da cau + nhay xa
da cau + nhay xa
... không hợp lệ hoặc file đã bị xóa (violet.vn/uploads/resources/525/18913//dacau%20nhayxa.doc) Quay trở về http://violet.vn
đá cầu nhảy xa chạy bền
... - NHẢY XA - CHẠY BỀN
Tiết 46 : ĐÁ CẦU - NHẢY XA - CHẠY BỀN
Đá cầu : Ôn kỹ thuật tâng giật cầu
Đá cầu : Ôn kỹ thuật tâng giật cầu
Nhảy xa : Luyện tập phối hợp các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ... kỹ thuật tâng giật cầu.
- Nhảy xa : Luyện tập phối hợp các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Nhảy xa : Luyện tập phối hợp các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- C...
Bài 47. Nhảy Xa - Đá Cầu - Chạy Bền
... 47 : NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Nhảy xa :
+ Tiếp tục hoàn thiện kó thuật và nâng cao thành tích; giới thiệu một số điều luật trong luật
điền kinh (Phần nhảy xa) .
+ Yêu cầu ... PHẦN CƠ BẢN:
1) Nhảy xa:
- Một số điều luật trong luật điền kinh
(Phần nhảy xa)
+Thi đấu mỗi VĐV được nhảy 3 lần, lấy
thành tích lần cao nhất .
* VĐV sẽ bò phạm lỗi.
+ Chạm...
nhay cao - da cau
... CẦU
MỤC TIÊU
1.Nhảy cao
+ n một số động tác bổ trợ nhảy cao
+Yêu cầu:Nắm được các đt bổ trợ đã họcđể thực hiện đúng kỹ thuật từng đt
2.Đá cầu
+ n di chuyển, tâng búng cầu
+ Học-Chuyền cầu bằng ... GIAN –ĐỐI TƯNG
+2 tiết(tiếtPPCT 39-40) - từ 14 - 18/01/2008
+Hs khối 10
BGH TT Phú Tâm, Ngày12 tháng 01 năm 2008
Trần Quốc Uy
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ Đ...
Bài 3: Nhảy cao - Đá cầu
... xoay mũi chân
+ i 1 bước đá lăng xoay mũi chân
+ à 1 bước – giậm nhảy đá lăng xoay
mũi chân
2.Đá cầu
+ n kt di chuyển ngang, chéo
+ n chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ n kt tâng búng cầu
+Học phát cầu ... thành thói quen
2.Đá cầu
+ n 2 kt di chuyển: ngang, chéo; kỹ thuật tâng búng cầu; chuyền cầu bàng mu bàn
chân
+Học phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
+Yêu cầ...
Tiết:59. Bài : Bật nhảy - Dá cầu
... má ngoài.
+ Lưu ý sửa một số sai thường mắc :
- Chân lăng đá vào xà,
- Khi qua xà chân lăng co nhiều như ngồi, chân giậm duỗi.
- Chạm cát (nệm) phía trước bằng chân lăng trước.
+ Cách sửa
Bật nhảy-Đá Cầu-Chạy bền
... Pháưn kãút thục:
1. Th lng (häưi ténh):
+ Càng cå ton thán
+ R tay, r chán.
2. Nháûn xẹt bøi táûp:
+ thỉïc táûp luûn
+ Kãút qu táûp luûn
3. Bi táûp vãư nh:
+ Luûn táûp chảy bãưn trãn âëa
hçnh tỉû ...
- Báût xa tải chäø vo häú cạt.
Tr chåi “Nhy vo äø tiãúp sỉïc”.
b. Âạ cáưu: Än táng cáưu bàòng
âi.
Tr chåi: Thi táng cáưu theo nhọm.
c. Luûn táûp chảy bãưn trãn
âëa hçnh t...
ly thuyet- nhay cao- da cau
... 3.Đá cầu
+Di chuyển.
+Tâng búng cầu
-Yêu cầu:-Nắm và thực hiện đúng kỹ thuật di chuyển ngang
-Nắm và từng bước thực hiện tương đối đúng kỹ thuật búng cầu
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
+Sân tập chùa ... an toàn trong quá trình
tập luyện
+Vôi, cờ nhỏ làm chuẩn,thước đo,2 quả bóng chuyền
THỜI GIAN – ĐỐI TƯNG
+ 2 tiết (tiết PPCT 37-38) – từ 7 - 11/01/2008
+Hs khối 10
BGH TT Phú Tâm, Ngày...
bài 2 nhảy cao-đá cầu-chạy bền
... bảo an toàn trong khi tập luyện
+2 sợi dây thung dài,2 tấm đệm, mỗi em 1 quả cầu da cá, vôi
THỜI GIAN –ĐỐI TƯNG
+2 tiết(tiết PPCT 43 -44) – từ 28/1 - 1/2/2008
+Hs khối 10
BGH TT Phú Tâm, ngày ... +Chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ á cầu thấp chân bằng mu bàn
chân
+Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân
2.Nhảy cao
+ n đứng tại chổ đá lăng xoay mũi
chân
+ n đ...
bài 5:nhảy cao-đá cầu-chạy bền
...
MỤC TIÊU
1.Nhảy cao
+ n một số bài tập phát triển sức mạnh của chân và phối hợp 3 giai đoạn kt đã học
+Học kỹ thuật giai đoạn tiếp đất và một số điểm trong luật nhảy cao
+Yêu cầu -Nắm và thực ... luật trong khi tập luyện
2.Đá cầu
+ n chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
+ ấu tập
+Yêu cầu -Thực hiện tương...