Bài tập giúp vòng eo thon, chân săn chắc pps

... Bài tập giúp vòng eo thon, chân săn chắc (Xinh Xinh) - 4 động tác đơn giản được tập với sợi dây không chỉ tác động đến vòng 2, giúp cho eo thon, đôi chân săn chắc mà còn giúp bạn giảm ... nghiêng sang phía bên trái, duy trì 5 giây. Tiếp theo nghiêng sang phía bên phải. Cứ thế thực hiện 5 - 10 lần. Chú ý: Với bài tập này, mỗi ngày bạn tập từ 2 -...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... ai mong muốn có một vòng eo thon thả và săn chắc, đó là bài luyện tập săn chắc vành cơ bụng với môn Pilates. Bài thể dục này khá đơn giản và tiện lợi vì chúng ta có thể tập luyện tại văn phòng ... lại hiệu quả. Do đó, muốn giảm vòng bụng, các chuyên gia khuyên rằng chúng ta cần phải phối hợp cả hai. Làm cách nào để có vòng eo thon thả, săn chắc? Theo điề...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

... như hoa lơ xanh, cà rốt, rau cần…sẽ giúp phân giải các độc tố tích tụ trong cơ thể hiệu quả hơn, mang lại công dụng bài độc rõ rệt. Thực phẩm bài độc, giúp vòng eo thon gọn Những thực phẩm dưới ... không biết rằng nó có tác dụng bài độc, thanh lọc máu và giảm tích mỡ vùng bụng. Rau khoai lang Rau khoai lang dễ mang lại cảm giác no, lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, giúp ngăn n...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 00:22

... ai mong muốn có một vòng eo thon thả và săn chắc, đó là bài luyện tập săn chắc vành cơ bụng với môn Pilates. Bài thể dục này khá đơn giản và tiện lợi vì chúng ta có thể tập luyện tại văn phòng ... Làm cách nào để có vòng eo thon thả, săn chắc? Theo điều tra, có tới 66% phụ nữ Pháp mong ước có bụng phẳng và săn chắc. Vậy, muốn đạt đến mục tiêu trên, ta cần...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

... hiện khoảng 10 - 15 lần. Bài tập cho vòng 1 nở nang, săn chắc Sự kết hợp giữa bài tập thể dục và động tác mát xa dưới đây sẽ giúp cho vòng 1 của bạn nở nang, săn chắc hơn. Động tác 1: Bước ... động tác từ 10 - 15 lần. Động tác 2: Bước 2: Dùng mặt bàn tay để xoa vuốt cho 2 bên ngực theo dạng hình số 8 liên tục. Bước 3: Xòe các ngón tay và áp xuống bề mặt...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự thiếu hụt ... ba bài tập trên hàng ngày. Bạn sẽ không thể tin vào kết quả mà bài tập mang lại. Đây là bài tập trực tiếp giành cho bụng. Trên thực tế, đây là bài tập tốt nhất bạn có th...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... hơn. Nếu bạn chỉ thực hiện các bài tập với hông và bài tập nhấc chân lên thì hiệu quả của nó không đáng kể. Đá hất Để có vòng ba săn chắc, hãy thực hiện bài tập này. Bởi khi thực hiện động ... để có một trái tim khỏe mạnh bạn nên hạn chế ăn Bài tập giúp vòng ba săn chắc hơn quá nhiều dầu mỡ. Ngoài bài tập trực tiếp cho vòng ba, bạn cũng cần...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. Tập thể dục Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo và những bài tập như ... tập như bơi lội, chèo thuyền, đi bộ giúp đốt cháy chất béo đặc biệt là chất béo quanh eo hiệu quả nhất. 4. Uống nhiều nước Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... khuỷu tay trái, điều chỉnh vị trí cánh tay, hai vai cố gắng mở ra, dừng lại, hít thở sâu Bài tập giúp cánh tay thon gọn - Cánh tay ngày càng to ra là nỗi lo chung của dân văn phòng, vậy chúng ... thì hiệu quả càng tốt - Nhắc nhở: Khi tập bạn chú ý khuỷu tay không được di chuyển, khi co khuỷu thì vị trí cao ngang vai, có thể cầm chai nước để tập. - Trở lại tư thế ban đầu...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. Tập thể dục Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo và những bài tập như ... 6 mẹo giúp vòng eo thon gọn Những cách dưới đây sẽ giúp bạn có được một vòng eo tương đối thon gọn mà không làm mất đi trọng lượng ở các khu vực khác trên...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 07:20