Giai đoạn 1: Từ tháng 02/2019 – 05/2019 – Là lựa chọn vấn đề, xây dựng đề cương nghiên cứu; Tổng hợp tài liệu khoa học; Khảo sát, phân tích thực trạng lĩnh vực nghiên cứu; số liệu thực tiễn; Báo cáo tiến độ đề tài nghiên cứu - Giai đoạn 2:Từ tháng 06/2019 – 09/2019 – Là khảo sát; Đánh giá thực trạng; Phân tích số liệu thực tiễn; Xây dựng hệ thống tập bổ trợ; Tổ chức thực nghiệm; Xử lý số liệu; Đánh giá kiệu kết thực nghiệm - Giai đoạn 3: Từ tháng 10/2019 – 01/2020 Là : Kết luận, kiến nghị hoàn thiện báo cáo; Báo cáo nghiệm thu đề tài download by : skknchat@gmail.com PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG I CƠ SỞ LÝ LUẬN 1.1 Vai trò tác dụng dụng cụ bổ trợ huấn luyện Bơi lội 1.1.1 Khái niệm phân loại dụng cụ thiết bị bổ trợ 1.1.2 Vai trò tác dụng dụng cụ bổ trợ 1.2 Thực trạng sử dụng dụng cụ bổ trợ Bơi nước 1.2.1 Thực trang dụng cụ bổ trợ tập luyện giảng dạy huấn luyện môn bơi lội số nước giới 1.2.2 Thực trạng sử dụng dụng cụ bổ trợ tập luyện giảng dạy huấn luyện môn bơi lội Việt Nam 1.3 Xu hướng phát triển dụng cụ bổ trợ tập luyện giảng dạy huấn luyện cho học sinh, sinh viên, vận động viên Bơi lội 1.4 Cơ sở lý luận tố chất sức mạnh sức mạnh tốc độ 1.5 Rèn luyện sức mạnh sức mạnh tốc độ 1.6 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 1.7 Sự tham gia nhóm chủ yếu vào động tác chân bơi 1.8 Đặc điểm môn bơi lội tỉnh Vĩnh Phúc - Tài liệu giảng dạy - Cơ sở vật chất - Đội ngũ giảng viên - Cơng tác đánh giá trình độ thể lực chuyên môn download by : skknchat@gmail.com CHƯƠNG 2: CƠ SỞ THỰC TIỄN 2.1 Các cở đề tài 2.1.1 Đặc điểm bơi lội - Đặc điểm kỹ thuật bơi lội: - Đặc điểm tố chất thể lực môn bơi lội: 2.1.2 Các nhân tố ảnh hưởng đến sức mạnh bơi lội - Nhân tố ảnh hưởng đến sức mạnh - Những phương tiện huấn luyện sức mạnh tốc độ thường dùng bơi lội 2.1.3 Căn vào phương pháp kiểm tra, đánh giá sức mạnh tốc độ 2.2 Nghiên cứu số tính dây cao su 2.3 Thực trạng công tác giảng dạy môn bơi lội tỉnh Vĩnh Phúc 2.4 Thực trạng tố chất sức mạnh tốc độ động tác vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc Kết đánh giá lực sức mạnh tốc độ động tác vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc sau: Bảng 01: Kết đánh giá sức mạnh tốc độ động VĐV đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc sau: Tổng số VĐV Nội dung kiểm tra 21 Nam 9Nữ Chỉ số tốc độ đập chân dây cao su cạn vòng Khả trì sức mạnh trung bình ( ) thời gian đập chân kéo dây cao su dây Ếch Trườn sấp Ngửa căng (độ dài dây Bướm Ếch Khả đập chân kéo căng dây cao su Trườn sấp (L= 13m) trung bình ( Ngửa ) Bướm download by : skknchat@gmail.com Qua bảng 01 thấy nội dung đánh giá lực sức mạnh tốc độ vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc đắn, nhiên dễ dàng nhận thấy trạng trình độ sức mạnh động tác chân của vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc yếu Năng lực sức mạnh tốc độ động tác yếu kém, khả trì cịn chưa dài biểu thời gian trì dây cao su căng Thấp nam nội dung đập chân trườn ngửa, với nữ nội dung trì căng dây cao su nữ đạt Cao nam nội dung chân ếch chân trườn sấp, cịn mà thơi Đây khoảng thời