... ngang, đá lăng trớc, sau, trái, phải. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 15- 20 (m). Chạy 3 -5 bớc giậm nhảy đá lăng với xà cao2/ Phần cơ bản:7-83x8 nhịp 5- 7 ... san cát.III/ Nội dung- Phơng pháp:Nội dung Lvđ Phơng pháp1/Phần mở đầu: Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ sốlớp, phổ biến nội dung buổi học. Hs vệ sinh sân tập, khởi động :Chạy nhẹ nhàng quanh ... đá lăng, trên không. + Chạy bền: Chạy dích dắc, chạy lên, xuống dốc nam chạy 400- 450 (m); nữ chạy 300- 350 (m). Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên đia hình tự nhiên.II/...