Vận động mỗi ngày cho tay, chân thon nhỏ pptx

... 1 hướng vơi vai, chân, cơ thể đứng thẳng không được nghiêng, trọng tâm giữa hai chân - Lặp lại 15~20 lần - Động tác này có thể giúp bạn có chân rắn chắc - Dừng lại 30s khi chân cong lại, tuần ... Động tác 2 - Lặp lại 15~10 lần, - Động tác này giúp cạnh sau cánh tay săn chắc Động tác 2 - Nằm nghiêng, hai chân duỗi thẳng, tay phía trên đặt trước ngực, giữ cơ th...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... - Động tác này giúp cạnh sau cánh tay săn chắc Động tác 3 Vận động mỗi ngày cho tay, chân thon nhỏ - Đầu tư thời gian cho tập luyện bao giờ cũng mang lại những hiệu quả bất ngờ! Hãy vận ... hiệu quả bất ngờ! Hãy vận động để bạn dẻo dai và đẹp hơn thêm mỗi ngày nhé! Động tác 1: - Đặt quả cầu ở trên tường, lưng dựa nhẹ, hai chân rộng ngang vai...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... ít vận động, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và phiền não vì mỡ thừa, không chỉ ở bụng mà còn ở vùng bắp tay. Hãy cùng Xinh Xinh tập luyện 5 phút mỗi ngày để giảm béo tại vùng tay, cho tay thon ... Bước 7: Gập tay lên sao cho cánh tay và bắp tay tạo thành góc 90 độ, dùng các đầu ngón tay của bàn tay kia nhấn vào vùng dưới của bắp tay. Tập 5 phút mỗi ngày cho tay t...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 03:20

... hai tay để phần bắp chân nóng lên. Bước 6: Bóp nhẹ từ phần sau mắt cá Ba phút mỗi ngày để có chân thon Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra ba phút cho bài massage đôi chân đơn giản này, chắc ... ngắn để khoe chân thon dài tít tắp. Bước 1: Dùng các đầu ngón tay massage lên xuống dọc bắp chân để vùng cơ phần này ấm lên. Bước 2: Dùng các khớp ngón tay ấn nhẹ dọc vù...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 01:20

... trì động tác trong 5 - 10 giây. Bài tập giảm cân, eo nhỏ, tay chân thon nhỏ (Xinh Xinh) - 6 bài tập với những động tác đơn giản, nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm cân, có vòng eo nhỏ nhắn, chân ... khi chân phải đã được duỗi thẳng, bạn từ từ duỗi thẳng chân trái như thế, sao cho mũi chân chạm xuống sàn. Hai tay vẫn chống xuống sàn. Duy trì động tác trong từ 10 - 20 gi...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Kiểu mày thích hợp cho từng loại mặt Mặt dài: Màu mày và màu tóc nên đồng nhất. Nhất định cần để đầu mày ở chính ... rộng khoảng cách giữa hai đường mày, rút ngắn cảm giác quá dài Mặt vuông: Cần làm giảm góc cạnh cho cằm, hình dạng lông mày tự nhiên và hơi tròn, đừng cố làm xếch lên, như vật sẽ giúp khuôn mặt

Ngày tải lên: 25/01/2014, 23:20

Ngày tải lên: 03/04/2014, 00:21

... hiện 15 bước. - Thực hiện như trên với chân trái. 4 động tác cho đôi chân thon quyến rũ Không thể phủ nhận, chị em nào cũng muốn sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ như những nữ minh tinh ... lại động tác 10 lần. - Nghỉ ngơi 2 phút và tiếp tục thực hiện lại cả 4 động tác trên thêm 3 lần nữa. - Lặp lại động tác này 10 lần rồi đổi tay cầm tạ và chân quỳ. Đ...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 21:20

... bị tác động trong giai đoạn xây dựng của dự án Stt Đối tượng bị tác động Quy mô bị tác động 01 Đất đai - Thời gian: suốt quá trình diễn ra hoạt động thi công - Mức độ: chịu tác động nhỏ và ... năng bị tác động do dự án, hành động hoặc chương trình phát triển. - Xác định, dự báo cường độ, quy mô tác động có thể có (tác động tiềm tàng) của dự án, hành động hoặc chươ...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 11:52

... ra tác động tới môi trường; Dự báo và xác định bản chất, quy mô của tác động môi trường; Dự báo các khả năng tác động có thể xảy ra, và xem xét các tác động trong quá trình xây dựng, vận hành ... tạo. - Các tác động lên tài nguyên thiên nhiên bao gồm cả tài nguyên khoáng sản. Dân số - Các tác động có thể gây ra những biến động về dân số (di Hướng dẫn đánh giá tác động mô...

Ngày tải lên: 23/09/2012, 15:21