gian trì ngắn, nguyên chủ yếu nằm lực sức mạnh chân em trình độ kĩ thuật động tác chân Đối với số tốc độ đập chân dây cao su cạn vịng số lần sinh viên nam nữ đạt chưa cao Trung bình số tốc độ đập chân dây cao su cạn thực / Đây thành tích chưa cao môn bơi lội nội dung đánh giá lực tốc độ chân, trung bình thành tích em phải đạt / Hệ thống tập bổ trợ có phụ tải nước cịn ít, với dụng cụ đơn giản, tự chế nhiều Bài tập nghèo nàn, đơn điệu, chủ yếu phát triển sức mạnh tốc độ khơng có phụ tải Khối lượng tập luyện có phụ tải cịn nhẹ khoảng 250 – 300m, chí có kì khơng có nội dung tập luyện có phụ tải Từ thực tiễn đó, vấn đề lựa chọn ứng dụng tập có phụ tải để phát triển sức mạnh tốc độ trở thành yêu cầu cấp bách Tóm lại: Những vấn đề trình bày sở tiền đề để đề tài tiếp cận vấn đề nghiên cứu Các sở lý luận thực tiễn bước đầu đề tài sử dụng làm download by : skknchat@gmail.com xác định cách thức cần thiết phải tiến hành thực lựa chọn ứng dụng hiểu hệ thống tập bổ trợ có phụ tải nước cho vận động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc Và đề tài xác định lựa chọn phương tiện, biện pháp cụ thể để ứng dụng vào việc đánh giá trình độ phát triển tố chất sức mạnh tốc độ đối tượng nghiên cứu.Vấn đề trình bày cụ thể phần sau đề tài CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Thực trạng sức mạnh tốc độ động tác chân vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc Đề tài tiến hành kiểm tra 30 VĐV đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc qua số sau: +Chỉ số 1: Tốc độ đập chân dây cao su cạn vòng - Nhằm đánh giá số tần sồ đôi chân + Chỉ số 2: Đơ dài trung bình bước bơi (cm) - Nhằm đánh giá số sức mạnh động tác hiệu kỹ thuật bơi +Chỉ số 3: Khả trì sức mạnh trung bình ( ) thời gian đập chân kéo dây cao su dây căng (độ dài dây L=13m) – Nhằm đánh giá tố chất sức mạnh bền +Chỉ số 4: Khả đập chân kéo căng dây cao su trung bình ( ) – Nhằm đánh giá lực mạnh bền Căn vào số đề tàithu kết sau, kết trình bày cụ thể bảng 02 Bảng 02: Thực trạng sức mạnh tốc độ động tác chân đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc năm 2016-2017-2018 Nội dung kiểm tra 2017 ( =) Nam Nữ 2018 ( =) Nam Nữ 2019 ( =) Nam Nữ download by : skknchat@gmail.com Tốc độ đập chân dây cao su cạn vịng Êch Đơ dài trung Trườn sấp bình bước bơi Ngửa (cm) Bướm Khả trì sức mạnh trung bình ( Ếch Trườn sấp Ngửa )thời gian đập chân kéo dây cao Bướm sukhi dây căng (s) Khả đập Ếch chân kéo căng Trườn sấp dây cao su (L= 13m) trung bình ( Ngửa Bướm ) Qua bảng ta thấy sức mạnh tốc độ đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc 2019 so với năm 2017, 2018 tương đối yếu, Biểu chênh lệch lực sức mạnh tốc độ qua số kiểm tra năm 2019 năm trước kiểu bơi có chênh lệch lớn Ở số 1(Tốc độ đập chân dây cao su cạn vòng nam = nữ = ) thành tích 2019 thấp nhiều so với năm 2016 download by : skknchat@gmail.com năm 2018 Điều cho thấy cần phải nâng cao lực tốc độ VĐV 2019 cách nghiêm túc đáp ứng yêu cầu tập luyện Ở số 2: Độ dài trung bình bước bơi số đánh giá hiệu bước bơi Đây số quan trọng người bơi Đó hiệu động tác bơi Ở số năm 2018 yếu so với