Hơi thở cho sự sống

Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống Hơi thở cho sự sống

MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM Y TẾ Các kỹ thuật cung cấp tài liệu thay cho tư vấn chuyên viên y khoa (bác sĩ, bác sĩ tâm lý, nhà tâm lý học, y tá hay dược sĩ ) Những ký thuật xem môt cố gắng nhằm đưa lời tư vấn y khoa, chẩn đoán hay cách thức điều trị, nhằm để hành nghề y học hình thức LỜI NĨI ĐẦU I BIẾT MÌNH II CÁC TRUNG TÂM NĂNG LƯỢNG (LUÂN XA) TRONG CƠ THỂ THEO PHƯƠNG PHÁP HUESA .8 III HỆ HÔ HẤP 11 IV BÀI TẬP RỬA MŨI 13 V CÁC PHƯƠNG THỨC HÍT THỞ 14 VI QUAN TRỌNG: TẠO TRÁI TÁO THIÊNG ÁNH SÁNG VÀ GIỮ MÌNH TRONG ĐĨ 24/7 16 VII CÁC PHƯƠNG THỨC HÍT THỞ GIÚP SẠC NĂNG LƯỢNG VÀ OXI THÔNG QUA HỆ THỐNG LUÂN XA 18 HÍT THỞ CĂN BẢN 18 HÍT THỞ ĐỔI LỖ MŨI 20 HÍT THỞ KÉO DÂY .20 HÍT THỞ VÀ TẬP TRUNG VÀO TỪNG LUÂN XA – TỪ ĐẾN 21 HÍT THỞ GIÚP CÂN BẰNG VÀ THẲNG HÀNG CÁC LUÂN XA TRÊN CỘT SỐNG 21 VIII CÁC PHƯƠNG THỨC HÍT THỞ GIỮ HƠI THỞ 22 10 IX HÍT THỞ 4-7-8 22 10-10-10 HOẶC 15-15-15 (20-20-20) – (QUA LỖ MŨI) 23 HÍT THỞ 7-7-7-7 24 HÍT THỞ CASCADE – HÍT VÀO VÀ THỞ RA 25 4-16-2 – BÀI TẬP THỞ CHIẾN SĨ SHAMBALA .25 CÁC PHƯƠNG THỨC HÍT THỞ GIÚP THANH LỌC CẢM XÚC TIÊU CỰC, KHỔ ĐAU VÀ TỔN THƯƠNG TÌNH CẢM .26 11 12 HÍT THỞ LỬA 26 HÍT THỞ THANH LỌC 27 13 CHUYỂN HÓA KHỔ ĐAU TINH THẦN, TÂM LINH VÀ THỂ XÁC 28 14 HÍT VÀO NĂNG LƯỢNG VŨ TRỤ – THỞ RA „АААААААААААА“ .29 15 GIẢI TỎA CĂNG THẲNG VÀ ĐIỆN NĂNG DƯ THỪA Ở CÁC ĐẦU NGÓN TAY VÀ NGÓN CHÂN 29 16 THA THỨ CHO BẢN THÂN VÀ XIN SỰ THA THỨ TỪ NHỨNG NGƯỜI KHÁC 30 17 HÀI HÒA NHỮNG PHẦN TÍCH CỰC VÀ TIÊU CỰC TRONG MÌNH .31 18 CHUYỂN HÓA KHỔ ĐAU CỦA NGƯỜI KHÁC .32 19 NĂNG LƯỢNG NÀY KHÔNG PHẢI CỦA TÔI .33 20 THU HỒI CÁC MẢNH NĂNG LƯỢNG VỠ VỤN 33 21 HÍT THỞ ĐẠI DƯƠNG .34 22 CẦU NGUYỆN VỚI HOA SEN .34 23 KỸ THUẬT GIẢI PHÓNG CẢM XÚC - THIỀN GÕ (GÕ BẰNG CÁC ĐẦU NGÓN TAY) .35 X BÀI TẬP HÍT THỞ GIÚP MỞ RỘNG PHỔI 36 24 25 26 27 28 XI HÍT THỞ LỬA TRONG TƯ THẾ CON NGỰA .37 HÍT THỞ BẰNG MŨI VÀ MIỆNG CÙNG LÚC 37 HÍT THỞ BẰNG BỤNG VÀ NGỰC .37 HUÝT SÁO LIÊN TỤC VÀO VÀ RA .38 CÁCH HÍT THỞ KHI ĐI BỘ HOẶC LEO CẦU THANG 38 CÁC BÀI TẬP HÍT THỞ ĐIỀU HÒA 39 29 THEO DÕI HƠI THỞ TRONG TỈNH THỨC 39 30 31 32 33 34 35 XII 36 37 38 39 XIII 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 XIV 10 11 XV HÍT VÀO VÀ THỞ RA THẬT SÂU CÙNG LÚC TẬP TRUNG VÀO TRÁI TIM 39 HÍT THỞ “CHĨ” 40 HÍT THỞ ĐẢO NGƯỢC 40 HÍT THỞ “RẮN HỔ MANG” .40 BÀI TẬP THỞ CHO SỰ TẬP TRUNG VÀ SÁNG TẠO (BÀI TẬP THỞ LÀM CHỦ) .41 ĐÓNG NĂM GIÁC QUAN 41 NHỮNG KỸ THUẬT THỞ GIÚP ĐIỀU KHIỂN DÒNG CHẢY NĂNG LƯỢNG TRONG CƠ THỂ 42 BANDHAS 42 HÍT THỞ VỚI 10 HƯỚNG 45 HÍT THỞ “SỐ 8” 47 HÍT THỞ VỚI HAI HÌNH TỨ DIỆN NGƯỢC NHAU (KIM TỰ THÁP BA MẶT) 47 BÀI TẬP HÍT THỞ ĐỂ ĐỐI DIỆN VỚI CĂNG THẲNG VÀ TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH 48 CÁCH THỞ LÀM CHỦ LẠI CĂNG THẲNG 48 PHÁT TRIỂN TRỰC GIÁC CỦA BẠN ĐỂ CÓ TẦM NHÌN ĐÚNG VÀ QUYẾT ĐỊNH ĐÚNG .49 CÁCH THỞ CHO MỘT BỘ NÃO HỢP NHẤT .49 ĐƯA NĂNG LƯỢNG LÊN TỪ LX1 ĐẾN LX7 50 BÀI TẬP GÕ VÀO TUYẾN ỨC .52 TẠO VÒNG HÀO QUANG BẢO VỆ .52 BÀI TẬP THỞ BÌNH MINH / HỒNG HƠN 53 PHÉP TÍNH NĂNG LƯỢNG 53 BÀI THỞ CĂNG CƠ VÀ THẢ LỎNG .54 BÀI TẬP THỞ “CÁI CÂY SỰ SỐNG” 54 HÍT THỞ VỚI MẸ ĐẤT (HÀNH THIỀN) .55 THỞ CON ONG „ММММММММ“ 56 THỞ TRÒ CHƠI NGƯỜI KHỔNG LỒ VÀ NGƯỜI LÙN 56 CÂU CHÚ CỦA NGƯỜI HAWAII (HO'OPONOPONO) 56 HÍT THỞ 22/11 57 PHƯƠNG PHÁP TRỤ 57 HÍT THỞ “12:00 GIỜ” 58 HÍT VÀO CĂNG GIÃN – THỞ RA CO LẠI .58 THIỀN ĐỊNH LÀM CHỦ 59 CÁC CÂU CHÚ 60 NHỮNG CÂU CHÚ ĐỂ BÀY TỎ LÒNG KÍNH TRỌNG VỚI NĂNG LƯỢNG CỦA TỪNG LUÂN XA 61 SA-TA-NA-MA 62 OM MANI PADME HUM 62 EL KA LEEM OM 62 VUI QUÁ CÔ ƠI 63 BÀI TẬP THỞ “HÍT THỞ, QUÁ HAY CÔ ƠI” .63 A U M (OM) 63 TÔI LÀ AI? 64 CÂU CHÚ “TÔI LÀ TỪ BI” 64 HAPPY NEW ME; HAPPY NEW YOU; HAPPY NEW US; HAPPY NEW EARTH; HAPPY NEW YEAR 64 OM NAGA SURYA NAMAHA .65 THIỀN ĐỊNH 66 CHIÊM NGHIỆM 66 ĐỐI CHIẾU 66 CẦU NGUYỆN 66 HÀNH THIỀN 67 HÍT THỞ TỈNH THỨC 68 YOGA 68 THIỀN ĐỊNH THEO HƯỚNG DẪN 68 GIỚI THIỆU VỀ TÁC GIẢ 69 Lời nói đầu: Một triết gia cổ đại nói “Cogito ergo sum”, có nghĩa là: “Tơi suy nghĩ, nên tơi tồn tại” Ngày nay, có lẽ nên diễn giải câu trích dẫn thành “Spiro ergo sum” - “Tơi hít thở, nên tơi sống” Hít thở công nghệ bên sống Cuộc sống hành trình, hành trình bắt đầu với hít vào kết thúc với thở cuối Bản chất sống tận hưởng hành trình mà khơng chờ đợi điểm đến Trên hành trình đó, cần tỉnh thức thở, coi thở cuối đời kiếp thở đời kiếp sau Hơi thở thoát khỏi tử cung mẹ, thở cuối quay trở lại tử cung mẹ Vũ trụ - ta trở nhà khoảng không hữu Hơi thở xem vết thương sâu thẳm bên người Ngay sinh ra, em bé bị tách khỏi tử cung người mẹ Sự ấm áp thoải mái tử cung mẹ kết thúc em bé bắt đầu tự bước vào đời Khi đó, em bé có cảm giác sợ hãi mang theo tất đau khổ từ kiếp trước Các nhà tâm lý học gọi chấn thương hay trải nghiệm đau thương Điều xảy em bé vốn sống mơi trường an tồn bụng mẹ suốt chín tháng Nó khơng có phải lo lắng; sống cách dễ dàng - tự thở, ăn hay làm việc người mẹ làm cho thứ Đứa trẻ trạng thái nghỉ ngơi thoải mái tuyệt đối Ra khỏi bụng mẹ cú sốc đầu đời Đó lý tất sợ mới, ta bám víu vào cũ Đó trải nghiệm đời, đến gây rắc rối cho đời Chúng ta bắt đầu phải tự thở tự chịu trách nhiệm thở Chúng ta sợ hãi, thở trở nên lành mạnh Nỗi sợ hãi tất tổn thương tiêu cực thể chất tình cảm dẫn đến thở nông không lành mạnh Chúng ta quên thở kể từ lần hít thở đời Hơi thở lành mạnh có với trái tim rộng mở, sợ hãi, tạo khơng gian cho trái tim mở để thở cách tự Chúng ta nghĩ thở q trình tự động, diễn tự nhiên mà không cần nỗ lực, điều đúng, thở thiếu hiệu thở cách vô thức Hệ thống y tế giáo dục không dạy cho cách thở trọn vẹn Chúng ta học thứ, nhiều