Đánh bay những cơn đau lòng bàn chân với 6 bài tập đơn giản ai cũng có thể làm ngay tại nhà

... ghế nâng cổ chân bên chân đặt lên gối chân Kéo căng ngón chân tay theo hướng mu bàn chân trì 20-30 giây Nếu kéo ngón chân mạnh bị đau, nên kéo với cường độ vừa phải để phần lòng bàn chân không ... với bàn chân Động tác 5: Vận động lên xuống (pumping) cổ chân Ngồi vào ghế duỗi thẳng chân hướng vận động lên xuống cổ chân theo hướng mu bàn chân lòng bàn...

Ngày tải lên: 12/11/2016, 07:28

... - Để hỗn hợp sữa vào tủ lạnh Cứ khoảng 30’ lấy đảo lần thành kem ná! Kem làm xong nè!!! Chỉ cần có thìa gắp kem y hàng rùi! Mùi vị đậu phộng chocolate khỏi chê nhá!

Ngày tải lên: 26/01/2014, 04:20

... Tổng cộng 20 lần cho tập Đừng quên hít vào co chân thở trạng thái ban đầu Bài tập gập người Bài tập đơn giản tập trung giúp kéo giãn lưng nên lý tưởng để chị em giải đau lưng cách nhanh chóng ... chuyển sang động tác Hít vào vươn người thở vị trí cũ Bài tập đạp xe Đây tập tổng hợp cho toàn thể, bạn giải tỏa đau lưng, kéo giãn cơ, đồng thời, tập luyện cho vùng...

Ngày tải lên: 31/03/2014, 02:20

... hàng đầu toàn cầu với chương trình phát triển đầu đời cho trẻ từ sơ sinh đến tuổi Ngày nay, từ chương trình cải tiến, đến trung tâm gần bạn nhất, kinh nghiệm quý báu Gymboree trao tận tay bạn, ... quen với môi trường Vì vài tháng đầu tiên, em bé điều chỉnh đồng hồ sinh học mình: bú sữa, chu kỳ ngủ, nhiệt độ thể bé Ví dụ: suốt thời gian tuần lễ đầu, đứa trẻ sinh ngủ suốt 20 ngà...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 00:20

... gót chân bị đau Cơn đau tăng lên bạn đứng lâu giảm bạn chân nghỉ ngơi Đau gót chân nguyên nhân chỗ Tùy vào vị trí đau chia đau gót chân thành hai nhóm chính: đau vùng gót đau phía sau gót Đau ... gót chân thường gặp nguyên nhân: viêm cân gan chân, gai xương gót, hội chứng đường hầm cổ chân, chấn thương vùng gan chân lại Các nguyên nhân hay gặp đ...

Ngày tải lên: 12/11/2016, 22:25

... Anthony Robbins, người sáng lập môn NLP Richard Bandler, doanh nhân trẻ Úc Brad Sugar… Mô đơn giản tìm hiểu người thành công làm làm theo (tất nhiên người thành công lúc đúng, quan trọng bạn nhìn nhận ... rõ ràng không đào tạo lại trở thành người giỏi giới đạo diễn Hollywood Vì nên làm để thành công nên ông quan sát làm theo thứ từ người thành công Ngoài...

Ngày tải lên: 21/08/2012, 18:09

... Trước hết xin chân thành cảm ơn tất bạn lựa chọn đầu tư vào sách Tôi kiếm triệu đô Internet bạn làm vậy! Bằng việc làm bạn chứng tỏ tin tưởng vào khả giúp bạn xây dựng nghiệp kinh doanh trực ... Cho dù bạn bắt đầu công việc kinh doanh hay đúc rút số kinh nghiệm, sách Tôi kiếm triệu đô Internet nào? bạn làm hướng dẫn bạn cụ thể cách nghiên cứu, sáng...

Ngày tải lên: 16/01/2013, 15:29

... điều bạn nên làm chắn có hiệu Tìm hiểu thêm Yoga để bạn nhanh chóng có bụng phẳng Luôn hóp bụng lúc nơi Lúc hóp bụng cách bạn tập thể dục • Bắt đầu luyện tập để hình thành bụng bạn cách hóp bụng ... bộ, có kết với vòng bạn Hãy học nhảy học múa cột để có vùng bụng phẳng • Nhảy kế hoạch tập luyện phổ biến hiệu bạn muốn thúc đẩy nhanh trình giảm béo, gi...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... lại đến gót chân Thực lần Tư chân động tác trên, dùng ngón tay trỏ đặt từ mắt cá chân vuốt lên (vị trí đặt tay hình), sau lại vuốt xuống Thực - lần, sau đổi bên tiếp tục thực Tư chân giữ nguyên ... ngón tay lồng dưới, cho hai ngón đặt phía (xem hình) Bắt đầu, ấn nhẹ nhàng Thực phút, tốc độ ấn không cần nhanh Tư chân giữ nguyên trên, hai tay nắm lại hai nắm đấm, đặt hai bên chân...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... nhúng bánh vào vào chocolate chảy nhá! Có vẻ làm bánh dễ ăn kẹo nhỉ? Vậy mà bánh ngon đấy! Thơm zòn hết ý! Có thể làm bánh thành nhiều hình nha! Chẳng có không thích cả!

Ngày tải lên: 14/12/2013, 08:15

... cổ tay bạn để khớp vận động từ từ đưa tạ vị trí thẳng ban đầu Hướng tạ thẳng phía sau để bắp tay bạn vận động toàn diện Lặp lại ba động tác để hoàn tất di chuyển với tập giảm mỡ vùng cánh tay ... khuỷu tay gập xuống để giữ thể sau bạn trở vị trí ban đầu Để nâng cao tập, di chuyển người thấp xuống, bạn giữ thẳng chân phía trước Động tác 3: Nâng tay với cử tạ Giữ cử tạ trọng l...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 13:20

... cánh tay, kéo duỗi chân, giảm mỡ chân Kiểu - Tư quỳ, hai tay đặt tự nhiên đùi - Hai tay duỗi thẳng sau, bàn tay áp đất, hai chân co lại, dang rộng ngang vai, bàn chân áp đất - Dùng lực cánh tay ... cứng Kiểu - Ngồi quỳ, hai tay đặt tự nhiên đùi - Hai cánh tay duỗi thẳng, bàn tay áp đất, hai đầu gối ngón chân chạm đất - Dùng lực cánh tay ngón chân từ từ nhấc mông lên...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... cánh tay, kéo duỗi chân, giảm mỡ chân Kiểu - Tư quỳ, hai tay đặt tự nhiên đùi - Hai tay duỗi thẳng sau, bàn tay áp đất, hai chân co lại, dang rộng ngang vai, bàn chân áp đất - Dùng lực cánh tay ... cổ không cương cứng Kiểu - Ngồi quỳ, hai tay đặt tự nhiên đùi - Hai cánh tay duỗi thẳng, bàn tay áp đất, hai đầu gối ngón chân chạm đất - Dùng lực cánh tay ngón chân từ t...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

... tố Quả hạch có giá trị dinh dưỡng chứa lượng lớn calo Quả hạch bổ dưỡng nhiều chất khiến bạn béo Do hạch có khả tăng chất béo không bão hòa đơn nên thúc đẩy trình nhận chất béo thể bạn Để đảm ... ngũ cốc hàng ngày chắn bạn đọc kỹ thành phần nhãn sản phẩm để tìm sản phẩm có hàm lượng đường thích hợp Mặc dù bạn phải chống lại cám dỗ chúng bạn muốn giảm cân việc nên...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 10:21