hai năm 2017-2018 Ví dụ: Độ dài bước bơi kiểu bơi Ếch năm 2016 là: nam nữ Đây số tốt nam nữ năm 2016 Chỉ số năm 2017 tốt là: nam nữ Nhưng sang năm 2018 Chỉ số thua xa số hai năm 2017, 2018 là: nam đối với nữ Có thể nhận thấy rõ Độ dài bước bơi nam năm 2018 chí cịn thua số nữ hai năm 2017 2018 tiệm cận so với nữ sinh viên khóa Kỹ thuật chân Ếch tạo sức mạnh lớn bơi, nhiên sức mạnh chân nam năm 2019 yếu nên thành tích chưa cao Ở số 3: Khả trì tố chất mạnh bền năm cho ta thấy, số năm 2019 thấp so với năm 2017, 2018 Ví dụ kiểu bơi chân Ếch Trong thành tích trì hai năm 2017, 2018 nam nữ K47 nam nữ năm 2018 Nhưng nội dung năm 2019 đạt số nam đối Điều chứng tỏ, lực mạnh bền năm 2019 giai đoạn ban đầu thấp nhiều so với hai năm 2017, 2018 Ngoài kiểu bơi Ếch số sức mạnh chân khác kiểu bơi năm 2019 thấp so với VĐV nưm 2017, 2018 10 download by : skknchat@gmail.com Ở số 4: Khả đập chân kéo căng dây cao su trung bình ( ) Ở số chủ yếu đánh giá khả trì sức bền đập chân kéo dây cao su Đối với thành tích Bơi lội, phân chia tỉ lệ đóng góp vào hiệu bơi kỹ thuật chân chiếm tỉ trọng tương đối lớn khoảng 30%, chí 45 – 50% kỹ thuật bơi Ếch Bởi số nhận thấy, Khả đập chân kéo căng dây cao su đánh giá nhiều lực hoạt động bền mạnh bền chân Ở lấy ví dụ số kỹ thuật bơi chân trườn sấp Đối với năm 2017 nam nữ Ở ta nhận thấy sức mạnh mạnh bền nữ năm 2017 tốt, tiệm cận với nam năm Đối với năm 2018 nam nữ Trong nội dung số năm 2019 đạt nam nữ Thành tích thể sức mạnh bền nam nữ năm 2017 chưa đáp ứng yêu cầu Từ rút kết luận ban đầu: -Việc tập trung ý tìm giải pháp nghiên cứu ứng dụng tập có hiệu để phát triển lực sức mạnh tốc độ cho VĐV bơi tỉnh Vĩnh Phúc cần thiết -Nâng cao sức mạnh tốc độ tạo điều kiện tốt giúp VĐV khơng tiếp nhận thành tích đẳng cấp mà cịn nhân tố quan trọng để tiếp thu hoàn thiện nâng cao hiệu đạt thành tích cao kỳ thi HKPĐ cấp quốc gia 3.2 Nghiên cứu lựa chọn số tập bổ trợ có phụ tải nước để phát triển sức mạnh tốc độ động tác đánh giá hiệu tập lựa chọn 3.2.1.Lựa chọn tập Bốn nguyên tắc lừa trọn tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác 11 download by : skknchat@gmail.com + Nguyên tắc 1: Các tập có phụ tải lựa chọn phải đảm bảo tính tồn diện đáp ứng yêu cầu tập luyện nước + Nguyên tắc 2: Các tập phải ngắn liền với kỹ thuật động tác + Nguyên tắc 3: Các tập phải tuân thủ nguyên tắc nâng dần từ đễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng + Nguyên tắc 4: Các tập phải lựa chọn phải phù hợp với đặc điểm đối tượng, trình độ thể lực trình độ kỹ thuật sinh viên Kết bước đầu thống kê tập có phụ tải luyện tập nước sau Bảng 03: Kết vấn mức độ tin cậy tập bổ trợ có phụ tải nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác đạp cho VĐV tỉnh Vĩnh Phúc Nội dung vấn Số phiếu Phát Số phiếu thu Số phiếu Tỷ lệ tán thành % Bài tập 1: Bơi kiểu với gầu cản 30 30 30 100% Bài tập 2: Bơi kéo co dây cao su 30 30 28 93,3% Bài tập 3: Kéo dây cao su 30 30 30 100% Bài tập 4: Bơi với áo cản nước 30 30 18 60,% Bài tập 5: Bơi kéo tạ ròng rọc 30 30 20 66,7% Bài tập 6: Bơi đứng 30 30 30 100% Bài tập 7: Bơi tốc độ theo dây cao su 30 