kiến thức, lại không học tảng để thở cách Nếu biết thở cách sống trở nên ý nghĩa kỳ diệu Hơi thở chìa khóa thành cơng nhiều cơng việc Khi ta nắm nghệ thuật thở cách lúc ta hiểu nghệ thuật đưa ta đến thành cơng Đó ngành nghề liên quan đến ca hát, chơi nhạc cụ, thể thao, trị, thuyết trình trước đám đơng nhiều ngành nghề khác Hơi thở có ảnh hưởng đến giọng nói Ta thể thân người thật mình, trở nên bật đám đông nhờ vào việc thở cách Hãy sử dụng thở để hỗ trợ cho lời nói khơn ngoan bạn, để chúng lắng nghe, để bạn nói thật bạn nói gắn kết người với nhau, thông qua thở Thông thường, thở nông không sử dụng hết khả hệ hô hấp - mũi, họng, amidan, phổi, hoành, búi mặt trời, dày, da tất quan tế bào tham gia vào q trình thở Khi khơng sử dụng hết tồn phổi mình, tích tụ nỗi sợ hãi, bất an, nghi ngờ, tự ti điều khiến phải đối mặt với cơng độc hại từ bên ngồi, loại vi rút vi rút Corona loại virus khác Chúng ta nhận vào đủ oxy lượng (prana) giữ lại bên thể carbon dioxide, chất độc gốc tự gây hại cho sức khỏe Chúng ta sống tình trạng căng thẳng, ngun nhân gây bệnh thể chất, tinh thần, cảm xúc khó chịu Việc thở nơng gây căng thẳng, lo lắng khiến muốn kiểm soát sống Khi thở bình tĩnh, nhịp nhàng sâu lắng thời gian dường tan biến Điều cho phép ta hít thở sâu vào bụng không cảm thấy bị bế tắc trước tình sống Khi ta thực động tác thở bụng, ta cảm thấy tập trung vào thời điểm Trong nhiều kỷ, nhiều văn hóa hiểu để cảm thấy tập trung, ta phải chuyển động thở từ bụng Toàn khái niệm búi mặt trời lửa bụng xuất phát từ hiểu biết sâu sắc sức mạnh nằm bên bụng Võ thuật môn nghệ thuật trau dồi sức mạnh thông qua thở, tập trung chuyển động có ý thức Hít thở phương thức tạo không gian thời gian bên trong, lúc ta học cách dừng lại Khi ta muốn hít thở cách có ý thức tỉnh thức, ta cần phải ngưng lại hoạt động Đó ngưng nghỉ từ bên ngồi, im lặng hịa với thiên nhiên, quan trọng ngừng nghỉ bên trong, cho khoảng dừng giây lát hít thở, thở dài thiền im lặng Ta cần học cách tạm dừng hai hoạt động, phút 10 phút Điều giúp tạo khoảng trống rỗng ngày Hãy cho phép có tận hưởng khoảnh khắc trống rỗng lấp đầy thở tỉnh thức - hít vào thở ra, hít vào thở Bạn biết bạn thở, bạn theo dõi thở cách có ý thức Đừng lấp đầy khoảng thời gian ngưng nghỉ hoạt động nào, bên khoảng dừng chứa đựng khả cho chuyển biến đột phá xảy Thơng qua việc hít thở có ý thức, học cách khai thác khoảng thời gian tạm dừng, để làm chậm lại thu hồi lại lượng bị phân tán mà đánh phút giây Trong thời khắc ngưng nghỉ thơng qua thở đó, hòa nhịp với Mẹ Đất vũ trụ - đồng điệu với vu trụ thông qua thở, nhịp đập tim não hòa nhịp với sống Trong khoảnh khắc vậy, nghe thấy im lặng vũ trụ nhịp sống qua thở Chỉ tạm dừng, ngừng lãng phí lượng mình, tập trung tinh thần trở nên minh mẫn Hơi thở trung tâm sống Vào khoảnh khắc ngừng lại hít thở, khoảng khơng gian mở ra, khoảng không này, ta định hướng lại lượng Bằng cách tạo khoảng trống từ việc hít thở, ta tạo điều kiện cho chuyển hóa xảy ra, thường khoảng trống này, tìm câu trả lời cho tất tổn thương đấu tranh cảm xúc tinh thần Việc khơng hít thở sâu đầy đủ khiến ta cạn kiệt lượng, mệt mỏi làm suy giảm lực thân Do động nhiệt huyết sống Chúng ta cảm thấy bị mắc kẹt hoàn cảnh đời, ta bắt đầu đổ lỗi cho hoàn cảnh sống đồng với hình mẫu nạn nhân Giải pháp cho ta thay đổi cách hít thở từ vơ thức sang tỉnh thức Hít vào sâu, thở khoảng nghỉ Qua thở, thay đổi thái độ sống, từ đó, hồn cảnh đời phản ánh thay đổi theo Chúng ta khơng thể thay đổi đời khơng thay đổi thái độ cách nhìn nhận thân, đó, ln bị mắc kẹt hình mẫu nạn nhân Nhịp thở người riêng biệt – khơng có hệt nhịp thở Ý thức thở đưa trở phút hữu – chìa khóa cho chuyển hóa nội Khi hít thở tỉnh thức, có mặt nơi đây, phút Chúng ta vừa suy nghĩ vừa tâm tới thở lúc Một nhà thần bí Tây Tạng cổ có nói rằng: “ Hơi thở ngựa tâm trí người cưỡi ngựa.” Vậy nên, việc ngựa hóa quan trọng, thở có ảnh hưởng đến thể, hoạt động tinh thần cảm xúc Sẽ dễ dàng để lắng dịu tâm trí qua việc kiểm sốt thở, điều hòa thở cách điều khiển tâm trí Chúng ta nhớ thở Hãy mang ý thức vào thở biết hít thở Chỉ dõi theo thở nhận thức nó, bạn diện thể cách trọn vẹn – nơi Khi đó, tâm trí ngừng lại, bạn diện đủ đầy thể cảm nhận tế bào bên sống Tâm trí bạn đây, lúc – không khứ hay tương lai Bạn hoàn toàn ý thức phân tử bên xung quanh Chỉ thở tỉnh thức ngừng lại tâm trí, giữ tỉnh táo nhận biết – nơi đây, thực Chỉ với thở, giúp làm môi trường phổi cỗ máy tinh lọc Hơi thở cầu nối linh hồn thể xác Qua thở có ý thức, giúp thể loại bỏ độc tố tẩy tâm trí Phương pháp hít thở chìa khóa dẫn tới tất dẫn tâm linh “Pranayama” hay “kiểm soát thở” nhánh yoga, truyền cảm hứng cho nhiều bậc giác ngộ bước vào cảnh giới ánh sáng Trên hết, pranayama hướng đến việc cân thể, tâm trí linh hồn để đạt sức khỏe toàn diện Trong phương pháp HUESA, thở công cụ hữu hiệu để giữ cho thể, tâm trí linh hồn cân hài hòa, áp dụng tập giúp thở có ý thức kiểm sốt sống hàng ngày, đặc biệt thiền định, yoga, trao truyền lượng thực hành tỉnh thức khác Thông qua thở, hợp tất phận thể hài hòa hệ thống lượng mình, não trái tim hoạt động nhịp nhàng Tất quan hệ thống hoạt động làm một, khơng cịn riêng biệt Cuốn sách bao gồm 58 kỹ thuật thở cho sức khỏe, thịnh vượng tuổi thọ Tại lại 58? Bởi đặt thiêng liêng Con số biểu tượng Kỷ nguyên Bảo Bình lượng luân xa - “chiều thứ năm” Số biểu tượng thay đổi Số biểu tượng vô tận Sự sống vô hạn Năng lượng vô hạn Nguồn gốc sinh vô hạn, giống linh hồn người - “không sinh, không diệt”, khơng có khởi đầu khơng có kết thúc Số 58 tương đương “13” – + = 13 Con số 13 biểu tượng Trái đất người mới, vượt qua khuôn mẫu