... mạnh. Hơn nữa, ngô chứa ít calo nên rất thân thiện với trọng lượng của bạn.13. Bông cải xanhThực phẩm màu xanh lá cây này nổi tiếng với hàm lượng vitamin K và vitamin C cao. Cả hai chất dinh dưỡng ... của bạn. Chúng cũng có tác dụng giúp bạn phòng được các bệnh ung thư.Ảnh minh họa14. Hạt lanhHạt lanh là một trong những nguồn tốt nhất của axit béo omega-3. Chúng giúp giảm nguy cơ gặp các ... của mắt. Các tia UV trong ánh mặt trời chính là nguyên nhân khiến cho mắt nhanh bị lão hóa, tăng nguy cơ ung thư da quanh mắt và các bệnh khác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng Vì vậy,...