30 30 100% Bài tập 8: Bơi chân vịt 30 30 30 100% 3.2.2 - Đánh giá hiệu tập lựa chọn: 3.2.2.1: Tổ chức thực nghiệm: Thực nghiệm tiến hành đối tượng 30 VĐV Bơi năm 2019 Được phân chia làm nhóm: A nhóm thực nghiệm (n = 15 VĐV) B nhóm đối chứng (n = 15 VĐV) Căn vào đề tài xác định thời gian tiến hành thực nghiệm tháng từ Địa điểm tiến hành thực nghiệm Bể bơi Thông Minh, TP Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc 12 download by : skknchat@gmail.com 3.2.2.2 Nội dung thực nghiệm: Khi tiến hành thực nhiệm đề tài tiến hành bước sau: - Lựa chọn số kiểm tra phân nhóm trước thực nhiệm Vì thực nghiệm đề tài thực nghiệm so sánh phân đối tượng làm nhóm nhóm thực nghiệm (nA =15)và nhóm đối chiếu(nb = 15) - Qua tài liệu chuyên môn trao đổi hỏi ý kiến thầy cô làm tác huấn luyện + Thành tích bơi chân (khơng xuất phát) cự ly 50m tính giây + Độ dài bước bơi trung bình cự ly 50m (cm/ lần) Và qua số tài liệu trước thực nghiệm 2chỉ số đề tài dùng cơng thức tốn học thống kê để tính cho kết bảng 04: Bảng 04: So sánh thành tích đập chân độ dài bước bơi đập chân cự ly 50m trước thực nghiệm (nA = nB = 15) Thơng số tốn thống kê Chỉ số Ttính Tbảng P Ếch 101"2 101"4 5,45 0,055 2,068 >0,05 T.sấp 102"6 102"7 5,50 0,060 2,088 >0,05 Bướm 60"8 60"9 5,35 0,047 2,056 >0,05 Ngửa 59"7 59"5 5,28 0,043 2,044 >0,05 Êch 107,7 110,6 7,89 0,063 2,081 >0,05 Độ dài bước T.Sấp 70 70.2 6,66 0,059 2,072 >0,05 bơi(cm/lần) Bướm 61,5 61,2 5.38 0,049 2,059 >0,05 Ngửa 83,5 83,7 6,12 0,058 2,071 >0,05 Thành tích đập Chân tính (giây) Qua bảng 04 cho ta thấy số thành tích đập chân bướm trung bình nhóm thực nhiệm a = 60,8 giây, nhóm đối sứng b =60,9 giây, Ttính = 0,047< Tbảng = 2,056 ngưỡng xác suất P> 0,05 Hoặc thành tích đập chân trườn 13 download by : skknchat@gmail.com sấp trung bình nhóm thực nhiệm a = 102,6 giây, nhóm đối sứng b = 102,7giây, Ttính = 0,060< Tbảng = 2,088 ngưỡng xác suất P> 0,05 Hay độ dài bước bơi đập chân bướm trung bình nhóm thực nhiệm = 61,5cm/1 lần đập, nhóm đối sứng a b = 61,2cm/1 lần đập, Ttính = 0,049 0,05 Từ rút kết luận là: Thành tích bơi 50m chân nhóm tương đương Có nghĩa trước thực nghiệm thành tích bơi chân hai nhóm Ở số độ trước dài đạp chân ếch trung bình thực nhiệm nhóm thực nghiệm là: a = 70cm/1 lần đập, nhóm đối sứng b = 70.2cm/1 lần đập, Ttính = 0,059 < Tbảng = 2,072 ngưỡng xác suất P> 0,05 Qua cho phép chúng tơi bước đầu kết luận thành tích trung bình bơi chân cự ly 50m hai nhóm tương đương hay nói cách khác đồng Theo tiến trình huấn luyện đề tài đưa tập lựa chọn xen kẽ vào giáo án theo tiến trình thực nhiệm bảng 08 Nhóm thực nghiệm tập theo chương trình tập luyện tơi biên soạn, Nhóm đối chứng tập luyện theo chương trình tập luyện cũ mơn Bơi Tiến trình thực nghiệm trình bày bảng 05 Bảng 05: Tiến trình tập luyện nhóm thực nhiệm Nội dung Tuần Tuần Tuần Tuần Tuần Thứ Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập + + + + 5 tập + 5 Bài + + + + 14 download by : skknchat@gmail.com Tuần + + + Tuần + Tuần + + + + Tuần + + Tuần + + + + + + + + Tuần 10 + + + + + Tuần 11 + + Qua tiến trình đề tàisắp xếp cho thực - lần trình thực nghiệm Sau tháng tiến trình thực nghiệm giữ nguyên cường độ tập tăng lên Sau xâydựng tiến trình phân nhóm.