cũ sống chế độ sinh tồn Con số 13 vượt ngồi chiều khơng gian thứ ba giới thiệu đến thực mới, cấu trúc sống, ADN, người 58 phương thức hít thở mã hóa với biểu tượng sức khỏe, thịnh vượng, dồi tự –tính chân, thiện, mỹ cho nhân loại Trái đất Chúng ta cầu nguyện để tuổi thọ người ngang với sức khỏe Đây mong ước thực sinh thể sống địa cầu - sống sống khỏe mạnh ý nghĩa Hầu hết phương thức hít thở sách phần phương pháp HUESA hàng ngàn học viên HUESA thực hành với kết tốt Những kỹ thuật khuyến khích thời khắc chuyển tiếp đầy nhiễu loạn cần vượt cần bước vào Vùng vơ định – nơi mà thứ vô mẻ Cùng với tương lai tươi sáng chờ đón, chứng kiến nhiều bệnh hay vi rút chưa biết tới, bệnh công gây hại cho phổi, hệ hô hấp, trái tim hệ tim mạch người Tất có duyên đọc thực hành phương pháp hít thở sách Thế nhưng, kỹ thuật thở vô hiệu với người có ln xa kích hoạt, có trái tim rộng mở tâm trí sáng suốt, người áp dụng phương pháp Năng lượng Vũ trụ nghiên cứu ứng dụng, yoga thiền định; người biết sống ân sủng phồn thịnh thời kỳ - WellneSSera (Để tìm hiểu thêm HUESA tham khảo, bạn truy cập: www.huesa.org www.wellnesserahealing.com) Trong nhiều ngôn ngữ, từ ngữ thở hơ hấp có liên kết với “Thượng Đế” Trong tiếng Anh, nghĩa từ "Inspiration"(sự hít vào) nhận Thượng Đế với Thượng Đế Từ “Inspiration” từ cổ có nguồn gốc Latinh “Spiritus”, có nghĩa thở Hơi thở vào bạn hít vào Thượng Đế thở Thượng Đế hít vào bạn Q trình hít vào giải phóng thở bên giới Từ đó, giới truyền sống vào không gian bên tạo nên giới khác thơng qua chu trình thở - có ý thức vơ thức Tất sinh vật hít thở với nhịp điệu riêng chúng - hít vào thở chậm rãi hay sôi – tất rung động nhịp nhàng báo hiệu sống Cách thở ảnh hưởng đến thứ bên thể vật lý mình, từ chu trình thở, tần số não đến nhịp tim Từng thở khởi nguồn vĩ đại sống Trong ngôn ngữ địa xưa Hawaii, “HAWAII” mang ý nghĩa – sáng tạo nguồn sống vô hạn qua thở Thượng Đế vào vùng nước thiêng Quá trình sáng tạo kết hợp bốn yếu tố trái đất - đất, nước, lửa, khơng khí, với ngun tố ether hay lượng tạo sống “Aloha” từ phổ biến ngôn ngữ Hawaii người giao lưu với nhau, dùng để nói “xin chào” “tạm biệt” Ngồi ra, cịn chứa đựng ý nghĩa -“Hơi thở từ trái tim Dải Ngân Hà” “Aloha” tinh thần sống ân sủng trạng thái tâm thức mà dựa đó, người đưa hành động hay cách nhìn thứ xung quanh Hơi thở khơng có hình dạng nhà hiền triết cổ xưa xem thở linh hồn hay nguồn sống vơ hình "Đức Chúa Trời hình thành người từ bụi đất; Ngài thổi nguồn sống qua lỗ mũi người trở thành loài sinh." Từ ‘hơi thở’ tiếng Đức – “atmen” có nguồn gốc từ tiếng Ấn Độ cổ (tiếng Phạn) – “Atman”, mang nghĩa thần linh ngự trị hay Thượng đế bên Trong ngôn ngữ Slavic (như tiếng Nga, tiếng Serbia, tiếng Bungary, tiếng Macedonian thứ tiếng khác), từ thở / khơng khí có gốc nghĩa thần thức linh hồn Nếu đào sâu vào nghiên cứu, nhận thấy rằng, hầu hết nhiều ngôn ngữ, nguồn gốc từ “linh hồn” gắn liền từ “hơi thở, “sự sống” “sự hữu” Trong khứ, tổ tiên hít thở lượng với oxy qua trung tâm lượng (luân xa), đặc biệt từ luân xa - xuống luân xa Ether (năng lượng nguyên tố luân xa 5) nguyên tố “bảng tuần hoàn nguyên tố” Mendeleev năm 1905-1906 Mendeleev tin ether bí mật vũ trụ - hạt nhỏ số hạt nhỏ liên kết tất nguyên tử với sinh vật sống Ông đặt ether nguyên tố với khí trơ helium khí khác Đồng thời, ơng đặt tên loại khí ether newtonium để tưởng nhớ Isaac Newton, người nói “khoảng trống Vũ trụ chứa loại khí vi tế, mà khơng có nó, sống khơng thể tồn tại” Mendeleev tin ether chất kết dính giữ cho Vũ trụ nguyên vẹn Từ sau sớm Mendeleev, nhóm nhà khoa học định thay đổi bảng gốc Mendeleev hợp khí trơ với ngun tố thuộc nhóm với oxy Theo khoa học thống, lượng cân với oxy (oxy lượng nhau) sau đó, lượng/nguyên tố ether bị đưa khỏi sách giáo khoa Ngày nay, lãng qn lượng khơng thể kiểm sốt cách có ý thức q trình hít thở trao đổi ôxy Chúng ta tin điện từ trường giữ cho Vũ trụ vẹn nguyên mà bỏ quên tầm quan trọng lượng nguồn lực cho sinh vật sống Chúng ta nhận lượng thơng qua hít thở, dinh dưỡng nước, môi trường bị ô nhiễm nhiều khiến người phải tiêu tốn nhiều lượng để tinh lọc, làm sạch, tiêu hóa phục hồi chúng Lối sống căng thẳng khiến trở nên kích động phút khó tạm dừng để thư giãn - bối cảnh phong tỏa đại dịch Chúng ta chưa có khả kích hoạt hệ thống thần kinh đối giao cảm, đặc biệt dây thần kinh “lang thang” giúp thư giãn, tận hưởng, hỗ trợ ADN hoạt động với công suất tối đa Chúng ta sống chế độ "đánh trả bỏ chạy" Bộ não bị khóa chặt nỗi sợ hãi, áp lực, áp bức, lo lắng, tức giận, ghen tị cảm xúc độc hại tiêu cực khác điều cản trở hô hấp cách lành mạnh Tuy vậy, nhân loại dần bước vào kỷ nguyên chữa lành 52 BÀI THỞ TRÒ CHƠI NGƯỜI KHỔNG LỒ VÀ NGƯỜI LÙN Đứng ngồi – bạn chơi trị “Người Khổng lồ Người Lùn”   • Bước 1: Hít vào mở rộng bàn tay bạn vương lên bầu trời tưởng tượng bạn lớn vũ trụ tất đa vũ trụ bên • Bước 2: Thở tư ngồi xổm tưởng tượng bạn trở nên nhỏ bé hạt ngun tử cách ơm lấy cánh tay Thở ra, trở nên “to lớn” , mở rộng vịng tay với Vũ trụ vơ hạn Thở ra, trở nên “bé nhỏ” hạt nhỏ Bạn hạt vũ trụ lớn có nhận thức Bạn mảnh nhỏ nguồn lượng vô hạn này, biết bạn thuộc vũ trụ vô hạn Bạn mảnh ghép lớn đời mảnh ghép bạn tranh khơng thể đẹp trọn vẹn Bạn yêu thân bạn sống Hướng vào trong, từ bên đến bên trong, đến vĩnh Bạn thân ánh sáng thể vật lý 53 LỜI CẦU NGUYỆN CỦA NGƯỜI HAWAII (HO'OPONOPONO) I am sorry – Tôi xin lỗi Please forgive me – Xin tha lỗi cho I thank you – Tôi cảm ơn bạn I love you – Tôi yêu bạn Đây câdu nguyện cổ xưa có từ hàng trăm nghìn năm trước Trong thời đại chúng ta, người dân địa Hawaii thực hành lời cầu nguyện để có lọc, tha thứ, trí