10 thay đổi giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quả

... 10 thay đổi giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quả Giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến thể chất và tinh thần của mỗi người, nhưng không phải bạn cứ “muốn” là sẽ ngủ được. Dưới đây là ... quen trước khi ngủ vào lúc cuối ngày như là tắm nước ấm, hoặc một buổi thư giãn kéo dài hay thiền định. Giấc ngủ và chuyện"yêu" sẽ giúp ngủ ngon Phòng ngủ chỉ để ngủ...

Ngày tải lên: 02/08/2014, 21:02

... phẩm giúp ổn định đường huyết và giảm cân hiệu quả Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp không những giúp bạn ổn định mức độ đường trong máu mà còn có thể đánh tan mỡ thừa, tránh tăng cân, ... chuyển hoá đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. 9. Đào (GI – 50): Hàm lượng chất xơ cao trong đào giúp cải thiện tiêu hóa...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 22:20

... trong những tình huống như thế. 10 thay đổi giúp cả nhà hạnh phúc Đừng bắt con dùng cốc, bát nhựa, không cần mua nhiều đồ chơi, quần áo cho bé những thay đổi nho nhỏ nhưng có thể khiến gia ... này, ở bên mình, hiểu và tôn trọng mình. Đôi khi những thói quen tưởng như chẳng vấn đề gì lại ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển về tính cách và tâm hồn trẻ. Hãy thử thay đổi...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 18:20

... năng khác nhau. Sau một tuần, để bé tự chọn rồi đổi 3 đồ dùng khác. Bé chỉ cần có thế và cũng chỉ có thể quản lý được ngần đó để học cách giữ gìn và tôn trọng những gì mình có. - Đừng bắt con ... tiếng để giúp con học kiến thức, kỹ năng cho cuộc sống sau này. Đừng quên trẻ chỉ cần bạn khi còn bé, càng lớn bé sẽ coi bạn bè và các mối quan hệ trong môi trường rộng quan trọng hơn...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 01:20

... để giảm sự căng thẳng và giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Hơn 15% trường hợp mất ngủ sẽ diễn tiếnthành mất ngủ mãn tính. Con người càng ngủ không ngon thì càng dần trở nên khó ngủ. ... đèn đường rọi vào phòng ngủ của bạn… Cố gắng để phòng ngủ của mình thật tối sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Bạn có thể sử dụng rèm cửa, kính màu để giảm sáng. 10 bí quyết giúp...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 22:20

... TS. VÕ VĂN CHI, nguyên giảng viên Đại học y dược TP.HCM Củ dền giúp ngủ ngon và chữa được nhiều bệnh Cây củ dền - Beta vulgaris L., thuộc họ rau muối - Chenopodiaceae. ... bệnh ôn nhiệt sốt cao, giã củ dền vắt lấy nước cốt uống, giúp giải khát, hạ nhiệt. Mùa hè, luộc củ dền ăn thì giải nhiệt. Để chữa kiết lỵ và đại tiện ra máu, giã củ dền vắt lấy nước cốt uống. ......

Ngày tải lên: 08/07/2014, 04:20

... bữa ăn và ngay khi ngủ dậy.  10. Khi có thời gian rảnh, nên chọn việc đọc sách, báo, đi dạo, tập trang điểm… thay cho việc nấu nướng hay đi mua thức ăn.  Tăng cân, ngày ... chuyện ăn kiêng được áp dụng nhiều nhất.  Tuy nhiên, số người thành công trong việc giảm cân với phương pháp ăn kiêng thì ít, đa số còn để cho khối lượng mỡ của cơ thể cứ...

Ngày tải lên: 16/02/2014, 15:30

... vẫn có thể giảm cân thật hiệu quả Tốt nhất, bạn nên dùng nước ép từ rau để giảm cân mà vẫn thật khỏe mạnh. Phương pháp này sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cảm giác thèm chất đường và muối - những ... sẽ nạp vào cơ thể một lượng calorie thừa rất lớn khi Bạn sẽ giảm cân một cách đơn giản và hiệu quả nếu như dùng salad làm bữa trưa mỗi ngày. Ngoài ra, nếu muốn dùn...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 21:20

... là không có sự đa dạng hoặc thay đổi về món ăn, có thể là một chiến lược giảm cân hữu hiệu. Ăn cùng một bữa trưa từ ngày này sang ngày khác sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa: CTV Các nhà ... pháp giảm cân, ” một chuyên gia nói. 11. Giảm cân viện Mayo Trong khi phương pháp này không phải được thiết kế với mục đích để giảm cân, các chuyên gia tin rằng nó í...

Ngày tải lên: 26/06/2014, 08:16

... Bộ Đổi mới, Đại học và Kỹ năng được chính chủ thành lập từ ngày 28/6/2007, đến tháng 6/2009 thì được ghép với Bộ Kinh tế, Doanh nghiệp và Đổi mới Pháp chế để tạo nên bộ mới là Bộ Kinh tế, Đổi ... nước và thực tế VN, 10 kỹ năng sau là căn bản và quan trọng hàng đầu cho người lao động trong thời đại ngày nay: 1. Kỹ năng học và tự học (Learning to learn) 2. Kỹ năng lãnh đạo...

Ngày tải lên: 08/08/2013, 20:31