Động tác giúp bụng phẳng, eo thon doc

... Động tác giúp bụng phẳng, eo thon Những động tác tập luyện sau đây giúp bạn có cơ bụng và lưng khỏe mạnh hơn. Chúng cũng kích thích khiến các cơ bắp ở bụng không “ngủ quên”, ... lên. Thực hiện nhiều lượt. Động tác này giúp kéo giãn các cơ hông, kéo phẳng vùng bụng, ngăn ngừa sự đau lưng, đặc biệt là với những người phải ngồi lâu. Động tác 2: Ngồi ch...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

... béo. Bụng phẳng, eo thon với 9 thực phẩm mùa thu Một số thực phẩm mùa thu có hiệu quả trong loại bỏ chất béo dư thừa nên dễ dàng giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lấy được bụng phẳng, eo thon. ... lượng cho cơ thể. 2. Gà tây Yếu tố giúp eo thon: Protein nạc Sung là loại quả "giữ dáng" trong mùa thu 7. Sung Yếu tố giúp eo thon: Canxi Quả...

Ngày tải lên: 12/02/2014, 15:20

... bắp. Bụng phẳng, eo thon với 9 thực phẩm mùa thu Một số thực phẩm mùa thu có hiệu quả trong loại bỏ chất béo dư thừa nên dễ dàng giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lấy được bụng phẳng, eo thon. ... nhắn, vòng eo thon gọn trong mùa thu này nhé. 1. Bí ngô Yếu tố giúp eo thon: Magnesium Theo một nghiên cứu năm 2009 trên tạp chí British Journal of Nutrition...

Ngày tải lên: 20/02/2014, 01:21

... trọng của canxi, súp lơ xanh có thể giúp những người thiếu hụt canxi có thể giảm cân mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. 3. Khoai lang Yếu tố giúp eo thon: Chất xơ Khoai lang là một carbohydrate ... Sung Yếu tố giúp eo thon: Canxi Quả sung rất giàu kali và magiê, nhưng cũng là nguồn canxi rất phong phú - 6 quả sung tươi chứa lượng canxi tương đương với một cốc sữa không...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

... tập. Nhấc chân trái ra khỏi tường và giơ thẳng lên hướng trần nhà. Trở về vị trí cũ và lặp lại động tác trên với chân phải. Lưu ý: - Dừng lại ở bước 2, nếu bạn quá nặng kí, đang có kinh

Ngày tải lên: 09/07/2014, 18:20

... xương chậu, bụng và động tác này sẽ giúp bạn tiêu mỡ hiệu quả. Động tác 6: Nâng hông Bắt đầu động tác bằng hai bàn tay siết chặt nhau, bàn chân bạn mở rộng hơn chiều dài của vai theo hình minh ... động tác khoảng 20 lần lên xuống mỗi lần. Sử dụng việc hít thở để làm cơ bụng của bạn vận động hiệu quả nhất, bạn có thể nâng cao bài tập bằng cách duỗi thẳng hoặc mở rộ...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 19:20

... như trọng lượng cơ thể. Trà xanh giúp gia tăng quá trình trao đổi chất và oxy hóa trong cơ thể, đó là lý do chính giúp giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày uống khoảng 5 tách trà xanh là liều thuốc kỳ ... loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp và nhiều vi khuẩn có ích giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn chỉ nên uống sữa tách kem thôi nhé Trà xanh thay cho các loại nước ngọt Trà xa...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 03:20

... (kiễng gót chân) rồi từ từ ngồi xổm, đứng Động tác giúp giảm đau dây thần kinh hông Đau dây thần kinh hông là một hội chứng đau dọc theo dây thần kinh hông do bản thân dây thần kinh ... dọc theo đùi là chính (nếu đau dây thần kinh). Đau tăng khi làm tăng các cơ mặt sau chi dưới, ho, hắt hơi, rặn ỉa Đau nhiều sẽ ảnh hưởng đến vận động. Nếu bệnh kéo dài lâu ngày có thể teo c...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... đậu nành cũng rất nhiều, như đậu phụ và sữa đậu nành đều là những thực phẩm “mạnh khoẻ” và có tác dụng “giảm béo”. Một nghiên cứu của viện dinh dưỡng học của Mỹ phát hiện, những người “ béo” ... nhỏ chứa 130 calorie và 11g protein, 4 ounce đậu phụ có chứa 94 calorie và 10g protein) sẽ có tác dụng bổ sung ích khí, dưỡng máu, an thần. Hạnh nhân Một nghiên cứu của viện dinh dưỡng họ...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 15:20

... đao cải thiện tiêu hóa Chất lượng chất xơ, tính theo số lượng, thay đổi tuỳ theo độ thành thục của quả. Quả non chứa chất sợi hòa tan (pectin) giúp cho ruột co bóp tốt và chuyển vận phân nhanh ... vẻ như giai thoại, lát bí đao cắt khoanh tròn tươi có lẽ có tác dụng làm dịu chống cảm nắng, và hoa bí ngâm là loại trà thảo dược có tác dụng cân bằng cảm xúc cho phụ nữ có thai./. Bí đao...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 09:22