Đề tàithực nghiệm nhóm thời gian thực nghiệm đề tàithực nghiệm kiểm tra lần, lần thứ sau 1,5 tháng thực nghiệm số kiểm tra thành tích đập chân cự ly 50m ( giây) độ dài bước bơi trung bình cự ly 50m ( cm/ lần) Các số liệu kiểm tra thực nghiệm sau sử lý số liệu thuật tốn so sánh số trung bình kết trình bày bảng 06 Bảng 06: Kết so sánh thành tích đập chân độ dài bước bơi đập chân cự ly 50m sau thực nghiệm (nA = nB = 15) – Lần kiểm tra thứ Thơng số tốn thống kê Chỉ số Ttính Tbảng P Thành tích Ếch 53"2 56"4 5,93 0,66 2,068 >0,05 đập T Sấp 52"6 57"2 5,91 0,53 2,088 >0,05 15 download by : skknchat@gmail.com Ngửa 54"3 55"5 5,88 0,61 2,044 >0,05 chân tính Bướm 54"5 59"7 5,85 0,56 2,056 >0,05 (giây) Độ dài Êch 120,7 110,6 7,50 0,71 2,081 >0,05 T Sấp 79,4 69.2 6,22 0,59 2,072 >0,05 Ngửa 87,7 82,7 5,82 0,77 2,071 >0,05 Bướm 63,5 64,2 5.18 0,82 2,059 >0,05 bước bơi(cm/lần) Qua kết bảng 3.5 cho thấy số thành tích bơi chân sau tháng rưỡi thực hai nhóm chưa có khác biệt rõ rệt đề tài tiếp tục theo hướng nghiên cứu thực nghiệm với quy trình nội dung tháng rưỡi thực nghiệm đầu cường độ tập nâng nên Sau tháng rưỡi thực nghiệm tiếp theođề tàitiến hành kiểm tra lần số liệu thu qua sử lý hống kê theo thuật toán so sánh số trung bình kết trình bày bảng 3.6 Qua kết bảng 3.6 cho thấy số thành tích bơi chân Bướm sau thực nghiệm nhóm đối chứng = 57"7 s) nhóm thực nghiệm = 52"5 (s) Ttính = 2,56> Tbảng = 2,056 ngưỡng sát xuất P < % Độ dài bước bơi trung bình cự ly 50 (m) nhóm thực nghiệm đối chứng = 68,5 ( cm / lần ), nhóm = 62,2 (cm/lần) Ttính = 3,82 > Tbảng = 2,056 ngưỡng sát xuất P < % Ở số so sánh thành tích bơi chân Ếch sau thực nghiệm nhóm đối chứng = 53"4 (s) nhóm thực nghiệm = 52"2 (s) Ttính = 2,66> Tbảng = 2,056 ngưỡng sát xuất P < % Độ dài bước bơi trung bình cự ly 50 (m) nhóm thực nghiệm = 129,7 (cm / lần), nhóm đối chứng = 117,6 (cm/lần) Ttính = 3,77 > Tbảng = 2,056 ngưỡng sát xuất P < % Các số kiểu bơi chân Ngửa chân Trườn sấp nhóm thực nghiệm tốt nhiều so với thành tích nhóm đối chứng Bảng 07: Kết so sánh thành tích đập chân độ dài bước bơi đập chân cự ly 50m sau thực nghiệm (nA = nB = 15) – Lần kiểm tra thứ Chỉ số Thơng số tốn thống kê 16 download by : skknchat@gmail.com Ttính P Tbảng Thành tích Ếch 52"2 53"4 4,53 2,66 2,068 >0,05 đập T.Sấp 50"6 55"2 4,91 2,83 2,088 >0,05 chân tính Ngửa 51"3 54"5 4,78 2,63 2,044 >0,05 (giây) Bướm 52"5 57"7 4,85 2,56 2,056 >0,05 Êch 129,7 117,6 7,70 3,77 2,081 >0,05 Ngửa 93,7 87,7 5,82 3,71 2,071 >0,05 T.Sấp 84,4 75.2 6,82 3,89 2,072 >0,05 Bướm 68,5 62,2 6.88 3,82 2,059 >0,05 Độ dài bước bơi(cm/lần) Điều chứng tỏ thành tích bơi chân có khác biệt đáng kể hay nói cách khác phương pháp khác có phương pháp với tập bỏ trợ có phụ tải nước đề tàilựa chọn ứng dụng có hiệu rõ rệt việc nâng cao trình độ sức mạnh tốc động tác đập chân cho VĐV Bơi Tỉnh Vĩnh Phúc 3.2.2.3 Nhịp độ tăng trưởng thành tích VĐV nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Để xác định rõ hiệu hiệu ứng dụng tập bổ trợ có phụ tải nước đưa thực hiện, đề tài tiến hành mức độ tăng trưởng thành tích thơng qua kết kiểm tra trước thực nghiệm sau thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng bảng 08 Bảng 08: Nhịp độ tăng trưởng thành tích VĐV năm 2019 Nhómthực nghiệm đối chứng sau thực nghiệm Thơng số tốn thống kê Trước TN Chỉ số Sau thực nghiệm lấn Nội Nhóm dung ĐC TN ĐC TN kiểm n=15 n=15 n=15 n=15 Sau thực nghiệm lần Nhóm Nhóm Nhóm W% W% Nhóm Nhóm W% W% ĐC TN ĐC TN n=15 n=15 ĐC 17 download by : skknchat@gmail.com TN tra Thành tích Ếch 56’’4 53’’2 1.32 3.01 53’’4 52’’2 2.14 2.99 T sấp 102’’7 102’’6 57’’2 52’’6 2.02 3.08 55’’2 50’’6 0.44 1.95 chân tính Ngửa 59’’5 59’’7 55’’5 54’’3 1.15 1.22 54’’5 51’’3 0.19 1.91 (giây) Bướm 60’’9 60’’8 59’’7 54’’5 0.07 1.48 57’’7 52’’5 1.31 2.23 1.02 2.27 đập 101’’4 101’’2 Nhịp độ tăng trưởng 1.14 2.19 (W%) Độ dài Ếch 110,6 107,7 110,6 120,7 0.02 1.53 117,6 129,7 1.12 2.55 bước Tr.sấp 70,2 70 69,2 79,4 0.05 2.77 75,2 84,4 1.33 2.98 bơi(cm/lần Ngửa 83,7 83,7 82,7 87,7 0.64 3.72 87,7 93,7 1.22 3.56 ) Bướm 61,2 61,5 64,2 63,5 1.14 2.21 62,2 68,5 0.35 3.12 Nhịp độ tăng trưởng (W%) 0.46 2.55 1.01 3.05 Biểu đồ 01: Nhịp độ tăng trưởng thành tích đập chân nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm sau lần kiểm tra Qua số liệu bảng thống kê bảng biểu đồ cho thấy: VĐV nhóm đối chứng có mức tăng trưởng chung thấp, đạt (W = 1.14%) Đây mức tăng trưởng thấp, đặc biệt phát triển không đồng Chứng tỏ hiệu phương pháp huấn luyện cũ nội dung chưa phù hợp 18 download by : skknchat@gmail.com Trong nhịp tăng trưởng chung nhóm thực nghiệm tốt, đạt (W = 2.19%) lần lần nhóm đối chứng đạt (W = 1.02%) Đây mức tăng trưởng thấp, đặc biệt phát triển không đồng Chứng tỏ hiệu phương pháp huấn luyện cũ với nội dung chưa phù hợp Trong nhịp tăng trưởng chung nhóm thực nghiệm tốt, đạt (W = 2.27%) , nhờ áp dụng hệ thống tập bổ trợ vào huấn luyện nhằm phát triển sức mạnh động tác cho VĐV đội tuyển bơi tỉnh Vĩnh Phúc phát triển tốt rõ rệt Từ đề tài tiếp tục tiến hành áp dụng hệ thống tập bổ trợ lựa chọn lên nhóm thực nghiệm, nhóm đối chứng tiếp tục học tập theo chương trình cũ Từ đề tài thu nhịp độ tăng trưởng hai nhóm thông qua biểu đồ Từ biểu đồ ta thấy sinh viên nhóm đối chứng có mức tăng trưởng chung thấp, đạt (W = 0.46%) lần nhóm đối chứng có mức tăng trưởng chung thấp, đạt (W = 1.02%) Đây mức tăng trưởng thấp, đặc biệt phát triển không đồng Chứng tỏ hiệu chương trình GDTC cũ với phương pháp, nội dung cịn nhiều bất cập Trong nhịp tăng trưởng chung nhóm thực nghiệm tốt, đạt (W = 2.55%) lần tiếp tục tăng trưởng lần thứ đạt (W = 3.05%), nhờ áp dụng hệ thống tập bổ trợ vào học nhằm phát triển sức mạnh động tác chân cho cho VĐV đội tuyển bơi tỉnh Vĩnh Phúc phát triển tốt rõ rệt Qua thấy phương hướng đề tài có tính ứng dụng cao hiệu tốt 19 download by : skknchat@gmail.com Biểu đồ 02: Nhịp độ tăng trưởng bước bơi đập chân nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm sau lần kiểm tra 20 download by : skknchat@gmail.com Những thông tin cần bảo mật Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến: Cơ sở