tuệ tình u; để vượt qua kiêu ngạo, hận thù, tiêu cực Theo nghĩa đen, lời cầu nguyện có nghĩa “Ánh sáng đến trái tim sáng” Với kỹ thuật này, phát triển hành vi thái độ sống đắn; trái tim sáng - ý định sáng, mời ánh sáng vào thể Bạn hóa giải nhiều mối nhân duyên khứ với lời cầu nguyện 54 THỞ 22/11 Ngồi thoải mái với cột sống thẳng • Bước 1: Bạn thực vài lần hít vào thở sâu để cân thở • Bước 2: Sau thực 22 nhịp thở nhanh mạnh từ mũi • Bước 3: Sau lần thở thứ 22 cuối cùng, nín thở ngừng thở lâu tốt 56 • Bước 4: Sau bạn khơng thể nín thở nữa, hít vào từ từ thật sâu có ý thức đếm đến 11 Đây chu kỳ Lặp lại: Bạn thực chu kỳ, không làm mức kéo căng hệ hơ hấp Ích lợi: Đây cách thở chống căng thẳng mạnh mẽ nhằm mục đích ngăn tâm trí bạn khỏi suy nghĩ Nó giúp làm thể bạn từ xuống từ Sau đó, bạn cảm thấy nhẹ nhàng tự Thở sức khỏe tuổi thọ 55 KỸ THUẬT TRỤ Sometimes we fly high or feel quite disoriented in space time We need to be grounded   • Bước 1: Bạn ngồi đứng, thẳng cột sống Nếu tư đứng, khuỵu đầu gối bạn chút, đặt bàn tay trái bạn trước vùng xương chậu với ngón tay hướng xuống đất bàn tay phải đặt trước trán - với ngón tay hướng lên trời • Bước 2: Thực thở lửa - cung cấp oxy cho tất tế bào thể, nạp lượng tích cực vào trường lượng bạn Hãy tưởng tượng bạn kết nối Trái Đất bên chân - vũ trụ vơ tận trên, bạn tạo cột trụ Ánh sáng xung quanh Lặp lại: Bạn trụ vịng phút lúc bạn cảm thấy phương hướng bị phân tâm Ích lợi: Bằng cách trụ, bạn kết nối với Trái đất với dòng điện từ trường tự nhiên Bằng cách trụ, bạn cảm nhận tình yêu mạnh mẽ Mẹ, Đấng ln âu yếm bạn vịng tay u thương Bạn nhớ tất địa điểm đẹp mà bạn đến giới kết nối lại với lượng Bạn để lại nhiều DNA đến lúc phải kết nối lại Ở vị trí này, bạn nhận “vitamin D” “vitamin G” từ Mặt Trời cách tự nhiên hấp thụ “điện tích” từ đó, tất chất dinh dưỡng để ni dưỡng người bạn Vitamin G bao gồm tất khoáng chất chất dinh dưỡng từ bốn yếu tố (đất, nước, lửa khơng khí) mà cần để trì thể khỏe mạnh, lấy làm trung tâm trở thành người giữ không gian tâm linh tất sinh vật sống “Con người” ngôn ngữ Latinh từ bắt nguồn từ “humus”, có nghĩa “mặt đất” “đất” Vì vậy, người có nghĩa trái đất Tất phần mở rộng Mẹ Đất Khi trụ - người 57 56 BÀI TẬP THỞ “12 GIỜ” Ngồi thoải mái với cột sống thẳng Hãy tưởng tượng bạn kim đồng hồ chạm vào 12 00 phút Hãy tưởng tượng bạn tia sáng đến trực tiếp từ Mặt trời Trung tâm Vĩ đại Tia qua LX7 bạn xuống cột sống bạn qua LX1 bạn xuyên qua Đất Mẹ Chỉ Mặt trời chiếu vào bạn vào lúc 12:00 trưa - khơng có bóng thể bạn mặt đất Bạn ánh sáng khiết khơng có bóng tối Ở vị trí thẳng hàng này, luân xa bạn chỉnh, lượng chảy tự lên thể để nuôi dưỡng não bạn, để hoạt động với tỷ lệ phần trăm cao Dịch tủy sống chạy lên não bạn kích hoạt tuyến yên tuyến tùng Năng lượng luân xa 1, 3, mà thường sử dụng cho việc trần tục - chẳng hạn sinh sản, tiêu hóa thức ăn, tiết, đau khổ cảm xúc, tăng lên chuyển hóa thành lượng sáng tạo khả đa giác quan Bạn không bị lượng vị trí 12:00 Ở vị trí này, bạn tiếp đất tới Mẹ Trái đất thông qua điểm "hara" Bạn nên tư với cột sống thẳng vào ban ngày có ý thức Hoặc bạn thực cách thở HUESA với thở sâu bụng lần Khoa học chứng minh bạn giữ cột sống cong hướng đó, phổi tim bị tổn thương, thể bạn người nghiện thuốc nặng Với cột sống thẳng, bạn thân ánh sáng khơng có góc tối thể Bạn nhẹ nhàng Nơi có ánh sáng, khơng có bóng tối Nơi có sợ hãi, bạn mang lại tình thương Nếu có nghi ngờ, bạn hành động với thơng thái Nơi có bóng tối, bạn mang lại ánh sáng Nếu có khổ đau, bạn tạo thịnh vượng sức khỏe tồn diện Bạn tơi luyện thể ánh sáng để trải nghiệm khai sáng linh thiêng Bạn tái sinh thiêng liêng 57 HÍT VÀO CĂNG GIÃN – THỞ RA CO LẠI Ngồi thoải mái với cột sống thẳng  Bước 1: Hít vào tưởng tượng bạn mở rộng balơ Hít vào, hít vào, hít vào - mở rộng phổi bạn, mở rộng bụng bạn, nâng vai lên cảm thấy bạn mở rộng Hãy tưởng tượng bạn mở rộng lớn vũ trụ  Bước 2: Nín thở miễn bạn cảm thấy thoải mái  Bước 3: Thở co tất bạn - co lại, co lại, co lại - tưởng tượng bạn trở nên nhỏ hạt sạn, tiếp tục co lại tất thể bạn  Bước 4: Sau - nín thở chừng bạn thấy thoải mái  Lặp lại bước đến bước vài lần Sau đó, tiếp tục thở bình thường thả LỎNG vai - khơng có áp lực, cần hít vào thở bình thường Lặp lại: Bạn lặp lại 11 vòng, đừng làm mức kéo căng hệ thống hô hấp thần kinh bạn Ích lợi: Đây cách thở chống căng thẳng mạnh mẽ nhằm mục đích ngăn tâm trí bạn khỏi suy nghĩ Trong hít vào, bạn cung cấp oxy cho tất thể tất 58 quan bạn Khi bạn thở - bạn giải phóng tất CO2 tất chất độc khỏi cấu trúc tế bào bạn Đây yoga cho quan nội tạng bạn 58 THIỀN ĐỊNH LÀM CHỦ Thiền thực hành cổ xưa để thờ cúng linh hồn người khác - thông qua tập trung, quan sát chiêm nghiệm Thơng qua thiền định này, người ta nhìn thấy chất thực người khác sáng tỏ - ánh sáng, vẻ đẹp, lòng tốt, khiết, hợp - để nhìn thấy vẻ đẹp viên kim cương hoa sen - “aum mani padme hum” Thông qua việc thiền định này, bạn khám phá chất vẻ đẹp thực người, để thâm nhập sâu vào thiêng liêng họ để gặp gỡ linh hồn họ Bạn thực kỹ thuật cho người khác cho Một bạn thực kỹ thuật cho ai, bạn tơn trọng tơn thờ người mãi Để thực hành cơng thức này, bạn cần có đồng ý cho phép người Nếu bạn muốn gặp gỡ chân ngã chất thật người khơng cịn thể xác, bạn thiền với ảnh người Ảnh người cần rõ mặt rõ đôi mắt của họ Hãy đặt ảnh người trước mặt bạn Nếu mặt muốn gặp linh hồn chân ngã bạn bạn ngồi trước gương trước ảnh bạn ● Bước 1: Ngồi thoải mái, lưng thẳng Ngồi đối diện với người bạn muốn thực hành phương thức Hoặc ngồi đối diện với ảnh, nhớ ảnh phải để ngang tầm mắt ● Bước 2: Hít thở sâu vài lần để cân lại thở, thư giãn, chuẩn