5 phút thư giãn với bài tập thể dục ppsx

... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau ... trượt (A) Bắt đầu với tư thế tấm ván với hai tay chống xuống sàn, hai chân đặt trên một chiếc khăn. Bài tập khớp gối bài tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập khớp gối Các ... đùi lên tạo với...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... giữ nguyên cơ thể từ 2-3 giây sau đó dùng chân trụ đứng lên Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian - Thực hiện chỉ với 5- 10 lần/1 chân/ 1 hiệp nghỉ 1 phút rồi thực ... cho 2 chân Dưới đây là một số bài tập thể lực khá hay và đơn giản cho các bạn ít thời gian. Bạn sẽ cần phải có ít nhất 15- 20 phút rảnh rỗi để thực hiện các bài tập n...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... liền. Những bài tập thể dục đơn giản sau sẽ giúp bạn thư giãn và làm việc hiệu quả hơn đấy. Bạn có thể tự giữ gìn sự khỏe mạnh cho lưng và vóc dáng của mình bằng một số bài tập đơn giản ... giản tại văn phòng. Một vài động tác có thể được thực hiện khi ngồi trên ghế, và một số khác đòi hỏi bạn phải đứng để thực hiện. Bài tập cổ Ngồi thư giãn trên ghế, mặt...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... mức hormone tăng trưởng trong cơ thể. Vì vậy, tập luyện thư ng xuyên sẽ tăng chiều cao cho bạn. Nên tập thể dục vào giờ nào trong ngày? Thể dục Tập thể dục Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn ... trưởng. Những bài tập tăng chiều cao sẽ rất có hiệu quả và bạn cần thư ng xuyên luyện tập như một phần quan trọng của quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng n...

Ngày tải lên: 11/03/2013, 20:08

... tuyên dương. C. KẾT THÚC - GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng, hồi tĩnh (toàn thân). - Hệ thống bài học - Nhận xét giờ kiểm tra *Bài tập về nhà: Ôn lại bài thể dục phát triển chung 8 động ... II Trần Doãn Dũng nhưng còn nhiều sai sót, thiếu cố gắng trong luyện tập. - Đối với những HS chưa hoàn thành GV cần cho tập luyện thêm để dạt đến mức hoàn thành 2. Ôn t...

Ngày tải lên: 10/06/2013, 01:27

... tim (nhịp /phút) 77 ,55 ± 7,28 76, 95 ± 8, 25 77,26 ± 8,30 >0, 05 HATT (mmHg) 153 ,55 ±14,43 152 ,89 ± 15, 54 154 ,50 ±13,21 >0, 05 HATTr (mmHg) 96,63 ± 7,93 95, 05 ± 7,42 96, 15 ± 6,79 >0, 05 Qua số ... 161, 95 ± 7,14 162 ,55 ± 7 ,54 161,78 ± 7,42 >0, 05 Cân nặng (kg) 60,68 ± 5, 54 61,32 ± 5, 91 60,48 ± 5, 15 >0, 05 BMI (kg/m 2 ) 23,14 ± 3,01 23,21 ± 2,69 23,1...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:50

... như Thể dục cơ bản, Thể dục vệ sinh, và Thể dục thể hình. Nhóm 2: Gồm những bài tập của môn thi đấu như Thể dục dụng cụ, Thể dục nhào lộn, và Thể dục nghệ thuật. Nhóm 3: gồm những bài tập thực ... tập thực dụng như: Thể dục bổ trợ lao động (Thể dục sản xuất), Thể dục nghành nghề, Thể dục bổ trợ cho những môn thể thao, Thể dục quân sự v...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

... dài khoảng 5 phút. Sau đó từ từ duỗi thả tay xuống. Một số lưu ý: * Hãy chắc chắn rằng nên khởi động 5 phút trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * ... Những bài tập thể dục cho bà bầu Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì,...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... Tập thể dục: Bạn có thể tránh các hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá sức của mình với ... Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. ... y tế trước kh...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20