vật chất quan tâm cấp lãnh đạo 10 Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng sang kiến tác giả Bằng sở lý luận thực tiễn huấn luyện lựa chọn Nghiên cứu hiệu ứng dụng 06 tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác chân cho vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc thời gian 03 tháng hè Trong trình nâng cao hiệu cho vân động viện yếu tố quan trọng trình chuẩn bị lực lượng đội tuyển dự thi HKPĐ toàn quốc năm 2020 10.1 Đánh giá lợi ích thu hặc dự kiến thu áp dụng sang kiến theo ý kiến tác giả Từ kết nghiên cứu đề tài rút kết luận sau: - Huấn luyện tố chất sức mạnh tốc độ khâu quan trọng để nâng cao thành tích mơn thể thao có chu kỳ nói chung mơn bơi lội nói riêng yếu tố quan trọng giúp vận động viên đạt thành tích cao kỳ thi HKPĐ từ thực mục tiêu yêu phát triển phong trào sâu rộng từ huyện đến tỉnh dự thi Quốc gia - Qua nghiên cứu, lựa chọn đề tài xác định tập: Bài tập 1: Bơi kiểu với gầu cản Bài tập 4: Bơi đứng Bài tập 2: Bơi kéo co dây cao su Bài tập 5: Bơi tốc độ theo dây cao su Bài tập 3: Kéo dây cao su Bài tập 6: Bơi chân vịt Những tập lựa ứng dụng vào thực tiễn huấn luyện cho cho VĐV đội tuyển bơi tỉnh Vĩnh Phúc thực nghiệm có hiệu rõ rệt việc nâng cao thành tích sức mạnh tốc độ động tác với độ tin cậy toán thống kê P < 0,05 10.2 Đánh giá lợi ích thu hặc dự kiến thu áp dụng sang kiến theo ý kiến tổ chức cá nhân 21 download by : skknchat@gmail.com Trong trình tập luyện việc sử dụng tập nghiện cứu lựa chọn, huấn luyện theo kế hoạch mà chũng xây dựng tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác chân cho vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc mang lại hiệu cao sức mạnh tốc độ chân Với tập khẳng định hiệu độ tin cậy, vận dụng việc giảng dạy huấn luyện cấp tảng để nầng cao thành tích bơi lội tỉnh nhà đấu trường quốc gia 11 Danh sách tổ chức/cá nhân tham gia áp dụng thử áp dụng sáng kiến lần đầu (nếu có): Số TT Tên tổ chức/cá nhân Địa Đội tuyển bơi sở Giáo dục & Đào tạo Vĩnh Phúc Bể bơi Thông Minh, TP Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc Phạm vi/Lĩnh vực áp dụng sáng kiến Đội tuyển học sinh phổ thơng khiếu Phịng Giáo dục sở Giáo dục – Đào tạo tỉnh Vĩnh Phúc ., ngày tháng năm Thủ trưởng đơn vị/ Chính quyền địa phương , ngày tháng năm CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN CẤP CƠ SỞ Vĩnh Yên, ngày tháng năm 2020 Tác giả sáng kiến Trần Bình Trọng 22 download by : skknchat@gmail.com ... chân cho vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc Mục tiêu :Nghiên cứu hiệu ứng dụng số tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác chân cho vân động viên đội tuyển bơi sở. .. dụng số tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác cho VĐV đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc Đối tượng khách thể nghiên cứu đề tài là: 30 vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục. .. dục Đào tạo Vĩnh Phúc Đối tượng kiểm nghiệm hiệu ứng dụng số tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ động tác cho vân động viên đội tuyển bơi sở Giáo dục Đào tạo Vĩnh Phúc 7.4 Phương pháp nghiên