bị cho hành trình thiêng liêng để khám phá sâu thẳm linh hồn ● Bước 3: Trong tỉnh thức, nhìn vào mắt người mắt họ ảnh ● Bước 4: Tập trung hoàn toàn trạng thái nhận biết ● Bước 5: Hơi hướng ánh mắt lên phía trên, hai mắt nhìn chéo sang để bạn nhìn thấy mắt người từ mắt trở thành mắt ● Bước 6: Sau đó, chỉnh lại cách bạn nhìn để bạn kết hợp từ mắt thành mắt - bạn kết hợp hai mắt thành mắt, tiếp tục giữ tập trung ● Bước 7: Giờ tập trung vào mắt Bạn cần nhìn vào mắt Hai mắt cịn lại phía hai bên biến - bạn nhìn thấy giống hai hình trịn giao nơi giao mắt Đây biểu tượng nhiều văn minh linh thiêng xã hội huyền bí 59 Lặp lại: Bạn thực hành phương thức lúc bạn muốn, đừng lạm dụng Thực phương thức nhiều 20-30 phút Lợi ích: Đây hành trình màu nhiệm đưa bạn tới với cảnh giới sâu thẳm linh hồn Đây gặp gỡ với linh hồn bạn với linh hồn người khác Nếu bạn nhìn thấy hình ảnh đó, bạn cảnh giới linh thiêng mãi mà khơng thể rời mắt khỏi hình ảnh linh hồn XIV CÁC CÂU CHÚ “Nếu bạn muốn giải mã bí mật vũ trụ, biết hiểu lượng, băng tần độ rung’’ - lời dẫn Nikola Tesla vũ trụ luật vũ trụ áp dụng cho tất sinh vật sống Sự sống hiển lộ băng tần Tình Thương Thiêng Liêng Tạo hóa băng tần Tần số sống có từ lúc sống tạo tần số ln tồn suốt trình sống diện Những hạt nhỏ có tần số riêng chúng Sự sống giao hưởng hài hòa băng tần khác Sự sống hiển lộ qua vơ vàn hình dạng cách khác Chân, thiện, mỹ có khắp nơi xung quanh chúng hiển lộ băng tần hài hòa với Tất mối quan hệ tương tác hài hòa tạo băng tần ánh sáng âm Từ sinh ra, mang nhịp đập tim Mẹ Đất bẩm sinh có đồng điệu với nhịp đập hài hịa Mẹ Đất Nhịp điệu xen kẽ âm tĩnh lặng Sự chữa lành tạo âm tĩnh lặng tương tác với cách hài hòa, tất thứ tốt; thứ tuyệt đẹp Từ xa xưa, âm sử dụng công cụ để giúp cho người có sức khỏe tồn diện Những người xưa sử dụng băng tần âm để mang tới chữa lành cho thể vật lý, tâm lý, cảm xúc tâm linh Khi hệ thống lượng - luân xa - hài hòa, nguyên tố thể hài hòa với - nguyên tố đất, nước, gió, lửa, khơng gian, âm thanh, ánh sáng liên tục kích hoạt, ta chữa lành Âm có tiềm mang tới cho an lạc, yên tĩnh, niềm vui, tự do, tình thương thiêng liêng, nhân từ độ lượng sức khỏe toàn diện Khi âm điều chỉnh để có băng tần phù hợp, âm giúp đối mặt với cảm xúc tiêu cực, căng thẳng, lo lắng, chấn thương tâm lý Trong sống thường nhật, trải nghiệm trạng thái tích cực hóa sinh mà ta không diễn đạt lời nghe hát nhạc yêu thích, ca lên nhạc tươi vui Vào giây phút đó, ta thấy 60 bay lên trời cao, tất bóng tối từ trường xóa Cơ thể tỏa niềm vui, chấp nhận, an lạc niềm hạnh phúc Những lúc đó, ta chữa lành hồn tồn Tại khơng thể kéo dài giây phút ra? Liệu có đủ tỉnh thức để lắng nghe âm quanh ta? Chúng ta nghe âm hữu thiên nhiên khơng? Chúng ta trải nghiệm tập trung để biết tiếp cho ta thêm lượng lấy lượng hay khơng? Khi hoàn toàn tập trung giữ cho đồng điệu với âm sống hữu, cịn khoảnh khắc tiền - Những bệnh tật khơng cịn khơng gian này, vấn đề biến âm ánh sáng Chúng ta trải nghiệm sống qua nhịp điệu riêng, để qua đó, thể cách nhìn độc đáo với đời Trong cộng đồng HUESA, âm nhạc sợi dây kết nối lại với nhau, giúp ta nuôi dưỡng đồng cảm, lòng khoan dung lòng từ bi Chúng ta nhận biết thông tin từ vũ trụ qua âm Những âm cộng hưởng với cấu trúc tế bào ta để tạo ánh sáng chữa lành tức Sự yên lặng dạng âm ánh sáng chữa lành Sự yên lặng khoảng âm Trong tĩnh lặng, ta hồn tồn tập trung, qua đó, tâm trí ta kết nối với trái tim Khi hoàn toàn tập trung, chữa lành Âm phương thức để ta khám phá thân, để qua đó, ta nhận biết băng tần cộng hưởng với Trong nhiều tôn giáo văn hóa, đọc truyền thống linh thiêng Tâm ý lọc qua âm câu chú, ta đọc to thành tiếng thầm đọc đầu Ta biết xếp lại thứ tự ưu tiên đời mình, ta biết quan trọng nhất, để ta đóng góp cho tốt đẹp nhân loại Mẹ Đất Những câu công cụ đầy quyền năng, giúp ta tăng mức độ nhận biết tâm linh mức độ tâm thức Âm độ rung, băng tần, biểu tượng thông tin Bạn có biết sóng âm có điện từ khơng? Phonon đơn vị lượng tử sóng âm Phonon tương tác với trường trọng lực Vì vậy, sóng âm trường trọng lực trơi vật thể trôi mặt nước Nước ghi nhận thơng tin qua âm nước tái cấu trúc dựa âm chúng ghi nhận Cơ thể 70% tới 80% nước Trong khoa học đại, nghiên cứu tinh thể nước nhà khoa học Cymatics Masaru Emoto chứng minh rằng: âm tạo hình khối hài hịa nước Những hình học thiêng liêng khơng biểu tượng mà cịn thơng tin Phonon có liên quan tới bit lượng tử (qbit) khoa học thông tin lượng tử Những câu âm thanh, rung động, biểu tượng, thông tin Khi đọc với tâm ý khiết hài hòa tim (tình thương vơ điều kiện), ta vượt qua dính mắc, thói quen, nghiện ngập, hỗn loạn (thiếu thông tin gốc, bị nhiễu loạn thơng tin) NHỮNG CÂU CHÚ ĐỂ BÀY TỎ LỊNG KÍNH TRỌNG VỚI NĂNG LƯỢNG CỦA TỪNG LUÂN XA ● LX1: OM NAMO DAKINI 61 ● LX2: OM NAMO RAKINI ● LX3: OM NAMO LAKINI ● LX4: OM NAMO KAKINI ● LX5: OM NAMO SHAKINI ● LX6: OM NAMO HAKINI ● LX7: OM NAMO KATYAYANI Mỗi câu đại diện cho trung tâm lượng - luân xa Khi ta đọc câu ta kêu gọi phò trợ đấng thiêng liêng cao dòng lượng luân xa cụ thể mà ta đọc Bạn đọc câu 3, lần Bạn chọn đọc một vài câu cho LX mà bạn muốn, bạn đọc theo thứ tự từ LX1 tới LX7 Khi đọc câu trên, bạn nên tập trung vào LX mà bạn đọc tới, tập trung vào LX6 cánh cổng để bạn nhận truyền lượng Khi bạn tập trung vào LX6, lượng tự khắc đưa tới LX câu mà bạn đọc Bạn đọc câu thành tiếng đọc thầm đầu Kể bạn đọc câu yên lặng, âm câu diện Những câu gồm phần, đọc chú, ta nên kết hợp với thở: Đầu tiên, hít vào đọc phần câu (OM); sau hít vào lần đọc tiếp phần hai (NAMO); hít vào lần đọc phần cuối câu (mỗi LX có phần cuối khác nhau) Bạn nên cân thở đọc chú, đừng