Bài tập giảm cân, thúc đẩy máu lưu thông doc

... thực hiện với chân trái. Bài tập giảm cân, thúc đẩy máu lưu thông (Xinh Xinh) - Với 4 động tác đơn giản nhưng bài tập này, có thể giúp bạn giảm cân và thúc đẩy máu lưu thông rất tốt. Mỗi sáng, ... thể giúp bạn giảm cân và thúc đẩy máu lưu thông rất tốt. Mỗi sáng, bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút, bài tập này vừa khiến chị em có cơ thể săn chắc mà...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... xuống sàn. Dùng chân đẩy mình đứng dậy như vị trí ban đầu. Lặp lại nhiều lần rồi đổi sang cầm tạ bằng tay trái và chân trái bước lên trước. Bài tập bắp chân Lợi ích: Bài tập đơn giản này sẽ ... đầu gối. Giữ cơ mông thật chặt trong 3 đến 5 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Bài tập đùi trước Lợi ích: Bài tập này giúp bạn cải thiện độ cân bằng của cơ thể và đốt cháy được n...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... ban đầu. Thực hiện, động tác bật từ 5 - 8 lần. Bài tập giảm cân ngay khi thức giấc Mỗi sáng, khi thức dậy, bạn kiên trì thực hiện bài tập dưới đây, sẽ mang lại cho bạn thân hình săn chắc. ... tương tư như trên, chỉ thay đổi tư thế chân. Sau đó, nghiêng mặt sang bên phải. Chú ý: Với bài tập này, phần lưng được giữ nguyên, thực hiện động tác từ 30 - 50 lần. Động t...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... bồi dưỡng HSG lớp 9 GV Phan Lệ Thuỷ Bài 11: Rút gọn Q = a + b - 2 22 1 )1)(1( c ba + ++ Với a,b,c > 0 và ab + bc + ca = 1 Bài 12: Tính x = 3 5495493 −++ Bài 13: Cho a, b, c là các số thực ... nghĩa. b. Tìm GTNN của A. Bài 16: Cho biểu thức: A = 1 1 1 1 22 + +− + + − − − xx xx x xx x Bài 17: Cho 4 3 = x . Hãy tính giá trị biểu thức A = x x x x 211 21 211 21 −− − + ++ + Bài...

Ngày tải lên: 10/09/2013, 01:10

... ta giảm cân được chứ. Đây cũng là bài tập thích hợp cho người mới bắt đầu và là bài tập tốt cho tim mạch. Dây nhảy cũng khá rẻ nên bạn không phải tốn nhiều tiền với dụng cụ tập. Chống đẩy ... dụng cụ tập. Chống đẩy Đây là một bài tập tuyệt vời và có thể kết hợp với bất kỳ bài tập thể lực nào cho người bắt đầu. Nhưng cần tập đúng động tác thì bài tập mới cả...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... phút. Nằm ngửa mặt Bài tập giảm cân và vận động toàn thân trong vòng 10 phút Trong thời buổi công nghiệp khi bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục thì bài tập dưới đây do huấn luyện ... chỗ chậm 30 giây. Việc khởi động sẽ giúp cho máu chảy đều về các cơ bắp, giúp cơ thể sẵn sàng cho bài tập thể dục. Chống đẩy một bên Vẫn làm chống đẩy như bình thường,...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... tính tổng a + b GV: Dơng Thế Nam - 8 - 2007/2008 Luyện thi vào THPT Trờng THCS TT Thanh LÃng Các bài toán Tổng hợp về Căn Thức 1/ a) Rút gọn 2 2 3 3 3 (3 ) 2 2 2 2 x y y y x A y x x y x y = + ... hệ phơng trình 0 3 2 5 A x y = + = + 28/ Cho biểu thức ( ) 2 2 8 2 x x A x x + = a) Tìm tập xác định của A b) Rút gọn A. 29/ a) Thực hiện phép tính: ( ) 2 3 5 3 5+ b) Rút gọn rồi tín...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 14:54

... TUYỂN CHỌN CÁC BÀI TOÁN HAY, KHÓ ÔN THI 10 CHUYÊN VẤN ĐỀ 1: CÁC BÀI TOÁN ĐẠI SỐ TRONG CĂN THỨC I. Một số ví dụ minh họa VD A : Tìm điều ... sinh tự làm 9. a. Min = 2 b. Min = 2 c. Min = 6 Trang số 3 VD D : Tính khi a = 3 5 5 3 + Lưu ý : Ở những bài toán dạng này, ta nên biến đổi biểu thức về dạng đơn giản nhất trước khi thay vào giá ... y x y− − + = ( ) x y x y x y− + − − 3, 1xy y x...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 18:00

... 526;526 =+= ba . Bài 58: Cho biểu thức: 1,0; 1 1 1 1 1 2 > + ++ + + + = xx x x xx x xx x T . 1. Rút gọn biểu thức T. 2. Chứng minh rằng với mọi x > 0 và x 1 luôn có T < 1/3. Bài 59: Lập ... tính P= 4 4 4 4 3 5 3 5 + ữ ữ + Bài 60: Cho biểu thức: ( ) .1;0; 1 1 1 1 3 ++ = xx xx x x x M 1. Rút gọn biểu thức M. 2. Tìm x để M 2. Bài 61: Cho A= 3 1 933 432 22 + ++ +...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 06:00

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21