Dinh dưỡng và sức khỏe part 5 docx

... 2 055 1,60m 50 – 64 kg 16 65 – 21 15 1,63m 52 – 66 kg 1710 – 21 75 1,65m 53 – 68 kg 1 755 – 22 35 1,68m 55 – 70 kg 18 15 – 2310 1,70m 57 – 72 kg 18 75 – 23 85 1,73m 59 – 74 kg 19 35 – 24 45 1,75m ... Chiều cao Sức nặng Số calori cần mỗi ngày 1,47m 41 – 54 kg 1380 – 18 15 1 ,50 m 43 – 56 kg 14 25 – 1860 1 ,52 m 47 – 58 kg 1470 – 19 05 1 ,55 m 46 – 59 kg 151 5 – 1 950 1 ,58 m 47 – 61 kg 156 0 – 2010 ... kg 156 5 – 2070 1,63m 50 – 65 kg 1 650 – 2130 1,65m 52 – 66 kg 1710 – 2190 1,68m 54 – 68 kg 1770 – 2 250 NAM GIỚI Chiều cao Sức nặng Số calori cần mỗi ngày 1 ,55 m 47 – 61 kg 157 5 – 2010 1 ,58 m...

Dinh dưỡng và sức khỏe part 10 doc

... thể và tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân. Người trên 45 tuổi nên dùng sâm châu Á vì sâm này có tính kích thích mạnh; dưới 45 có thể dùng hai loại sâm kia ôn hòa kia. Người cần dùng sức ... nấu thông thường thì nhiệt ảnh hưởng vào thực phẩm dần dần từ ngoài vào trong, nên mặt ngoài xém vàng. Ngược lại, ở lò vi ba thì sóng đi sâu vào khoảng 2,5cm, làm chín thức ăn từ trong ra ngoài, ... dinh dưỡng và hương vị nguyên thủy. – Không cần pha thêm dầu, mỡ. – Dễ lau chùi sạch sẽ. – Không tạo ra hơi nóng trong bếp. – Không dùng nhiều nước trong món ăn nên mất rất ít chất dinh dưỡng. ...

Dinh dưỡng và sức khỏe part 9 doc

... tác dụng của chất kích thích tố – Hỗ trợ việc hấp thụ đường glucose và các chất dinh dưỡng khác ở trong ruột Giá trị dinh dưỡng – Muối cho một vị mặn đặc biệt, không có gì thay thế được. – ... dinh dưỡng, muối có trong một số thực phẩm tự nhiên và nước uống (20 – 40%), được cho thêm vào khi nấu nướng hoặc khi ăn. Nhưng nhiều hơn cả vẫn là trong các loại thực phẩm chế biến (40 – 50 %). ... phê muối. Thực ra cơ thể chỉ cần khoảng 50 0mg natri là đủ để duy trì sức khoẻ. Số lượng này có sẵn trong các bữa ăn đa dạng và cân bằng các chất dinh dưỡng. Ăn nhiều muối thường là do thói...

Dinh dưỡng và sức khỏe part 7 ppt

... Camembert, Pizza, Edam, Swiss, Chedda, Provolone; và cứng như Dry Ricotta, Mysost, Romano, Parmesan. Dinh dưỡng Pho-mát giữ nguyên được các chất dinh dưỡng từ loại sữa đã sản xuất ra chúng: chất ... hại. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày ta cần từ 1000mg đến 1200mg calci, với lượng tối đa có thể chấp nhận được là 250 0mg, và nếu chỉ dùng quá nhiều trong một vài ngày thì không sao. ... đồng ý là trẻ bú mẹ được cung cấp những chất dinh dưỡng hoàn hảo và đầy đủ nhất. Ngoài ra còn có các lợi điểm sau: a. Sữa mẹ hội đủ những nhu cầu dinh dưỡng của trẻ trong mấy tháng đầu sau khi...

Dinh dưỡng và sức khỏe part 6 potx

... cách thoa tỏi tươi mới cắt vào bàn chân. Trong dịch cảm cúm ở Liên Xô cũ vào năm 19 65, dân Nga đã tiêu thụ hơn 50 0 tấn tỏi vào mục đích ngừa cúm. Trước đó, vào năm 1 950 , một bác sĩ người Đức ... hình, nên Lòng đỏ và lòng trắng khác nhau ở số lượng nước và chất béo. Lòng trắng không có chất béo và có nhiều nước hơn (87%) so với lòng đỏ (50 %). Ăn trứng Về phương diện dinh dưỡng, trứng là ... bú sữa mẹ lâu hơn và nhiều hơn vì tỏi làm tăng khẩu vị của em bé. Trái cây và sức khoẻ Trái cây được hầu hết mọi người ưa thích vì mùi vị ngon ngọt và nhiều chất dinh dưỡng. Trái cây cũng...