cố gắng giữ lại thở OM âm vũ trụ âm tất quan nội tạng tế bào thể Vì vậy, ta cảm nhận vang dội âm thể kể ta đọc yên lặng NAMO từ tiếng Phạn có nghĩa “Tơi kính trọng” Khi ta đọc NAMO, ta bày tỏ lịng kính trọng gửi lời cầu nguyện để kết nối giao tiếp với lượng thiêng liêng Phần cuối câu đại diện cho lượng LX Khi đọc chú, ta nhận lọc, hợp tác, kết hợp với lượng đặc biệt luân xa thiêng liêng SA-TA-NA-MA Đây câu với ý nghĩa vịng tuần hồn sống: sinh ra, sống, chết tái sinh Đây vortex đời, khơng có khởi đầu khơng có kết thúc SA-TA-NA-MA chân lý sống Đây câu giúp bạn vượt lên nỗi sợ chết, bạn nhận sống vơ tận, khơng có khởi đầu khơng có kết thúc OM MANI PADME HUM Câu mang tới cho bạn an lạc tâm trí giúp bạn bình tâm lại Câu lời cầu nguyện bạn tới vị Bồ Tát Đấng thiêng liêng cao cả, bạn muốn nhận phò trợ Khi bạn đọc câu với tâm ý khiến, bạn trở thành viên ngọc quý hoa sen Đây câu Ánh Sáng Đừng lo lắng bạn không bạn có phát âm câu hay khơng 62 El KA LEEM OM Khi đọc câu này, bạn bày tỏ lịng tơn kính kết hợp bốn nguyên tố: đất - nước - gió - lửa VUI QUÁ CÔ ƠI Khi bạn đọc câu này, bạn bày tỏ niềm hạnh phúc viên mãn trịn đầy bạn với đời “Cơ ơi, hạnh phúc, khoan dung, biết ơn” Bạn “A-haaa” với với đời CÔNG THỨC “HÍT, THỞ Q HAY CƠ ƠI’’ Bất kỳ bạn cảm thấy tiêu cực hay cảm thấy thiếu lượng, bạn tập luyện cơng thức hít thở Cơng thức trích từ yoga Thanh Lọc Năng lượng bạn dồi LX bạn hài hòa Đây công thức hiệu bạn muốn tăng lượng nâng mức độ tâm thức ● Ngồi trạng thái thoải mái, lưng thẳng, hai chân đan vào nhau, hai tay để thủ ấn ‘guyan’ - ngón chạm vào ngón trỏ, ngón tay khác duỗi thẳng ● Bắt đầu ca câu chú: “Hít, thở Q hay Cơ ơi” Bạn nói “Hít thở” lần liên tục, tới lần thứ bạn nói “Q hay Cơ ơi” Mỗi lần bạn nói “Hít” co vịng, thắt chặt hậu mơn Khi bạn nói “Thở” thả vịng đẩy lượng lên Hít sâu giữ lại thở suốt lần bạn nói “Hít, thở” Mỗi lần bạn nói “Hít, thở” - bạn cảm nhận lượng lên qua LX - từ LX1 lên tới LX2, tới LX3, LX6 Hãy tập trung vào hồnh hậu mơn, đồng thời, bạn tập trung vào LX lượng di chuyển lên dọc theo sống lưng Hãy cảm nhận lượng dần lên trên, từ LX1 lên tới LX7 Bạn thực cơng thức vịng phút Khi chuẩn bị kết thúc, hít sâu, chắp hai tay lại, đưa hai tay qua đầu Đồng thời, co vịng hậu mơn, đưa lượng lên cao Giữ nguyên tư thế, thở Lặp lại lần để lượng Kundalini đưa lên cao kết nối với lượng Linh Thiêng LX7, kết nối hai lượng lại với ánh sáng rực rỡ Khi bạn thở ra, tưởng tượng thể bạn đắm ánh sáng lượng tất tế bào Đây hợp lượng linh thiêng mẹ Kundalini/Shakti với lượng Cha Trời/Shiva A U M (OM) Trong nhiều văn hóa tơn giáo, AUM (OM) âm linh thiêng vũ trụ âm tạo sống Ta dùng ngơn ngữ lồi người để diễn đạt hiểu âm này, mà ta cảm nhận rung động đặc biệt âm tế bào thể Đây âm nguyên thủy vũ trụ Âm tạo hóa, sống diện Khi đọc AUM (OM), bạn người đồng sáng tạo với tạo hóa Khi đọc AUM, bạn cần phải trạng thái hài hòa an lạc Để đưa vào 63 trạng thái thư giãn ơn phước, bạn thực hành vài cách hít thở để cân lại thở Sau đó, bạn đọc sau: ● “A” - tập trung vào LX3 với tâm ý muốn lọc LX3 (Hít sâu, thở đọc AAAA Lặp lại lần) ● “U” - tập trung vào LX4 với tâm ý muốn lọc LX4 (Hít sâu, thở đọc UUU Lặp lại lần) ● “M” - tập trung vào LX5 với tâm ý muốn lọc LX5 (Hít sâu, thở đọc MMMM Lặp lại lần) ● “AUM” “OM” - tập trung vào LX6 (Hít sâu, thở đọc OOOOMMM Lặp lại lần) TÔI LÀ AI? - Ngồi thoải mái, lưng thẳng Thực hành cách thở HUESA vài lần để thư giãn - Nhắm mắt lại, tập trung vào LX6 Rồi tự hỏi thân mình: “Tơi ai?” - Nếu bạn thấy có nghi ngờ, thở lửa thật mạnh mẽ Bạn khóc, gào thét, cười thật lớn, dậm chân lên đất để giải phóng lượng tiêu cực Khi bạn cảm thấy mệt, tiếp tục hỏi mình: “Tơi ai?” Bạn nói thật to câu hỏi Hãy tiếp tục hỏi - Sau vài lần hỏi mình, dừng lại trạng thái tĩnh lặng thư giãn Hãy đưa vào trái táo thiêng thiền vòng phút - Trong lúc yên lặng đó, bạn nhận thơng điệp từ hồ sơ cá nhân từ Đại Trí thiêng liêng CÂU CHÚ “TÔI LÀ TỪ BI” Từ bi trạng thái vô lộng lẫy người Lịng từ bi giúp người khác vượt lên khổ đau; diện bạn mang tới an lạc cho người cịn bóng tối tâm linh Bạn biết cách để chuyển hóa khổ đau người khác thành phúc lạc Bạn đóa hoa từ bi nở rộ Khi có người hồn cảnh gây nên phiền não tức giận, khiến cho ngã bạn phản ứng - cần nhớ nói với (trong n lặng nói to): “Tơi lịng từ bi Tơi lịng từ bi Tơi lịng từ bi’’ Hãy hít thở sâu Rồi bóng tối khai sáng Chỉ cần ánh sáng nhỏ xóa bóng tối Đừng đấu tranh hịa bình, mà cảm nhận hịa bình từ tâm Đừng đối đầu với bóng tối, mà cần bật đèn lên 10.HAPPY NEW ME; HAPPY NEW YOU; HAPPY NEW US; HAPPY NEW EARTH; HAPPY NEW YEAR Hãy cho tất người, thứ thân bạn, hội làm Ta không phán xét “dán nhãn mác” cho hay điều Hiện giờ, đa số lồi người sử dụng 10% não ADN hoạt động mức thấp Giờ, ta cho hội để ta thay đổi thân để trở thành phiên cho phép não ADN có hệ thống vận hành 64 Bạn cần phải vượt lên giới hạn thể xác vật lý Thể xác phần bạn, bạn thể xác Năng lượng cội nguồn sống vô linh thiêng Dù bạn làm gì, cho thân hội việc nói rằng: “HAPPY NEW ME” (Có nghĩa là: “Chúc mừng người tôi”) Khi khơng làm theo mong muốn bạn, bạn cho người hội để chuyển hóa cách bạn nói rằng: “HAPPY NEW YOU” (Có nghĩa là: “Chúc mừng người bạn”) “HAPPY NEW US” (Có nghĩa là: “Chúc mừng người chúng ta”) Ta chúc mừng người để ta thực sứ mệnh linh thiêng Ở nơi bạn - cảnh giới hữu hình hay vơ hình - bạn nói: “HAPPY NEW YOU” lượng hội để chuyển hóa từ băng tần thấp trở thành cao Ta không hủy diệt hay đánh đuổi băng tần thấp Ta cho băng tần thấp hội để chuyển hóa băng tần trở thành băng tần cao Mẹ Đất chuyển hóa Mẹ Đất hồi phục trẻ lại Khi ta chúc mẹ Đất: “HAPPY NEW EARTH” (Có