Bai tap bo tro TA (Key)
Nghiên cứu hiệu quả một số bài tập bổ trợ nhằm khắc phục những sai lầm trong giai đoạn ra sức cuối cùng của kỹ thuật đẩy tạ vai hướng ném cho học sinh nam trường THPT bình minh ninh bình
... bằng tay khoẻ, tạ đợc nằm trên các vết chai tay và
các gón tay.
+ Vị trí đặt tạ: phải đảm bảo 3 điểm tỳ là tay, hỏm xơng quai xanh, cổ cùng
với cằm quặp chặt lấy tạ.
Đặt tạ ở 1/3 phía đầu trong ... bên tay có tạ.
Bài tập 7: Ra sức cuối cùng đẩy hông, hất vai.
Đứng ở t thế chuẩn bị ra sức cuối cùng, bàn tay cầm tạ tì vào cơ mông lớn
bên phải (đối với những ngời thuận tay phải). Dùng tay...