Dinh dưỡng và sức khỏe part 4 pot

... được giá trị của dinh dưỡng; hoặc vì muốn giảm béo phì. Cho nên việc bổ sung chất dinh dưỡng vào thực phẩm là cần thiết. Bổ sung dinh dưỡng có thể là để trả lại phần dinh dưỡng đã mất đi do ... nhận được một lượng dinh dưỡng nhiều hơn là đã ghi trên sản phẩm. – “Daily value” có nghĩa là giá trị dinh dưỡng cần thiết trong một ngày, tức là mức năng lượng và dinh dưỡng cần tiêu thụ để ... Ngày nay, nhờ các chất dinh dưỡng cần thiết này được bổ sung vào thực phẩm mà các bệnh này đã hiếm khi xảy ra. Tăng thêm chất dinh dưỡng bằng cách này đã giúp tránh suy dinh dưỡng ở nhiều dân tộc...

Dinh dưỡng và sức khỏe part 3 pot

... thọ, nhưng nếu chế độ ăn chay được cân bằng với đủ các chất dinh dưỡng thì cũng rất tốt cho sức khỏe và không có nguy cơ suy dinh dưỡng như nhiều người vẫn lầm tưởng. Một số lợi ích cụ thể của ... khẩu vị và cũng là tăng thêm một ít calori. Trung bình, bánh pizza chứa khoảng 15% chất đạm, 27% chất béo và 58 % chất carbohydrat. Cho nên đây là món ăn tương đối đầy đủ chất dinh dưỡng. ... Những điều người ăn chay cần lưu ý Một người khỏe mạnh bình thường và ăn chay với một chế độ dinh dưỡng cân bằng thì sẽ không có vấn đề gì về sức khỏe. Nhưng đối với những người ăn chay thuần...

Dinh dưỡng và sức khỏe part 2 pdf

... đến làm loãng máu. 3. Tăng và giảm độc tính của dược phẩm Một vài chất dinh dưỡng có thể làm tăng độc tính của thuốc. Thí dụ như thuốc chữa trầm cảm và cao huyết áp MAO (monoamine oxidase). ... tương tác giữa thức ăn và dược phẩm là vô cùng cần thiết, để tránh những rủi ro có thể xảy ra. Nguy cơ gây tương tác giữa thức ăn và dược phẩm tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe tổng quát của ... đầy đủ chất dinh dưỡng và lành mạnh nếu ta biết cách lựa chọn. b. Trên bao bì, những chữ như: deluxe, big, super, jumbo, whooper đều có nghĩa là món ăn đó có nhiều năng lượng và chất béo,...

Dinh dưỡng và sức khỏe part 1 ppt

... là dinh dưỡng. Do đó, dinh dưỡng chính là chìa khóa của sức khỏe. Người ta có thể khỏe mạnh hay đau yếu do nguồn dinh dưỡng thích hợp hay không thích hợp, phong phú hay nghèo nàn. Dinh dưỡng ... vấn đề sức khỏe của con người. Vì thế, dinh dưỡng là mấu chốt của hầu hết các vấn đề bệnh lý, và quả thật không có gì lạ khi hầu hết các nhà điều trị đều quan tâm đặc biệt đến vấn đề dinh dưỡng. ... lớn chúng ta thì khoa Dinh dưỡng còn có nhiều lý do đáng quan tâm hơn nữa. Khoa Dinh dưỡng giúp ta tác động đến sức khỏe một cách cụ thể, tức thời, với những giải pháp và đề nghị thiết thực,...

Dinh dưỡng và sức khỏe: Chế độ dinh dưỡng Địa trung hải docx

... chất vô cơ, 15 – 25% glucose, 15- 20% chất béo, 35- 45% chất đạm với đủ các loại acid amin cần thiết và nhiều vitamin, khoáng chất. So với thịt động vật, đậu nành có nhiều chất dinh dưỡng hơn: ... cách thoa tỏi tươi mới cắt vào bàn chân. Trong dịch cảm cúm ở Liên Xô cũ vào năm 19 65, dân Nga đã tiêu thụ hơn 50 0 tấn tỏi vào mục đích ngừa cúm. Trước đó, vào năm 1 950 , một bác sĩ người Đức ... giá trị dinh dưỡng rất cao. Tỏi và sức khỏe Tháng 12 năm 1998, một cuộc hội thảo kéo dài hai ngày rưỡi được tổ chức tại New Port Beach, thuộc bang California, Hoa Kỳ, để thảo luận và trình...

Xem thêm