nghĩa là: “Chúc mừng Trái Đất mới”) có nghĩa ta dừng tất việc ta làm ô nhiễm mẹ Đất làm hư hoại mạng lưới mẹ hủy hoại môi trường, trí thơng minh nhân tạo, nhiễm từ trường Chúng ta làm tổn hại mẹ Đất phá hoại lượng mẹ tâm thức sinh tồn ta Chúng ta phá hoại nhà thân yêu - Trái Đất, việc làm công việc mà làm để kiếm sống Chúng ta tạo bình thường qua thở Hít vào, thở ra, ta người Ta chuyển hóa than đá mẹ Đất thành tinh thể - ta chuyển hóa than thành kim cương - ADN Nếu ta lọc khơng khí, làm dịng sông môi trường, làm lại tử cung mẹ Đất, DNA cacbon ta chuyển hóa thành tinh thể xương cấu trúc tinh thể từ phần mẹ Đất để ta sống giới 3D Chúng ta chuẩn bị sẵn sàng cho giới 5D Ta không cần 5G, ta cần phải vượt từ 3D lên 5D 11.OM NAGA SURYA NAMAHA Đây câu cổ xưa Qua câu này, ta thể lịng tơn kính tới mặt trời mặt trời mang lại ánh sáng cho vạn vật Ta thể lịng biết ơn tới mặt trời đem lại ánh sáng cho Khi đọc câu này, cảm nhận lòng biết ơn sâu sắc bạn ánh sáng ánh sáng xua tan bóng tối Chỉ cần chút ánh sáng làm bóng tối biến Chúng ta ánh sáng hạnh phúc viên mãn Nhưng bóng tối nghi ngờ ta tạo lớp mây đen bao quanh ta Câu giúp xóa bỏ tiêu cực ca tụng ánh sáng Bạn đọc câu lúc Bạn đọc câu bạn tập yoga Chào Mặt Trời Bạn đọc thầm đọc thành tiếng XV THIỀN ĐỊNH Thiền định cơng cụ hữu ích để giúp cho ta hiểu nhận ta Khi thiền định, ta nhận thơng điệp câu trả lời cho mục đích sống ta gì, để ta xếp lại ưu tiên đời Thiền định cách để ta kết nối với “hồ sơ cá nhân” mình, với minh triết vơ biên Vũ Trụ Trái Đất trường đại học mà ta tới để học Tất hoàn cảnh đời học Ta ứng dụng thiền định hoàn cảnh 65 đời Đừng nói điều khơng thể Vì bạn nghĩ/nói điều khơng thể, bạn không cho phép lượng hiển lộ Khi ta học xong học, học khơng lặp lại, phép màu đồng xảy giây phút Có nhiều cách để ta thiền định kết nối với lượng vô biên, ta nhận câu trả lời từ Vũ Trụ CHIÊM NGHIỆM Chiêm nghiệm ta suy ngẫm điều để ta nhìn nhận khám phá khía cạnh nó, để ta tìm câu trả trả lời giải pháp Khi chiêm nghiệm, bạn tìm ý nghĩa điều bạn làm bạn cần phải làm Đó dự án, cơng việc, điều mà bạn cần hiểu rõ mục đích sâu sắc Khi chiêm nghiệm, tâm ý bạn vô quan trọng bạn đặt tâm ý vào đâu bạn đưa lượng vào Tất việc ý nghĩ - cách nào, sao, nào, gì/điều gì? Hãy tìm ưu tiên đời bạn; khám phá mục đích sống bạn, bạn ai, bạn muốn điều gì, điều khiến bạn hạnh phúc ĐỐI CHIẾU Đoi chiếu thân bạn quay vào để suy ngẫm việc hay hồn cảnh xảy khứ Bạn người quan sát việc xảy Khi quan sát, bạn hoàn toàn quan sát, bạn khơng phán xét khơng có cảm xúc Bạn soi chiếu lại kiện xảy để rút học cho phát triển tâm linh CẦU NGUYỆN Cầu nguyện cách để ta giao tiếp với Đấng Thiêng Liêng Cao Cả băng tần cao Vũ Trụ yên lặng Bạn cần phải có cách nhìn khác lời cầu nguyện Từng câu bạn nói, suy nghĩ bạn có, mong muốn bạn gửi tới Vũ Trụ lời cầu nguyện Vì vậy, tỉnh thức với bạn mong muốn, suy nghĩ, hành động lời nói chúng lời cầu nguyện bạn Câu hỏi bạn đưa Vũ Trụ lời cầu nguyện, lời cầu nguyện xin giúp đỡ Nếu bạn biết cách hỏi câu hỏi, câu trả lời gửi tới bạn từ trí thơng minh linh thiêng bên bạn, từ người khác Nếu câu hỏi linh thiêng, người trả lời câu hỏi bạn gương phản chiếu câu trả lời mà bạn nhận từ bên trong, hướng dẫn từ Chân Ngã bạn Đó câu trả lời chân thực xác Câu trả lời giúp bạn giải hồn cảnh đời mà bạn có Vì thế, tỉnh thức với câu hỏi bạn câu trả lời bạn nhận Bạn nhận bạn hỏi Bạn nghĩ gì, điều Chỉ bạn băng tần cao lời cầu nguyện bạn trả lời Bất kể bạn nghĩ, điều thành thật Tất bạn làm linh thiêng Vì vậy, bạn cần phải thay đổi cách suy nghĩ bạn nghĩ gì, - lời cầu nguyện bạn trả lời Có nhiều lượng xung quanh bạn Khi bạn nói chuyện với lượng, lượng khơng sử dụng tới giác quan để giao tiếp với bạn Năng lượng lắng nghe tim bạn muốn nói, khơng lắng nghe bạn nói Hãy gửi điều mong ước bạn tới Vũ Trụ dâng trọn cho Ý Chí Thiêng Liêng Hãy để Thượng Đế thực mong ước bạn Đừng phá hoại điều tâm trí nhỏ bé Cách bạn ăn lời cầu nguyện bạn ăn trở thành bạn 66 Chúng trở thành ADN, tế bào, thịt, da bạn Thức ăn thuốc Cách bạn lọc nguyên tố thể vô quan trọng Bạn có lượng phương thức để lọc đồ ăn thức uống Hãy ăn chánh niệm Khi bạn ăn, hoàn tồn tỉnh thức biến thời gian thành trải nghiệm thiền động Lời cầu nguyện để giải phóng độc tố thực phẩm Con dòng lượng linh thiêng Con Thượng Đế Con xuống Trái Đất để hiển lộ lượng này, để qua đó, Thượng Đế thể thể hiển lộ qua Con coi thức ăn thuốc cho Con cầu nguyện dòng lượng giúp hóa giải độc tố thức ăn để thể không bị tổn hại Con xin đưa lời thị linh thiêng tới đoàn người lai Thượng Đế để giúp hóa giải độc tố thức ăn Và sống thọ, sống khỏe để hồn thành sứ mệnh Ghi chú: Dịng lượng thuộc tất Vị Thầy tâm linh có mặt Trái Đất, tất vị Phật, thiên thần đoàn người lai Thượng Đế, sẵn sàng giúp đỡ hỗ trợ bạn Lời cầu nguyện để tạo chắn bảo vệ bạn khỏi lượng tiêu cực , lượng xâm nhập vào bạn bên bạn có lượng phá hoại, bạn sợ hãi tiêu cực hiển lộ qua lượng xâm nhập vào bạn: “Năng lượng vô biên linh thiêng hiển lộ qua thể vật lý địa cầu Con cầu nguyện lượng bảo vệ để có hài hịa, để an lạc bảo vệ Tất tế bào có hài hòa vầng hào quang bao quanh bảo vệ khỏi lượng tiêu cực Năng lượng tiêu cực có từ tâm ý xấu tiêu cực Con tin tưởng dòng lượng thiêng liêng giúp đỡ sống an lạc Sau đó, bạn tạo Trái Táo Thiêng hào quang bảo vệ Hãy nói rằng: “Con lượng vô biên, trụ xuống Trái Đất qua thể vật lý Con cầu nguyện kêu gọi dòng lượng linh thiêng giúp giải tỏa tất hành động tiêu cực mà làm khứ Xin tha thứ cho Con tha thứ cho tất người làm điều tiêu cực với - đặc biệt gia đình nhỏ con, lượng tiêu cực có từ ơng bà tổ phụ dòng tộc mà chưa khai sáng; lượng tiêu cực có từ xung quanh nơi sống, người bạn, đồng nghiệp, từ cộng đồng đất nước con, toàn Trái Đất Con tha thứ cho thân tất làm mà gây tổn thương cho người khác, vô thức cố ý Con cầu nguyện để tha thứ HÀNH THIỀN (Thiền bộ) Bạn biến bình thường thành trải nghiệm thiền Hãy tập trung vào bước chân bạn Dừng suy nghĩ Bạn khơng cịn người mộng du Mà đây, bạn tỉnh thức nhận thức rõ bước chân Tốt bạn nên tập thiền hành ngồi thiên nhiên, cơng viên, gần hồ, chỗ bạn thích 67 HÍT THỞ TỈNH THỨC Mỗi ngày, thở trung bình 20.000 lần, đa số khơng biết cách thở Đa số sử dụng phần nhỏ phổi để thở Thở sai gây ngắt quãng sóng não, chậm phát triển mặt thể chất, cảm xúc, tâm linh Qua sách này, ta biết hít thở thực hệ thống thần kinh tự chủ, ta tỉnh thức với cách ta thở, ta xây cầu kết nối phần tỉnh thức phần vô thức não Qua đó, ta kết nối não tim Ta tỉnh thức phần vô thức, ta nhận thịnh vượng tâm linh từ “hồ sơ cá nhân” YOGA Yoga bao gồm tập thở, thiền định, tập yoga dành riêng để tập luyện thể chất công thức luyện tập kỷ luật tự giác Yoga không tập cho thể vật lý mà cịn cách để ta sống với Chân Ngã Yoga cơng nghệ để ta chỉnh sửa lại từ bên (inner engineering), qua đó, giúp cho ta chuyển hóa Yoga khoa học mà tạo từ minh tiết tâm linh Vị Thầy Tâm Linh Yoga cách sống - quy tắc chung để nhân loại khỏe mạnh Yoga kết hợp thể xác, tâm trí, linh hồn Ta cần phải biết cách để sử dụng Những nhánh Yoga bước để ta nuôi dưỡng sức khỏe tồn diện Những nhánh dựa quy tắc chung hành vi thích hợp, kỷ luật tự giác, thấu tỏ thân nhận biết Vũ Trụ Bằng việc ứng dụng tỉnh thức, kỷ luật tự giác lọc thể lượng, ta có đời sống lành mạnh kết hợp thể xác, tâm trí, linh hồn THIỀN ĐỊNH THEO HƯỚNG DẪN Thiền định theo hướng dẫn ta hướng dẫn người trạng thái thiền định thư giãn Người hướng dẫn bạn thiền định bạn làm theo dẫn họ Q trình dài ngắn Mục đích trình để giúp bạn đạt chữa lành phát triển mặt vật lý, cảm xúc, tâm trí tâm linh Đây coi cách học nhanh nhất, dễ nhất, sâu sắc nhất, đặc biệt bạn hướng dẫn vị thầy tâm linh giác ngộ Một vài thiền định theo hướng dẫn đưa bạn vào trạng thái miên để bạn chữa lành phát triển triển tâm linh Bạn thiền định với hình ảnh khung cảnh đó, với âm thanh, sử dụng giác quan để cảm nhận cảm xúc tốt thiền định Bạn cần phải tập tất cơng thức thở để trải nghiệm cảm nhận hiệu chúng Sau tập tất cơng thức, bạn chọn cơng thức thở mà bạn thấy hiệu bạn, bạn biết bạn cần thở công thức phù hợp để giúp thân Bạn áp dụng công thức thở hàng ngày cho khoảnh khắc đặc biệt Hơi thở sống sức khỏe Từng thở mang thêm cho ta sống chúng khoảnh khắc đời Hãy tận hưởng điều màu nhiệm đời 68 VỀ TÁC GIẢ Silvana Grancharova cơng dân tồn cầu Bà sinh Bun-ga-ri-a vào năm 1965 Lúc trẻ, bà cầu thủ bóng rổ chuyên nghiệp chơi cho đội tuyển quốc gia Bun-ga-ri-a Bà tốt nghiệp cao học chuyên ngày thể thao Học Viện Thể Thao Quốc Gia Bun-gari-a Sau đó, bà thay đổi hồn tồn nghiệp chuyển hướng sang kinh tế ngân hàng Bà tốt nghiệp chứng sau đại học chuyên ngành ngân hàng Với 21 năm kinh nghiệm ngành ngân hàng, 12 năm ngân hàng Citibank năm làm việc London với vị trí kiểm tốn quản lý rủi ro Sau đó, bà chuyển cơng tác Bun-ga-ria, đảm nhiệm vị trí giám đốc ngân hàng Citibank chi nhánh thủ Sofia Bun-ga-ri-a Mặc dù lúc có sống đầy đủ mặt vật chất, bà ln có thơi thúc tìm điều có ý nghĩa cao nghiệp vật chất Vì vậy, bà chọn hướng hoàn toàn mẻ khác biệt cho đời Vào năm 2012, Silvana rời khỏi ngành ngân hàng tiếp tục hành trình khám phá cảnh giới linh thiêng sống Silvana áp dụng cơng thức HUESA Sau đó, bà dần trở thành người đại diện cho trung tâm HUESA Bosnia Herzegovina - nơi sau trở thành điểm trung tâm HUESA Bà người tổ chức cho kiện tồn cầu HUESA Bên cạnh đó, bà đại diện hướng dẫn viên ngành học HUESA Cả đời mình, Silvana ln cống hiến tất khả có cho hịa bình, hài hịa phát triển tâm thức nhân loại, với tâm nguyện muốn giúp cho giới trở thành nơi tốt đẹp để sống giữ gìn vẻ đẹp Trái Đất cho hệ sau Bà đạt nhiều thành tựu sống, thành tựu quan trọng bà sống tình u thương, hịa bình, hài hịa vạn vật xung quanh 69 Con xin gửi biết ơn trân trọng đặc biệt tới Cô Theresa Nguyễn Thu Thủy – Chủ tịch học viện HUESA, tất dạy, đức hạnh cống hiến cao Cô giúp cho giới trở nên tốt đẹp giúp cho nhân loại tiến vào Thời Kỳ Hồng Kim Cơ Theresa khuyến khích tơi viết sách Trong sách này, tổng hợp tất cơng thức hít thở mà ta học trường HUESA Tôi xin chân thành cảm ơn Hristina Topalova (Inka) - người bạn thân yêu sẵn sàng giang tay giúp đỡ vượt qua sóng gió đời Inka tơi bước vào “vùng vô định” để đường tâm linh trưởng thành, huyền diệu lịng nhân từ Chúng tơi ln trân trọng biết ơn với bước đường đạo Tôi xin gửi lời cảm ơn đặt biệt tới Hoa Hoàng Gerald Garcia, người giúp biên tập chỉnh sửa nội dung sách Họ truyền động lực để giúp hồn thành sách Ghi chú: Hình ảnh bìa sách trang đầu vẽ Hoa Hoang Hình ảnh trang hai vẽ Hristina Topalova (Inka) Phần lớn tranh vẽ sách minh họa tác giả Những tranh ảnh lại mượn từ Internet Tác giả xin gửi tới lời cảm ơn sâu sắc tới hào phóng cộng đồng quốc tế 70 ... sống Khi theo dõi thở mình, biết tất diễn bên Hãy thở nhận thức Hãy làm cho thở trở thành thiền định Theo dõi thở biết cịn sống Hơi thở bạn đường nhanh để kết nối với chân thân Hơi thở bạn đường... ta thở, ta thở nông thiếu tỉnh thức Trong cách thở này, hít vào thở cách tỉnh thức, ta theo dõi thở - “vào”, “ra” Chúng ta biết ta thở, ta tập trung vào thở Sự tập trung nằm lúc ta ngừng lại thở. .. hít vào sống; thở – sống hít vào Điều quan trọng việc thở sử dụng lượng kết hợp với oxy Đây lượng sống, mang lại sống cho nhân sinh mn lồi vật Khi sử dụng cách tỉnh thức, lượng mang lại sống chữa